户外「特殊路段」的行走技巧

沙漠行走

随着户外徒步路线的多元化，人们不仅将目光放在高山中，辽阔的大漠也成为徒步者们的选择。不同于有泉水溪流涌出的山间，沙漠路段几乎都缺水，仅有少数星星点点的湖泊，且脚下行走的松软沙地也与普通的硬路不太一样。那么，在沙漠中行走我们要注意些啥呢？

巴丹吉林沙海徒步

图源 / 阿K

（1）饮水防晒防寒

沙漠徒步中，喝水和防晒是相当重要的两点。沙漠中虽然也有湖泊，但距离相对较远。若没有带够足够的水，很容易发生急性脱水、中暑、晒伤等疾病。

在防晒方面，物理防晒最靠谱。沙漠昼夜温差大，经常刮大风。浅色的长袖、长裤、帽子、头巾等装备，可以有效帮你在白天防晒，夜晚防寒。

（2）用好雪套登山杖

与在平地上走路不同，沙漠徒步一走一陷，容易进沙还难走。防沙透气的鞋套和不带网眼的徒步鞋都是必须要准备的；使用登山杖（最好带泥托雪托的）也能帮助你省不少力气。

腾格里沙漠徒步

图源 / 袋鼠

（3）之字形小步

与在平地上爬坡一样，在沙漠中上坡尽量不要直上或者横切。亲测会费体力吃沙。下坡也尽量借助登山杖，防止快速滑下沙地，造成不必要损伤。

（4）追随前人的足迹

在沙丘上上下下可能非常费力。这里给大家推荐一个在沙地中行走的好方法：跟随前面人走过的足迹。他们踩过的紧实沙子能帮助你在行走时尽量不下沉，提升徒步节奏。

过河溯溪

在野外，过河从来都不是件百分百安全的事情。当没有正儿八经的桥梁时，我们往往需要小心谨慎的通过湿滑的独木桥，或者晃悠悠的吊桥，或者直接趟水过河。了解如何通过独木桥和蹚水过河，是户外进阶路上的必备技能。

乌孙古道过河

图源 / 194

（1）过独木桥

在穿山越野中，遇到河上晃晃悠悠的独木桥很常见。和当地人咔咔两步就跳走过不同，我们过独木桥时还需要一些小技巧加持。我们该如何过独木桥呢？

小兴安岭平顶山徒步中

图源 / 阿衡

① 在姿势上

横拿登山杖或者竹竿调整重心，姿势类似走钢丝的杂技演员。脚尽量成外八字，眼睛平视桥头或者前方。不要看脚下，越看越容易紧张害怕。

② 在距离上

尽量与前一个留有一定距离，一次通过一人，以免发生坠河意外。

（2）趟水过河

相信大家今年都有刷到过今年发生在浙江石人峡的渡河悲剧，这件事后也让更多人关注到户外应该如何安全过河的问题。

我国幅员辽阔，资料显示流域面积在1000平方千米以上的河流就有1500多条，此外还有隐匿在山林里的数不清的小溪河涧。那么在户外我们遇到不同特性的河流时，应该如何度过呢？

① 提前查看天气

行前查看当地天气状况，关注官方的防汛防洪预警。一般大雨后，温暖的融雪季节以及易发山洪泥石流的雨季，水流会更深流速更快，危险性更高。

② 判断水流是否适合通过 

Ⅰ流速

将一根大小合适的木棍扔进水流上游，看看它流走的速度。如果你快走几步就能追上它，那这是个好兆头；如果木棍在几秒内就被冲走，而且你的行走速度根本追不上木棍顺流而下的速度，那说明这里可能不是一个安全的过河点。

Ⅱ 水深

把一块石头扔进水里，如果听到空洞的“咔嗒”声，表明水很深；也可将登山杖插入水中来测试深度。

Ⅲ 河水颜色

看河水是否呈黄色，其中是否有漂浮物，树枝等，如果有说明有发生山洪的危险。

Ⅳ 河床性质

驻波表示水下的大圆石、圆木、湍急的水流或不平坦，小的；有许多密集的小波纹，表示河流较浅，底部较平，岩石均匀分布，适合渡河。

③ 选择合适的过河地点 

不要在弯道过河，因为水流在转弯处会加速，河底可能会移动。最安全的地方通常是在河流"S弯"中间的直线部分。河道越窄，水流越急。选择一条通过最宽通道的路线，或者选择有多个通道而不是只有一个通道的路线。当水分散时，它的流速变慢，水深变得更浅。

最安全的地方是河道平坦、水深在脚以下，且没有障碍物的地方

图源 / mountainsafety.org

④ 蹚水过河技巧 

在户外渡河时，应避免穿越水流湍急且深度超过大腿中部的任何水域，避免在陡峭的河岸、急流间通过。如果一定要通过，可以参考下面几个技巧。

Ⅰ 穿好鞋子

避免穿宽松的衣服，选择速干材质。选择硬头溯溪鞋或者直接穿着徒步鞋、越野跑鞋过河，他们可以更好地保护你的脚，并提供脚踝支撑。

Ⅱ 解开背包

提前解开背包的腰带肩带，不要让它们捆在身体上，如果不慎落水，抛弃所有身外物以减轻负重和拖累，只求保命。

Ⅲ 用好登山杖

借助登山杖的帮助（慎重使用折叠杖，会被水底的岩石卡住散开失去支撑作用），将两根登山杖合成一根双手握住，放于身体上游并在水中移动，当你向前移动双脚时，让登山杖成为你的第三条腿。

