摄影：AE86
即将到来的国庆假期大概是一年中最后一个徒步旺季了，再往后许多长线、虐线就会因防火封山期无法进入，或者大雪封山常人难以抵达。
国庆对于户外行业来说是做生意的好时机，但也是户外圈的事故高发期，高反、失温、滑坠、迷路···年年事故，年年复盘，车轱辘话来回说，户外人的共情在每个大型节假日后让人格外的伤感。在出行前重提户外风险给大家泼个冷水，希望每一个人都可以开心出门，安全回家。
商业绝非无忧
出行别当“巨婴”
走尼泊尔 EBC 参观珠峰南坡大本营的时候和驻守营地的朋友小迪聊天，问了她一个问题：“你觉得商业化登山发展，登山会变得更简单吗？”她说：“不会，商业可以增强安全保障，把控风险，但任何山峰都存在风险，它不会变得容易。”
徒步也是一样，商业服务越发完善，背包变轻了，后勤保障更细致了，绝美风景照全网可见，但这真的意味着户外徒步变得容易了吗？说句大实话，我认为没有。
图源@栗子
有人帮你对比后筛选了适宜出行的周期，但这并不意味着大自然的风霜雨雪就可以完全规避了，天天是晴天，处处皆美景温情；有人帮你搞定行李运输和餐饮住宿，但这并不意味着路就有人帮忙走了，该爬的大坡会吓到腿软的悬崖还是要自己忍受······
而很多人认为付费参加商业队伍就意味着诸事大吉、高枕无忧，毕竟衣食住行有人安排到位，前面有人带路，后方有人收尾，参与者只需要作为人类混在队伍中保持移动就好。直到真正上了山，在面对风雪时苦难拉开帷幕，开始惊讶崩溃。
图源@栗子
讲道理，参加商业队是能规避一些基础风险，但我们要面对的是真实的大自然诶，在大自然面前无人能真正做到“风险管理”，因为大自然非人力可以管理的，不然什么叫人算不如天算？除开天气，商业队也有它的难处，队员的户外经验、体能参差，同一条路，有人可以蹚水过去有人需要前拉后扶，仅靠报名前咨询沟通环节很难确认队员的真实状态和表现是否符合线路要求，这就需要每一位参与者更加客观、正确的面对户外风险、面对自身体能，提升自身的风险意识，行程前锻炼、行程中谨慎，明确自己才是自己的第一责任人。
就例如今年 6 月的黄岩乡石人峡溯溪两人落水遇难事故，暴雨后的行程，有风险意识的人就该选择下撤或推迟出行时间，而不是站在暴雨涨水后的岸边直到事故发生。诚实的讲，除非行程中出现极端情况，尽可能完成行程才是商业队的最优解，一旦提出取消，后续损失和骂名不会少，没几个人会体谅商业队为了安全做出的妥协。真正能保护我们的，是作为户外活动主体的我们自己。
阿布吉措徒步中 图源@波仔
可能有人会说：“如果参加商业行程还需要我保持风险意识、学习户外知识这么累，我为什么不约伴 AA，还更省钱”。
很简单，商业队是在守住户外安全下限前提下的户外尝试，AA 队伍是以勇气拷问户外安全下限，但无论你以什么形式出现在户外环境中，风险是必然存在的，而商业队伍的户外领队可以通过反复询问、持续观察来判断户外行程参与者的身体状态，随时提醒、处处观察来降低危险发生的概率，通过自身的资源和技能及时响应采取措施避免情况恶化超出控制，造成不可挽回的后果。
但无论是哪种形式出门，只有你自己最清楚自己的身体状况，只有你才能让自己避免误入险境，毕竟有的人嘴比腿硬，高反到快失去理智了还会在询问时说“我没事”，有的人嘻嘻哈哈对安全提醒不置可否，在应该快速通过的横切路段还停下来拍照嬉闹，如果只是因为花钱参团了就这么胆大心粗的“作死”，那真是老天都救不回来。
摄影 @杨鹏
户外常见风险及注意事项
年年事故，年年复盘，车轱辘话来回说，这不就跟老师告诉你复习很重要，但不到考试时碰到不会做的题，谁会知道复习的好？但失败的考试，没机会再来一次。与其在事故发生后马后炮的分析事故原因，不如在出门前再一起复习一次，让普及户外安全教育融入日常，而不是事故后的“叹惋”。
下面是针对秋冬户外常见风险的分享，相对于发生后如何处理，我跟希望大家记得如何预防，毕竟多一事不如少一事，咱就别挑战危险出现后的临场解题能力了。
道拉吉里 摄影：小二多吉
高反
今年 2 月，尼泊尔珠峰地区一独行男子疑因高反死亡，5 月，川西贡嘎大环线途中一男子疑因肺水肿加重遇难···高反，无异于高原行程上的洪水猛兽。
很简单的讲，当人快速进入高海拔地区，身体还没适应气压降低和氧气减少时就会发生高原反应，一般症状包括但不限于：头疼头晕、呼吸困难、心率加快、疲劳乏力、腹泻腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等，轻症会随着适应周期逐渐恢复，恶化则可能出现高原肺水肿、高原脑水肿等严重的、危及生命的急性高山病。
