户外活动恩施户外徒步登山穿越登山杖视频

恩施，北纬 30 度的仙境！

在恩施的日子，是飘在天上的。

东部轻户外约 14 分钟阅读2023年2月21日

在地球北纬 30 度附近

奇观绝景比比皆是

如中国的钱塘江大潮

巴比伦的“空中花园”、约旦的“死海”

古埃及的金字塔及狮身人面像

加勒比海的百慕大群岛和远古玛雅文明遗址……

而当这条神奇的北纬 30 度

穿越中国湖北的时候

在这里缔造了一个仙境

它将天坑、暗河、地缝、大峡谷、土家族的传说

难能可贵地搭配在了一起

这，便是恩施！

恩施州作为湖北省唯一的少数民族自治州

地处鄂、湘、渝三省（市）交界处

夹藏在武汉与重庆这两大“火炉”之间

冬少严寒，夏无酷暑

森林覆盖率高达 70% 以上

山高谷深，民风淳朴

被誉为最适宜人类居住的地区之一

这座小城不算大

面积不过 2995 平方千米

奔腾不息的清江水

造就如刀砍斧般的悬崖绝壁

土家悠久神秘的文化带来的无限魅力

哺育了世代土家儿女

人们常说

在恩施的日子，是飘在天上的

春来时有野菜茶叶飘香的早市

盛夏的暮雨和朝雨总看不厌

深秋有喝醉般的红彤彤水杉

和小脸同样红彤彤的幺妹儿

隆冬的柏木熏腊肉

闭上眼，都是人间烟火

而土家古城的繁华旧影

又为后人打开了一扇历史的门

吊脚楼是这里的标志

摔碗酒、摆手舞也带着神秘色彩

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪

四季分明的恩施

每个季节都有它值得探索的魅力

五天四晚经典环线

以徒步的名义

穿行神秘的北纬 30 度仙境

⛰️

80秒带你看湖北恩施

清江古河床

两亿年前的海底世界

户外人来到恩施，一定要走清江古河床。

图源：为何而飞

清江古河床位于湖北利川市，它是恩施的母亲河清江改道后留下的遗址，总长 8 公里，是典型的喀斯特地貌，途经原始丛林，高山草坡，千丈悬崖、秀丽河谷、干枯河床等，碎石坡、坍塌的巨石阵阵比比皆是，有洞中有洞、洞洞相连、洞中有山，山中有洞等奇特景观。

因尚未被开发，保留着较为原始的风貌，被称为利川最美户外徒步路线。

这里山水交映，巨石遍布，仿佛进入远古洪荒，在错乱的时空里感受异样魅力。也是影视剧《怒晴湘西》《聂隐娘》的拍摄地，我们将徒步 8 公里，脚踏亿年前的巨石褶皱，将身体和呼吸都寄予山野。

图源：不二和尚

清江古河床共有三个天然“龙门”洞，一、二龙门均为有光线摄入，而三龙门为漆黑不见五指。连穿三洞两坑，给人以梦幻般的感觉，黑暗的山洞蕴藏着是天地间的秘密，古老的溶洞中又留下多少故事，究竟是穿越现实还是穿越了历史，亦真亦幻难取舍。

图源：20210417期队员

恩施大峡谷

地球上最美丽的伤痕

独特的喀斯特地貌，造就了恩施钟灵毓秀的山川奇观，最为典型的就是恩施大峡谷了。

图源：恩施大峡谷景区

十五年前，中法联合探险队来到恩施，在崇山峻岭间，意外地发现了这条美的窒息的大峡谷。《国家地理》杂志上形容它，是个即使走马观花也令人如痴如醉的地方。峡谷。

这里有号称「地球最美丽的伤痕」——「云龙地缝」，有被美国 CNN 评为中国最美 40 个景点之一的「一炷香」，这里曾被著名建筑教授张良皋称作「东方科罗拉罗」......