Ⅳ 抬头看前方，选好下游出口地点

过河时一定要面朝上游水流，眼睛盯着对岸，不要低头看水。在出发前就应确定好下游出口上岸处的位置。

Ⅴ 多人通过

当水量过大，河流过于湍急时，不建议单人独自穿越超过脚腕高度的河流，可手拉手组队穿越，最强壮的人在两端。在通过河流时，保持步调一致，不要破坏队形。

图源 / mountainsafety

Ⅵ 及时换衣

在通过河流后，及时换上干燥的衣物和袜子鞋子，防止感冒失温。可以喝些热水，吃点儿高热量的路餐补充下能量。

雪地行进

当我们尝试过在较低海拔的徒步路线后，难免会想要靠近下高海拔地区的雪山。不同于普通徒步野路，硬雪坡、冰坡很容易引发滑坠等安全事故，那么我们该如何在雪地上行走呢？

那玛峰攀登中

图源 / 小二多吉

这里说明下，以下内容为仅对初级徒步型雪山的雪地技巧介绍。如需攀登更高海拔的技术型雪山，请参考更专业的书籍和资料，求教专业教练，并多去户外对应环境中实践。

（1）雪地上升 

在雪地上行走，除了要穿戴好必要的冰爪、雪套、合适的中高帮徒步鞋高山靴外，掌握一定的雪地行进基础步伐也很重要。

上雪坡中

图源 / 阿衡

① 踢冰步法

在低角度，雪相对松软的线路上爬升，可采用直接踢入的方式砍出小台阶。具体来说，就是用脚的前端踢进雪中，行成一个台阶，帮助自己更好地在雪地保持平衡。尽量不要每前进一步就因为松软的雪况往下滑，或因雪面湿滑失去摩擦无法保持稳定。

② Z字绕路法（交叉步）

当雪面冰面的坡度已经不够站稳后，就得采用Z字法降低坡度前进。也可走交叉步，即将下方的脚交叉到另一只脚上，然后沿对角线向上迈出一步。

（2）雪地下降

① 踏跟步姿势

同其他线路下降类似，在雪地下降时也可选择踏跟步，即膝盖稍微弯曲，重心向下，双脚打开，将脚后跟直接踩入雪中，让身体重量把脚压入雪中，避免继续下滑。往下走将手臂放在身前，避免向后倾斜。

图源 / 《登山圣经》

② “之字形”行走

陡峭雪坡可考虑通过“之字形”减小坡度，使用登山杖帮助保持平衡，冰雪路面或更陡滑的路面，可以考虑使用路绳和冰爪、冰镐辅助。再次特别提醒，请谨慎使用屁降这种容易失控的方法快速下降。

攀爬岩石坡

在户外徒步登山中，遇到攀爬岩石路段的并不少见。那么我们该如何面对这些大大陡峭的岩石峭壁呢？

乞力马扎罗攀登中通过需要攀爬岩石路段

图源 / 子君

在通过岩石坡之前，先要对岩石的大小、质量、稳定性、风化程度等有些基本的观察，然后确定攀登的方向和大致路线，放开手迈开腿开爬。

在通过岩石路段时，可采用“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手。面向山坡，打卡手臂，配合好手脚，让身体重心逐渐上升，同时控制好腿的方向和力量。移动时，保持稳、轻、快，但不要贸然猛冲大跨步。

需要注意的是，如果岩石坡的山崖上长有小树，可先用手试试这棵树能不能经得起拉拽，仔细选择根基扎实的树助力登爬。如果树干枯朽，树根松动，就不用借助它了，这样的操作无疑是非常危险的。

穿越泥潭沼泽

在户外林区草甸徒步，难免会遇到泥潭沼泽。他们隐秘在潮湿松软泥泞的荒地里，或者是寸草不生的黑色平底，又或者表面有青色的泥苔藓，看似是绿油油地毯，实际上十分危险。下面给大家提供一些沼泽穿越的注意事项：

呼伦贝尔恩和沼泽徒步

图源 / 阿衡

（1）跟随植物走

提前了解目的地是否有泥潭，如果有课选择绕路。如果必须要通过，可选择有树木生长、或者有石头草丛覆盖的地方，因为这些路面一般较硬。

（2）登山杖和扔石头探路

用随身的登山杖或者长杆探路和保持平衡。如果发现行走前的地方杆子很轻易就陷进去，那就不要在走了。也可向前方投石看看地面是否坚硬。

（3）跟随前人足迹

我们通常是结伴出行，尽量跟随前面徒步者的脚步，走相对安全的道路。不过也要注意不要盲从。

如果非常非常不幸陷入沼泽，不要用力挣扎，尽量平卧扩大身体与泥沼的接触面积，如果身边有木头也可抓住，慢慢移动到安全地带脱险。

你的徒步经历中，遇到过最难走的路是哪里？

当时是如何通过的？

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参考文献