摄影 / 半夏
相传在很久很久以前
有一个地方
那里的河里流的都是登山绳
那里的门把手都是冰镐
那里的栅栏都是滑雪板
那里的水龙头流出来的都是啤酒
那里有登山爱好者梦想中的一切
那里，便是法国霞慕尼小镇
以此登山，登的是勃朗峰
以此徒步，环绕的也是勃朗峰
在这块儿阿尔卑斯最雄伟的山区
也有着徒步爱好者梦想中的一切
原始纯粹的梦幻级徒步路线
雪山、冰川、湖泊
峡谷、草甸、牧还有个响当当的名字
环勃朗峰，TMB
什么是TMB？
摄影 / 半夏.
先来普及一下三个缩写，MB、TMB、UTMB 所代表的含义：
MB，Mont Blanc，勃朗峰，法语意为“白色的山”。海拔 4810m，是阿尔卑斯山脉的最高峰，西欧最高峰。
TMB，Tour du Mont Blanc，环勃朗峰徒步线路。全程路线约 170km，穿越法意瑞三国边境。
UTMB，the Ultra-Trail du Mont Blanc，环勃朗峰超级越野耐力赛。全球参与人数最多的越野跑赛事之一，是跑起来的 TMB！
TMB 被《国家地理》评为“全球 20 条梦幻级徒步路线（Dream Trail）之一”。
TMB 被众多驴友评为世界十大经典徒步路线之一，其在世界范围内的重要性和知名度，只有尼泊尔的 EBC 可以与之媲美。
TMB 是欧洲最负盛名、最受欢迎的徒步路线之一，每年线路上的木屋酒店都提前半年就被预订一空，来自全世界的顶尖徒步爱好者在这里齐聚一堂。
它是每一个徒步爱好者心目中的耶路撒冷，正所谓：“不走一次 TMB，此生罔为徒步人！”
图中红色大环即 TMB 完整环线。全程约 170km，累计爬升超过 9600m，途径阿尔卑斯雪山、峡谷、草甸、冰川、瀑布等各类自然景观，更有各种花草植被、野生动物等。因此，毫不夸张地说，环一周 TMB，每一步都是成长，每一天都有收获！
每年举办的 UTMB 是欧洲最负盛名的越野跑赛事之一，被称为梦幻之赛，分为5个组别，是众多越野跑爱好者的终极梦想。不知有多少人，站在起点就已经热泪盈眶。
UTMB参赛者，©Altitude Mont Blanc
为什么要去TMB徒步？
有人说，只有上辈子拯救过地球的人才配住在霞慕尼。我之前不敢深信，因为也见多了同样的描述用在其他的物事上。然而，当夜幕下把自己站在那里静静的街道，抬头一眼望见勃朗峰带着些许朦胧的皎洁时，便知道“滑雪圣地”、“天堂起点”这些词汇加之于霞慕尼，是当之无愧的。这里是首届冬奥会的举办地，可谓是现代冬奥会的鼻祖。这里是登勃朗峰的最佳起点。传说中，勃朗峰是受神奇力量封锁的圣山，是凡人不可能登上的仙境和天堂。1786 年，一位英国人勇敢地沿着霞慕尼小镇旁边的一条冰河逆流而上，终于找到了通向天堂的路径，霞慕尼也就从此成了“天堂的起点”。这里有欧洲最高的缆车站，在南针峰上遥望圣洁的阿尔卑斯山，想想都是一件极美的事。这里鲜花拥簇、冰川环绕，是一个惊艳了时光的浪漫小镇。连英国著名诗人雪莱都有写给霞慕尼的诗句“勃朗峰仍在高处闪烁时，阿尔卑斯山已经代表了欧洲的人间天堂，霞慕尼，一个新的‘世外桃源’。”这座雕像是霞慕尼小镇的地标之一，讲述的便是波尔马特 Balmat 正在给索绪尔Saussure指勃朗峰登顶路线的情景。几百年来，不知道有多少人前赴后继地沿着这双手指的方向，朝着心中的天堂虔诚地行进，才慢慢孕育出享誉世界的阿尔卑斯登山文化，才将这个世外桃源变成户外人争相前往的圣地。霞慕尼，户外从这里开始，每个户外人又终将完成一次回归。几乎所有向往环勃朗峰徒步的朋友，都有一个共同的情结：要走就一定走一个完整的环线！如果只是其中一段，或者有一个大的缺口，总觉得没有真正地完成 TMB，心里多少留有遗憾。总挂念着等时机恰当还要再走上一回才觉圆满。
