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长白山的秋色，让森林告诉你

限定秋色，以徒步的方式上山入林

阿 K约 19 分钟阅读2023年7月19日

长白山

地处吉林省东南部

欧亚大陆东缘最高山系

东北之巅

分界中朝

满族和朝鲜族的“文化圣山”

长白山天池

遗世独立于高山之巅

神秘莫能测、幽深不见底

孕育松花、鸭绿、图们三江

沿岸人民的“精神家园”

▲ 民航班机上，航拍吉林省长白山主峰日出，by蓝七星

爱山之人

没有不想去长白山的

冬春太冷

去长白山最适合的季节是夏秋

其中又以五彩秋季最美

长白山的秋跟其他地方不一样

由于海拔高、纬度高、霜期长

这里红叶花朵五彩斑斓异常

把整个山区装点的

如同一幅斑斓绚丽的画卷

长白山的秋很短暂

每年只持续1个月左右

自2021年，《徒步中国》

每年都在9-10月组织

长白山秋季徒步节

经过三年时间

我们探索出了最好玩的长白寻秋攻略

以徒步的方式上山入林

踏寻秋色

叠加漂流、溯溪、挖参等深度体验

精选东北地道美食、温泉酒店，舒适保障

总之，一句话

玩好、吃好、住好

今年9 -10月

特设长白山限定秋色期

其中多期可与小兴安岭连走

与《徒步中国》一起

相约赏秋季

往北走，遍览东北之秋

『徒步中国』

长白山金秋徒步节

☟

长白山与天池

▍长白山

长白山，山海经称之为“不咸山”，北魏称“徒太山”，唐称“太白山”，辽金始称“太白山”。据《金史》记载，“长白山”一词，最早是由金世宗完颜雍使用的。女真人建立金朝后将长白山视为“兴亡之地”，先后封之为“护国灵应王”和“开天宏圣帝”，并建立庙宇进行祭祀。

▲ 夕阳下的长白山天池冬雪，by蓝七星

至清代，统治者宣称爱新觉罗氏的始祖就是在长白山孕育的，康熙在《祭告长白山文》中说：“仰缅列祖龙兴，实基此地”。长白山被康熙册封为“长白山之神”，祀典规制与祭祀五岳一样。诗云：

望祀长白山（清·康熙）

名山钟灵秀，二水发真源。

翠霭笼天窟，红云拥地根。

千秋佳兆启，一代典仪尊。

翘首瞻晴昊，岧峣逼帝阍。

自此，长白山作为「关东第一神山」与五岳齐名。

▍天池

从地理来看，长白山形成于1200万年前地质造山运动，经过多次火山喷发而形成了如今的形状，公元1199年的长白山火山大喷发被认为是全球近2000年来最大的火山喷发事件之一，当时喷出的火山灰甚至与落到日本海及日本北部。

▲

长白山北坡天池全貌（请横屏观看）

16世纪以来，它又喷发了3次，当火山喷射出大量熔岩之后，火山口处形成盆状，时间一长，积水成湖，便成了现在的天池。天池呈椭圆形，南北长4.85千米，东西宽3.35千米，面积9.82平方千米，周长13.1千米。平均深度为204米，最深处373米，是中国最深的湖泊。

▲ 长白山天池北坡，by潘熊熊Ailsa

长白山天池是自然形成的中国最大的火山口湖，也是松花江、图们江、鸭绿江三江之源。因为它所处位置高，水面海拔达2150米，所以被称为“天池”。

天池火山口周围群峰林立，其中超过2500米的山峰就有16座，就是著名的“长白十六峰”。这些山顶几乎全由5000-8000年前喷发的火山灰和淡黄色的浮石所覆盖。湖周峭壁耸立，晴天之时，天池犹如镶在群峰之中的一块碧玉，朵朵白云倒映在湛蓝湖水中，观之如梦如幻。

▲ 长白山天池风光，by爱雪儿916

天池之上气候多变，常常云雾弥漫，又或暴雨冰雹。深嵌于云山雾海之中，池水清澈寒冷，宛若缥渺仙境，若隐若现，亦真亦象。

尝有人说，未见天池不敢轻易想象，见过天池，亦不敢轻易形容。

▲ 中国长白山的海明池，by孝通葛

朝鲜民族的“精神圣山”

很多喜欢旅行的人都知道，长白山盛产人参，有茂密的原始森林、清澈的湖泊和瀑布，还有丰富的动植物资源。但是很少有人了解的是，长白山还是中国与朝鲜的界山。

在我国历史上，长白山曾是女真人的发祥地，近代又成为象征朝鲜民族的“精神圣山”。

朝鲜王朝建立之初，长白山还仅仅是域外之山。一直到18世纪末，时任统治者认为长白山是朝鲜王朝的发祥地，也是朝鲜诸山的祖宗。至19世纪，“长白山是朝鲜山”已成为了众多朝鲜人的“共识”。

