“大五朝台”
是户外圈一条经典徒步路线
这是一生必去的朝圣之路
是属于自己的大圆满
徒步礼遍五个山顶的佛寺
叫做大朝台
每一次朝台的旅程
都是一场对洗涤灵魂的修行
拍摄© 阿 K
这条国内十大经典徒步路线之一
徒步朝台 3 天 53 公里
走青石台阶，爬高山草甸
看夕阳余晖、数繁星满天
在反复的迈步和清斋素食中体会简单生活
拍摄© 般般
在 7 年执行经验的基础上
今年升级转型为独立自营路线
增加领队配比至 1:10
赠送百万保险
全方位做好安全保障和风险把控
拍摄© Irene
赠送价值 198 元的超值户外礼包
赠送朝台文牒/朝台绢布/朝台奖牌
留存最珍贵的朝台记忆
全程轻装徒步，体验澡浴池挂单
追寻林梁之路，触摸佛光寺唐代木构建筑
食在古刹，行于高山
在森林和草场中穿行
与修行的僧侣擦身而过
五台山的风，你总得来吹一吹
欢迎您来一起朝台
遇见文殊菩萨
遇见更真实的自己
徒步中国风雪大五台活动景况
⛰️
五台山，佛国与荒野的双重奏
大概很少有人对五台山感到陌生，就算没去过，也通过文艺通俗作品对五台山产生过模糊的印象。
《康熙王朝》里，顺治去五台山出家了。《水浒传》中，鲁智深大闹五台山，又是喝酒又是打人的，还顺便找铁匠打了一条 62 斤的水磨禅杖。我严重怀疑他下山喝酒、打造兵器的地方就是台怀镇。
拍摄© 阿 K
五台山，属于太行山系的北段，由一系列山峰组成，跨山西省北部的五台县、繁峙县、代县、原平市、定襄县，共五百余里。又因山上气候多寒，盛夏不见炎暑，故又称「清凉山」。
五台山脉的主峰区，由东、西、南、北、中五座高峰组成，五座高峰峰顶由于长期的风化侵蚀，变得平坦如台，故名五台。：东台望海峰（2795 米），南台锦绣峰（2485 米），西台挂月峰（2773 米），中台翠岩峰（2894 米）和北台叶斗峰（3061 米）。
拍摄© 阿 K
五台环绕的区域称“台内”，五台之外便是“台外”。其中北台叶斗峰（3061 米）是华北地区的最高峰，被称为「华北屋脊」。在海拔和气候的影响下，五台山大部分区域，尤其台顶附近，为高山草甸地貌，加上视野无遮无拦，风景煞是好看。
拍摄© 阿 K
五台山是我国四大佛教名山之首，也是现今世界佛教五大圣地里唯一不在古印度的圣地。自东汉佛教传入五台山以来，五台山吸引了历代帝王和僧侣的关注。随着历代帝王或兴佛或灭佛，五台山时而寺庙林立、僧侣众多，时而毁庙废佛，僧尼还俗。在这个循环中，五台山逐渐成为了中国佛教中心。
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历经各个朝代的新建、扩建，以台怀镇为中心的寺院最多时曾达到 360 多座，至今还保留着 100 多座。
自然景观方面，五台山岿巍敦厚，层峦叠蟑，峰岭交错，风光奇秀，徐霞客在游五台山的时候说：“岭上四眺，北坞颇开，东北、西北，高峰对峙，俱如仙掌插天”。
拍摄© 山象
美丽的霞光还只是五台山的日常，更不用说一场雨后，云海翻腾的好像要从脚下将来客托起。大五台的云海好似也格外“中正”，它不是丝带一缕漂浮山间，而是厚实的、柔软的像一个结实地拥抱。
拍摄© 阿 K
拍摄© 阿 K
丰饶的自然环境也滋养出许多闲散的精灵，马、牛、成群的羊，只需自然生长，静享岁月悠长，传说中的小白狐也时不时溜达出来与路人相见。
拍摄© 般般
拍摄© 柠乐
为什么要来“朝圣”五台山？
所谓朝台，是一种持续了 1600 年以上的朝山活动。
佛教信徒们为了寻求圆满的人生智慧，跋涉千山万里，远渡流沙瀚海，来到位于中国东部的五台山，在起伏攀升中，虔诚朝拜供奉在华北地区五座最高峰台上的五方文殊菩萨，表示对佛和文殊菩萨的信仰。
