户外活动尼泊尔西藏徒步高反航拍

大喜马拉雅边境线 · 壮丽冬日八天

冬天就是要去西藏，看颜值和人气都爆表的雪山冰川。

小光约 8 分钟阅读2023年12月20日

宗措&阿玛直米 by 小漆

喜马拉雅绵延的边境线上

数不清的雪山和冰川

媲美阿里的一措再措

这里有颜值和人气都爆表的库拉岗日群山

湖水美丽梦幻到不真实的普莫雍措

气势磅礴震撼人心的曲登尼玛冰川

俊秀的圣女峰卓木拉日

一排排喜马拉雅群山扑面而来

若你与喜马拉雅雪山冰川面对面

那么，约吗？

曲登尼玛冰川 by 图虫创意北往C

【类型】：深度旅行+越野摄影

【强度】：初级

【海拔】：3500-5300米

【天数】：8天

12.30-2024.1.6（跨年）‍‍

第4期

2024.1.6-1.13（蓝冰季）

第5期

2024.1.20-1.27（蓝冰季）‍

第6期‍

2024.2.10-2.17（春节）‍‍‍

第7期

2024.2.17-2.24

注：蓝冰最好的季节是12月底-2月，但1月中下旬会开始下雪，降雪会覆盖住冰面。

由于每年的气候变化大，我们不能保证在蓝冰季每期都能看到蓝冰。

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=喜马拉雅边境线是怎么样的一条路线=

这是一条适合雪山控，冰川控和湖泊控的路线，秋冬季节的西藏气晴朗，阳光温暖，气温适宜，一点也不冷。雪山观赏指数达到最高值，湖水开始结冰，隐约还能看见冰层，湖边耸立着绵延的喜马拉雅雪山。

从库拉岗日开始，我们从G219 西行到达定结附近。这一路是喜马拉雅雪山比较集中的一部分。在岗巴等待世界第三高峰干城章嘉的日出，多情错湖边拍摄卓木拉日，在宗措湖边拍摄阿玛直米，陈塘沟拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁峰的日出，在老定日拍摄珠峰&古堡、卓奥友峰等。一路还能欣赏到蒙达岗日、宁金抗沙、卡鲁雄、岗城耀、泡罕里、古鲁东玛、卓木玉莫、朝圣峰、拉布吉康等等山峰。

以下，是我们这一路遇见的主要雪山，冰川和湖泊。

|| 雪山排排坐‍‍

这一路上我们会经过和抵达很多八千米级雪山的观景平台，可以看到5座八千米雪山：世界最高峰珠峰，第三高峰干城章嘉，第四高峰洛子，第五高峰马卡鲁峰，第六高峰卓奥友峰。

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马卡鲁峰-珠穆朗卓-洛子峰-珠峰航拍

by 小漆

|| 普莫雍措

这是世界上最高的淡水湖之一，海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县的交界处。普莫雍措也称为少女湖，巍峨的库拉岗日屹立在湖边。每年冬天，普莫雍措的湖面结冰，冰面上因着温度变化而产生众多的冰裂纹。湖水清澈，虽然冰层很厚，但却能看见通透的冰裂纹和气泡冰，走在这纵横交错的冰面上，有种奇妙的敬畏之感。

by 小漆

|| 宁金抗沙、姜桑拉姆和羊卓雍措

宁金抗沙峰海拔7206米，是拉轨冈日山主峰，也是西藏中部四大雪山之一。位于圣湖羊卓雍措西边，是一座非常容易看见的雪峰。

羊卓雍措&宁金抗沙 by 图虫创意 AFUN

|| 卓木拉日和多庆措

卓木拉日峰位于喜马拉雅中段，是藏族民间传说中的喜马拉雅七仙女之一，与珠穆朗玛峰是姐妹峰。藏语意为“干城章嘉的新娘”，干城章嘉是世界第三高峰。中国和不丹界山，海拔7326米，西北山脚下有个蓝色的湖泊，叫做多情措，遥相顾盼，熠熠生辉。

|| 曲登尼玛冰川和40冰川

中印边境的曲登尼玛冰川位于日喀则市岗巴县昌龙乡境内，全名为“多吉曲登尼玛”，是“金刚石太阳塔”的意思。冰川脚下的冰湖海拔5300米，这是一座接近性非常强的冰川。冰川年轮的纹理非常清晰美丽，冬天湖面结冰，可以近距离瞻仰曲登尼玛冰川巨大的冰舌。