通常高反症状会在海拔 3000 米以上集中出现，请注意，高原不止西藏，川西、青海等常见旅游地也是，高反不只发生在藏区，所有海拔超过一定高度的区域都可能出现高原反应。
虎跳峡徒步 图/阿瑶
高原反应虽然恐怖，但并非没有减缓或有助于从高原反应中恢复的方法：
📝最有效的办法就是让海拔缓慢上升
选择节奏更科学的行程，给适应海拔留下更充足的时间；
📝“渣男语录”确实有效：多喝热水
在高原地区多喝水有利于维持机体平衡，控制和避免血液粘稠，帮助身体适应海拔；
📝饮食上要避免过饱
多吃易消化的食物，补充高蛋白、高糖分的食物，并且适当增加碳水的摄入，戒烟戒酒，避免增加其他疾病触发的风险；
📝初上高原地区可适当动作放缓，以减轻心脏负担，睡觉不要太早，睡时垫高头部也对环节高原反应有效；
📝尤其注意头部保暖，严防感冒
一般分享时说的初到高原不要洗澡，不仅仅是因为洗澡时耗氧量增大，更主要的原因是高原温差大，洗澡容易感冒，感冒可能加剧高原反应恶化。而戴帽子，是我在户外线路中对队员说过的除了“多喝热水”之外最多的一句话，高原别耍单，耍不起。
每个人的身体对高反的适应是不同的，给身体适应海拔的时间是正确的，但也不能忽视自身的高反症状，任何身体上的小问题在高原上都有可能被放大。面对高反，人人都需要谨慎对待，若随着时间高原症状没有缓解，请及时就医，但情况正常时倒也不必因噎废食。
图/梁爽
失温
有驴友在 12 月冬穿大五台，由于天寒风大雪深，被冻伤甚至遇难的事故，也有五月的武功山，女子夜徒出现失温状况，救援后医治无效去世····失温，其实是咱们户外课堂中的老话题了。
失温也叫低体温症，当体温低于正常体温，如果不能及时缓解和改善，人体会由此产生一系列不良反应，严重时危及生命。更讽刺的是，失温并非只发生在冬季或者天气变化大的高原上，在任何季节里，当“湿气”、“风力”、“低温”其中任意两项同时出现，就要警惕失温风险。山内小气候变化较大，如果“驴友”认为天气炎热，未携带保暖装备，或者穿着平时城市中觉得舒适的棉质内衣，又走到大汗淋漓，那都可能加剧风寒效应。
摄影：梁爽
预防失温要谨记“风、湿、冷”三大源头，所以，不单单是衣服要足够保暖，还得防风，注意保持身体干燥，既要有雨衣或冲锋衣防止打湿衣物，也要穿排汗透气的速干层，打底层湿漉漉，穿再多衣物，也会冷的哆嗦。
📝行前准备
提前了解目的地的地理环境、天气温度、行程路线等基本信息和一些特别要注意的点，应对可能出现的风险。
📝衣物带足
热了脱，冷了加，湿了换。遵循“三层穿衣法”，内层严禁纯棉！到营地后先把汗湿了的打底层换掉再加保暖衣物，不然怎么穿都冷。
📝食物管饱
携带足够的高热量食物和水饮，把握好运动节奏，防止体力透支及脱水，不要喝酒，饮酒会导致身体核心温度下降，让热量流失更快。
📝常备急救毯
保温的急救毯随时都要装包里，关键时候能保命。
📝时刻关注自己的状态
遇到大风、大雨、降温等情况，更要合理评估自己的身体情况，及时扎营或下撤，一定不要头铁硬撑。
图源@栗子
滑坠
2023 年 9 月，珠峰东坡卓湘兰花谷附近半山腰发现一具遗体，该位置下坡路段陡滑，疑为滑坠遇难；2024 年 2 月，两名女子攀登秦岭东梁失联，其中一人在前方探路时不慎摔到悬崖底部遇难······户外路况原始，山体破碎，稍不注意后果不堪设想。
天气变化造成视线受阻；积雪、落叶等造成地面湿滑、路况不明；徒步者自身体力透支、注意力不集中；甚至是好好走着路，因为避让马匹、牦牛差点被撞落悬崖···种种原因造成的摔落，都可能造成户外事故。
摄影：小二多吉
遇到滑坠，不要试图用登山杖去拉人，不要指望身体能向大佬们讲的那样即刻反应制动，足够谨慎、专注的情况下，这件事或许本可以从源头处避免。
📝装备合格
携带登山杖、具有防滑功能的徒步鞋，根据线路需要准备绳索、安全带等技术装备。
📝跟随团队，切勿独行
在团队的带领下选择安全可靠的路径而非盲目探路前行，即使发生意外，也有人可以快速响应向外界求助和采取救援措施，避免孤立无援后出现失温、失血过多等次生伤害。
📝合理规划行程，正视体能状况
很多时候是体能透支后失去控制的身体让我们的双脚互相使绊造成摔倒，出行前合理规划，在体能允许的情况下户外。
📝不要屁降不要屁降不要屁降！！！不要去已明确告知危险或为了拍照靠近悬崖边，避让马匹时靠山体内侧避免被挤下去。横切或危险路段快速通过严禁逗留！！
摄影：晃晃
常见风险还有很多，例如冻伤、崴脚、迷路···而且这些风险往往在一个户外事故中综合出现，伤人个措手不及，尤其强调了高反、失温、滑坠这三项，其实汇总起来都是一种解决方案：谨慎。毕竟，小心驶得万年船。
在这个国庆，为了户外不有一次因户外事故而被妖魔化，为了自己的生命安全和快乐长久，请大家正视户外风险，照顾好自己，快乐出行，安全回家。