这个夏天，全世界都关注世界杯🏆
而在中国，每当人们提起足球的时候，都有一个绕不开的地方，那就是大连
从 1921 年中国人自己组建的第一支足球队
到职业联赛八冠王朝、55场不败
梭鱼湾六万人山呼海啸的呐喊……
足球对大连人来说，不只是一项运动，而是流淌了百年的城市血脉
但如果你以为大连只有一腔足球热血，那就亏大了！
当你真正踏上这片土地，沿着黄渤海岸走一遭，攀过那些藏在城市褶皱里的山脊
——你会发现，大连让人上瘾的东西，原来藏在山野里
“国内海岸线徒步那么多，为什么要去大连走一趟？”
我曾带着这个问题，数次与团队到大连寻找答案，想了想，最核心的因素有三点：
第一，这里的山在城里，与海连动。在城市的小山上，蹿出一头小鹿、海边的山脊上，松涛为伴、辽南屋脊，望尽黄海渤海，这种体验，国内屈指可数；
第二，夏天来走“不遭罪”。大多数海岸线，夏天极热。拿麦理浩径来说，风景实好，盛夏走一会就汗如雨下。大连不同，就算炎热的七月，也能舒服的走一天；
第三，风景以外是厚重的历史。中国近代史里，有一半的故事是从大连开始。走一趟，也许你依旧讲不出大道理，但这段历史会让你真正正视。
好啦，感兴趣的朋友继续向下阅读吧👏🏻
说到东北，你会想到什么？
是大雪纷飞里的热炕头，腾腾热气的铁锅炖，还是一句自带音效的“瞅你咋地”？
大连在东北，但它好像总跟人们印象里的东北，隔着一道说不清的界限。
这里饭桌上主角也许不是猪肉炖粉条，而是生猛海鲜；说话不带“大碴子味”，反而是一股“海蛎子味”。
有人说它不像东北，也对，也不全对。
所以，很多人对大连的印象还停留在“浪漫的海滨城市”。
可当你真正踏足这里，沿着黄渤海沿岸走一遭，攀过那些藏在城市褶皱里的野山，才会懂——浪漫只是大连的其中一面。
这里不止有城市的细腻，还有藏在山海里的极致野趣。
大连这座城市的底蕴，奇妙如斯。地处辽东半岛最南端，它洋气，却不端着；它敞亮，却不粗糙。
在这里，你可以——上午在有轨电车的木车厢里喝着咖啡闲晃，午后就已经站在无人的山脊线上遥看黄渤海。
城市与山野之间几乎没有过渡，因此大连拥有着极其丰富、立体的山海地貌，更保留着非常原生态的徒步路线。
当然，他的迷人之处不只在山海之间，这座城的骨子里，流动的是一部厚重的近现代史。
走在旅顺的日俄老建筑群里，一栋不起眼的俄式洋楼，可能就藏着一场决定东亚格局的密谋；一个安静的旧街角，或许就走过了末代皇后仓促的流亡脚步。
历史在这里不是被锁起来的，而是融进了砖缝里，等你路过。
在过去的五年间，我们数十次深入大连，终于将这条独家原创路线呈现在大家面前——
这条路线，几乎涵盖了东北山海最极致的精华：
海蚀地貌 + 棒棰岛落日 + 城市森林景观
登顶大连之巅、山海穿越徒步，共计 24 公里轻徒步
人文老师一日随行，走进近代史里的旧时光
这一趟，我们不赶路，只赴山海。
走进最真实的山海“连城”
大连是一座特别的城市。刚踏上这片土地，你总会很快察觉到一种异样——街上没有人骑自行车，甚至看不见一辆共享单车。
起初以为是偶然，后来才明白，那是地形造就的生活方式。
大连建在连绵的丘陵之上，路随着山势起伏，有时陡得让人望而却步，有时又蜿蜒仿佛向谷底滑去。
自行车在这里无从施展，双脚便成了人们与大地最亲密的妥协。
于是，山不再只是远方的风景，而是嵌入式的日常。上学的路、通勤的路、买菜的路，都藏着看不见的山脊线。
“山在城中”，不是修辞，而是最真实的写照。
而当你以为大连被山完全占据时，海出现了。
它藏在那些山的身后，走着走着，一望无际的蓝便铺展在眼前。
山并没有挡住海，反而成了看海最好的看台。你站在山腰望海，会发现城市从未割裂山海，而是始终温柔地连接着它们。
