位于我国版图中心的湖北，
一直以来都是严重被低估的宝藏省份
而恩施，更是宝藏中的宝藏！
这个鄂西南的小城，
集齐了山最险峻的模样、
水最通透的样子。
险、奇、峻、美
峰柱、绝壁、地缝、石林，
关于山的一切，这里都有；
恩施的水，
清、凉、静、透
峡谷、暗河、飞瀑、湿地，
关于水的所有，这里也不缺。
在鹿院坪，飞瀑直泻而下，水雾扑面；
在恩施大峡谷，“一炷香”孤峰直插云霄；
在清江古河床，亿万年水流冲刷出震撼巨石阵；
在二官寨，土家吊脚楼依山傍水，静静矗立。
来了你会感慨：
原来不止张家界，
华中地区也藏着中国山水的顶级杰作。
沉浸式四大深度体验，慢品地道风情——
峡谷下午茶、茶园漫步、采茶体验、油茶汤制作
升级住宿和车辆，给您更好游玩体验
除鹿苑坪外，均升级为携程四钻酒店
车辆升级宽敞舒适的商务车或2+1大巴车
把旅程舒适度拉满
春夏之交，野菜飘香，万物生长；
盛夏时节，峡谷清凉，暮雨朝雨看不厌；
深秋一到，水杉红透，层林尽染。
夏天当全国多地开启“炙烤模式”，
恩施更是凭借平均22℃的气温
成为名副其实的“避暑天堂”
数据显示，
2025年恩施避暑度假人数已超100万人次！
中国中部的仙境，在恩施！
摊开中国地图，目光锁定版图中央，那个地方是湖北。
这个“不南不北、不东不西”的省份，恰好横跨在中国地理第二级台阶向第三级台阶的过渡地带。长江穿省而过，九省通衢，是名副其实的“天下之腹”。
©阿杰
可提到看山看水，大多数人会先想到川西、新疆、西藏，甚至邻近的张家界。
湖北？好像总是排在旅行清单的后半页。
可事实上，那些真正极致的山水，几乎都藏在它的西南部，而鄂西南的精华，又全部浓缩在一个地方：恩施土家族苗族自治州。
坐落于鄂西南的恩施州 ©地道风物
它是中国最年轻的自治州，却拥有最古老的风景，被称为中国的“三大后花园之一”，曾经上榜过美国CNN评选的“中国最美仙境”，被《中国国家地理》选为“中国最美的地方”。
©橙子
恩施不大，却嵌在四江三山之间：长江、清江、酉水江、郁江四条江河过境，武陵山脉、巫山、大巴山三座山脉在此交汇。它东连荆楚，南接潇湘，西临渝黔，北靠神农架，正好卡在鄂、渝、湘的结合部。这样的区位，也让它的境内绝大部分是山地，地形复杂到当地人常说“两山咫尺行半天”。
©橙子
这一切的幕后推手，是喀斯特地貌。
当流水与石灰岩相遇，经过亿万年的雕琢，便诞生了恩施的奇观。和桂林一样，恩施拥有喀斯特赋予的浪漫山水，奇峰、绝壁、天坑、天生桥一个不落。
但恩施又和桂林截然不同，它的地势落差远比桂林大得多。漓江畔那些“巨型青螺”般的山峰，到了恩施，陡然变成了拔地千尺的绝壁、孤峰和峰林。同样的地貌类型，在恩施长出了截然不同的气场——壮丽、磅礴、野性。
正是这份野性，让恩施非常神秘。
全州森林覆盖率近75%，山高谷深，常年云海缭绕。走在这样的山水间，总会忍不住想：这山里，是不是住着神仙？这水里，是不是潜着游龙？
©行摄匆匆
更重要的是，这里的风景适合用脚步去丈量。
©华仔
但好在这里四季温润，没有酷暑严寒，是国内少有的适合全年徒步的目的地。年均气温不超过22℃，“世界凉都”的称号当之无愧。
即使有一天，你看遍了大山大河，这里的山水仍然能给你最原始的感动。
清江古河床，在地球的脉搏上行走
