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亚丁大转山，遇见中国川西最美的秋色！

亚丁三神山\x0a难以抗拒的\x0a中国最美朝圣之路

梁爽约 14 分钟阅读2023年8月16日

如果让我推荐一条

川西风景最好的徒步路线

亚丁大转山

非她莫属

为了将亚丁秘境一网打尽

我们几乎走遍了

亚丁周边的所有徒步线路

洛克线、泸沽湖亚丁线、尼汝亚丁线

当地牧民走过的神山秘境

汲取了诸多经典路线的精华

并加入许多鲜为人知的高山秘境

如今

亚丁转山我们砺行7年

线路被越来越多人认可

我们仍在不断完善改进

努力打造成为亚丁最极致的徒步线路

徒步7天

沿着三神山的外围环绕 360 度

最美波拥措停留一天‍‍

这条 73 公里的大美之路

每一天都刷新着你对

中国最美转山朝圣之路的定义

……

亚丁大转山最美宣传片

🏔

在当地藏民的心中

终年积雪的三怙主神山

是心底最深的敬畏

它抚育了苍茫的森林,碧蓝如宝石的海子

给了藏民们赖以生存的一切

世世代代，他们都跟雪山相依为命

而在我的心中

亚丁大转山

是我最喜欢的川西徒步路线

她无愧于川西最顶级的大美朝圣之路

▲云海之中的亚丁三神山，摄影@梁爽，标注@阿乐

▲日出之时的亚丁三神山，摄影@梁爽，标注@阿乐

▲曙暮之光的亚丁三神山，摄影@梁爽

▲大雪过后的亚丁三神山，摄影@梁爽

▲天地人山湖,圆满同框，摄影@梁爽

▲站在波拥错后方山脊，可看到震撼的云南梅里雪山，摄影@梁爽

▲最后来一张超级美的央迈勇神山，摄影@梁爽

中国最美的朝圣转山之路

藏传佛教认为，世间众生敬奉朝拜亚丁三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转 15 次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德。

转山的方法有大转、中转、小转三种，藏人们平时多采用小转的方式，也就是围绕仙乃日神山转山，而到了本命年的时候，选择大转的人变得更多。小转一般需要 1 天才能完成，中转则需要 3 天，大转则是 7 天左右。

三怙主是密宗极重要的三位本尊，代表佛门的全部精华义理。亚丁三怙主雪山是三座完全隔开、但相距不远、呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日，藏语意为观世音菩萨，南峰央迈勇，藏语意为文殊菩萨，东峰夏诺多吉，藏语意为金刚手菩萨。

目前去亚丁三神山的主要徒步路径有 3 条：

❶ 亚丁小转山 35km ★★★

从冲古寺出发经洛绒牛场、牛奶海、五色海、松多垭口、热松错、卡斯牛场、鬼门关垭口回到冲古寺。

❷ 洛克线 55km ★★★★

木里水洛乡嘟噜村出发，沿白水河进山，沿着夏诺多吉和央迈勇南坡徒步然后翻垭口到央迈勇西坡，途径蛇湖再翻越垭口到景区内的五色海和牛奶海。

❸ 稻城亚丁大转山 73km ★★★★★

亚丁大转山结合了洛克线、泸亚线、尼汝亚丁等经典路线的精华，从亚丁景区内的冲古寺开始徒步，沿着三座神山的外围环绕 360 度，沿途经过巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、央迈勇南坡佛塔、新果牛场、黑湖垭口、蛇湖、松多垭口、卡斯沟牛棚、松洛垭口、珍珠海回到冲古寺。累计爬升/下降约3900米，最低海拔3990米，最高海拔5036米。

徒步者皆知洛克线挑战大，而亚丁大转比洛克线的路线更长，海拔更高。无论强度和难度，还是自然风光和人文气息，在四川的徒步路线里都算是顶级的大美徒步朝圣路线。

很多山友走完亚丁大转山之后，这样描述：“沿途有山峰之壮美、湖泊之俊秀、森林之茂盛、牧场之鲜活、溪流之婉约、星空之震撼”。“

▲亚丁大转山，摄影@倪小强

世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在险远”。今天，我就来告诉你，亚丁大转山，到底有多美？

亚丁三神山

三怙主雪山——亚丁三神山，藏语名为“贡嘎日松贡布”，意为“终年积雪不化的三座护法神山圣地”，其佛名三怙主雪山，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，“属众生供奉朝神积德之圣地”。公元八世纪，莲花生大师为三座雪峰开光。