曲登尼玛容易接近的冰川和冰川湖各三个，分别为龙巴东错和洛奔强嘎冰川，龙巴西措和曲米冰川，农巴脑措和曲登尼玛（58）冰川。

40冰川也叫日结嘉措冰川，海拔5300多米，位于中国和不丹边境的40号界碑附近，卓木拉日康雪山北坡脚下，开放时间非常不确定。冰川洁白想且壮观，接近性非常好，是很多人心目中的冰川白月光。

|| 喜马拉雅点灯仪式

岗巴县城是欣赏喜马拉雅群峰“日出点灯仪式”的绝佳地点，在县城就能欣赏到喜马拉雅日出盛宴，从西边到南到东，依次可以看到日玛纳峰、阿玛直米、洛子峰、马卡鲁峰，琼桑峰、曲登尼玛峰、寇拉岗群峰、干城章嘉、珠穆玉莫、泡罕里和岗城耀等等雪山，像是一片喜马拉雅壮观的雪山长城，巍峨北境之感。

|| 阿玛直米和宗措

位于定结县的阿玛直米是喜马拉雅山比较少见的南北走向的山脉，整个阿玛直米山脉一共有5座六千米以上的雪山。这里有这两年喜马拉雅山的一条比较新晋的徒步路线，雪山冰川海子遍布。

阿玛直米脚下的宗措，六月鲜花盛开，冬季荒凉壮美，是欣赏阿玛直米最好的角度之一。

宗措&阿玛直米 by 小漆

by 小漆

|| 边境小镇陈塘

陈塘沟位于日喀则定结县西南边境，属于珠峰自然国家保护区核心区域，有着独特的自然人文景观。两条细长的河流朋曲和嘎玛藏布的交汇处，就是陈塘镇。这里海拔只有2040米，气候湿润，植被丰富，四季云雾缭绕，瀑布飞溅。

陈塘人口只有两千多人，是中国境内唯一的夏尔巴人聚集地。有着独具魅力的夏尔巴民俗文化，鸡爪谷酒是这里的特产。来到这里，在依山而建的层层叠叠民居中随处走走，可以感受独特的夏尔巴风情。

行程信息

行程长度：8天

集散地点：拉萨集散

活动类型：摄影 + 深度旅行+轻徒步

难度级别：两星

适合人群：热爱雪山冰川，热爱摄影的人群

活动人数：2人成行，14人封顶

行程概述

这是从拉萨开始的一个喜马拉雅中段的8天行程。

注：行程会根据天气、路况和季节进行一些修改

拉萨-羊湖-库拉岗日-普莫雍措-多情错-亚东-岗巴-曲登尼玛-陈塘-定结-日喀则‍‍‍‍

D1. 拉萨集合

D2. 拉萨-羊湖外转-洛扎

D3. 洛扎-库拉岗日-普莫雍措-多庆措-亚东

D4. 亚东-康布沟-岗巴‍‍‍‍‍

D5. 岗巴-曲登尼玛冰川-陈塘

D6. 陈塘沟-宗措-定结‍

D7. 定结-珠峰古堡-日喀则‍

D8. 日喀则-恰羊措-拉萨

注：行程会根据天气、路况以及队员身体状况进行临时调整，以领队安排为准

阿玛直米 by 汐颜

具体行程

D1 全国各地-拉萨

集合日，下午6点半欢迎晚宴，同时召开行前准备会，讲解本次行程的细节和注意事项。

强烈建议担心高反的伙伴提前抵达拉萨两三天适应海拔。圣城拉萨，不用担心无处可去，布达拉宫，大昭寺，哲蚌寺，色拉寺。。。大街小巷到处走走，喝喝甜茶。到达当天尽量不要洗头洗澡，不要过于兴奋，不要抽烟喝酒，多喝水，多吃水果蔬菜。

