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20条探险级徒步路线，走完此生无憾！

精选20条夏季徒步线，难度涵盖入门到终极，从这个夏天开始挑战，赶快收藏起来！

般般约 16 分钟阅读2024年8月1日

说起夏天

你的记忆是否只有烈日下泛白刺眼的街道

和清凉却逼仄局限的空调房？

明明夏天是最值得期待的季节

草木葱茏、清溪奔快

鸟语花香、彻夜繁星

这是属于山林之夏的独特魅力

摄影@0630期夏特队员

这个夏天，不要再被温度锁在家里

收拾好行囊，跟我们一起进山吧！

20条探险型徒步路线

从新手入门到终极探险

带你看遍世间最极致的风光~

摄影@0630期夏特队员

入门尝试-难度三星

01. 无底湖

时间：4天3晚

里程：约15公里

集散地：云南丽江

推荐理由：这里有香格里拉最富层次感的景观，草甸与碧湖相拥，云烟与密林低语，可以林海牧场环湖轻徒步，更能露营体验深度游玩，老少皆宜。

摄影@半夏

无底湖地处的迪隆雪山，汇集了雪山、峡谷、森林、溪流、牧场、湖泊等多种景观，有高原尽有的自然风光。其中高山湖泊就有四十多个，而此次行程不仅去到无底湖，还将绝美的措姆湖和仙女湖“收入囊中”！

我们将以轻装徒步的方式，去邂逅隐匿于崇山峻岭之中的温柔，一次性看够高原海子之美。让大家体验徒步活动的同时，又不会太过于辛苦，保留体力欣赏风光！还特别安排了无底湖露营，沉浸式感受秘境的悠然，享受在大自然中醒来的安逸。

摄影@半夏

02. 梅里南坡

时间：6天5晚

里程：约27公里

集散地：云南丽江

推荐理由：云南新开发的徒步线，围绕梅里雪山的又一次全新探索。以不为人知得角度观赏缅茨姆神女峰，近观梅里东南坡冰川，绝对小众、难度适中。

摄影@叶子

相比梅里北坡的炙手可热，关于梅里南坡的信息寥寥无几，也正因为如此，这片秘境中的秘境才未曾被人打扰！梅里南坡徒步路线以云南迪庆州德钦县云岭乡八里达为起点，沿缅茨姆脚下徒步环行，以全新角度，更近距离地观看缅茨姆雪山及其冰川。

这里存在众多垂直落差两千米以上的山谷，由此造就了丰富多变的地貌环境，雪山冰川、岩体山石、灌木草甸、密林河滩……本行程沿途将所有高原景色囊括其中。

雨崩是曾经的世外桃源，梅里北坡是冰川盛宴，外转经是朝圣之旅，而梅里南坡将再一次打破传统，继续深入探索梅里雪山及冰川！

摄影@叶子

03. 党岭

时间：6天5晚

里程：约29公里

集散地：四川成都

推荐理由：川西地区高海拔入门徒步的最佳之选，被称为人神共居的世外桃源，既有雪山海子的视觉盛宴，又有与土拨鼠玩耍的有趣体验。

摄影@菜刀

隐藏在丹巴与道孚交界的群山之中，神山守护、海子明朗，夏满山花、秋尽彩林，四季循环往复地绽放光彩。它同时拥有着可媲美九寨的水，可比拟雨崩的仙，可与稻城亚丁争高低的海子，还有不输米亚罗的彩林，走进党岭，便是走进了一卷山水画里。

党岭之旅，元素丰富，风景秀丽，恰如闯进一场动植物王国的梦境。这是一场往返型徒步，可自由选择难易程度，适合家人朋友约伴出行：不露营、能充电、有信号，甚至带着电脑进山，休憩工作两不误！

摄影@菜刀

摄影@健狼

04. 长穿毕

时间：5天4晚

里程：约34公里

集散地：四川成都

推荐理由：耗时最短、景观却最集中的“国内十大经典”之一，全程雪山冰川相守，原始森林、山花彩叶为伴，云海朝霞、星空明月点睛。

摄影@阿龙

从“东方阿尔卑斯”到“川西小瑞士”，从“古战场遗址”到“米亚罗核心”，穿行古柏丰茂的原始森林，或许还能梦回唐朝，感受千年前“唐柏古道”的古朴清辉，细观现代冰川和脚下红石滩，大自然的鬼斧神工和历史造化，会让人感动。