三座雪山呈“品”字形排列，形态各异，巍然屹立。亚丁大转山将以360°全方位观看三怙主雪山，以全新视角审视亚丁秘境之美。

央迈勇—— “在我面前的，晴朗的天空衬托下面，耸立着举世无双的央迈勇雪峰，它是我见过的最美的雪山。”从第一次到访亚丁算起，这几年来我对这句话完全认同。

如果有人问我，三座神山中哪座最美，我会毫不犹豫地回答：央迈勇。那为什么会选择亚丁大转山？因为它可以 360 度从不同方向，来欣赏不同状态下的央迈勇。那种满足感，只有走过的人才懂～

▲亚丁超级大转山，360度欣赏央迈勇神山

夏洛多吉—— 夜幕降临了，我坐在帐蓬前面。面对着藏民们称为夏诺多吉的巨大的山峦，此时云已散去了，雷神的光彩呈现在眼前。那是一座削去了尖顶的金字塔形的山峰，它的两翼伸展着宽阔的山脊，象是一只巨型蝙蝠的翅膀……

从第一眼看到夏诺多吉，就被他的气势所震撼！云端之上角峰林立，云端之下是郁郁葱葱的原始森林、碧蓝如玉的高山湖泊，那一刻才明白为什么会有这么多人，不远万里只为前来看你一面，太美了！

▲亚丁超级大转山，360度欣赏夏诺多吉神山

仙乃日—— 藏语意为“观世音菩萨”。她是三座神山中的北峰，海拔 6032 米，未登峰。是稻城县海拔最高峰，也是四川省第五大高峰。

仙乃日峰的外形，像是一个宝座，好像是供活佛坐在上面沉思用的。亚丁大转山，能近距离的欣赏到这座看似憨厚的巨大山峰。

▲亚丁超级大转山，360度欣赏仙乃日神山

川西最美的高山海子群

高山海子——在亚丁转山途中，会经过众多高山海子，有的深蓝，有的碧绿，色彩各异。亚丁转山路线，涵盖了亚丁地区绝大部分高山湖泊，完美呈现出了川西柔美之处。

波拥措—— 海拔 4750 米，湖水晶莹剔透，在不同角度不同气候呈不同颜色，是唯一能够同时拍到亚丁三神山的湖泊。

蛇湖—— 名为勒西措，又称智慧海。形似大蛇，蛇湖的湖水不如牛奶海蓝，但蛇湖的风景，绝不是看一个湖那么简单。你可以试试，在蛇湖周围任何一个山坡上登高眺望，各种角度的美景都有可能把你惊艳到。在央迈勇、仙乃日的烘托下，显得清远空灵。

娘措—— 位于措该达湖群北面的山谷之间，处于云海迷雾之中，虽不比波用措美丽，但更加神秘，人迹罕至。

热松措—— 又名琉璃海，湖水碧绿安静，处于仙乃日背面，卡斯地狱谷之上，常有成群岩羊在此活动，因季节天气不同呈现颜色亦不同。

措该达湖群—— 到达措该达垭口向下眺望便可看到错该达，在富水期该湖群由 2 个湖组成，在枯水期则会分成多个小湖。

甲独措—— 当你转过一个山坡，一片灌丛，一个不大的海子偶然出现在你的视野之中，你会有一种邂逅的惊喜，而她的出现仿佛毫无征兆。当你路过她的时候，一定要停下来休息一会，相信我，她一定会给你惊喜。由于临近甲独牛场，私命其为甲独措。

黑湖—— 名为牙脚出纳，位于央迈勇山脉的西南转折处。湖水碧绿而黑，宛如黑珍珠，因而得名黑湖。

牛奶海—— 又名俄绒措，古冰川湖，由央迈勇冰川融水而成，状如水滴，四面雪山环绕，湖水清莹透蓝，周边绕有乳白色光环，仿佛一颗高原蓝宝石。

五色海—— 又名登崇措，湖面呈圆形，阳光照射下，五彩斑斓。是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”。

珍珠海—— 珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，湖水碧绿，波光粼粼，是拍摄仙乃日倒影的最佳位置。

四大绝美观景营地

亚丁大转山营地——营地是我们停留时间最久的地方，所以好的营地至关重要。亚丁大转山徒步过程中，每个营地都是极好的观景点，雪山、海子、日照金山、银河星空……满足你对户外风光的一切想象。在营地帐内，喝茶就餐之间，便可同时欣赏如诗如画的风景。

波用措营地——这里不仅有着碧水晶莹的高山海子，同时能够观看亚丁三座雪山全景，以及拍摄雪山倒影、日照金山、星空等，是摄影爱好者的完美营地。最主要的是我们在波拥措营地露营2天，只为拍摄最美的亚丁三神山。

