户外活动贡嘎川西雨崩云南户外徒步穿越装备

2026年,云南的户外路线也卷不动了?

没有徒步爱好者会错过这里,即使是云南本地人!

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2026年,云南的户外路线也卷不动了?
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图片图源@小龙


天地有大美而不言

云南的美是无法言说的


“三江并流”让其他的风景成了陪衬的“盆景”

虎跳峡的激流让冒险者们感到了荡气回肠

偶尔露真容的梅里雪山有着“神”的力量

土林、石林、沙林是地球演化史上精彩的记号

茶马古道上的古镇至今还留存着马帮的风流......


也许只是高原上的一棵树,一颗孤独的树

也会被镶嵌成美的瞬间

值得旅行者用一生来回味


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图源@梁爽

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图源@叶子


从海拔74.6米的红河州河口

到6740米的香格里拉

从热带雨林的轻歌漫谷

到高原雪山间的肃穆宁静

从地球回归线到世界第三极


很难用一个字、一句比喻或一段描述

来诉说云南的美!

我们又怎能拒绝这样一个宝藏之地
即使是云南人也不能!

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图源@小麦

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风情万种,彩云之南

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梅里雪山,图源@哈里森

一直在找一个四字词语来概括这个独特的省份
但是这也太难了
云南!实在是太过丰富多彩!
雪山冰川
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梅里北坡,图源@叶子

江河峡谷
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怒江第一湾,图源@589

原始森林
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高黎贡森林,图源@晃晃

茶马古道
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怒江茶马古道,图源@晃晃

高原海子
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阿布吉措,图源@哈里森

地热温泉
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百花岭温泉,图源@晃晃

绝美花海
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尼汝杜鹃花,图源@晃晃


大家一直选择云南,绝非单一原因
仅仅是从地理资源角度就已经如此的多样
更别谈多元的民族文化和多彩的人文气息
“动植物王国”之称表现的富饶物产
独居特色、取材广泛、口味丰富的美食诱惑
以及深厚的历史与慢文化的氛围等等......

正是因为它是一个极具层次感
和不可替代性的旅行目的地
几乎能满足旅行者对“诗和远方”的所有想象~
并且一去再去,每次都能发现新的魅力
这正是云南旅游经久不衰的根本原因

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图源@大象


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入门线路
(根据难度自上而下)


#秘境哀牢山+元阳梯田+建水古城

D1:昆明集合
D2:昆明-南恩瀑布-哀牢山徒步
D3:云海日出—徒步穿越哀牢山—墨江
D4:墨江—元阳梯田
D5:元阳梯田日出—建水古城—昆明
徒步公里:约 25 公里
最高海拔:2650米

深入哀牢山,置身其中,你会被这里蓬勃的生命力所感染,那些极具造型感的森林景观,苔藓蕨类密布的迷雾森林,奇珍异兽,古代文明遗迹的传说,让人无法将注意力从这里挪开。


走进哀牢山,肆意生长的小草树木,树枝青石上的蕨类苔藓,耳边回荡的虫鸣鸟叫,让人感觉瞬间被带入了云南虫谷,在这里徒步,惊喜无处不在,这是一场关于自然之美的探索。


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图源@周游

#虎跳峡+石头城

D1:丽江集合
D2:丽江-虎跳峡镇-纳西雅阁-茶马客栈
D3:茶马客栈-观音瀑布-张老师客栈-下虎跳-大具乡
D4:大具乡-鸣音镇-上柳青
D5:上柳青-太子关-90米隧道-60米隧道-岩双落-石头城
D6:石头城-金沙江古道-岩科村-岩科码头-阿海码头-丽江
徒步公里:约 56 公里
最高海拔:3400 米


虎跳峡以“险、奇、秀”而名天下,是“中国十大最美峡谷”,也是“世界上下落差最大的峡谷”,许多人慕名至虎跳峡仅是在景区一览奔腾的金沙江,他们并没有真正领略虎跳峡的奇险壮美。

其实深入虎跳峡徒步,还要千万太子关和石头城,去感受丛林、雪山、峡谷、古道、瀑布、江水等令人震撼的自然景观,以及纳西族淳朴自然的民风和丰富的历史底蕴,这些才是打卡这片区域的正确方式。