这或许就是“连城”这个名字的意味——它既是“山海与城市的连接”，也是“大连”本身。
山海之间，城市不做主宰，只做那条温柔的连线。
于是，大连活得起伏有致，也活得从容自在，山成了生活的坡度，海是人们视线的远方，而你走在它们之间，便走进了最真实的“山海连城”。
莲花山
城市与山海的极致融合
莲花山不高，海拔259.6米，大连人叫它“爱我久留”。
徒步上山，说不定路边就蹿出一只梅花鹿，眼巴巴望着你手里的胡萝卜，像在说“给口吃的呗”。
登顶时，刚好站在城市与自然的交界处，整个大连在脚下一览无余。
下山坐海达索道，全程面朝大海，星海湾大桥横在脚下——脚下是城，远处是海。
海蚀地貌
用 6 公里回望 6 亿年
6 公里的海岸线，6 亿年前的海蚀地貌——海水把岩层削成陡崖、镂成孔洞、磨成浑圆的石台。
我们的徒步从山上，过渡到海滩和礁石，最后穿越到棒棰岛等候一场完美的日落。
棒槌岛，它因外形酷似农家捣衣用的棒槌而得名，是大连人心中“那片最好的海”；
当光从海面沉下去，这里的日落一定不会让你失望，这 6 公里是真的值！
山海穿越
辽东半岛南端的守候
最后一程，在辽东半岛的南端——从山的一边，跨过脊线，走向另一片海，再一头扎进森林的深处。
眼前的风景不断切换：海在眼前安静的铺开，视野辽阔得让人心旷神怡。
沿着山脊继续走，光从树缝穿过松林，脚底是厚厚的松针，踩上去软绵绵的，像走在地毯上。
山在左边，海在右边，面朝一片松林，风穿过松林带着阵阵松香。我们用这段穿越山海的徒步，作为大连的终章。
旅顺的旧时光里，读懂半部近代史
有些地方，是用来路过的，而旅顺，是用来读的。
“一座旅顺城，半部近代史”——这话你也许听过，不过站在现场听人讲，和看书上的文字，完全是两回事。
这一天，我们不赶路，不走马观花。请了一位真正懂旅顺的人文老师，陪你一整天，你想知道的、课本上没写的、网上搜不到的，随时问。
第一站
东鸡冠山堡垒
这里是日俄战争时期的重要战场。俄国人修的石头堡垒、塌了的炮台、长满青苔的暗道，一百多年了，还在那儿。
站在暗堡里，墙壁冰凉，光线昏暗，你可能会恍惚——1904 年的某一天，这里炮火连天，士兵就在你站的位置上装填弹药。
他们来自遥远的俄国和日本，却在这片中国的土地上厮杀...
一个问题会自己冒出来：他们为什么在这儿打？清政府当时在干什么？
别急，人文老师会站在现场，慢慢跟你讲。不是你想象的那种枯燥历史课，而是像听故事一样，把那段复杂的历史理清楚。
这儿还有一个细节值得看：堡垒墙壁上密密麻麻的弹孔。用手摸一摸，那些坑坑洼洼是真实的战争痕迹，不是后期做旧的。
第二站
白玉山与旅顺港
站在白玉山顶的开阔观景台上，只有当亲眼看到眼前的旅顺港，你才会真的明白什么叫“一夫当关，万夫莫开”。
这片天然的不冻港，地理位置有多好？
好到沙俄当年死也要抢、日本人打了近一年也要拿下来。山上的白玉塔，本身就是一段说不出口的历史——它是谁修的、为了纪念谁、今天该怎么看它？
你可能觉得这些话题沉重，但老师会告诉你：“在旅顺，你没办法回避沉重。我们能做的，是正视它。”
好，那就正视。
第三站
日俄老建筑群
下午的时间，全交给这些日俄老建筑。
这里是旅顺最有味道的地方。一片老街区，满满当当全是百年老建筑——俄式的、日式的、中西合璧的。
不像有些城市的老街被翻新得锃光瓦亮，太阳沟很“素”。很多房子就这么安安静静地空着，墙皮掉了，院子里长了草，树叶落了一地。
但你仔细看，每一栋房子都有故事。
人文老师会带你一栋一栋地看：这栋是当年的关东都督府，那栋是日本高级军官的住宅，拐角那个不起眼的小楼，曾经发生过什么事。
