人迹罕至，鲜有过度开发的商业气息
可以原汁原味地体验湘西丰富
且极具差异性的地形地貌，如——
丹霞峰林、峡谷、地缝、天坑
天生桥、钟乳石、暗河、问天台等
惊艳程度绝绝子！！
2026年，湘西徒步全新升级优化
摒弃景色相对普通的借母溪两日徒步
替换为体验更好、景色更加佳
更特色、更小众的两段徒步——
丹霞峰林星德山徒步
湘西峡谷穿苗寨徒步
并根据天气备选更清凉的张家界地缝
深度感受湘西特色苗族风土人情
在升级行程基础上，全面提升住宿标准
摒弃条件简陋的山林农家和携程三钻民宿
全程入住携程4钻舒适酒店
每日徒步疲惫之余也能更好休息～
5 天 4 晚，全程徒步 24 公里
单日徒步里程不长，爬升难度不大
入门级难度，适宜 7-65 岁身体健康
的户外爱好者&亲子家庭
是华中地区最推荐的轻户外路线之一
去湘西，绕不开苗族。
但说实话，很多人在湘西待了几天，对苗族的印象还停留在“银饰很漂亮”“拦门酒挺好喝”的层面。不是大家不想了解，是那些真正的苗寨，那些真正的苗族生活，藏在深处。
所以我们把最后以天，专门留给了苗族。从吉斗苗寨走到德夯苗寨，沿着峡谷一路向下，那是他们生活的地方。
吉斗苗寨建在峡谷上方的台地上，苗语里“吉斗”就是“岭上”的意思。当地人叫它“天上的寨子”。
寨子不大，二三十户人家，全是石头垒的老房子。石头是青灰色的，大小不一，但垒得整整齐齐。屋顶是黑瓦，有些瓦片上长着多肉植物，开着细小的黄花。
穿过寨子，走到观景台——整个德夯峡谷在眼前铺开。两边的山像巨大的屏风，峡谷深处隐约能看到德夯苗寨的屋顶。云雾在峡谷里流动，有时浓有时淡，把山和寨子藏起来又露出来。
从吉斗苗寨下峡谷，走的是青石板路。石板沿着山势蜿蜒向下，两旁是茂密的森林——楠木、枫香、竹子，把天遮得只剩一条缝。
中途会经过问天台。一个 270 度的观景台，凸出在悬崖上。站在台上，整个峡谷都在脚下。有雾的时候，像站在云端；没雾的时候，能清楚看到玉泉溪在谷底蜿蜒，像一条细细的银线。
德夯比吉斗大，几十户人家，建在峡谷最开阔的地方。房子还是石头和木头，但有些已经翻新了，建了农家乐和小卖部。寨子中间有一条溪流穿过，水清见底，能看到小鱼游来游去。
进山没多久，丹霞峰林就撞进视线。赭红色的岩体像一面面巨大的屏风，表面被风雨侵蚀出无数道竖纹，像时间的手指从上往下划过。最妙的是那些石缝里长出的松树，偏偏要在最陡峭的地方扎根，歪着脖子也要晒太阳。
有一段叫“一线天”，两座岩山几乎贴在一起，最窄处只容一人侧身。走进去光线骤暗，空气阴凉潮湿，能闻到岩石特有的青草味。走出来重见天日的那一刻，你会不自觉地深吸一口气。
沿途怪石嶙峋，沟壑蜿蜒曲折，一步一换景致，深幽险峻又不乏灵秀水汽。既有峡谷探险的徒步野趣，又藏深山幽谷的清幽意境，是喀斯特地貌雕琢而出的小众峡谷奇观。
1 晚长沙市携程四钻酒店，1 晚慈利携程四钻酒店，1 晚永顺携程四钻酒店，1 晚芙蓉镇携程四钻酒店。
D1：全国各地 - 长沙集合
D2：长沙 - 丹霞峰林星德山徒步（8km） - 宿张家界
D3：张家界 - “张家界户外天堂”槟榔谷徒步（7km） - 宿永顺
D4：永顺 - 野山洞探秘（2km） - 坐龙峡/红石林游览 - 芙蓉镇- 宿芙蓉镇
D6：芙蓉镇 - 湘西峡谷穿苗寨（7km） - 吉首散团- 长沙散团
D1：全国各地 - 长沙集合
▍行程：集合日，自由活动
▍餐食：自理
▍住宿：长沙携程四钻酒店（标间）
今天是集合日，全体队友前往长沙集合，统一入住长沙指定酒店，如提前到达的伙伴可自行在当地参观游览。
预计 19：00 在酒店召开行前说明会，由领队为大家讲解活动注意事项！
自由活动推荐：
历史人文：湖南省博物馆（马王堆汉墓）、岳麓书院、橘子洲头
美食打卡：坡子街火宫殿、太平老街、超级文和友、壹盏灯、炊烟时代等
夜市体验：冬瓜山夜市的烧烤、紫苏桃子姜等小吃
D2：长沙 - 丹霞峰林星德山徒步（8km） - 宿张家界
▍餐饮：含早餐，午餐（路餐）自理，晚餐（餐厅）自理
▍车程：总计约 5.5h
▍徒步：约 8km，约 5-6h，累计爬升/下降700m，以土路+石阶+丹霞岩壁步道为主