拍摄© 十七
百岁老僧梦参老和尚曾有言：“五台山五座台顶走一圈，相当于五百年修行的殊胜功德”。所以五台顶大朝台需要有足够殊胜的因缘才能实现。千百年间，无数人用虔诚的脚步丈量这五座台顶的距离，也有人三步一匍匐，磕头叩拜，用磅礴的信仰之力一路修行。
文殊菩萨曾发下誓愿：“只要你来五台山，我一定会见你”，一次大朝台，相当于五百年的修行。
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对于虔诚的佛教信徒，五台山是文殊菩萨的道场，是一场神圣的修行之旅。
他们一步一叩首，用身体丈量着大地，怀着对佛法的敬畏与对美好生活的祈愿，寻求内心的宁静与解脱。
对于户外爱好者来说，朝台是一次挑战自我的征程。
五座台顶海拔较高，地形复杂，气候多变，需要具备良好的体力和坚韧的毅力。我们要克服崎岖山路、恶劣天气，在不断突破身体极限的同时，收获内心的强大自信。
沿途的壮丽景色，更让我们感受到自身的渺小与自然的伟大，这便是大自然给予我们的最好馈赠！
拍摄© 卡西
来完成大五朝台行程并不限于佛教徒，朝台真正的意义并非仅仅是拜佛、祈福，而是这一路上行脚的感悟，可能这种行走和期待，也类似于朝圣者为了心中信仰匍匐磕长头。一阵风起，佛像阵阵风铃清脆，眼前所见本身就将成为你内心问题的答案。
拍摄© 阿 K 千百年来，朝圣者的行走叩拜让这条徒步线路越发成熟，行走高山草甸之上，视野开阔、路径清晰，寺庙挂单补给便利。不论是朝圣者还是徒步者，只需两到三天时间，就可以实现自己大五朝台的心愿。大五朝台全程约 50-70 km，常见线路大致分为两种：顺时针和逆时针。
拍摄© 柠乐顺时针大朝台：东台→南台→西台→中台→北台，总里程约 70 公里，累计爬升约3500 米，难度较大；逆时针大朝台：东台→北台→中台→西台→南台，总里程约 53 公里，累计爬升约 2000 米，难度稍低；
拍摄© 阿 K 东台望海峰（海拔 2795 米），上有望海寺，供有聪明文殊；东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也”。东台是观云海，赏日出的最佳之地。北台叶斗峰（海拔 3061 米），上有灵应寺，供有无垢文殊；北台是五台中最高的，也是全华北的最高点，有“华北屋脊”之称，其台“顶广平，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓”。
拍摄© 阿 K 中台翠岩峰（海拔 2893 米），上有演教寺，供有孺童文殊。其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空”因以为名。
拍摄© 柠乐西台挂月峰（海拔 2773 米），上有法雷寺，供有狮子吼文殊；西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜”因以为名。
拍摄© 卡西南台锦绣峰（海拔 2485 米），上有普济寺，供有智慧文殊；此封“顶若覆孟，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然”故以名焉。
拍摄© 阿 K 除了组织常规的逆时针朝台，我们还将于每年 6-7 月五台山最美花季组织五台山顺朝徒步节的活动，敬请期待。无论是顺时针还是逆时针朝台，整体路况良好，主要为山野土路、石板路、石阶，部分路段在原始森林内行走，四季均可穿越。线路整体难度不大，但是天气变化较大需要注意。