长穿毕最让人期待的一刻，莫过于历经碎石陡坡路段，从3800米的营地攀升至4668米的垭口，从头灯探路到天色熹微的第一缕光，从星光月色到朝阳东升霞光漫天，直至站在叉子沟尾垭口那一刻——世界在你脚下的豪迈感油然而生，“长穿毕”作为国内“十大经典徒步线路”的疑惑，也在这一刻恍然被领悟！

摄影@阿龙

05. 格聂小环线

时间：6天5晚

里程：26公里

集散地：四川成都

推荐理由：雪山草原寺庙森林&格聂精华花海轻徒步&野餐露营温泉多重体验

摄影@菜刀

据说格聂2023年，整年徒步人数不超过千人，在动辄近万的贡嘎四姑娘山等线路面前，深藏于川西群山深处的格聂堪称真正的“秘境”，无与伦比的风光和体验，让她足以傲然立于川西“大美”之列。

为了让更多朋友来到这片秘境，我们降低了格聂徒步的门槛，提升了服务品质，在线路上合理规划，最终开发了这条格聂小环线。本行程将精华地带纳入其中，花海、草原、动物、雪山、温泉、寺庙，该有的体验一个也不少！

摄影@菜刀

06. 库拉岗日

时间：6天5晚

里程：30公里

集散地：西藏拉萨

推荐理由：汇集神山圣湖&一措再措，难度适宜的极致风光之旅！

摄影@小苏

如果你想找一条国内高海拔入门徒步线路，对藏地风情、藏传佛教历史感兴趣，希望能较轻松地抵达雪山腹地，那么库拉岗日最适合！

这里没有拉萨熙攘嘈杂的人群，你可以在羊湖之畔看世界上最孤独的寺庙——日托寺；在海拔5000米的少女湖——普莫雍措，远眺库拉岗日雪峰；在雪山冰川触手可及的高地，与白马林措、折公措、介久措等同框，拍摄出天地人共存的辽阔美景图。

不到山南，不知藏地之厚重壮美！它的低调和美貌，希望你有一天也能亲眼见证。

摄影@师圣

摄影@阿瞳木

进阶经典路线-难度四星

07. 梅里北坡

时间：8天7晚

里程：47公里

集散地：云南丽江

推荐理由：朝圣梅里，云南最经典的徒步路线。雪山冰川触手可及，动植物景观丰富多元，夏季满目苍绿，秋时彩林斑斓，四时之景各有不同。

摄影@叶子

地处滇、川、藏三省结合部的梅里，是云南生物多样性最丰富的地区之一，仅在飞来寺和雨崩朝圣卡瓦博格，远不足以领略这片神隐之地的美好。

“太子十三峰”各有各的雄奇壮阔，北坡冰川各有各的珍稀圣洁。春夏之际，高山杜鹃轰轰烈烈包围营地，拉开帐篷，清冷与热闹并存。春花秋月经年流逝，山永远在这里，怎么走近她，怎么感受她，怎么回忆她，梅里北坡会给你不一样的答案。

摄影@晓东

摄影@叶子

08. 贡嘎经典版

时间：6天5晚

里程：约40公里

集散地：四川成都

推荐理由：保留大环线最受欢迎的精华徒步段，更改最难点“日乌且垭口”为“日达曼垭口”，保证徒步体验感和挑战度的同时，一定程度上降低难度和报名门槛。

摄影@菜刀

此生必去是川西，川西必去乃贡嘎！海拔 7556 米的贡嘎耸立于川西群峰之巅，被誉为“蜀山之王”。它不仅是四川第一峰，更是横断山脉的最高峰，曾被《中国国家地理》杂志评为，中国十大名山第二。

由川入藏，贡嘎见证着我们踏入高原的每一寸风光，它是在鱼子西远眺中的群山之巅，是藏于海螺沟冰川顶端的云烟缭绕，是子梅垭口日出云海上闪耀的金光，是成就冷嘎措夕阳下雪山倒影的如梦似幻。

摄影@行摄匆匆

它慷慨且疏离，以极高的攀登难度拒绝常人登顶，却又允许行者迈动脚步虔诚走近。与此同时，在这条线上，你还能见证与其相互映衬的其他雪山，田海子、小贡嘎、嘉子峰......

