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南极冰川马拉松，约吗？

了解南极冰川马拉松，这篇就够了

蓝梦约 10 分钟阅读
南极冰川马拉松，约吗？
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图源：icemarathon.com
每个人都要去一次南极
每个人都能去一次南极

前言

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。而近些年相信很多朋友也能切身感受到这项运动在国内以及身边如火如荼般的风靡。

马拉松在国内以及国际很多城市均有组织甚至多场，好些朋友不止在居住城市跑，还会飞到其他喜欢的城市跑，甚至有人不远万里飞到国外跑。这些人里，跑步圈/运动圈/户外圈的自不用说，甚至我认识的一些朋友，平时根本没有运动习惯，但他们会参加马拉松并为之拉练一两个月。不得不让人惊叹马拉松长跑的魅力。

在马拉松逐渐从少数精英赛事转变为大众生活方式的今天，可以说，“没跑过马拉松，也知道马拉松”。但是今天专题我们将详细介绍的这一马拉松赛事，依然实打实的“精英赛事”，恐怕知道的人就不多了。不多赘述，就此揭开它的神秘面纱——

南极冰川马拉松（The Antarctic Ice Marathon）！
*注：也有译作南极冰上马拉松或冰雪马拉松的，都OK。本文将统一沿用“跑者之旅”（该项赛事所属公司Runbuk的战略合作伙伴，独家负责全球华人招募）的译法：南极冰川马拉松。

先来欣赏南极马拉松的精彩片段
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    2021 年南极冰川马拉松官方宣传片
    来源：www.icemarathon.com

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    南极冰川马拉松

    南极冰川马拉松，经典的42.195公里（26.2英里）马拉松距离，被吉尼斯世界纪录认定为地球上最南端的马拉松。和世界马拉松挑战赛（七天七大洲七个马拉松，即“777”）一起，是南极大陆上仅有的两场被七大洲马拉松俱乐部认可的官方马拉松赛事（也有其他在南极圈外如南极半岛或南美附近岛屿的南极马拉松赛事，但不被七大洲马拉松认可）。

    南极冰川马拉松自2005年开始举办，一年一届，到目前为止已成功举办了十六届（仅2020年因全球疫情取消一届），我们也马上将于12月13日（当地时间，北京时间则为13日晚到14日）迎来第十七届2022年南极马拉松的正式比赛日。比赛地点如今在埃尔斯沃斯山下的联合冰川，南纬80°，在南极圈内1500公里，而在2010年以前则是在南极爱国者山。

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    图源：icemarathon.com

    南极冰川马拉松的创始人兼赛事总监，是爱尔兰跑者理查德·多诺万先生。2002年他分别在南极点、北极点完成了马拉松，成为在南北极点都完成马拉松的世界第一人；2012年他用4天22小时在七大洲完成了七场马拉松，打破了由自己保持的世界纪录，该成绩至今仍无人打破。他同时也是其他多项世界顶级马拉松赛的赛事总监，如北极点马拉松、“777”以及多个国际超马锦标赛。

    除了经典的42公里全马，南极冰川马拉松其实还有很多项目同时进行，如半马、100K、10K、5K等，甚至还有轮椅完赛的特例。每个项目也都分男女排序，越来越多的女性跑者参与到这项赛事中。

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    👆联合冰川营地    图源：ALE

    不论参赛项目距离长短，南极冰川马拉松都是一场挑战十足的极限比赛。参赛选手要跑步穿越海拔约700米的冰雪世界，而且可能遭遇强烈的下降风（Katabatic wind，又称下坡风，是一种在谷地形成的局部性风。夜间山脊的地表空气比谷底空气冷却得更快，因此较冷和密度较大的空气会从高处流向谷底）的挑战。即使在南极盛夏，当地平均气温也只有零下20℃。

    挑战难度极大，再加上费用昂贵，训练耗时也较多，各方面的投入都是巨大的。所以南极冰川马拉松是真正的顶级“精英”赛事，每年全球只有几十位选手参赛，对于大多数人可望而不可及。