摄影 / 半夏本次行程路线环绕勃朗峰整整一圈，先后穿越法国、意大利、瑞士三个国家边境，带你环一个完美的 TMB！无论是背起行囊，行走在绵延起伏的山路上；还是乘坐缆车，让阿尔卑斯画卷在脚下徐徐展开，尽收眼底；抑或是搭车，任陌生却又熟悉的风景在窗外匆匆闪过；每一段路、每一种方式，你都可以尽情饱览阿尔卑斯山区的各式自然文化景观。
摄影 / 半夏
图源©行摄匆匆
你将走过山脊，走过峡谷，走过溪流，走过湖泊，走过雪地，走过花海，走过树林，走过石丛，走过岩壁，走过栈道，走过木桥，走过草甸，再一次完成这条已承载过无数足迹的经典之路。你将走过清晨的露珠，走过傍晚的霞光，走过池边的倒影，走过半空的云雾，走过湿润的山风，走过沁心的花香，走过迅敏的岩羊，走过惊起的飞鸟，完成属于你自己的一场史诗级旅行。出发伊始，便将你的每一步都记录下来吧，一直到最后，你将发现，那每一步都算数，都有不可替代的意义。连绵起伏的山岭意味着每一天频繁的上升与下降，考验的不只是膝盖，更是心灵。当你走过静默与高歌，走过挣扎与感动，走过孤独与欢笑，你便以平凡之力完成了一件非凡之事。这个题目绝不是说我算得上懂 TMB，更不是说我的图片称得上摄影师水平，恰恰则是相反。去环勃朗峰之前，被它吸引，是为它被赋予的美誉，而与它有关的照片却似乎较为平淡，少有一眼看了便怦然心动的。可是当真正走进它，连续多天走过它，才忍不住感叹：环勃朗峰的美是毋庸置疑的，有些时候则大大超乎想象，它只是缺个懂它的摄影师罢了。这里的春天有漫山的花，夏天有日渐成熟的果，秋天慢慢染上金色，冬天则成为白茫茫滑雪的天堂。这里的晴天是经典的雪山草甸，雨天则是梦幻的云雾缭绕。这里是层次丰富而多变的，这里值得不止一次的回眸。带上你的摄影器材，更重要的带上你善于发现美的心，让 TMB 不只是徒步，而更多是一次发现，捕捉和分享。法国向导 Merion（左）和徒步中国摄影领队卡西（右）环勃朗峰虽然整体是一个环线，然而具体到每个区域则有很多种走法。可以说，一百个向导就有一百种走法。除了常规路线，每个向导几乎都有自己的独家路线。本次行程聘请专业法国持证向导，对部分日程特别设计两条路线，根据团队整体体力水平灵活选择。此外，向导也可能会根据实际情况重新设计调整路线，以给队员提供最好的徒步体验。足够幸运的话，向导会愿意分享他的独家路线，带你探秘普通路线绝对看不到的风景。法国向导 Alan 和徒步中国队员，摄影 / 半夏专业向导通常熟知环勃朗峰路线外，对高山文化历史、山区的花草动物也了如指掌，可谓一本活的百科全书。因此，环勃朗峰，不仅仅是一次原始纯粹的徒步，更是一个融合自然、历史、地理、生物等多学科的天然课堂。有的走，还有的学，岂不美哉？高山木屋是高山文化不可或缺的一部分，难以想象这里曾安放过多少疲惫与心酸、承载过多少兴奋与激动、见证过多少成长与荣耀。可以说，不体验高山木屋的 TMB，算不上一个完整的 TMB。没有在大通铺上“摸爬滚打”过、在四周此起彼伏的鼾声中辗转反侧过，再充实满足的行程总还是留有一丝缺憾的。如果说木屋是 TMB 徒步不能不体验的“酸苦”，那么美食则是不可错过的“甜与辣”了。行程穿越法国、意大利、瑞士三国边境，带你吃香喝辣！或许，你早已耳闻在欧洲徒步“长线多胖、短线少胖”的魔性定律而有所警惕，可是你真的能禁得住如此诱惑的美食轰炸吗？而且，都来环勃朗峰徒步了，怎能不来几杯勃朗峰小啤酒呢？特别提一下 TMB 的路餐，也是颇值得期待呢。与大多欧洲路线不同，环勃朗峰徒步路上的午餐是包含的，且由法国向导亲自操刀准备，每个人各自随身携带，带你回归最初的户外体验，连同你的胃一起追溯户外精神。中午时分向导会特别寻找一处风景优美的地儿，可能是垭口一览众山小的观景平台，可能是花开烂漫的柔软草地，也可能是宝石般的高山湖畔。和同行的小伙伴们四散坐下，一起享用同样的食物，饭后再聊聊天南地北，饶是别有风味的体验了。