让我们相约贡嘎，共同去追寻日照金山的梦幻景色，夜色舒朗时的宁谧夜空。冷嘎措、里索海、仁宗海、巴望海......如同湛蓝明镜散落在山谷之间，它们春夏轮转地绽放不同美丽~

摄影@方忠诚

摄影@晃晃

09. 四姑娘山大峰

时间：3天2晚

里程：约31公里

集散地：四川成都

推荐理由：人生第一座5000米级雪山

摄影@194

说起登山，四川最出名的莫过于四姑娘山，因其攀爬难度适中，是登山探险的理想场所和初级登山爱好者的户外天堂，而且这里素有“蜀山之后”和“东方阿尔卑斯”之称。

四姑娘山大峰海拔5025米，在雪山攀登中属于入门初级，其雪线比大部分雪山更短，海拔相对较低，攀登时间短，接近性好，对体能要求不高。在身体状况正常，没有高原反应，天气条件允许的情况下，大多数普通人都能登顶，是初级攀登爱好者的理想场所。

摄影@阿龙

摄影@194

10. 四姑娘山二峰

时间：3天2晚

里程：约44公里

集散地：四川成都

推荐理由：人生第一座5000米级雪山

摄影@194

四姑娘山二峰海拔5276米，尖削险峭，峰顶狭窄如城堡，徒步距离与海拔爬升都强过大峰，适合有一定高海拔户外运动经验的人。二峰攀登路线成熟，后勤安全保障到位，只要有经验丰富的向导带队，认真听向导和协作的建议，你就能登上雪山之巅。

摄影@阿龙

摄影@梁爽

‍摄影@梁爽

11. 格聂大环线

时间：8天7晚

里程：80公里

集散地：四川成都

推荐理由：川西经典“格聂C线”升级版，兼具行程可行性和景观丰富性，邂逅川西盛夏最美花海&莲花状格聂神山。

摄影@菜刀

格聂位于四川省甘孜州理塘县西南部，西邻巴塘，南接稻城，318国道从其北侧穿过，在盛景颇丰的川藏地区，低调得如一名“居士”。然而事实上，它独得自然之厚爱、尽享历史之恩宠，以自然风光之大美、人文底蕴之厚重，在流动的历史岁月中积淀出一方无可取代的绝美天地。

如新疆喀拉峻般美丽的草原花海，静默着仰望苍穹的格聂之眼，怀抱蛇曲河流的热梯湿地，还有一日四时季、十里不同天的格木沟，它美得纷繁，又美得从容，美得纯洁，又美得寂静。

从格聂之眼到安久村，4个超级养眼型营地和2个4000米级高山垭口，串起了这条80公里的户外徒步，更串联起了一整个热烈盛放的夏天！

摄影@菜刀

12. 格聂全线C+V

时间：10天9晚

里程：约88公里

集散地：四川成都

推荐理由：雪山、花海、湖泊的三重奏，拥有格聂山区最极致景观，格聂地区徒步首选路线。

▲格聂C+V雪山海子，最美的措娘卡营地，摄影@候鸟

摄影@半夏

如果你来格聂山区，你不能只看花海，寂静之地的这片海子群，更是你不可错过的人间仙境！你理想中的高原海子是什么样子？你期待的户外惊喜能有多美妙？毋庸置疑，格聂全线C+V能给出很好的答案。

从成都出发到行程结束需要10天时间，我们将格聂C线的精华草甸花海，融合了格聂V线的精华雪山湖泊群，打造这一神级路线，它汇聚了格聂山区几乎所有的精华景观。

沿途地貌景观极其丰富，从雪山冰川到高山草甸，到蜿蜒的河谷再到崇山峻岭，从沼泽灌木到外星球地貌到海子群再到大草原……如果你想去川西徒步，想一次看到川西最极致的风光‍‍‍‍‍‍‍‍‍，那么我强烈建议你来格聂全线C+V！

摄影@半夏

13. 冈仁波齐转山/阿里南线

时间：10天9晚

里程：转山约55公里

集散地：西藏拉萨

推荐理由：此生必去的转山朝圣之旅，以行走的方式感受藏地人文与信仰的力量。

摄影@丹尼尔

仁波齐以温柔曲线的金字塔般独特山形，耸立于高原之上，终年积雪的峰顶，在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，是徒步沿途最大的看点。

此外，从拉萨驱车至转山起点塔钦，单程近 2000 公里，沿途可绕行珠峰大本营，仰望世界之巅；经典的羊卓雍错之外，还能见识传说中的神湖和鬼湖——玛旁雍错和拉昂错，以及令人叹为观止的阿里札达土林，还能遇见野马、野驴和藏羚羊等。

摄影@影子

摄影@宝玉

14. 阿里中北线

时间：14天13晚

里程：转山约55公里

集散地：西藏拉萨

推荐理由：圆梦转山之旅，少有人走的小众线路，极致荒野成就摄影天堂。

摄影@梁爽

阿里作为“世界屋脊”的“屋脊，过高的海拔令人望而生怯，但这荒芜的大地却拥有极致罕见的风光、神秘的古文明，这里是人类的禁区，却是野生动物的天堂。

摄影@梁爽

这里雪峰林立，百川奔腾，湖泊众多，地球上最雄伟的三大山脉——喜马拉雅山脉、冈底斯山脉和喀喇昆仑山脉将阿里围成一股苍凉超凡的极地气韵，让每一个听说它的人都为之痴迷，期盼窥之一二。

而青藏高原作为“亚洲水塔，不仅雪山林立，河流纵横，湖泊也如星云密布，包括西藏三大圣湖之一的纳木错，西藏唯一的粉色湖泊——扎布耶措......