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    图源：icemarathon.com

    宏观了解南极冰川马拉松后，这里给感兴趣的各位多推几个顶级马拉松词条。说不定哪天你就是其中一员了呢？梦想还是要有的。

    • 马拉松六大满贯（World Marathon Majors）
    • 七大洲马拉松俱乐部（The 7 Continents Marathon Club）
    • 世界马拉松挑战赛“777”（World Marathon Challenge）
    • 马拉松全球大满贯俱乐部（The Marathon Grand Slam Clubs）


    感兴趣的朋友可以自行搜索了解。到这里，全球顶级马拉松的种子已种下，如果你仍然感兴趣，那么跟随我一起继续了解，让它生根发芽吧，然后静待花开朵朵。

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    南极冰川马拉松知多少？

        

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    报名条件

    大家熟知的普通马拉松，很多对年龄以及参加马拉松或越野跑赛事的经历都有所要求。或许很多朋友会好奇如此顶级的极限赛事得多严格啊？然后事实恰恰相反，南极冰川马拉松的报名条件非常友好，并没有太多硬性规定。

    没有最高年龄限制，目前该项目完赛选手的最高年龄记录由84岁的加拿大老翁罗伊·斯文宁森保持；没有马拉松经历限制，是多位跑者的人生第一场马拉松；没有严格的身体限制，新加坡轮椅选手威廉·谭于2007年在飞机跑道上完成了马拉松长跑。

    所以只要你想要参加，都是受欢迎的。但是报名的人需要做好充足的训练准备，这对于参赛者也对于组织方，都是非常必要的。

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    图源：icemarathon.com

        

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    图源：icemarathon.com

        

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    关门时间

    关于这一点并未在官网看到相关的明确信息，网络上也有不同说法，譬如全马10小时、100K则是24小时等。但根据官网给出的历年数据显示，也存在全马10多个小时、100K30多个小时的成绩记录，并没有关门时间的规定，只要顺利完赛都会记录在册。（有完赛朋友了解详情的，欢迎留言分享）

        

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    有企鹅为你“鼓掌加油”？


    不存在的。企鹅大概是多数朋友提到南极时的第一印象，想象中南极遍地是企鹅。想象固然美好，但现实却完全不是这样的。特别是在南纬80°的联合冰川营地，想见企鹅只能去梦里找了。

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    图源：icemarathon.com

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    2022年赛事安排

        

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    日程概览

    下面是官网发布的计划日程条，时间是按当地时间，请自动加11个小时换算到北京时间。按当地12月13日中午12点正式开跑，算过来赛事主体在北京时间14日了。

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    图源：icemarathon.com

    上图也比较好懂，但还是简单翻译下（时间仍遵照上图当地时间，因为差11个小时大概半天，可以直接加一天粗略换算北京时间）。

    • 12月9日：抵达智利的蓬塔阿雷纳斯
    • 12月10日：蓬塔阿雷纳斯自由活动
    • 12月11日：行前说明会
    • 12月12日：飞往南极联合冰川，入住营地及说明会等
    • 12月13日：正式比赛日，全马和半马项目
    • 12月14日：返航蓬塔阿雷纳斯
    • 12月15日：返程回家或自由游玩

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    图源：icemarathon.com

    每年日期可能会有变动，但流程是一样的。这里也特别备注下上图的*内容：组织方将尽一切努力保持预定的起飞和返程日期，但所有航班都受天气、飞机可用性和当地条件的影响。

    因此所有时间都只是计划，而往往实际并不会按照计划来，可能从飞往南极就开始延后，也可能完赛后还被迫在营地停留，一切都说不准，参赛者的时间窗口就必须相对灵活、宽裕。

        

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    营地概况

    下面是南极冰川马拉松举办地——联合冰川营地的全景图。世界最南端的一片茫茫冰雪极寒之地，竟然有如此火热的赛事举办，想想都觉得激动。（该营地主要运营南极点/南极大陆旅行项目，并非专门为马拉松设立。）

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    图源：ALE

    下面这张呢，则是联合冰川的地图。其中红色圈内部分为营地所在地，马拉松便是在圈内围绕营地进行。全马和半马大致路线可参考红色圈内黄色虚线（梯形环线），一圈约21公里，为半马距离，两圈就是全马距离。其他10K、5K等项目也会在该范围内进行。所有项目标记路线都会提前准备好，只要沿着路旗行进就不会迷路。比赛期间，雪车支持、救援站和医务人员也会随时待命。