拍摄© 般般由于大五台海拔较高，山区小气候非常不稳定，夏季时天气凉爽（极端时会下雪），冬季均温低至 -20℃（极端温度-40℃） ，一天当中可能会出现风、雨、雪、雹等极端天气。就算夏季出行也要携带冲锋衣、薄羽绒等防风保暖装备，有出行需求的朋友一定要重视装备问题，避免意外。
拍摄© 阿 K 徒步朝台结束后，我们可以在台怀镇参观游玩，打卡各个网红寺庙啦！无论你从哪个角度：俯瞰、平视、仰望台怀镇全貌的照片，它都是无可争辩的视觉焦点。显通寺，五台山众多寺庙中规模最大、历史最悠久，不仅香火旺盛，有号令全山之势，也是最受游客欢迎的一座打卡圣地。它的前身是汉明帝刘庄所赦建的大福灵应寺，与洛阳的白马寺始建时间相近，被公认为中国有史料可查的最早的佛教寺院之一。殊像寺，这里奉供着文殊道场最大的菩萨像，曾是清帝朝拜五台山的圣地。五爷庙，几乎每一位专程来五台山上香的游客，都会把在五爷庙排队许愿作为行程的终极目标。没错，全五台人气指数第一的地方，就是这座历史上籍籍无名的小庙。“五爷”是东海龙宫的财务总管，也就是咱们常说的“财神爷”，百姓们都会将风调雨顺、财源广进的美好愿望寄托在它身上。据说，五爷庙实在是太灵验，来还愿的人比许愿的还多。你是不是已经迫不及待要去一试了?
拍摄© 阿 K经历三天朝圣之旅，最后一天我们再去一探“千年第一国宝”——佛光寺。当你的指尖抚过东大殿的唐代栱眼壁，1160 年前的彩绘朱砂将在阳光下重新流淌；当你的呼吸惊起梁架间的尘埃，那些曾落在梁思成测稿上的星点微芒将再次飞舞；当你的登山杖叩响佛光寺的唐砖，盛唐工匠的斧凿声会穿越林涛与你重逢。
拍摄© 般般最后一天散团日，伴随着弯弯绕绕的山路，我们将抵达台外豆村镇偏远的佛光寺，也正是这种偏远，让佛光寺幸免于历史上的多次毁灭性打击，以至于佛光寺被发现为唐代木结构遗迹时，成为了振奋中华民族的一处瑰宝。
佛光寺具有很高的艺术价值和历史意义，它是梁思成林徽因一生中最重要的发现之一。抛开这对夫妻的感情纠葛不谈，很少有人知道的是，梁思成和林徽因两人作为中国第一代建筑师，作为中国古建筑学的奠基人，几乎在古建筑的研究和保护倾尽了毕生的心血和热爱。
林微因测量佛光寺经幢1929 年，日本学者关野贞断言道：中国境内已经没有一千年以上的唐代木结构建筑，中国要研究唐朝建筑，只能去到日本的奈良。1931 年，日本建筑史学家伊东忠太在《支那建筑史》一书中宣称：研究广大之中国，不论艺术，不论历史，以日本人当之皆较适当。
拍摄© 阿 K梁思成更是下了两个决心，一是要写一本中国人自己的建筑书籍，二是要在中国找到更古老的建筑，特别是唐代的木结构建筑，以反击日本学者的狂妄。抱着中国境内必有唐构建筑的信念，随后在 1933 年至 1937 年期间，梁林夫妇四次到访山西，遍寻山西的古建筑，在1937年第四次寻访山西时，终于发现了大佛光之寺，并在数日的仔细调查后，他们成功将这座建筑的年代追溯到唐朝时期，终结了日本学者的傲慢言论。佛光寺的东大殿，被梁思成称为“中国第一国宝”，其唐代建筑、唐代雕塑、唐代壁画、唐代题记被梁思成称为“四绝”。即使你不是一位文物爱好者或“刷保党”，当走过千山万水，看尽大好河山，站在这千年雕塑前，听到木构建筑在风拂过时发出细微而特别的嘎吱声时，仍旧会为之震撼。这一条朝圣之路，通过佛教的造理精微，通过工匠的神工意匠，仿佛在我们面前开启了唐代的大门。