20世纪初，朝鲜王朝逐渐沦为日本殖民地，此后朝鲜人民没有放弃争取国家独立的斗争。于是，原本只是象征着朝鲜王室发祥地的长白山，逐渐内化成象征朝鲜民族独立“精神圣山”。

由于长白山在朝鲜人民心目中的重要性，1962年的《中朝边界条约》将长白山定为中朝界山。其中天池被分为两半，约五分之三归朝鲜所有，约五分之二属于中国。“长白十六峰”中7座在朝鲜境内，9座在中国境内。其中最高峰“白头峰”划给了朝鲜，后来朝鲜将其改名为“将军峰”。

对于如今的朝鲜和韩国人，他们带着近乎宗教信仰的敬畏之情从不同的方向前来参观天池，两国人民都把这里当做精神故乡。

▲ 夏季的长白山天池，高山花卉盛开天池边，by蓝七星

朝鲜常常送党的军校学生和士兵来这里朝圣，宣誓效忠自称拥有“白头山血统”的领袖金正恩。天池在朝鲜的政治宣传中也占了很大分量，金正恩的父亲、朝鲜前领导人金正日于2011年冬天去世时，朝鲜新闻媒体称，天池厚厚的冰层龟裂了，“巨大的声音震天动地”。

而在韩国，国歌刚一开头就提到白头山，政府部门办公室的墙壁上也挂着白头山的全景照片作为装饰。在韩国人“死前必去的地方”这类心愿单上，白头山往往名列榜首。而由于政治原因，“三八线”以南的韩国人要想目睹长白山天池，不得不绕道中国境内方可。

去天池啊，从不同方向

想要一睹长白山天池，必须从东、南、西、北其中一坡登顶。除了东坡在朝鲜外，其余三坡均在我国境内。

长白山植被主要是以红松为主的温带针叶、落叶阔叶混交林，除了红松外，还有水曲柳、紫椴、蒙古栎、春榆、槭树、桦树等其他树种。

就是这些树构成了长白山的秋色，红黄绿交织在一起。如果幸运地遇上秋雪，当白色雪花覆在斑斓色彩上，澄澈透明的蓝宝石湖面镶嵌其间，还有古老的松香、轰鸣的瀑布声、碧绿的潭水、险峻的峡谷，人间能得几处如此梦幻和浪漫？

此行，我们将特别安排北坡和南坡（如南坡不开放则改为西坡），一次行程双坡游览，见证长白山的经典之美。

▍北坡：不可错过的经典景点

北坡除了山顶的天池令人神往外，还可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞瀑、神兽弋天池四个著名景观；也可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰等原始景致，风景非常优美。

▍南坡：长白神山的最后秘境

南坡天池是长白山最后的处女地，于 2018 年才正式对外开放。相较其他几个坡，它的风貌更原始、视角更开阔，但生态系统相对也更脆弱，仅在每年7月1日至10月7日期间开放，每日限量 1000 张票，能亲眼目睹一次实属难得。

乘车直达冠冕峰峰顶，离天池水面的距离只有 314 米。由于无山峰遮挡，天气晴朗的日子，天池全貌可尽收眼底。除了看天池，景区第二站「岳桦双瀑」是一个小型瀑布，其周围岳桦林密，幽深清静，秋季层林尽染，又是一番美景。

▍西坡：长白天池的温柔一面

北坡经典而丰富，南坡原始但限量。而论看天池的视野之佳，西坡堪称一绝。从西坡望去，天池看上去广阔又明亮，周围的山坡也显得没那么凌厉，似乎被温柔的池水融化了。

在南坡受天气或政策等影响不开放的情况下，我们将替换为西坡行程。徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶才能登顶。西坡植被相对茂密，其“高山花园”，是座名副其实的高山植被宝库。夏季整个山上铺满了厚厚一层花毯，而到秋季则是另一番壮阔画卷。

徒步，置身斑斓的长白画卷

除了从不同角度饱览天池美景外，我们当然还是以徒步的方式直接进入长白秋天画卷。《徒步中国》历时两年精心设计，30km入门徒步，既适合想开启徒步初体验的新人，又适合游戏人间、边走边玩的户外老驴。