很多房子门口立着一块牌子，写着“某某旧址”。
光看牌子觉得干巴巴的，但老师站在门口那么一讲——哦，懂了！原来这个人做过这件事，原来这栋房子和那堡垒之间还有这样的联系。
这里还有一个特别的点：你会发现这里节奏特别慢，街上安静得能听见自己的脚步声。
走在这里，你会不自觉地放慢，像走进了另一个时空。
如果你秋天来，路两旁的叶子全黄了，铺满整条街。那种美，充满沧桑。
这一天的特别之处
人文老师随行
可能你会问：“这一天的行程我自己去不行吗？网上查查攻略不就行了？” 当然可以，但不一样。
自己去，你是“看”，有人文老师带着，你是“读”。
不是导游背词儿，老师肚子里有货，他会站在现场，指着那个弹孔、那栋老房子、那座塔，把前因后果讲透。
更重要的是，他是全天随行的。
东鸡冠山讲完了，去白玉山的路上可以接着聊、太阳沟走累了，在路边长椅上坐着也能继续问。有什么不明白的，随时开口。
历史不是课本上的年份和人名。站在现场、听人讲，感觉完全不一样。
走完这一天，你可能说不出什么大道理，但以后再提到旅顺、提到日俄战争、提到中国的近代历史；
——也许你脑子里会有画面：暗堡里的战壕、满是弹孔的墙、安静得让人想坐一下午的老街、墙皮掉了的老房子……你亲眼见过，也听懂了。
登顶大连之巅
这里是辽南的屋脊，大连的制高点。站在山顶，你能同时看到两个海：黄海在左，渤海在右。国内能“一山观两海”的，除了大连，就是对面的蓬莱。
黄海蓝得深沉，渤海更浅、更绿。两片海只隔着一道窄窄的陆地，而你站的地方足够高，高到能把它们同时装进眼睛里。
上山的路不算难走，但有几段小有挑战。
你会遇到一段像刀刃的山脊——窄得只容一人通过，两侧都是陡坡，得手脚并用才能过去。翻过这里，挑战才算真正开始。
行至中段，一段碎石堆砌的石墙忽然横在眼前——明长城遗址。
这是唐太宗征东时留下的古战场，石头垒成的城墙历经千余年风化，如今只剩残基。
登顶下山，途经石鼓寺、点将台，一路古迹不断。
沿关门寨峡谷的蜿蜒石阶缓步而下，两侧峭壁挤出来的风裹着溪水的凉意往脸上扑。
山泉水顺着岩缝向外涌出，溅起的水花沾在脚踝上凉丝丝的，走累了在溪边石头上坐一会儿，整个人都浸在这片山坳的凉意里，暑气散得干干净净。
最后，别忘了留点肚子给大连
来大连徒步，风景管够，但要是没吃对东西，这趟也算白来。
很多人以为大连在东北，吃的就是猪肉炖粉条、锅包肉那一套。其实完全不一样——大连人吃饭，主角永远是海里的，不是陆地上的。
为什么不一样？得从一百多年前说起。
当年大批山东人闯关东，第一站就是大连，他们带来了鲁菜的底子——讲究火候、会做海参鲍鱼。日俄殖民时期又在大连留下了西餐和日料的影子。
加上大连本身就在黄海渤海交界处，海水凉，海鲜长得慢、肉更紧、味更鲜。这三样东西凑一块儿，才有了今天大连这口独特的“海蛎子味儿”。
所以您来大连，别急着奔东北菜馆去。记得尝尝这几样：
海肠捞饭：海肠脆嫩，韭菜提鲜，汤汁渗进米饭里，一口下去又鲜又香
海胆饺子：一口咬下去全是海胆，鲜甜带汁，不用蘸醋
海鲜焖子：用地瓜粉做的凉粉煎出硬壳，浇上蒜泥芝麻酱，或者加海参虾仁做成“高级版”
海菜包子：海麻线配上鲜肉，咬开直冒鲜汤，本地人的心头好
这些菜跟传统东北菜最大的区别就一句话：东北菜靠肉和酱撑场面，大连菜靠海和鲜说话，一个厚重管饱，一个清爽带劲。
留点胃口，好好吃两顿正经的海鲜，这才是大连正确的打开方式之一。
为什么选择徒步中国？
大连旅游路线很多，但大多为打卡式观光，专业的户外路线本来就少，能把人文 + 徒步整合在一条行程里的，更是少之又少。
所以这一次我们自己动手了！