摄影 / 半夏报名前请务必仔细阅读本活动贴以及报名贴中所含全部内容，逐项确认全部OK再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。环勃朗峰线路全程7天徒步，120公里里程，平均每天徒步距离在15 - 20公里，累计爬升下降都在1000米左右，对于体能和关节耐受性都有较高的要求，要求参与者具备较为丰富的徒步经验和体能，小白新手不接受报名。为了能够每天按时完成当天的徒步里程，我们的行进速度会保持在平均3公里每小时，每天的徒步时间在7小时以内，参与者需要在出发前进行最少3个月规律的有氧训练，从而保证您的良好体验。建议锻炼方式为慢跑5公里（配速6分钟以内）或负重（10 kg ）爬楼30分钟，每周3次以上，坚持2个月以上，出发前一周停止高强度的训练，以保证徒步途中良好的身体状态。阿尔卑斯山地区专业持证向导，会根据大家的体能，在行程基本不变的条件下，调整行进路线和总徒步时长，请大家严格遵守向导的指示。（1）徒步途中所有人必须集体行动，不可以搞个人主义，一个人单独走，整个团队的速度取决于走在最后面的一个人。（2）如果徒步当天的居住地为山屋，由于山屋通常只在下午5点前提供洗澡水，7点钟准时开饭，到晚了就没有饭吃、没有澡洗，所以必须控制在5点前到达山屋。（3）如果向导判断团队行动速度赶不上预定进度，会适当改变线路、缩短徒步行程，以保证按时到达住宿地。（4）如果因为个人体能严重不足，导致严重拖慢团队进度，向导有权要求您退出部分徒步，并乘坐行李转运车辆继续后面的行程，产生的额外费用由您个人负担。暑期是欧洲人的传统假日，阿尔卑斯山周边住宿预定极为紧张，可能会出现住宿地点变更，不影响每天的徒步行程，请大家理解。（1）如果住宿的城镇和村庄出现调整，我们会安排接驳车辆摆渡大家到达徒步起点和终点，不会影响到既定的徒步线路。（2）旺季如果出现山屋预定不上，会安排大家住宿临近村镇的酒店或民宿，并安排车辆接送，酒店和民宿价格普遍高于山屋，且条件更舒适，相关差价由我们负担。（3）在成行后，我们会在活动群里实时给大家同步住宿的变更情况，有调整会及时通知到大家。户外有风险，且山区天气变幻莫测，可能遭遇阴雨恶劣甚至极端天气。为保障您个人以及同行团队的安全，请务必遵循且接受以下条款：（1）请于全程徒步中积极配合向导和领队，TMB徒步中不允许脱离向导视线，更不可擅自行动，如违反规则，「徒步中国」有权单方面和您终止合同。（2）行程中部分区间的具体路线会因季节和徒步小屋的开放情况而变动，详见出行前的「出行指南」。（3）如遇恶劣/极端天气，请信任并严格服从向导的专业判断和决策。首先会保障大家的安全，其次会最大程度保证大家的完整体验。温馨提醒：无论任何季节在阿尔卑斯山区徒步，都需同时做好防雨、防晒和防寒的准备工作。山屋是体验阿尔卑斯高山文化不可或缺的一部分，小屋条件相对简陋，通常都是多人间男女混住，甚至个别住宿为大通铺，且为公共浴室。当地小屋会根据团队人数以及当时房源情况分配房间，因此无法保证团队中每个人分配到的规格条件完全一致，这时候需要大家有大局意识，不拘小节，不比较，不抱怨，积极配合、支持向导和领队的分房工作。