贡嘎扎则营地—— 位于夏诺多吉东坡脚下，是全程海拔最低最舒适的营地，也是最接近夏诺多吉的地方，当年洛克曾扎营于此。这个角度的夏诺多吉不再挺拔，而是更加磅礴伟然，这里是观看夏诺多吉日照金山和星空的最佳位置，只有转山路上才会经过于此。

新果牛场营地——位于央迈勇西南坡山脚下，地势开阔，水源充沛，是亚丁徒步过程中最大的营地。在这里央迈勇看上去不再柔美，而是壁立千仞的气势磅礴。

蛇湖营地——蛇湖，在高处俯视如一条蜿蜒绿蟒，而到达湖边营地，却一片静谧。在这里可以观看央迈勇西坡的倒影、日落和星空。

为什么选择我们

《徒步中国》是一个专注于全球徒步的团队，目前团队已带队完成全球14座8000米大本营徒步及近百条徒步路线。2023年，是我们深耕亚丁秘境探索的第7年。

❏ 独家路线——亚丁北线路线开创者，目前独家线路，独家优势，2017年开始从一次次探索中完善，熟悉当地环境；

❏ 轻装出行——我们提供防水驮包、帐篷、防潮垫以及丰富的路餐包，让您轻装出行，免去奔波之苦；提供每2人一顶三人帐篷，空间更宽敞，睡眠更安逸；活动为轻装徒步，装备由车辆马匹全程运输。

❏ 专业团队——领队配比不低于1:6，确保服务品质，应对突发状况，更高的安全保障。

❏ 安全保障——随团配备卫星电话、医疗急救包、对讲机等，可保障应对突发情况及时下撤、救援；领队每日监测记录队员血氧、心率等健康情况，做到了解每位队员身体状态。

❏ 豪华餐食——专业户外厨师，让您在户外依然享受每一餐。营地早餐丰富搭配米线、面条、鸡蛋、玉米、粥等，晚餐配备豪华的四菜一汤、排骨、牛羊肉、鸡汤等；每天提供不同种类水果，提供茶具茗茶、咖啡、零食等。

❏ 奢华营地——队伍配备餐厅帐、厨房帐、户外桌椅，还配有厕所帐，免去户外如厕尴尬场面；10人以上队伍提供发电机，户外用电无忧；营地提供泡脚盆、足浴包，提供泡脚服务，以缓解长途跋涉的疲劳。

D1：全国各地-四川稻城亚丁集合

▍海拔：香格里拉镇 2900 米

▍餐食：欢迎晚宴

▍住宿：香格里拉镇酒店标间

建议提前一天抵达适应、调整状态。队员从全国各地乘飞机（换乘机场大巴）或班车直达四川稻城亚丁香格里拉镇（日瓦），指定酒店集合。晚上集体聚餐，开活动行前会议+领队检查装备。

D2：香格里拉镇-冲古寺-波用牛场-波拥措

▍徒步：7km，爬升 760 米

▍海拔：冲古寺 3990 米、波用牛场 4550 米、波用措 4750 米

▍餐食：含日瓦早餐、营地晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早上乘车前往游客中心，乘景区大巴，约50分钟到达徒步起点——冲古寺。沿着景区栈道，一路行至圣水门，开始进入原始森林，向上爬升。一段时间后，穿出树林，视野逐渐开阔，可以观赏亚丁三神山。继续向上到达波用牛场，在此午餐。

沿左侧缓坡向上爬升 1 个多小时，便抵达波拥措，沿湖边环行，到达湖边营地。波用措有多个极佳的摄影点，绕湖一圈可以看尽三座雪山，是拍摄星空、倒影及日照金山的五星级营地。

▲波用牛场观赏央迈勇神山

D3：波拥措自由活动一天

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

亚丁大转山最精华的地方在波拥措。在这里不仅可以看到亚丁三神山同框，在爬上营地后方的山脊甚至可以看到蜀山之王贡嘎和云南的梅里雪山。这里也是我个人认为川西风光最精华的拍摄点，非常值得在这里停留休整一天。

▲不同角度不同时间欣赏亚丁三神山

D4：波拥措-措该达垭口-措该达湖-娘措观景点-嘎洛牛场-贡嘎扎则

▍徒步：16km，爬升 300 米，下降 900 米

▍海拔：波拥措 4750 米、措该达垭口 5036 米、且萨嘎丁垭口 4900 米、娘措观景点 4860 米、嘎洛牛场 4420 米、贡嘎扎则 4100 米

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早餐后 9 点出发，2 小时左右达到措该达垭口。从垭口向下，经过措该达湖群到达娘措观景点，之后翻过山坡便和泸亚线相重合，沿着平缓的山路行走 1 个多小时到达嘎洛牛场。若天气不佳则翻越且萨嘎丁垭口到达嘎洛牛场。前行经过察贡牛场，沿河谷一路向下，再穿越原始森林，沿白水河逆流而上行，最终到达贡嘎扎则营地。贡嘎扎则是全程海拔最低，最接近夏诺多吉的地方，也是观看夏诺多吉日照金山的最佳位置，极少有户外爱好者来到这里。