恩施的水，或清澈见底，或碧绿荡波，但最野的形态，莫过于清江。
作为恩施的母亲河，清江在利川境内留下了一段震撼人心的遗迹——清江古河床。亿万年前，江水奔腾于此，后来地质变迁，河水改道潜入地下，昔日咆哮的河床便裸露出来，成为一条长达8公里的“时光隧道”。
当你踏上这片土地，脚下的不再是泥土，而是被岁月和流水打磨得圆润光滑的巨石。它们层层叠叠，如同远古巨兽的脊背，裸露在地表。
这里的每一块石头都非常大，会让人感觉自己无比渺小，仿佛闯入了一个石头筑成的巨人王国。
我们会在黑暗中摸索前行，走出洞口的那一刻，眼前豁然开朗，有种“柳暗花明又一村”的惊喜。
古河床最精华的部分，是一片巨石阵。干涸的河床上，巨石形态各异，需要手脚并用，在巨石间攀爬跳跃，充满了探险的乐趣。
恩施大峡谷，徒步世界级地质公园
如果说古河床是大地深藏的秘密，那恩施大峡谷就是它向外展示的雄浑脊梁。
2004年，当中法探险队第一次走进这里，就被一连串的美景击中：清江升白云，绝壁环峰丛，天桥连洞群，暗河接飞瀑。20年后，它成为联合国教科文组织正式批准的世界地质公园。
进入七星寨，一场视觉的盛宴就徐徐展开，各种典型喀斯特地貌的绝壁、峰丛、峰林与孤峰目不暇接。
首先迎接你的，是绝壁栈道。这条悬空而建的步道盘旋在千仞绝壁之上，有七道弯八道拐。踏上去，脚下是万丈深渊，头顶是蔚蓝天空，云雾从峡谷中升起，缭绕在脚下。走一趟能真正体会到什么是“步步惊心”。
而恩施大峡谷的“镇谷之宝”，当属“一炷香”。它被美国CNN评为中国最美的40个景点之一，被《国家地理》评为“中国最美峰丛”。
它高约150米，最细处直径仅4米，就这样孤绝地矗立在群峰之中，风吹不倒，雨打不动，仿佛天神遗落人间的一支香烛。相传，这是天神送给当地百姓的“难香”，如遇灾难点燃它，天神便会下凡解救苍生。
在七星观景台，不仅可以看到壮观的峡谷景色，还可以了解此地的历史。原来七星寨原名“七惊寨”，是由小楼门、中楼门、大楼门、刹流洞、草皮干、鸡公岭、东云庙七个惊险的寨门组成，每处寨门都有着“一夫当关、万夫莫开”之势，传说是当年山里的土司派人修建而成，因七座寨子在平面分布上形似北斗七星，故名“七星寨”。
整条线走下来，累是真累，但也把喀斯特地貌的各种形态看了个遍。一路嶙峋的山石、从夹缝中冒头的野树，加上头顶洒下的天光和峡谷里升腾的水雾，置身其中，确实有种身处仙境的错觉。
鹿院坪，神鹿守护的世外桃源
告别大峡谷的雄浑，我们将深入一个真正的秘境——鹿院坪。
这是恩施唯一一个不通公路的村落。要进入这个与世隔绝的天坑，需要先下1520级台阶，兜转四十二道拐。
这里的一切都与鹿有关。传说在明末清初“湖广填四川”运动时，湖南常德府桃园县的裴氏兄弟迁移到此，为了寻找种植稻谷的地势，被一群美丽的山鹿引路下到崖底，后发现此地土地肥沃，便定居下来，繁衍生息。因鹿引路走出困境，又因鹿常来院落与人交好，故得名“鹿院坪”。
©柠乐
这个现实版的世外桃源有绝壁、有飞瀑、有峻岭、有幽谷，大自然的所有鬼斧神工，似乎都偏爱这一方小天地。
沿着栈道深入玄鹿地缝，是一条幽长静谧的峡谷。地缝两侧悬崖如斧劈刀削，头顶一线天光洒落，脚下溪流奔涌。行至深处，未见其貌，先闻其声。
那是瀑布的轰鸣。