图源：恩施大峡谷景区

这里的山峰，如雾海之上的“悬浮山”。

图源：见路

这里的绝壁栈道，“险绝”得令人脚下发软。

图源：恩施大峡谷景区

这里的“一炷香”高 150 米，最细处直径仅 4 米。

图源：恩施大峡谷景区

“清江升白云，绝壁环峰丛，天桥连洞群，地缝接飞瀑，暗河配天坑。“

——你可以下到深达百米的地缝中，也可以行走在 300 米高处的悬空栈道上，享受与众不同的刺激。

图源：恩施大峡谷景区

鹿院坪

与“鹿”结缘的世外桃源

明末清初的“湖广填四川”运动时，常德府桃园县的裴科嵩兄弟迁移到恩施新田，为了寻找试种湖南稻谷的地势，被一群美丽的山鹿引至到崖底，在此种植水稻和油茶成功，后人迁居至此，繁衍生息。

图源：胡宜嘉

这片与世隔绝的世外桃源，便是鹿院坪。它因鹿引路走出困境，后来又成为人类的好朋友，经常光顾人们居住的院落，故得此名。

图源：宋杰

这个与「鹿」结缘的传统村落，是由吊脚楼、瀑布、梯田般的田野、淳朴民风组成现实版的世外桃源。它平均海拔 1700 米，垂直落差 500 多米，大约五平方公里的平地被四面青山绝壁环围，形似一个巨大的条形「天坑」，也是目前唯一不通公路的村落。

特殊的地势使得这里的山水田路至今保持着原生态，出入的山间小道共有 1700 级台阶，村民们仍需要把生活物质徒手背进来。在这里，可能有人一辈子也没走出过大山，过着日出而耕，日落而息的生活。

从山野间的民宿里睡到自然醒，游览玄鹿地缝，这是一条幽长静谧、清凉的峡谷，峡谷里有一条小溪流和多处瀑布，有被当地土著称为“水帘洞”的四级瀑布......

图源：鹿院坪景区

下午，我们将踏上鹿院坪最原始的徒步路线——穿越大庙村。一路上行穿越树林、走上百年古桥，最后从大庙村出来。徒步自然荒野中，感受到这些村寨、小溪、山林都有一种蓬勃而独特的力量，能让人身心放松、自在栖息。

图源：柠乐

图源：20210803期队员

屏山峡谷

舟行碧波，人在画中游

鹤峰，恩施目前唯一还未通高速的县城，最早红遍网络的悬浮照，就是在位于躲避峡下游的屏山峡谷拍出来的，自它成为网红景点以来，很多游客为拍一张悬浮照不远万里赶来，一睹神秘。

图源：陈杨

网络上对它的报道很多，中国版“仙本那”等如此说法络绎不绝。而早前热播的田园旅行综艺《宝藏般的乡村》第三期，华少爷带着宝藏团的嘉宾们坐上了这片桃花源的漂浮船。

图源：景区/唐雪琴

“船像是悬浮在空中一样”

“像镜面一样的仙境”

“清澈见底，感觉水都能喝”

图片截自于《宝藏般的乡村》片段

图源：景区/唐雪琴

乘坐小木船体验漂浮之感，抬头是峭壁耸立，低头是溪流环绕，清澈见底。经过一线天、望月桥，耳边只有水声喝鸟鸣，抬头望向头顶天空，有一股与世隔绝般的宁静。

图源：景区/唐雪琴

“醉后不知天在水，满船清梦压星河”，屏山峡谷的美，必定要你亲自来感受一番了。

图源：景区/唐雪琴

土家女儿城

沉浸式体验土家文化

“天下男子不二心，天下女子第一城”。

来到恩施，除了感受它鬼斧神工的自然风景，土家文化也是必定要来感受一番的。如果用七个字来总结，就是——喝酒吃菜看演出。

从建筑风格上看，这里有仿古建筑和吊脚楼的结合，每一块砖和木质廊檐都是文化的符号，每一条街道四通八达，餐厅、茶楼、小吃街、酒吧......