五台山的磁场非常强，不论是单纯徒步还是因为信仰去朝圣，都非常值得一去。自 2018 年起，《徒步中国》已经连续 7 年组织五台山徒步活动，通过逆朝、顺朝甚至是冬朝等，积累了丰富的团队执行经验及当地各项资源的把控。七年磨一剑，2025 我们扬帆起航，全面转型为独立自营路线——升级领队配比至1：10，赠送意外险至 100 万，赠送价值 198 元户外礼包全方面做好安全保障和服务细节，和您一起遇见最好的五台山。在五台山地区超过7年的专业户外领队团队带队，在紧急情况下能较好调配当地各种资源，保证队员们的安全，同时风趣幽默，暖心周到。领队配比不低于 1:10。为了切实保障每一位队员的安全，我们在原有基础上大幅提升保险保额（100 万），为大家提供更有力的坚实后盾。同时，领队都配备急救包和对讲机，确保团队之间随时保持紧密沟通，无论是在偏远地区还是复杂环境中，都能及时传达信息、协调行动。头巾能在风沙天气为你抵御风沙，还能在休息时充当毛巾使用；背包罩可以有效保护你的背包，无论是突如其来的雨水，还是泥泞的道路，都不用担心背包被弄脏或浸湿；防水袋则能妥善存放你的重要物品，如手机、相机、证件等，让它们始终保持干燥。此外，我们还赠送颇具纪念意义的朝台文牒、朝台绢布和朝台奖牌。这些礼物不仅是对您朝台经历的见证，更承载着五台山的神祝福，为您的朝台之旅增添别样意义 。
住宿方面，我们安排了1 晚沙河镇精选酒店标间，1 晚山顶澡浴池寺庙挂单（多人间），2 晚台怀镇精选酒店。这些房间均有独卫，助您朝圣之余获得良好的休息。用车参考—— 39 座以下大巴车和 17 座接驳小车，由徒步中国合作多年的车队保驾护航（具体车型根据当期人数安排）。D2：砂河镇 - 鸿门岩 - 东台 - 北台（3061 米，18km）- 澡浴池D3：澡浴池 - 中台 - 西台 - 狮子窝（20km）- 台怀镇D5：台怀镇 - 游览寺庙群 - 佛光寺 - 太原▍散团时间及地点：太原南站/机场，18:00 左右五台山海拔较高，天气变化莫测，一天之中可能碰到各种极端天气，且台顶区域常年温度较低，气温明显低于同维度城市。台顶平均温度春季是 - 12℃ ~ -4℃，夏季 6℃ ~ 17℃，秋季 0℃ ~ 10℃，冬季最冷可达 -40℃。就算夏天出行也要携带冲锋衣、薄羽绒等防风、保暖装备。
拍摄© 般般5. 返程统一送机/站一次（依次到达太原南站、太原机场）。全国各地的爱好者太原集合。早到的小伙伴可以前往【晋祠】，游览中国现存最早的皇家园林，寻找晋祠“三宝”“三绝”的珍贵奇绝。也可以前往【山西省博物院】，所谓“五千年历史看山西”，在这里可以尽览中国历史。山西有两千年面食历史，被称为“世界面食之根”。到了这儿，一定要尝尝这里的面食哦！刀削面，莜面栲栳栳，揪片儿，不烂子，剔尖儿......数不胜数！15:00在太原南站（维也纳酒店门口）集合，乘车出发，前往五台山下的朝台小镇—砂河镇。抵达后入住酒店，为明天开始的朝台养精蓄锐。1. 请于当天【14:30之前】抵达太原南站（维也纳酒店门口），【15:00准时出发】砂河镇。2. 因当地住宿条件有限，且房型数量不统一，我们将优先尽可能安排您的首选房型，如实在安排不了则需要您配合调剂，敬请见谅。D2：砂河镇 - 鸿门岩 - 东台 - 北台（3061 米）- 澡浴池▍餐食：含早，中午（自备路餐），晚餐澡浴池（斋饭）▍徒步：约 18km，6-7h，累计爬升 800 m，下降500m早餐后，我们乘车出发，前往国家自然与文化双重遗产的佛教圣地—【五台山】。抵达【鸿门岩】热身后，开始我们的大五朝台之路。首先前往【东台望海峰】，这里是观看五台山日出、云海最好的地方之一！站在东台顶向东眺望，绵延的山峦之上，云飞雾腾，仿佛勃海的浪潮汹涌翻滚。