▍住宿：慈利携程四钻酒店（标间）
早餐后，从长沙乘车约 3.5 小时前往星德山。我们将徒步穿越经典小环线，沿途欣赏形态各异的丹霞峰林、一线天等自然景观，它也是道教文化圣地，山体由红砂岩构成，奇峰耸立，素有“湖南小黄山”之称。其古建筑群与自然景观巧妙融合。中午路餐，徒步约 5小时。下午乘车约 2 小时慈利县城酒店。晚餐大家可以自由寻觅美食。
温馨提示：
如天气炎热，领队将可能改走更清凉休闲的备选行程：张家界地缝徒步4km（额外产生门票由徒步中国承担）。
调整后行程安排如下：早餐后长沙出发，行车4小时后抵达张家界地缝，午餐自理，随后在峡谷徒步游玩 2.5小时，它藏于武陵山脉之中，是原生态喀斯特峡谷秘境，崖壁对峙、溪流贯穿，狭长深谷切割山峦，奇石碧水相依，避开主景区人流，清幽小众，是轻徒步绝佳去处。结束后驱车1小时前往慈利市区酒店安顿。
D3：张家界 - “张家界户外天堂”槟榔谷徒步（7km）- 宿永顺
▍餐饮：含早，午餐（路餐）自理，晚餐（餐厅）自理
▍车程：总计约 3.5h
▍徒步：约 7km，约 6h，累计爬升/下降 200米，以土路为主
▍住宿：永顺携程四钻酒店（标间）
早餐后，乘车约 1.5 小时来到张家界的户外天堂——槟榔谷，这也是全程徒步的高光时刻。我们会经过洞穴、溶洞、天生桥、天坑、峡谷石缝、溪流等丰富的地质地貌。在最具挑战性的峡谷石隙段，置身其中，我们仿佛深入地心，可以看到岩石一层层的褶皱。继续深入石隙，我们将翻越巨石等，这一段路稍有挑战，但完成后都给大家留下了最为难忘、最为精彩的回忆，一次体验过瘾。结束徒步后乘车约 2 小时抵达永顺酒店，晚餐自理。
温馨提示:
1、当天徒步部分路段需要手脚并用，大家将在领队的指导下使用升降梯等安全装备进行攀爬，但大家无需太过担心，路线本身是安全的；
2、槟榔谷行程如遇特大暴雨无法进行，领队会视情况调整前后行程顺序，或将槟榔谷替换为另一条有名户外路线：清风峡徒步。
D4：永顺 - 野山洞探秘（2km） - 坐龙峡/红石林游览 - 芙蓉镇 - 宿芙蓉镇
▍餐饮：含早、午餐，晚餐（餐厅）自理
▍车程：总计约 3h
▍徒步：野山洞约2 km，1.5-2h，以碎石+土路为主
▍住宿：永顺携程四钻酒店（标间）
早餐后，乘车约 1 小时抵达徒步起点，由领队带领大家走进当地一个不知名的山洞中，我们可以看到天坑、天生桥等地貌。大家带上头灯，一齐去感受喀斯特地貌的神秘和原始气息吧！从洞口出来，我们还将搭乘一段接驳船。随后换乘大巴车约 1 小时前往芙蓉镇，我们为大家安排了午餐。
午餐后，驱车约半小时前往坐龙峡，行走在峡谷绝壁之间的铁索道上，感受飞瀑带来的清凉，沿着索道一路向上攀登，体验飞檐走壁的惊险刺激，这是一次有惊无险的绝妙体验！（如遇坐龙峡不对外开放，我们将根据情况改走红石林景区游览）。
结束游览后，驱车约半小时返回芙蓉镇入住酒店，晚上大家自由寻觅美食，还可以去参观芙蓉镇（不过目前景区商业化气息较重，请合理预期）！
温馨提示：
D6：吉首 - 湘西峡谷穿苗寨 （7km）- 吉首散团 - 长沙散团
▍餐饮：含早，中午（路餐）自理，晚餐（餐厅）自理
▍车程：总计约3h
▍徒步：约 7 km，6h，累计爬升/下降 300米，以土路 + 石板路为主
▍住宿：无
早餐后从吉首乘车约半小时，抵达徒步起点。我们将从吉斗苗寨出发，穿越湘西峡谷，抵达德夯苗寨，行走在梯田与山野之间，感受湘西的田园牧歌。这也是湘西地区典型的苗族聚居村寨，周边流纱瀑布等自然景观优美。途经原生态苗寨、田园、问天台等，中午路餐，徒步约 5 小时。
下午适时集合，乘车返程，依次送吉首东站、长沙南站一次。
温馨提示：
1. 如在【吉首】散团，约 14:00 抵达吉首东站，建议预定 14:30 以后的吉首东站高铁票；（吉首东-张家界/长沙 也有直达高铁，约1-3h，可比大巴车更早抵达）；五一/国庆建议往后推迟半小时。周边有湘西边城机场和贵州铜仁机场（吉首东站打车前往约1小时车程）；
2. 如在【长沙】散团，约 20:00 抵达长沙南站，建议预定 21:00 以后的长沙高铁票，以及22:30以后或次日的长沙航班！