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    图源：icemarathon.com

    上图中可以清晰看到营地南部、西北部，以及更远一些的北部和东北部，都有雪山林立。在营地活动以及跑步过程中，天气晴好的前提下，虽然没有企鹅陪伴但是有重峦叠嶂的雪山触目可及，风景非常之壮观。

    在搜集资料的过程中某篇游记中有一张从主帐小窗拍出去的图片，俨然一幅富有禅意的江山画卷，一秒心动的感觉难以言表。可惜这里不便直接借用。放一张官方图片吧，依然震撼。

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    图源：icemarathon.com

    如果碰上风雪天气，能见度降低，则可能是这样的👇

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    图源：icemarathon.com

    大致展示南极冰川马拉松的参赛环境后，接下来再来简单了解赛事期间的食宿等生活起居情况。

    参赛选手居住的是一种形似蛤蜊的帐篷（CLAM TENT）。帐篷内没有加热设备，御寒靠的是24小时光照和温标零下70℃的专业睡袋。这种帐篷是双人帐篷，两位选手共用，没有单人间。（赛事中也可能存在其他规格的帐篷，具体以官方实际安排为准）

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    图源：ALE

    除了选手的居住帐篷，营地还有2个主要的功能帐篷，FRAM和TERRA NOVA，分别以两位南极探险家阿蒙森和斯科特的探险船命名。选手及工作人员的一日三餐、重要会议都在FRAM主帐。TERRA NOVA帐篷则是南极图书室兼电影室，科学讲座也在这里进行。

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    图源：ALE

    营地设有专门的厕所以及淋浴室，但每个人的洗澡次数有严格限制。上厕所也有严格的特殊流程。

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    图源：ALE

    此外营地还有卫星电话亭（额外付费）以及医疗室、充电站等设施，来保障选手们的一应生活需求。

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    图源：ALE

        

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    安全与环保


    安全保障在任何户外活动中都是首要原则，而在南极极限环境中尤为重要。南极随处隐藏的冰裂缝、南极突然的暴风雪、南极的极低温度等等，都给南极安保造成了极大的考验。因此在营地期间，所有的活动范围都有严格限制，进出营地也实施严格的签到制度。

    参赛选手在抵达入住营地后，工作人员还将对营地设施进行介绍，如进出营地规定、如何淋浴等。赛前在主帐篷也会再次召开说明会。

    最后来到对于脆弱的南极来说，异常苛刻的环保要求。营地的所有污水都由特殊容器收集，和其他所有废弃物都必须带离南极（污水营地会统一处理，个人只需带走自己的全部物品废品）。关于南极环保方面有非常多需要遵守的国际规范，这里不展开叙述，只强调一点：是所有物品及废水废弃物，极致的LNT（Leave No Trace）。不了解详细规定不要紧，只需把握一个原则就是：你去过南极，但南极不曾有过你。

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    图源：ALE

    关于南极冰川马拉松的各方面基础情况介绍到这里，想必已经覆盖多数朋友的关注点。那么问题来了，如此挑战极限、费用昂贵、规定严苛的顶级赛事，真的有人参加吗？有多少呢？他们来自哪里，有着怎样的故事和经历呢？有多少中国跑者，他们取得了怎样的成绩呢？

    欢迎关注后续分享：从2005年创办开始一直到今年2022完赛，历届南极冰川马拉松的完赛选手/成绩等的统计展示。

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    南极，南极！

    最后的最后，依然再来跟大家聊几句南极。
    对于目前方便境外旅行的海外朋友，2022-23 南极季绝对是一定要想办法抓住的最佳出行时机。同时身在国内的我们也可以坚信距离开放的那天越来越近了。或许，会很快。
    #持续5个多月的南极季，每个时段景观不同，路线选择以及游轮选择也多种多样。如何选择最适合自己的行程，是个常常被忽略却非常重要的问题。有意向抓住本南极季出行的海外朋友，欢迎和我交流。

    非诚勿扰，感谢配合！
    后续有时间将继续分享南极相关的纪录片系列，小编在持续做功课的同时也会在小红书分享一些精彩片段，只有碎片化时间的朋友欢迎关注了解。