之后下山，开始挑战海拔 3061M，有华北屋脊之称的【北台叶斗峰】，因山势高耸，冰缘地貌不断出现，让人感慨沧海桑田。一路上，时常会有吸收五台山灵气的“狐仙”出没，为徒步平添几分生动。抵达北台后，拍摄打卡，稍事歇息后，启程前往澡浴池，挂单入住。傍晚时分，大家可以出来澡浴池门口观看落日。草甸、夕阳、马匹，必定会让你惊叹这个佛国圣地的美景。当天早上，大家将和自己的行李箱分开。D2 山顶寺庙挂单，徒步过程中需要把当晚的洗漱用品背在身上（请尽量精简物品，轻量出行），其他不用的行李用品，将由车辆送到第三晚山下酒店。D3：澡浴池 - 中台 - 西台 - 狮子窝 - 台怀镇▍徒步：约 20km，8h，累计上升 380 m，下降 800m早餐后，之后开始今天的朝台路。首先前往【中台翠岩峰】，这里巨石堆积，“龙翻石”的地貌传说，让人惊叹五台山的神奇。云雾之中的演教寺供奉的是“儒童文殊菩萨”，寺前的琉璃金顶，远处山峰的层轮叠嶂，每一处景致，都震撼人心。之后前往【西台挂月峰】，西台远望犹如一只翩翩起舞的开屏孔雀。每当明月升空，朗照群峰，山泉细响，组成了一幅令人陶醉的素美的画面。台顶法雷寺供奉的是狮子吼文殊菩萨。朝拜完毕后，在松涛飒飒，佛音悠扬中一路下山。抵达狮子窝，参观这座著名的大道场。庄严肃穆的万佛宝塔，庙外秀美的高山草甸，都在诉说着五台山的历史，功德，美景...... 之后一路下山，入住酒店。▍徒步：约 15km，5-7h，累计上升 460 m，下降 1000m早餐后，我们开始朝拜最后一个台顶【南台锦绣峰】。一路上林荫不断，繁花锦簇，真不愧名为锦绣峰！大家可以在这里放松心情，在松林中，草甸上凹造型拍摄游玩，释放自己的洪荒之力！抵达南台顶，朝拜普济寺里供奉的智慧文殊菩萨。休息好后下南台，抵达台怀镇入住，五台山大朝台已然完成，终于可以好好洗漱修整啦！体能尚可的小伙伴，可以自由前往黛螺顶，再来一次【小朝台】，感受一下古代帝王的朝圣之路。晚上为大家准备了庆功晚宴，为我们的成功大朝台庆功！D5：台怀镇 - 游览寺庙群 - 佛光寺 - 太原早餐后，前往台怀镇中心区参观游玩，可以打卡五台山的各个网红点哦！最大文殊菩萨塑像的【殊像寺】；全山人气香火最旺，有求必应的【五爷庙】；五台山地标大白塔的所在的【塔院寺】；五台山众多寺庙中规模最大，历史最悠久的【显通寺】；五台山最大的喇嘛寺院，灵鹫峰上的皇家寺院【菩萨顶】.....适时集合，驱车前往有“亚洲佛光”之称的【佛光寺】。这座中国现存最大的唐代殿堂建筑，历史悠久，寺内佛教文物珍贵。游览约一小时，适时乘车返回太原，约 18:00 左右依次抵达太原南站、太原机场，活动圆满结束。建议预定 19:00 以后的火车票，20:00 以后的航班！▍箱包：30L 左右专业户外背包+背包罩，用于徒步时背负；24 寸及以下的行李箱或软包，用于存放不需随身携带的行李（D2早上送至D3下榻宾馆，D2晚见不到）；▍衣物：徒步时，根据实际天气情况，上装着速干短袖/长袖（贴身层）、薄抓绒（保暖层）、防晒衣/软壳外套（防风层）等，下装着软壳裤/冲锋裤。此外，五台山气候多变，台顶区域晚上很冷，还必须带上硬壳/冲锋衣（防风防小雨）、薄羽绒（保暖）等防风保暖衣物备用；▍徒步鞋：徒步鞋（尽量选择防水，如遇雨雪可以保持脚部干燥），中高帮的徒步鞋，如果你需要买新鞋，多试几双，选一双最合脚的（大一个手指最好），因为走路走久了脚会涨。登山鞋底硬，走久了易起水泡，所以新鞋买回来先穿一穿，适应一段时间。普通运动鞋和跑鞋不适合本活动，会让你很辛苦！▍登山杖：长时间在地形复杂的山野户外徒步，两根登山杖可以帮助你上坡时减轻脚力，下坡时减少膝部震动，保护身体。当你在凹凸不平的山路上前进时，登山杖可以保持身体平衡，避免摔倒或磕绊。必备！一定要2根！