D5：贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口-杂巴拉垭口下方营地

▍徒步：7km，爬升 400 米，下降 100 米

▍海拔：贡嘎扎则 4100 米、夏诺多吉横向垭口 4500 米、杂巴拉下方营地 4400 米

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早上天气好可以拍摄日照金山，早餐后出发，连续爬升几个小垭口，到达夏诺多吉横向垭口。经过垭口之后沿山体横切，平行于洛克线之上，一路可俯瞰沟底的几大牛场，及对面山上的嘟噜湖。最终到达杂巴拉垭口下方营地，这里也是与洛克线汇合地方，位于万花池牛场上方。今天是全程最轻松的一天，休息调整。

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D6：杂巴拉下方营地-杂巴拉垭口-娘西牛场-央迈勇横向垭口-新果牛场

▍徒步：9km，爬升 500 米，下降 600 米

▍海拔：杂巴拉下方营地 4400 米、杂巴拉垭口 4750 米、娘西牛场 4450 米、央迈勇横向垭口 4400 米、新果牛场 4300 米

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早上出发开始翻越杂巴拉垭口，爬升 300 多米，坡度较陡，耗时 1~2 小时。翻越杂巴拉垭口之后，一路缓坡下降，经过娘西牛场，沿右侧山路行走。经过几个滑坡带和一个相对简单的央迈勇横向垭口，就到达今天的营地新果牛场。新果牛场位于央迈勇西南坡山脚下，是洛克线上最大最平阔的营地。

D7：新果牛场-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-蛇湖

▍徒步：11km，爬升 550 米，下降 350 米

▍海拔：新果牛场 4300 米、黑湖垭口 4720 米、甲独牛场 4600 米、蛇湖垭口 4730 米、蛇湖 4500 米

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早上出发之后，一路爬升多个小垭口和滑坡带，在山腰上可远望央迈勇和夏诺多吉，中午到达央迈勇转折点——黑湖垭口，可以远望黑湖。之后是一段平缓的石板路，到达甲独牛场，在蝴蝶石合照留影。再向前便是甲独错，水面平静可以拍摄倒影，继续前行，到达蛇湖垭口。蛇湖垭口可以将蛇湖一览无余，同时可以看到仙乃日背面和央迈勇西侧，是一个极佳的摄影点。之后垂直下降 200 米，到达蛇湖边扎营，在此可以拍摄央迈倒影和星空。

D8：蛇湖-松多垭口-五色海-牛奶海-热松措-卡斯牛棚

▍徒步：12km，爬升 270 米，下降 370 米

▍海拔：蛇湖 4500 米、松多垭口 4670 米、五色海 4600 米、牛奶海 4500 米、双湖打卡点 4770 米、热松措 4500 米、卡斯牛棚 4400 米

▍餐食：含营地早晚餐，路餐

▍住宿：营地双人帐篷

早上出发，翻过松多垭口，到达景区牛奶海、五色海游玩。爬上双湖打卡点拍照，之后返回松多垭口，沿仙乃日小转山路线，一路下降经过热松措，到达卡斯牛棚扎营。

D9：卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-日瓦-稻城

▍徒步：11km，爬升 250 米，下降 660 米

▍海拔：卡斯牛棚 4400 米、松洛垭口 4650 米、珍珠海 4150 米、冲古寺 3990 米、稻城 3750 米

▍餐食：含营地早餐，路餐，不含晚餐

▍住宿：稻城酒店标间

早上出发后，沿着仙乃日山腰横切，左侧便是著名的卡斯地狱谷，大概 3~4 个小时，到达此次行程最后一个垭口——松洛垭口，松洛垭口是从卡斯地狱谷进入天堂亚丁的必经垭口，因此松洛是悬挂经幡最多的垭口。翻过垭口一路下坡，可很好地观赏仙乃日神山。穿过一片树林之后，到达景区栈道，沿栈道来到仙乃日的最佳观景处珍珠海。游玩后下到冲古寺，乘坐景区大巴回到游客中心，包车到达前往稻城，一起 AA 晚餐庆祝活动圆满结束。