另外，高山小屋不提供洗漱用品，大家需要自带毛巾、牙刷牙膏、洗发水、沐浴露和肥皂等。阿尔卑斯山区的酒店大多建造年限久远，部分入住酒店为数百年历史的石头古堡等古建筑改造而成，很多酒店没有电梯，需要大家自行搬运行李上楼。酒店房间都比较狭窄，单人床默认宽度为90cm，大床为两个单人床拼接而成。房间不提供一次性洗漱用品和拖鞋，大家需要自备。行程接送机服务均为统一一次，往返于日内瓦与霞慕尼之间，车程约1小时。集散地均为日内瓦机场，集合时间为第一天下午1点左右，散团为保险起见请选择最后一天下午3点以后的航班。为防误机和行李丢失，建议联程航班中转时间不少于3小时，非联程则至少5小时以上；建议在手提行李放入3天可换洗衣物。阿尔卑斯山区环境生态系统非常脆弱，随着徒步者的人数增多，环境植被以及动植物受到了威胁，在徒步过程中尽量跟随向导的脚步避免抄近道，踩踏植被。同时注意带来的果皮纸张等一律都带入山屋后；根据垃圾分类进行丢弃；果皮虽然是可降解，但是在山区的环境基本没有可能降解，保护环境的意识非常重要。中国徒步者在这条路线越来越多，代表中国人的世界影响力，尽量在公共场合避免大声喧哗，对于不同来自世界各地的徒步友人保持友善，爱护环境，遵守山屋的注意事项等，避免浪费食物。参加人数：8 人成行，14 人封团，提前 90 天截止报名建议年龄：10 - 65 岁身体健康皆可，范围外请咨询客服人群要求：身体健康，有单日20公里以上徒步的体能，最少3日以上连续徒步经验1. 8 人成团，14 人封顶，提前 90 天截止报名。4. 领队：1 位法国当地英文持证徒步向导，1 位「徒步中国」领队。5. 签证：需提前最少 3 个月办理申根签证。确认成行之后，我们会统一为大家办理申根签证，签证相关服务费由我们赠送，官方签证费需要自理。3. 第一天抵达的午餐费和最后一天自由活动的午餐费，库马约自由活动期间的两顿晚餐费5. 签证费用（提供免费代办服务，官方签证费用自理）6. 行程中其他消费费用，如电话、上网、酒水饮料等8. 因不可抗拒的客观原因（如天灾/战争/罢工等），航空公司航班延误或取消，领馆签证延误等特殊情况而产生的额外的费用1. 集散期间 50 万人民币保额的高额户外旅行保险，由徒步帮统一购买，不用不退。2.60 - 80 L 防水驮包 1 个（用于装载每日托运行李）。3. 赠送申请停留时间在 30 天以内签证的操作服务费、咨询服务、配套送签资料，不含签证中心现场收取的官方签证费、VIP预约服务费、现场打印费、护照快递费、加急预约费、证件照费用、公证费。1. 60天前取消预订，扣除已产生的签证服务费（如有）。6. 活动开始后，因天气或者其他不可抗力造成活动无法完成的，活动费用不退。7. 购买机票之前，请先和客服确认成团情况、机票时间和集散地点，未与客服确认的情况下预定机票，造成相关费用损失的，不予任何赔偿。8. 由于签证拒签无法出行的，扣除实际已产生的费用损失。