我们将以越野为主，14天深度体验，向你展示最纯粹的阿里！并且独家安排4晚露营，徒步转山冈仁波齐，驱车绕湖问道山水，向内探索，带你深度感受这片土地极致的荒芜！

摄影@梁爽

15. 他念他翁

时间：8天8晚

里程：约56公里

集散地：云南丽江集合，西藏左贡解散

推荐理由：沿途季节特征明显，秋色绚烂，夏花繁盛。花之轻柔、石之粗粝、湖之静谧等风格迥异的元素在此和谐交织，构成许多山友心中真正的秘境。

摄影@叶子

他念他翁山隶属横断山脉，位于西藏东南部昌都地区，怒江和澜沧江之间。

其山险峻挺拔，山体大多风化破碎严重，表面植被较少、呈棕色，有着类似南美巴塔哥尼亚的壮丽风光，极具视觉震撼。最高峰大米勇雪山海拔 6324 米，山体雄伟，常年积雪；其周围林立着众多五六千米的雪山，与之一字排开，蔚为壮观。

摄影@叶子

他年他翁徒步线路众多，不管哪条路线，海拔 4700 米处、静卧于群山之中的揉错，均为他念他翁的最大亮点，几乎所有路线均以此作为核心展开。“点睛之笔”揉错之外，分布密集、不计其数、颜色各异的高山海子，亦是他念他翁沿途亮眼的点缀。

ps：此路线由于马帮问题有待商榷，暂时停止发团。

摄影@叶子

16. 扎尕那徒步节

时间：7天6晚

里程：55公里

集散地：甘肃兰州

推荐理由：小众经典线路，喀斯特造就冰蚀高山的独特景观，既有西北高原的粗粝豪迈之感，也有西南山地的清雅秀美。

摄影@阿龙

这里的高海拔景观不同于川西滇北，低洼谷底也异于东部风光，有巨石嶙峋的山峰、有幽深狭长的峡谷，有原始而茂密的森林，当然还有第四纪冰川地貌遗迹。人少景美，最适合喜欢猎奇美景和享受清净的户外人。

美国探险家洛克先生对扎尕那这样评价——“我平生未见如此绮丽的景色，如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”

虽然扎尕那的名气不大，却能依靠其独特的自然风光，长期居于国内十大经典路线之列，绝对是值得一来的小众路线！

摄影@阿龙

17. 乌孙古道

时间：8天8晚

里程：约110公里

集散地：伊宁集合，库车解散

推荐理由：打卡新疆最美徒步线，翻越天山南北，从莽莽绿原的北疆走到奇峰耸峙的南疆，看一眼风情万种的天堂湖，在老虎口拍下自己的人生照片。

摄影@哈里森

乌孙古道横亘于天山南北，曾连接乌孙和龟兹古国，是历史上许多游牧民族的必夺之地。这条纵跨天山南北的大美之路，北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲贯通天山南北咽喉，被很多走过的驴友称为新疆最美古道！

摄影@哈里森

她的美，是多元的、丰满的、也是极致的，大气而精致，厚重而细腻，有艰险与挑战，更有令人窒息的风光和诱惑。从北疆走到南疆，一路途径草原、牧场、森林、峡谷、河流、湖泊、沙地......最高处阿克布拉克达坂海拔3900米，一路河谷纵深，激流汹涌。

你将穿过云杉遍布的原始森林，走过一望无际的林海草原，艰难地翻越两座达坂，踏过数不清的碎石路，蹚完近七十条雪水冰河，见到令无数户外人魂牵梦萦的天堂湖，并最终明白为何乌孙会成为众人的心之所向。