这条线，前后策划了五年，团队多次往返大连踩线，不是去景点拍照，而是真的一条一条山脊走、一个一个海湾看。哪段路适合上午走，怎么衔接更顺畅——都是我们一步一步“试”出来的。
最后打磨出的这条 24 公里轻徒步路线，把山、海、城市徒步元素 和 旅顺深度人文元素 串在了一起，可以说，市面上找不到第二家。
· 5 天 4 晚，全程携程四钻酒店，其中 3 晚大连市中心连住，省心省时，免去搬运行李之苦
· 除每日的早餐外，特别为大家安排了大连海鲜小炒、当地特色饺子、庆功晚宴
· 东北户外领队，连续带队多年，幽默踏实，经验丰富，全程随行
· 特邀大连本土人文老师，进行一天深度人文讲解，由最熟悉这里的人带着大家读懂历史
💐【产品经理说】
这是一条「人文+轻徒步」路线，不是纯拉练，也不是打卡式旅游。
5 天 24 公里，适合所有的徒步爱好者，新想尝试户外的新手朋友也可放心参加、对历史感兴趣、不想走马观花的深度旅行者。
大连一年四季气候宜人，冬不冷夏不热，也是您夏季避暑的不二选择；
简单说：有风景可看，有故事可听，住得舒服，走得尽兴。
D1集合日：全国各地 - 大连集合
D2休闲日：城市观景漫步+出海（2km）- 海蚀·海岸线徒步（5km）- 棒棰岛海滩
D3挑战日：大连之巅野线穿越（7km）
D4人文日：与资深人文老师citywalk：东鸡冠山 - 白玉山俯瞰旅顺口 - 下午茶时光 - 日俄老建筑群精讲
D5穿越日：旅顺 - 山海穿越徒步（6km）- 大连散团
D1集合日：全国各地 - 大连集合
▍行程：集合日，自由活动
▍餐食：自理
▍住宿：大连市区携程四钻酒店
今天是集合日，大家自行到达大连指定酒店集合，早到的朋友可自由活动。预计 20:00 领队会在酒店开展行前说明会，介绍行程安排及注意事项，请务必参加。
【推荐游玩】老虎滩海洋公园、星海广场、菱角湾、俄罗斯风情街
【推荐美食】海肠捞饭、海胆刺身、特色焖子、海鲜烧烤
【交通攻略】
大连周水子机场 至 酒店：公共交通约 1 小时、打车约 40 分钟；
大连北站 至 酒店：公共交通约 1.5 小时、打车约 20 分钟；
大连站 至 酒店：公共交通约 30 分钟、打车约 10 分钟。
D2休闲日：城市观景漫步+出海（2km）- 海蚀·海岸线徒步（5km）- 棒棰岛海滩
▍车程：约 1 h
▍体验：海景索道、游船出海
▍徒步：徒步约 6 km，累计爬升+/- 300m
▍路况：以木栈道+土路、礁石路为主
▍餐食：含早，中午海鲜小炒，晚餐（AA）自理
▍住宿：大连市区携程四钻酒店
早餐后，沿着莲花山的步道向上走，梅花鹿可能就在某次转弯处出现。山顶是大连市区的制高点，站在这里可以俯瞰跨海大桥与整座城市。
下山坐索道，面向大海，星海湾的海岸线在视野中缓缓展开，跨海大桥如巨龙横卧天际；
下山步行至星海大桥最佳观赏点，感受扑面而来的那种震撼视角，随后我们将乘坐一艘小船出海，可以提前准备一片面包，掰碎，伸出手，海鸥会精准地叼走。这一程不是为了去哪里，而是为了“在海上待一会儿”；
中午安排了一顿海鲜小炒，吃饱喝足稍作休息。午后开启海岸线徒步沿途与海蚀地貌相伴，沿着山路向上，大海一点点出现在视野里；
中途路过一片安静的沙滩，沙细水清，可以坐下发会儿呆。继续往前走，会遇见一处海蚀洞——岩石被海水冲刷多年，天然形成一道拱门，潮起潮落间时隐时现。
最后一站是棒棰岛，这里的海水特别清澈。这里曾是康养胜地，如果运气好，傍晚还能邂逅一片橘子海。
温馨提示
1. 7 月下旬至 8 月中旬，索道人流可能较大，如排队时间过长领队会带领大家步行下山，索道费用将会现场退还，请知悉！