餐：欢迎晚宴

住宿：拉萨瑞吉标间或同级，可洗澡

海拔：3650米

D2 拉萨-羊卓雍措-蒙达拉山口-洛扎县

早餐后从拉萨出发，沿着外转路线从不同的角度欣赏羊湖，拍摄日托寺以及湖岸的宁金抗沙和库拉岗日等雪山。

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”。湖面海拔4400米，像珊瑚枝一般的水域，转湖几乎是移步一景。

下午经过少女湖普莫雍措，初见蓝冰，尽情在蓝冰上玩耍欣赏，然后翻越蒙达拉山口，欣赏库拉岗日群峰，随后抵达洛扎县住宿。

餐：早

住宿：洛扎标间，可洗澡

海拔：3880米

日托寺羊湖by 林峰

羊湖

‍普莫雍措

蒙达拉山口

D3 洛扎县- 库拉岗日-普莫雍措-多情错-冲巴雍措-亚东‍

早餐后从洛扎出发，再次经过蒙达拉山口，经219国道一路往西，经过多情错，冲巴雍错，一路沿着卓木拉日雪山前行，下降到繁华的边境县城亚东。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

视开放情况决定前往40冰川或者冲巴雍措。

40冰川也叫日结嘉措冰川，海拔5300多米，位于中国和不丹边境的40号界碑附近，卓木拉日康雪山北坡脚下，开放时间非常不确定。冰川洁白想且壮观，接近性非常好。

餐：无

住宿：亚东标间，可洗澡

海拔：2800米

D4 亚东县-岗巴县

沿着康布沟前往岗巴县，经过藏区著名的治疗温泉-康布温泉，特别适合有关节或者身体有旧疾的伙伴们体验和感受。

随后一路欣赏泡罕里群峰，在边境第一村可以看到巨大的岗城耀山体。‍‍

下午抵达岗巴县城入住。

餐：无

住宿：岗巴标间，可洗澡

海拔：4700米

D5 岗巴县-曲登尼玛冰川-陈塘

早起欣赏喜马拉雅点灯仪式，看一场壮丽的日出盛宴。早餐后从岗巴县出发，前往曲登尼玛寺方向，深入冰川探索。

从曲登尼玛冰川出来，下降到海拔2000多米的中尼边境口岸小镇陈塘。这里居住着中国境内唯一的夏尔巴人，与河对岸的尼泊尔夏尔巴人有着千丝万缕的紧密联系。

这天的海拔全程最低，可以好好睡一觉了。

餐：无

宿：陈塘标间，可洗澡

海拔：2040米

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D6 陈塘沟徒步-宗措-定结‍‍‍‍‍‍

早上前往日出观景台，欣赏三座八千米雪山的日出。

早餐后驱车前往雪雄玛村，徒步3公里前往神奇的九眼温泉。一路经过森林，溪流和瀑布，雪山脚下的九眼温泉非常神奇，从半山腰的森林里面流到九个孔，堪称天花板级别的天然温泉。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

下午返回后驱车沿着雪山一路前往定结县城入住，中途前往宗措欣赏阿玛直米雪山群峰。‍‍‍‍

餐：无

宿：定结标间，可洗澡

海拔：4200米

陈塘日出航拍

阿玛直米和宗措 by 汐颜

D7 定结-珠峰古堡-日喀则

早起可前往湿地拍摄阿玛直米日出或者洛子峰观景平台拍摄珠峰和洛子峰日出，然后前往珠峰古堡，透过古堡欣赏巍峨耸立的世界最高峰。一路经过卓奥友观景台，欣赏卓奥友峰。傍晚抵达日喀则入住。

餐：早

住宿：日喀则希尔顿酒店或同级

海拔：3900米

by 小漆

D8 日喀则-恰羊措-拉萨

早餐后从日喀则出发，途径满拉水库、卡若拉冰川抵达卡鲁雄峰脚下的恰羊错。午后从浪卡子县出发，返回拉萨。

餐：早

住宿：无

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