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图源@李俊

#尼汝秘境6日

D1:丽江集合
D2:丽江—香格里拉—普达措国家公园—属都湖—葱古牧场—迪吉塘牧场
D3:迪吉塘牧场—七彩瀑布—尼汝村

D4:尼汝村—习仁龙牧场—色烈湖—南宝牧场

D5:南宝牧场—硕俄牧场—丁汝湖—尼汝村
D6:尼汝村—洛吉乡—香格里拉—丽江
徒步公里:约 52 公里
最高海拔:3400 米

每年5-6月,尼汝河谷至山脊会铺开漫山遍野的高山杜鹃,从海拔2700米到4000米梯度绽放,形成“流动的锦缎”


詹姆斯·希尔顿《消失的地平线》中所描述的一块永恒而宁静的净土,被人称作秘境中的秘境,是个“让人愿意醉死在那里”的地方,、草原、乡村、小河,这里是徒步、摄影、冥想的胜地。


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图源@晃晃

#高黎贡45km&100km

45km

D1:保山集合
D2:保山-高黎贡山下咖啡庄园徒步-野温泉
D3:翻越高黎贡山—腾冲
D4:界头油菜花-玉璧古道徒步
D5:打鹰山火山徒步-腾冲解散

100km

D1:保山集合
D2:保山-松山抗战遗址-镇安
D3:镇安-高黎贡最美山脊线穿越-红木古道
D4:高黎贡毛毛球森林-腾冲
D5:非遗手作体验-高黎贡五道溪徒步
D6:高黎贡山南斋公房穿越
D7:百花岭-野温泉原始森林徒步-保山

徒步公里:45 公里&100公里
最高海拔:3175 米

走进高黎贡山,仿佛跃入了一本巨大的实体自然教科书,它把生物的多样性体现的淋漓尽至。


在这里,除了有机会偶遇各种神奇的动植物外,你还能看到热带雨林、竹海、瀑布、溪流、温泉等自然景观,而“南方丝绸之路”和远征军曾在这留下的历史痕迹,为高黎贡山蒙上了一层厚重的历史的意义,山间藏匿的多条宝藏古道,成为了摄影爱好者和徒步爱好者们的乐园。


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图源@晃晃

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图源@松鼠

#哈巴雪山大环线5日

D1:丽江集合
D2:丽江-虎跳峡镇-哈巴村-羊房牧场-马躲处营地
D3:马躲处-锅底洼-夫妻海-黑海
D4:黑海(营地)一绿海-黄海-双湖垭口-双湖(营地)
D5:双湖-三岔河-海巴洛村-虎跳峡镇-丽江
徒步公里:约 34 公里
最高海拔:4370 米


你会看到原始森林、高山草甸、海子、牧场、针叶林、巨岩、雪坡等丰富多样的景观,一路攀升的海拔让眼前的景致不断变化,无时无刻不在挑逗着你的好奇心,让你忍不住想要往前走。


你也不用担心,哈巴雪山大环线属于入门级徒步路线,整体路况良好,每天8-9公里的徒步路程,单日最高累计 600 米,爬升难度属于入门级高原徒步,一路随着原始森林、高山草甸、高原海子层层递进,可以说是一条兼具美貌与亲和力的徒步路线。


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图片图源@李俊

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图源@宝玉


#阿布吉措5日

D1:丽江集合
D2:丽江-香格里拉-洗脸盆垭口-三牛场-格崩营地
D3:格崩营地-阿布吉措垭口-阿布吉措-金柱垭口-金柱营地
D4:金柱营地-天宝山垭口-新山贡嘎-崩火营地
D5:崩火营地-九龙牛场-羊场-丽江

徒步公里:约 41 公里
最高海拔:4400 米


阿布吉措徒步穿越路线,是我们21年经几次探线踩出来的新线路,22年我们「徒步中国」在全网独家首发。本次开山节有 【DEXSHELL戴适】 独家的装备赞助,报名即可获得戴适Thermlite2.0美利奴羊毛薄内里防水运动袜和撞色翻边防风雪针织帽2.0