D1：全球各地 - 日内瓦Geneva - 莱苏式les Houches（全球-法）D2：雷图尔le Tour - 巴尔梅垭口 - 富丽la Fouly（法-瑞）D3：富丽la Fouly - 费力垭口 - 库马耶Courmayeur（瑞-意）D5：库马耶Courmayeur - 塞涅垭口 - 圣莫里斯堡Bourg - Saint - Maurice（意-法）D6：圣莫里斯堡Bourg - Saint - Maurice - 本奥姆垭口- 孔塔米les ContaminesD7：孔塔米les Contamines - Voza垭口 - 莱苏式les Houches（法）D8：莱苏式les Houches - 白湖Lac Blanc - 雷图尔le Tour（法）D9：莱苏式les Houches - 全球各地（法-全球）D1 全球各地 - 日内瓦机场Geneva - 莱苏式les Houches（全球-法） ▍住宿：舒适酒店（参考Hotel rocky pop Chamonix -les Houches）乘机抵达日内瓦，下午一点左右统一在日内瓦机场集合。专车统一接机抵达霞慕尼山谷，入住位于莱苏式的酒店。安顿好后，可以前往5公里外的霞慕尼小镇Chamonix观光。这里作为阿尔卑斯式登山运动的发祥地，有着浓厚的登山文化氛围。这里也云集了不少户外商店，需要添置装备的朋友可以在这里采购，为即将到来的精彩徒步之旅做好充足的准备。温馨提示：我们入住的酒店位于莱苏式，距离霞慕尼镇距离5公里。到得早的情况，我们会统一组织大家前往镇上参观。如果有朋友早一天到，可以去自费坐缆车游览南针峰或乘坐冰海冰川小火车，7、8 月份旺季南针峰缆车需要提前至少两周订票，价格在75欧左右。
D2 莱苏式les Houches - 特里安Tirent - 富丽la Fouly（法 - 瑞）
▍住宿：山屋（参考Le Refuge Maya Joie La Fouly）▍徒步：20km，8h，累计升降+1050m/-950m早餐后坐车到达雷图尔开始徒步，穿过一片牧场后开始连续爬升，中午时间到达法瑞之间的巴尔梅垭口Col de Balme，在此午餐。在前往法瑞边界的路上，勃朗峰就在身后，正对面是巍峨的图尔峰和冰川。从垭口一路下降，当陡峭的山势，转变为缓和的高山草场，小屋上的国旗由法国变成了瑞士，我们就到达了瑞士。继续徒步，抵达目的地恬静美丽的特里安小镇，著名的粉红小教堂就座落在这里。继续前行5公里，达到位于富丽的山屋入住。D3：富丽la Fouly - 费力垭口 Grand col Ferret- 库马耶Courmayeur（瑞-意）▍住宿：舒适酒店（参考Albergo Hotel Dolonne）▍徒步：18km，7.5h，累计升降+840m/-800m早餐后开始沿着奇特的地貌，上升徒步穿越法意边境，攀升到费力垭口Grand col Ferret（2540米）。瑞意界碑处群山环绕，达特里克Triolet冰川近在咫尺，大桥拉斯山Granges Jorasses也映入眼帘，景色非常壮观。沿着九转十八弯的崎岖小径下山后，穿过河谷底部的森林地带，乘车抵达意大利登山小镇库马约。可以找一个面对冰川的阳台，来一杯香浓的意大利咖啡，或者到当地有名的披萨店，享用正宗的意大利披萨。D4 库马耶 Courmayeur 休整 或 Mont le saxe 徒步（意）▍住宿：舒适酒店（参考Albergo Hotel Dolonne）▍徒步：小镇自由活动 / 15km额外徒步（15km，7h，累计升降+800m/-800m）这一天可以在高强度户外运动中来个放松休整，前往附近著名的温泉疗养，或者坐上skyway天空缆车穿越云霄，也可以到库马约镇上的户外店血拼。如果觉得徒步还不过瘾，可以选择跟随向导徒步翻越Mont le saxe的单日往返线路，从另一个角度欣赏勃朗峰东坡和大乔拉斯山，参与徒步的情况会提供路餐。