▍峡谷溯溪徒步·4km

早在 1199 年，长白山曾发生过一次规模空前的火山喷发，喷发形成碎屑流将峡谷填满，经过近千年的雨水冲刷，将大部分火山碎屑物冲走，留下坚硬的碎屑物就形成了现在峡谷浮石林奇特的浮石景。

第二天，我们将完成峡谷浮石林至冰水泉溯溪徒步，全程约4公里。这里溪水清冽甘甜，沿途山壮观，水迤俪。最终抵达由百涌泉、连珠泉、拱水泉等大小上百个泉眼组成的「冰水泉」。这里泉水温度极低，接近冰点，故起名冰水泉。它以气势宏大，泉群集中，纯净无暇，清澈透明被称为”长白山下第一泉“。

▍原始森林徒步穿越·8km

长白山的森林是中国十大最美森林之一，来长白山怎能不看森林？行程第四天，我们将来到长白山红石峰景区——长白山山脉的天然原始森林，也是长白山唯一可以穿越的原始景区。

九月之后，绿意盎然的山林摇身一变，漫山遍野的枫林、槭树，从谷底至山巅，一波接一波，争先恐后地变黄、变红，甚至变紫，层林尽染。穿梭在光影斑驳的原始彩林中，仿若走进一个秋日童话。森林中除了鸟叫虫鸣，还时不时会传来队友的惊呼声。

长白山的秋色，森林会告诉你。

▍中朝边境鸭绿江畔徒步·5km

鸭绿江中上游流域大概是吉林省地势最为险峻的地方了，自长白山南坡冲下，蜿蜒曲折共有 20 多道“沟”。

行程第五天，我们将一路沿江畔西向而下，与朝鲜隔江相望，欣赏万亩良田，感受万家灯火。幸运的话，还能偶遇古老的朝鲜放排哦！

对于很多人来说，朝鲜是一个神秘的国度，这里水面窄处只有10米宽，朝鲜离我们近在咫尺，毫不费力就能看到朝鲜农民、朝鲜边防军人、朝鲜火车等。

▲ 偶遇对岸的朝鲜火车

▍高山草甸徒步·5km

高山草甸，一个靠想象就能让人感到无比惬意的名称。成群的牛羊在悠闲地吃草，白云静静地飘，几乎是每一个现代人都曾向往过的田园牧歌。

第六天，我们将穿越牧场，一路沿着 45 度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途走走停停，放眼瞭望，绿茵茵的牧草覆盖了高山草原，异国朝鲜风光尽收眼底。

▍老秃顶子徒步·8km

老秃顶子位于临江市，山麓海拔730米，顶峰海拔 1438 米，是东北五十峰之一，峰顶约有 18 万平方米的高山草甸，峰顶不长树木，只生长着低矮的草本植物。虽然名字土得掉渣，但那里的风景绝对是惊艳世人的。

行程最后一天，我们将徒步穿越老秃顶子。这里森林生态系统保存极好，人迹罕至，奇石林立，山涧幽深。秋天的老秃顶子满山红遍，层林尽染，是户外爱好者和摄影爱好者的天堂。运气好的时候，我们还有机会欣赏到壮丽的云海奇观（前两年都曾看到过）。

从老秃顶子穿越至松岭雪村，这里四面环山，平均海拔 900-1100 米，房子依山而建，由于高度落差，能看到有区别于东北大平原的地貌，是全国有名的旱地梯田。

玩转长白山，不止于徒步

每天的徒步行程都不会太累，所以我们还有足够的精力去解锁更多好玩、有趣的地方。

▍漂流酷玩

摇曳的秋色中，色彩斑斓的红石峰悄然绽放着迷人的色彩，恍如来到了陶渊明笔下的世外桃源。徒步完毕，我们将继续在这极致秋色中体验一把长白山网红——溪谷漂流！

在林海花潮中顺流而下，在山、水、林构成的原始生态中体验纯粹自然的激情和刺激。如遇暴雨大水，漂流将改为体验皮划艇，在教练的带领示范下，于长白山泉水汇聚的小溪内划桨而动！

▍野趣挖参

长白山林海茫茫，峰峦叠嶂，其丰富的特产也为世人所熟知，其中人参就是长白山的另一张名片。

早在公元 3 世纪中叶，长白山区已经开始有人采挖人参，采参流程和习俗也逐渐完善，到现在，长白山采参习俗已被列入国家级非物质文化遗产名录。

当地人把进深山老林采挖野山参称为“放山”。采参时一般是几个或十几个人一伙，由一个有丰富放山经验的“参把头”带领，我们将跟随当地老把头深入长白山密林，体验放山采参的全过程。