阿布吉措徒步穿越路线,全长41公里,景观丰富,难度适中,你不仅可以看到阿布吉措和天宝雪山,沿途密集的小海子群和高山草甸、原始森林风光、溪流瀑布、乱石坡等高原风光,将体验感拉满,是一场趣味性极强的徒步旅行。


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图源@范海山


#梅里内转6日

D1:丽江集合
D2:丽江-小中甸-月亮湾-飞来寺
D3:飞来寺-尼农停车场-尼农大峡-雨崩村
D4:雨崩村--笑农大本营-冰湖-原返
D5:雨崩村-原始森林-休息营地-神瀑-原返
D6:雨崩村-尼农峡谷-德钦-白马雪山-香格里拉市区-丽江
徒步公里:约 56 公里
最高海拔:3800 米

雨崩是一条入门级的高原徒步线路,虽然是高原徒步线路,但如果你只走神瀑(海拔 3800 米)和冰湖(海拔 3800 米)两条路线的话,全程海拔都不到四千米,沿途植被丰富,含氧量相对较多,适合初上高原的朋友尝试。


雨崩徒步路线并不单指一条徒步路线,通往神瀑、冰湖、神湖、西当、尼农大峡谷的每一条路线都各有特色,雪山群峰、高原海子、高山草甸、峡谷溪流、彩林花海,你能想象到的高原景色在雨崩都可以遇见。


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图源@宝玉


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进阶线路


#阿布吉措全景山脊线6日

D1:丽江集合
D2:丽江—香格里拉—洗脸盆垭口—三牛场—错卡营地
D3:错卡营地—阿布吉措—天宝雪山垭口—舍池牧场营地
D4:舍池营地—舍池流石坡—白拉垭口—措纳卡
D5:天宝之眼营地——伴拉牧场—天丘牧场—依桑达古牧场—洼浪垭口—藏弓措—九子海
D6:九子海—小羊厂(徒步终点)—丽江散团
徒步公里:约 50 公里
最高海拔:4550 米


作为香格里拉众多徒步线路中经典中的经典--阿布吉措有着多种多样的玩法。这一次我们深入天宝秘境重新设计一条充满野趣的徒步路线,一次性串联上多个高山海子群,以及雪山达坂错娘卡+舍池+九子海,不输川西的高山盛景。


全程约50km徒步5天,平均每日10KM左右,路线兼顾了高海拔的适应性,由低到高逐步行进,地貌植被丰富变化,饱览大大小小数十个高山海子。晴天时分还可以遥望众多雪山,除了近在咫尺的天宝雪山,还有藏区的各大圣山梅里雪山、稻城三神山等等,一条超乎你对云南想象的小众徒步线路。


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图源@李俊

#梅里北坡7日

D1:丽江集合
D2:丽江-香格里拉-飞来寺-佛山乡
D3:佛山乡-亚贡-章恰营地-竹林营地
D4:竹林营地-坡均营地
D5:坡均营地-次丁垭口-坡将牧场
D6:坡将-达拉以古-齐将亚卡-亚贡-飞来寺
D7:飞来寺-丽江
徒步公里:约 38 公里
最高海拔:4770 米

梅里北坡,是指梅里雪山群的北侧群峰,而非一座雪山,由东向西依次包含来日贡卡(6300米)、奶日顶卡(6379米)、芒框腊卡(6040米)、卡瓦格博Ⅱ峰(6509米)。梅里北坡徒步是以德钦县佛山乡亚贡村为起点,沿梅里北坡山麓徒步环行,近距离观赏雪山和冰川。


38公里的深度徒步中,我们一起见证梅里山域里最丰富多元的地貌和动植物景观,它拥有着朝圣梅里的全新视角。


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图源@叶子


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世界的云南

终身守候着这片土地的云南人像是富家子弟
淡薄而从容
他们从不主动夸耀“身家的富有”
也许他们早已习惯了这上苍赐予的魅力
世世代代与这周遭的美景一样
只是沉默地守候

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图源@李俊

直到有一天
一场地震惊动了世界
人们突然发现
“世界上还有这么美丽的地方”
从此,千万双旅游鞋踏破了丽江的沉静
丽江在不属于云南
也不属于中国
而属于世界

云南,也因此
成了人人向往的“香格里拉”

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图源@叶子