D3挑战日：大连之巅野线穿越（7km）
▍车程：约 1.5h
▍徒步：徒步约 7 km，累计爬升+/- 550m
▍路况：以土路+台阶路为主
▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚餐（AA）自理
▍住宿：大连市区携程四钻酒店
早餐后集合出发，今天的任务是“征服”大连之巅！
上山先步行穿越一片松林，随后将会沿着崖石间的石缝小路向上攀爬，极少路段要贴着岩壁慢行。攀上岩台的那一刻，金州湾在脚下铺开，浪花里仿佛闪着碎银；
沿途我们将会途经一片古长城遗迹盘踞山脊，这是公元 5 世纪高句丽时期的卑沙山城，垒砌的石块是千年前留下的沉默防线。随后攀登至主峰，顶峰极目远眺，北面是中国内海渤海湾，南面是金州湾的黄海，壮阔景象尽收眼底；
下山途经卑沙城和点将台，遥想当年烽烟。石鼓寺藏在山中，因风鼓圆石如雷得名，添几分禅意。走进关门寨峡谷，石阶蜿蜒向下，两侧峭壁挤出的风裹着溪水的凉意，泉水滴滴答答砸在青石板上，溅起的水花沾在脚踝上凉丝丝的；
走累了在溪边坐一会儿，整个人浸在这片山坳里，暑气散得干干净净。
温馨提示
1. 当天涉及少部分岩石攀爬路段，可选备一副手套；
2. 下山后会步行一段台阶路，建议选备一副护膝。
D4人文日：与资深人文老师citywalk：东鸡冠山 - 白玉山俯瞰旅顺口 - 下午茶时光 - 日俄老建筑群精讲
▍车程：约 2h
▍徒步：约 4km，成熟铺装路面
▍餐食：含早，中午海鲜饺子，晚餐庆功宴
▍住宿：旅顺携程四钻酒店
这一天最大的不同，是有一位资深人文老师全程陪着我们一起，在这些老房子和遗迹里读懂那些岁月；
东鸡冠山是一座没有屋顶的博物馆。甲午硝烟、日俄战火，都刻在这片山脊上；走进北堡垒的暗道，指挥室、兵舍、弹药库还留着百年前的轮廓；
转角处，残垣断壁间透进一束光，玛格丽特侧影浮现在窗口——战争废墟里，偶然开出了一首诗；
在白玉山顶俯瞰整片旅顺港，山海连绵，当旅顺港真正展现在你面前的时候，你就会明白曾经的历史为什么会在这里上演，而白玉山上的那座塔，老师会慢慢向你道来缘由。
漫步在旅顺古建筑群街区，353栋俄式日式老建筑静静站在街边。关东州厅旧址、苏军胜利塔、日俄战争史料馆——老师一栋一栋讲过去，每一幢楼背后都藏着一段往事；走累了坐下来喝一杯咖啡，茶歇早已为大家备好，一边聊天一边看老房子的影子慢慢拉长；
最后的旅顺博物馆，40 万件藏品，在这里把时间交给大家慢慢欣赏。
今天的旅行不是观光，是有人带着你读一本立体的近代史；晚上，我们为大家安排了庆功晚宴——走完这一天，值得坐下来举杯，聊一聊那些触动你的瞬间。
温馨提示
1. 白玉塔塔内有273级螺旋楼梯，如不登临白玉塔，可现场退还门票。
D5穿越日：旅顺 - 山海穿越徒步（6km）- 大连散团
▍车程：约 2h
▍徒步：7km，约 5 小时，累计爬升+/- 400m
▍徒步：以土路为主
▍餐食：含早，午餐庆功宴，晚餐自理
▍住宿：无
这是一条被徒步爱好者私藏的宝藏路线，没有过度开发的痕迹，保持着大自然最本真的模样。
夏日走上渤海之滨的林荫小路，脚下布满松针软乎乎的，一路向上至山脊线，渤海海岸线在眼前展开——湛蓝的海水与天空交融，海浪轻轻拍打着礁石；
沿着崖边小径前行，一边是山，一边是海，侧面的悬崖直插入海，像极了电影里的“世界尽头”；
7 公里的徒步松弛有度，我们穿山越海，行走在辽东半岛的南端，或是在风景最好的地方喊停，走累了就停下来吹吹海风，看看远处那艘慢悠悠的渔船；
徒步完成，为期 5 天的大连之旅即将结束，将依次送大家至大连北站、大连周水子机场。