尤其到了晚上，女儿城的吊脚楼上还有沉浸式土家相亲会表演，人声鼎沸、热闹非凡。

自然的鬼斧神工掩映的，其实是隐秘悠久的文化。长夜当空，围炉夜话，当一回地道的土家人。

寻味恩施

舌尖上的土家美食

民间有传：“太阳出来喜洋洋，土家美食最康养”。由于靠近重庆四川，恩施菜第一个特点就是辣；又因为聚集了土家族、苗族、侗族等各少数民族，第二个特点就是土，也就是地道。

来到恩施，可以大快朵颐一番舌尖上的土家美食。

油茶汤、土家族合渣、土家腊肉、柏杨都干、富硒小土豆、榨广椒炒洋芋片儿、海带炖辣蹄子......随便走进一家恩施饭馆，菜单上如果有写，那咱就坚持一个原则：点！就完事儿！让你在这段旅程，从垂涎三尺到无肚能容......

合渣、榨广椒......这些贫困年代的产物，是大山深处风平浪静的生活里一道浓墨重彩的调味，也是一代代山里人，对故土最好的铭记。

图源：20210803队员

为什么要跟徒步中国玩？

1. 5 天 4 晚恩施经典环线，揽尽精华景点，拒绝凑数硬塞式行程；

2. 入门级户外线路，对新人友好，总计徒步里程 24 公里，下至 7 岁孩童，上到 65 岁户外爱好者均可挑战；

3. 专业户外领队带队，深度自然+人文+纯玩；

4. 赠送鹿苑坪晚餐+摔碗酒，围坐篝火边，谈笑山谷间；

5. 团队执行超过4年，不断优化改进，只为呈现最优质的行程体验；

6. 住宿再升级！升级恩施携程四钻酒店，3 晚山间特色民宿，助你缓解徒步旅途的疲惫。

恩施5日轻徒步，诚邀你来

▍行程速览

D1：全国各地 - 恩施集合

D2：恩施 - 清江古河床徒步 8 km - 沐扶古镇入住

D3：恩施大峡谷徒步 7 km - 鹿院坪/沐扶古镇入住

D4：鹿院坪 - 大庙村徒步 8 km - 女儿城/恩施入住

D5：女儿城/恩施 - 屏山峡谷 - 恩施送站

▍行程时长：5 天 4 晚

▍集散地点：湖北恩施

▍活动类型：户外+轻徒步

▍适宜人群：7 - 65 岁身体健康皆可，范围外详询客服

▍强度级别：★★☆☆☆

▍观感体验：★★★★★

图源：20210803队员

行程详情

D1：全国各地 - 恩施

▍行程：集合日，自由活动

▍餐食：无

▍住宿：恩施携程四钻酒店（参考纽宾凯希璞酒店或同级）

当天队员自行乘坐火车/飞机前往湖北恩施集合，我们将安排 24H 接机，办理好入住后可自由活动（火车站到达的队员可根据集合信息自行到达酒店，距离 10 分钟路程）

推荐：腾龙洞、狮子关（全天时间），恩施土司城（半天时间）。

订票指南：

【飞机】：恩施许家坪机场，或可选择附近机场武汉/宜昌，再转高铁抵达

【高铁】：恩施火车站（高铁/火车）

D2：恩施 - 清河古河床徒步 - 沐抚古镇入住

▍徒步：8km，约6h，路面：土路+巨石河床

▍车程：预计3h

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚餐自理

▍住宿：扶沐古镇三星民宿（参考希客缘酒店）

今天我们前往《怒晴湘西》的拍摄地，被评为中国最美户外徒步线路之一的清江古河床，行走在巨石上，脚踩着亿年前的巨石褶皱，连穿三大山洞，行走在有回声的山洞，黑暗的需要开手电筒的山洞，每一个都很特别。后经 1 小时车程，傍晚入住大峡谷民宿。

温馨提示：

如遇大雨天气，部分山洞路段积水严重，无法徒步全程，改走经典路段4km，敬请见谅。

D3：恩施大峡谷（七星寨 - 云龙地缝 - 一炷香） - 鹿院坪/沐抚古镇入住

▍徒步：8km，约 6-7h，路面：铺装石板台阶

▍车程：预计1h

▍餐食：含早晚餐，中午（景区/路餐）自理

▍住宿：鹿院坪特色民宿（参考鹿苑坪硫年民宿或玄鹿客栈）

早餐后乘前往【恩施大峡谷】（游玩约 6-7h），进入景区后，先乘坐观光车前往【七星寨】，七星寨景区由云龙河地缝、大龙门、中龙门、小龙门及绝壁组成，景区主要包括地缝、绝壁、奇峰、峡谷等地质景观，是整个清江大断裂景观的精华。从大峡谷出来后，再游玩地球“最美伤疤”【云龙地缝】......