▍护膝：徒步地形复杂，上下坡都有，护膝可保护膝盖。特别是徒步最后一天从南台下来有一段较长的下坡路，如果没有护膝，膝盖很容易受伤；▍头灯：一般都会在天黑前到达当日目的地，但不排除因为个人体力或其他意外情况导致走夜路的情况，一个好用的户外头灯值得信赖；▍户外雨衣：五台山天气多变， 必须带一个户外雨衣备用，不要带一次性雨衣，很容易被风雨撕裂，起不到任何作用；▍保温杯：五台山上沿路补给较少，但各寺庙都能接热水，带一个保温杯，很有必要。▍防晒防风：以下小物件能有效地帮您抵挡风吹日晒：遮阳帽、头巾、墨镜、手套、防晒霜、润唇膏等；
▍睡袋内胆/餐具：台顶寺庙挂单，住宿/用餐条件有限，提供棉被和筷子等食宿用品，如介意可准备一次性睡袋内胆、一次性床单等隔脏用品，带上自用餐具；▍个人物品：如身份证及各类优惠证件、电子设备、充电宝、个人洗漱用品等；▍常用内服药及其他：领队随身配备了常备外用药品，但请务必携带常用内服药品，如感冒药、肠胃药、晕车药以及个人特殊药品等全部内服药品；▍路餐及小零食：活动需准备 3 个路餐及爱吃的小零食，连续3天长线徒步，体能消耗大，建议带巧克力、牛肉干、坚果仁、盐丸等解乏补充能量的食物，D2晚餐、D3早餐都是在寺庙斋饭，如担心吃不惯，可自备一些，不可在庙内食用肉类食物。第二天徒步开始，直到第三天下午徒步结束，背包里的物品全程需要自己背，请合理负重，尽量轻量化出行！请务必仔细阅读所有行程内容、服务标准、费用说明、付款及取消政策等各项内容，逐一确认无误再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。走进山野之前，首先请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。1. 徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加；2. 有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人陪同方可参加活动；3. 户外徒步非传统旅游，本身存在更多不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；4. 领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！5. 由于此产品游览区域隶属五台山山区，经济发展缓慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市资源相比，D2为寺庙多人间住宿，条件比较简单，但保证干净整洁，请对此有一定心理准备。山区农家大多不提供一次性洗漱用品，同时从环保角度考虑，建议自带旅行装。6.活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；7. 野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾;8. 版权声明：行程中领队所拍摄照片，及队员拍摄后分享到活动群里的所有照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有，如没有提出特别要求，则默认为同意《徒步中国》及同行队员转发分享，不得追索侵权责任！另如需用于商业用途，请与我们联系，获取授权，否则将追究法律责任。