体验结束后，每人可以带走一颗人参，身体疲惫时煲一锅人参鸡汤，瞬间元气满满，同时也承载着我们在白山的记忆。

▍汤池温泉

长白山温泉有“神水”之称，我们特别安排连住两晚二道白河温泉酒店，其泉水来自长白山聚龙温泉群，经过火山椎体自溢涌出，含有硫化氢、锌、锂等多种微量元素，有较高的医疗价值。来长白山，一定要泡一泡温泉。

二道白河小镇，享有“长白山下最美小镇”之称，且曾经荣获“世界上必去的20个小镇”的荣誉称号，相信大家在徒步游玩之余，也可以很惬意的享受晚上的休闲时光。

▍地道美食

出门在外，吃是每天续航的源动力。来东北，怎么能错过地道的东北美食呢？

长白山有地道的“东北风味”，热气腾腾的铁锅里炖着猪肉、粉条、小鸡蘑菇、排骨等，东北大拉皮、.....它也有着“朝鲜味”的一面，泡菜配冷面，烤肉搭包饭.....

一天徒步结束之后，必须来一顿味蕾饕餮！本次活动全程包含5个特色正餐——东北铁锅炖、韩式烤肉、朝鲜餐、庆功晚宴、特色农家菜。我们精挑细选，为的就是让大家感受舌尖上浓厚的东北味儿。

在精选餐品的同时，也给大家充分预留了探索空间，相信每个人都能在东北小镇的街头，偶遇一款让你欲罢不能的美食诱惑。

▍甄选住宿

本次活动7天6晚，含 2 晚二道白河温泉酒店（连住）、3 晚商务舒适酒店、1 晚特色客栈；休息好才能玩的好，徒步之余为您提供舒适的住宿体验。

▍行程概览：

D1：全国各地 - 长春集合

D2：长春 - 峡谷溯溪（4km）- 二道白河（汤池温泉）

D3：长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）

D4：原始森林穿越（8km）- 漂流 - 挖参 - 东岗

D5：长白山南景区 - 中朝边境徒步（5km）- 长白县

D6：长白县 - 高山草甸徒步（5km）- 临江/白山

D7：临江/白山 - 老秃顶子徒步 (8km）-长春

▍活动说明：

▍成团标准：4人成行，30 人封顶

▍活动类型：自营路线

▍活动定位：入门级徒步

▍建议年龄：8-68岁的户外爱好者，范围以外请详询客服

▍散团时间及地点：长春站，18：00左右到达

□ 活动团费

5. 儿童说明：大小同价，儿童不占床退单房差、门票差价等，一大一小出行，儿童需占床。

D1：全国各地 -长春集合

▍行程：集合日，自由活动

▍餐食：不含

▍住宿：参考长春美豪酒店（或同级）

今天是集合日，大家乘坐飞机/火车抵达吉林长春，自行到集合酒店集合。早到的朋友可自由活动。晚上举行简单的行前说明会，欢迎各位远道而来的队员们，介绍领队、行程安排及注意事项，请务必参加。

推荐打卡：伪满皇宫，长影世纪城，净月潭，雕塑公园，重庆路/桂林路商业街。

交通攻略：火车站可直接步行或打车抵达酒店。长春龙嘉机场到市区有高铁直达长春站，每半小时一班，票价 7.5 元。长春站到市区主要路段有地铁直达。

D2：长春-峡谷溯溪（4km）-二道白河（汤池温泉）

▍车程：总计约 5h

▍徒步：峡谷溯溪全程约 4km，约 3h

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上（韩式烤肉）

▍住宿：参考云水澜亭温泉酒店 (或同级)

早餐后前往长白山峡谷，游览【峡谷浮石林】，后开始我们的重头戏【峡谷溯溪】——长白山峡谷浮石林至冰水泉徒步。

之后前往“美人松之乡”美誉的长白山名镇——【二道白河镇】，这里可远眺长白山，可饱览小镇迷人风情，办理入住「温泉酒店」。长白山火山地热资源丰富，温泉甚是有名，饭后好好享受这一刻吧！

温馨提示：

溯溪时需要换景区提供的连体高筒溯溪鞋，最小鞋码 35 号。稍微一两码不影响，差的太多可能体验不好，小朋友参加请注意。

D3：二道白河 - 长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）

▍车程：总计约70km，约1h

▍景点：天池-聚龙温泉群-长白瀑布-绿渊潭-小天池-地下森林

▍餐食：含早，中午（景区/路餐）自理，晚餐自理

▍住宿：参考云水澜亭温泉酒店 (或同级)

之后乘坐景区环保车前往第二站「长白瀑布」，继续换乘车车依次前往第三、四站——「绿渊潭」、「小天池」，最后来到第五站——「地下森林」。参观结束后，领队会在山门等候大家，乘我们的大巴车返回二道白河，晚上可以继续泡温泉。