游览完恩施大峡谷后，便前往鹿院坪入住。晚上，我们为大家准备了晚餐，还有正宗的土家摔碗酒，喝一碗摔一碗，摔不碎，喝三碗。

温馨提示：

1. 当天中餐在恩施大峡谷景区内解决，可适当带些路粮，景区也有卖泡面、烤肠等；

2. 进入鹿苑坪需下 1700 级台阶，无法通车：当晚行李箱需要放车上，只带随身小包背洗漱用品和当天必要物品即可；

3. 摔碗酒赠送 1 桌 1 斤酒，每人 3 个碗，超出需自理。

图源：木米大大

D4：鹿院坪 - 玄鹿地缝 - 四级瀑布 - 百年古桥 - 大庙村 - 女儿城/恩施入住

▍徒步：8km，约6h，爬升600m，路面：土路

▍车程：预计2.5h

▍餐食：含早，中午（农家）自理，晚餐自理

▍住宿：女儿城三星酒店（参考土家土居客栈或同级）

我们今天将游玩鹿院坪这个与“鹿“结缘的传统村落，游览玄鹿地缝，这是一条幽长静谧、清凉的峡谷，峡谷里面有着一条小溪流和多处瀑布，有着被当地土著称为“水帘洞”的四级瀑布。午餐后，我们将踏上鹿院坪最原始的户外徒步路线，一路穿越地缝、树林，走上百年古桥，最后从大庙村出来。

后乘车到达土家女儿城入住，休整后可自由在女儿城闲逛，每晚有大型室外情景剧《赶场相亲会》可观看！

温馨提示：

1. 如遇暴雨等极端天气，为安全起见，鹿院坪只走半程景区路线；

2. 如有体力不支的朋友，下午的 8 公里徒步路线可改为坐车前往。

图源：木米大大

D5：女儿城/恩施 - 屏山峡谷 - 恩施散团

▍车程：5h

▍餐食：含早，中午（路餐）自理

▍特色体验：屏山峡谷漂浮船

▍住宿：无

今天，我们将乘车前往【屏山峡谷】，屏山峡谷被誉为“中国仙本那”，徒步至峡谷底部，乘坐网红「漂浮小船」，悠闲地荡漾在碧水青山之中。船靠岸后，我们继续前行登高栈道，去看屏山峡谷「水域全景」。午餐后，便乘车返回恩施，领队会将大家送到恩施机场和恩施火车站，行程结束。

散团日预计 17:30 到达火车站及机场，建议预定 18:00 以后的火车，19:30 以后的航班！

温馨提示：

如遇暴雨等极端天气，屏山峡谷不开放，我们将改为备选方案——地心谷，门票差价现场退还。

以上图片未备注图源者，均属见路提供，特此致谢

参与须知

报名前请务必仔细阅读本活动贴以及以下须知，逐项确认全部OK再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。

户外徒步非传统旅游，本身存在更多不确定性以及风险。走进山野之前，首先请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。

▍本活动为入门级轻户外活动。建议年龄在 7-65 周岁，有一定运动基础、身心健康无重大疾病史者皆可参加，范围外可详询客服。

▍有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人陪同方可参加活动。

▍此产品游览区域隶属湖北恩施山区，经济发展缓慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市资源相比，如遇相关问题敬请谅解。D2-D3农家住宿大多不提供一次性洗漱用品，从环保角度考虑，建议自带旅行装。

▍团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。

▍户外活动存在一定的风险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。