这里的瀑布群变化多端，有的从溶洞中喷涌而出，有的沿着山体缓缓滑落。徒步路上，微风带着瀑布飘散的水雾扑面而来，清凉透骨，直抵心肺。
©彬彬
摆手舞土家语叫“舍巴”，有人称它为“东方迪斯科”。边唱边跳，火光映红了每个人的脸，一天的疲惫在欢声笑语中消散。
再饮一碗传承八百余年的“摔碗酒”，醇香的苞谷酒入喉后，再将土碗奋力摔碎，清脆的碎裂声中，“碎碎（岁岁）平安”，一摔泯恩仇，二摔释烦恼。那一刻，你不再是一个过客，而是一个地地道道的土家人。
二官寨，探访盐道古村
如果说鹿院坪是隐世的仙居，那二官寨是人间烟火最好的见证。这里也是我们今年新增的徒步野线，人少小众，几乎没有游客，完好保留恩施着最原始的味道。
©阿杰
这里是古巴蜀盐道的必经之地，上百栋土家吊脚楼依山傍水，层层叠叠，错落有致，被专家称为“中国南方干栏式建筑活化石”。
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在这个被誉为“湖北前十古村寨”之一的传统村落，中午我们会在寨子里吃土家特色的长桌宴，餐后走进始建于清乾隆年间的胡家大院，这座老宅至今仍住着人家。
©阿杰
寨子脚下，是一片绿油油的茶园。这里出产一种名满天下的茶叶——恩施玉露。与常见的炒青绿茶不同，恩施玉露是我国目前唯一保存下来的蒸青针形绿茶。它的制作工艺源自唐代，茶叶经蒸汽杀青后，外形紧圆光滑，色泽苍翠绿润，毫白如玉，故名“玉露”。
©阿杰
在二官寨，我们将由非遗传承人带领，走进茶园，体验采茶的乐趣。在老乡的指导下，亲手制作一碗土家族的“油茶汤”。油茶汤制作技艺是湖北省级非物质文化遗产，被誉为土家族的“咖啡”。
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将茶叶用油炸香，再加入姜、蒜、花生、芝麻等配料，冲入沸水，一碗香气扑鼻、驱寒祛湿的油茶汤就做好了。喝着亲手制作的油茶汤，看着眼前古朴的吊脚楼和远处的青山，这才是恩施最真实的生活。
行走恩施，
就像闯进一个山河与人文铸造的江湖。
山是野的，水是野的，
连日子都过得有滋有味。
我们能做的，就是走进去，
成为这片野性山水里，
一个短暂但真实的过客。
行程速览
DAY1：全国各地-恩施集合
DAY2：恩施-清江古河床-沐扶古镇
DAY3：恩施大峡谷-峡谷下午茶-鹿苑坪/沐扶古镇
DAY4：鹿苑坪-玄鹿地缝/四级瀑布-百年古桥-大庙村-女儿城-恩施
DAY5：恩施-二官寨-胡家大院-茶园漫步-采茶体验-制作油茶汤-恩施散团
难度定位：2星
建议年龄：8-65周岁
成团人数：4人成行
集散地点：恩施
徒步距离：约28KM
装备赠送：30L定制背包罩一个、纪念款背包挂件一个、专属奖牌一个
餐食赠送：鹿苑坪摔碗酒一份、云端下午茶一份
增派体验：活动8人以上赠送鹿苑坪篝火
安全保障：保额100万的户外专业意外险
从恩施城区出发，前往盛家坝镇二官寨村。这是“湖北前十古村寨”之一的传统村落。沿着溪流修建的步道前行，沿途溪水清澈见底，苔藓森林宛如《幽灵公主》中的秘境，偶尔还能见到溪水瀑布。
中午在寨子里吃土家特色的长桌宴，午餐后参观胡家大院。这里是始建于清乾隆年间的古建筑群，也是川盐入楚古盐道的重要驿站。上百栋土家吊脚楼依山傍水，错落有致，被专家称为“中国南方干栏式建筑活化石”。