温馨提示：

中午可提前自带路餐，或者景区购买小吃。

D4：二道白河 - 原始森林徒步穿越 ( 8km) - 漂流 - 挖参 - 东岗

▍车程：总计约180km，约 3h

▍行程：徒步约 8 km，爬升 300m，约4-5小时；

▍体验：漂流、挖参体验

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上铁锅炖

▍住宿：参考长白山和悦松鼠窝客栈 (或同级)

早餐后乘车前往长白山原始森林，开启今天的红石峰穿越线约 8 公里。山上枫林连绵不绝，美不胜收。徒步结束后开始漂流——体验至尊【长白山第一漂】。在教练示范下，在两侧不同层次的彩林中，于溪流中划桨穿越！

之后跟随当地老把头深入长白山密林体验放山采参过程。听老把头讲述放山文化，进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程，并亲自体验。

温馨提示：

1. 如遇暴雨涨大水，漂流体验替换为皮划艇，请知悉。

2. 当晚入住为当地特色客栈，房间内无空调，提供电热毯，请知悉。

3. 中午请提前自带路餐。

D5：东岗 - 长白山南景区 - 中朝边境鸭绿江畔徒步 ( 5km ) - 长白

▍车程：总计约130km，约3h

▍行程：南坡游玩；鸭绿江畔徒步约5km，约 1h

▍餐食：含早，午餐自理，含晚餐朝鲜餐

▍住宿：参考长白山东泰酒店 (或同级)

今日游览长白山南景区，第一站为中朝边境南坡天池。站在冠冕峰看见震撼的天池，视野要比北坡和西坡更为开阔。第二站「岳桦双瀑」是一个二级小型瀑布。

如遇南景区关闭，则游览【长白山西景区】。乘坐景区环保车前往第一站——「徒步玉柱峰」，徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶欣赏神山圣水——长白山天池后前往第二站——「锦江大峡谷」。

下午开启鸭绿江边境线徒步，与朝鲜隔江相望，沿途可以远观对岸朝鲜风光。晚上来到长白县入住。

温馨提示：

1.长白山南景区每年 7-10 月开放，具体时间不固定。非南景区运营时间及遇到恶劣天气景区关闭将置换为长白山西景区，请知悉。

2.中午可提前自带路餐，或者景区购买小吃。

D6：长白 - 高山草甸徒步 ( 5km) - 临江/白山

▍车程：总计约3h

▍徒步：约5km，约 2-3h

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上庆功宴

▍住宿：参考临江千百禾酒店/ 白山如家商旅酒店 (或同级)

早餐后出发，乘车来到徒步起点。沿着 45 度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途放眼瞭望，蜿蜒的鸭绿江如同一条蓝色飘带款款西去，异国朝鲜大美风光尽收眼底。高山草原的秋色如伊甸园般，绚烂静谧。草甸上的牛羊在蓝天下悠闲地吃着草。幸运的话还能看到朝鲜古老的「朝鲜放排」（朝鲜不定期作业，不保证能看到）。

温馨提示：

如遇高山草原管控不开放等情况，我们将安排另一处欧式风情、同样惊艳绝伦的「溪谷」徒步赏秋。

D7：临江/白山 - 老秃顶子徒步 ( 8km) - 长春

▍车程：总计约300km，约5h

▍徒步：约8km，下降600m，约4h

▍餐食：含早，含午餐农家菜，晚餐自理

▍住宿：无

今天将徒步穿越老秃顶子原始森林。这里人迹罕至，山高林密，满意秋意，非常壮观。站在老秃顶子的主峰远眺，还可以看到看群山环抱，与长白山脉脉相连。徒步结束后乘车返回长春，下午约 18:00 抵达，统一送长春火车站散团。

温馨提示：

返程建议购买当天 19:00 以后的火车，20:30 以后或次日的航班。

请务必仔细阅读所有行程内容、服务标准、费用说明、付款及取消政策等各项内容，逐一确认无误再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。

户外徒步非传统旅游，本身存在更多不确定性以及风险。走进山野之前，首先请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。

1. 本活动为入门级徒步活动。建议年龄在 8-68 周岁，身体健康，有一定运动基础即可参加，范围外可详询客服；

2. 有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人陪同方可参加活动；

3. 由于此产品游览区域隶属长白山山区，经济发展缓慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市资源相比，第四晚东岗客栈房间内无配备空调，提供电热毯，请知悉；

4. 团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用；

5. 户外活动存在一定的风险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负；