D5：库马耶Courmayeur - 塞涅垭口 - 圣莫里斯堡Bourg - Saint - Maurice（意-法）▍住宿：舒适酒店（参考L’angival Hotel）▍徒步：14km，7h，累计升降+850m/-620m清早即开始徒步，沿途欣赏百丽山谷Lee Blanche的景色，这里的山峰形态如同鬼斧神工，清晨静谧的湖水倒映出秀美的山峰，仿佛一幅油画。沿着湖畔一路爬升，抵达意大利和法国的边界，2509m的塞涅垭口Col de la Seigne，景色骤变，满眼的碎石和荒芜感袭来。我们短短几天就用双脚走过了瑞士、意大利，又回到了法国。结束徒步，统一坐车前往法国小镇圣莫里斯堡Bourg - Saint - Maurice，入住酒店。D6：圣莫里斯堡Bourg - Saint - Maurice - 本奥姆垭口Col du Bonhomme - 孔塔米les Contamines▍住宿：山屋（参考Le Refuge des Prés）▍徒步：15km，7h，累计升降+850m/-1000m今天是挑战大家体能的一天，虽然距离不长，但是大幅度的爬升下降和陡峭的垭口翻越绝对过瘾。早上从风景如画的牧场出发，一段爬升之后到达一个小湖，在雪山倒影前午餐休整。下午开始今天真正的挑战，一路碎石坡攀升，抵达全程徒步的最高点2714米的本奥姆山口Col du Bonhomme。远方的山谷云雾缭绕，景色壮阔荒凉，随后开始一路下降，入住半山腰的山屋。温馨提示：这天住宿的山屋车辆无法到达，托运行李到不了，请出发前收拾好最基本的洗漱用品，随身携带！只是一晚见不到行李，携带物品请考量自己是否有能力背着走一天，尽量从简。D7 孔塔米les Contamines - Voza垭口 - 莱苏式les Houches（法）▍住宿：舒适酒店（参考Hotel rocky pop Chamonix -les Houches）▍徒步：21km，8h，累计升降+1100m/-1250m从孔塔米山屋出发，下降经过中世纪的古老石桥，延山谷前行，爬升穿过高山草甸中童话般的村庄，随着爬升俯瞰整个霞慕尼山谷。顺着攀登勃朗峰的登山者必经之路穿越森林，远处山顶上可以隐约看到冲顶勃朗峰前夜住宿的山屋。走出森林来到开阔的山脊，大片冰川呈现在眼前，这里有勃朗峰登山小火车驶过，满载着去登山的爱好者们，火车站精巧古朴，铁轨正对雪山，是打卡出片的好地方。随之一路下降（下山这段可以选择自费坐缆车，节约2小时），抵达莱苏式后在TMB徒步终点标志打卡留念。至此，恭喜你已完成环勃朗峰TMB徒步！届时将颁发徒步证书。D8 莱苏式les Houches - 白湖Lac Blanc - 莱苏式les Houches▍住宿：舒适酒店（参考Hotel rocky pop Chamonix -les Houches）▍徒步：16-20km，9h，累计升降+1100m/-1400m白湖徒步不属于传统的TMB线路，但却是霞慕尼附近最受欢迎的单日徒步线，也是最好的勃朗峰观赏地，很多最著名的勃朗峰拍摄点都在这条路上。早餐之后，我们乘坐小巴到达徒步起点，顺着岩石小道，一路爬升前往白湖。登上一个平台后，豁然开朗，勃朗峰山系的北侧呈一字排开、近在咫尺，冰海冰川、伯松冰川尽收眼底。如果幸运的话，沿路还有机会遇到勃朗峰的吉祥物岩羊。到达白湖午餐后，沿着茂密的原始森林下降到山谷底部，这段路极端陡峭，堪称膝盖杀手，也可以选择自费坐缆车下山，节约5公里 / 3小时，下山后搭乘公交回程。晚上回到莱苏式酒店，庆祝这次行程的圆满结束。D9 莱苏式les Houches - 全球各地（法-全球）莱苏式自由活动。统一安排送机，一般在中午12点左右。至此，结束愉快的环勃朗峰之行。