摄影@半夏

18. 夏特北线

时间：6天6晚

里程：约65公里

集散地：新疆伊宁

推荐理由：这里有最典型的新疆立体景观，可以近距离观赏雪山冰川，被众多驴友预测为新疆下一条爆火路线，风光之壮美有望超越乌孙。

摄影@0714期夏特队员陈鑫淼

夏特北线的前身为南天山北线，是近两年才开发出来的新疆新路线，此路线的开拓者崔勇称赞它：集各条线路之长，排新疆线路之首。

这里有鲜为人知的极致风光，以及最完整的天山垂直景观带，河谷、森林、草原、鲜花、牧场、雪山、冰川……新疆的所有风景元素全部囊括其中。

摄影@2024年夏特发团队员

摄影@小乐

同时，它还是新疆少有的冰川徒步线，行走在荒原之上，千年不化的冰川仿佛触手可及，冷峻岿然的雪山近在眼前，连绵雪峰直刺云霄，每一幕都摄人心魄。

夏特同样不乏激荡人心的极致挑战，全程65公里，沿途翻越三个达坂，跟乌孙一样，需要渡过数条汹涌冰河，惊险刺激之余，体验感十足。

摄影@2024年夏特发团队员

摄影@0714期夏特队员陈鑫淼

户外终极挑战-难度五星

19. 珠峰东坡

时间：12天12晚

里程：68公里

集散地：西藏拉萨

推荐理由：坐落于全球极致风光最密集的区域，全程观赏世界上最出类拔萃的雪山，被英美探险家誉为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大景观之一”。

摄影@梁爽

珠峰是一个巨大的三棱锥体，拥有人们常称的珠峰南坡、北坡、东坡。每个面都对应一条巨大的冰川和沟谷，三条沟谷向各自的方向延伸30~50公里，便会将喜马拉雅山脉中一个相对独立的山区囊括进来，形成一个以珠峰为圆心的环珠峰超级景观群。

在三大区域中，位于嘎玛沟的珠峰东坡，拥有最多鲜为人知的极致风光，也最具原始野性，数条巨大的沟谷蜿蜒其中，来自印度洋的水汽鱼贯而入，沟内森林植被茂密、绿意盎然。

摄影@梁爽

沿途海拔落差大，从绿箩婆娑、树木遮天蔽日、溪水潺潺的原始森林，到高山杜鹃漫山的过渡地带，再到冰川纵横、龙胆绽放的寒带冻土，和最高处5300米的卓玛拉垭口，风光极具立体层次感，知名高原植物花卉多可邂逅。

此外，更能饱览珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰3 座 8000 米山峰及其日照金山壮观景象，在沿途五星级营地还可充分欣赏晓乌措、措学仁玛等高原湖泊之秀美。

▲珠峰东坡植物，摄影@梁爽

▲天空之境措学仁玛，摄影@梁爽

摄影@梁爽

20. 希夏邦马

时间：10~13天

里程：小环线45公里/大环线88公里

集散地：西藏拉萨

推荐理由：去欣赏唯一一座全部在中国境内的8000米雪山，去触摸最美海子贡措的柔情，去感悟大喜马拉雅山脉的苍茫与孤独，去徒步接近中国最美的冰塔林之一。

▲美丽的清晨，人与山凝视，摄影@梁爽

世界8000米高峰在这里一字摆开，珠穆朗玛峰，14 座8000米之首，是世界级的象征；希夏邦马峰，14 座 8000米之末，是永远被遗忘的老幺。

老大有老大的威严，老幺更有老幺独有的魅力，希夏邦马——大喜马拉雅山脉的苍茫与孤独，在此被诠释得淋漓尽致，只有最执着的旅行者才会踏足于此。这是一座印记着少数登山者荣耀与悲怆的高峰，徒步，或许是接近她的最好方式。

摄影@影子

摄影@小二多吉

希夏邦马小环线——以希峰南坡和东坡为串联，因地理位置关系徒步以开阔平坦地为主，但山峰与人的距离在10km以内，接近感和暴露感强烈。尤其在深入南坡的道路上，几乎是三面雪山盘绕，彻底是一场雪山盛宴；除了这些壮丽的山峰，还可以欣赏到数十个美丽的高山湖泊。并且在贡措营地近距离的观赏希峰群山，从视觉体验上是其他道路彻底无法比拟的。

▲人与山相遇，摄影@梁爽

希夏邦马大环线——这条超级徒步路线，可以深入到希峰的南坡，东坡的贡措，北坡的的野博康嘉勒冰川。相当于从三个角度围绕希峰徒步，可从各个角度欣赏到 8000 级、7000 米级的雪山群。大环的亮点是前往野博康嘉勒冰川，冰川消融形成了长达几千米的冰塔林，宛如“冰晶园林”，这才是真正的超级雪山盛宴，也是西藏最顶级的徒步路线之一。

▲希夏邦马冰川，摄影@梁爽

以上所列线路

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