户外活动云南长白山户外徒步登山穿越装备登山杖

再不去雪地里撒野，孩子都快没朋友了！

家长的体验，孩子的快乐，我们都要！

东部活动部约 14 分钟阅读2022年11月17日

真正高质量的亲子陪伴，应该是有效的时间和经历。不是身在曹营心在汉，流于形式；也不是全方位保护，高度控制；更不是将父母幼化，只以孩子为中心。

在参加青少年营地导师的课程培训时，最让我沉思的，是讲师说：“你们所设计活动时，是不是只考虑了孩子？”我两眼发愣“难道不是以孩子为中心吗？”

当父母在陪伴孩子时，如果只考虑孩子的感受，仅仅迎合孩子的需求，那父母的体验感将会被剥夺。只有当父母的情绪同样得到满足，双方共同沉浸其中，陪伴才会发挥其最大的价值。

户外旅行，是高质量陪伴最有效的方式之一。徒步中国轻户外亲子线路，专门针对家庭出行，户外强度适中，老少皆宜；活动项目丰富，大小兼顾。让你自己玩爽的同时，顺便也把娃带好了。

今日为大家推荐的活动是，冬季必玩——长白山。

导览

1.我们要一起去看怎样的风景

2.冰雪全家桶，一次玩个够

3.小众特色，一网打尽

我们要一起去看怎样的风景？

夏天的长白山，绿树清溪，

是清澈通透的避暑胜地；

秋天的长白山，五彩斑斓，

是浓墨重彩的油画世界；

而冬天，

大雪让这片土地变得宁静，

空灵静谧，唯美的像梦境。

摄影/长白山地理气象记录员

长白山天池·澄澈蓝宝石

由于多次火山喷发，长白山山顶堆积了大量灰白色的浮石，再加上天气寒冷，山顶常年积雪，从远处望去，山峰上白雪皑皑，因此得名——长白山。

内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位，被周围十六座山峰环抱，颇有众星捧月之势，朵朵白云倒映在湛蓝的湖水中，与蓝天互携相映，以一池碧水伴美人间。

冬天的天池更像是伫立于雪国世界的一颗明珠，像一面明镜，闪闪发光。少了夏天游客的熙熙攘攘，让这片圣洁的土地多了一份宁静。当气温达零下 20℃ 时，整个天池呈现一片雾气蒸腾，雾凇和树挂等奇观在云雾缭绕的河面上时隐时现......

龙岗画苑·凇雪世界

此景只应天上有，人间可见几重发；

一夜北风梨树开，远山近树玉琼枝。

吉林龙湾群国家森林公园坐落在长白山系龙岗山脉中段，以地形复杂、地貌奇特、分布集中的火山口湖群体组成，形成了奇特的林相和植物群落，这里海拔最高为海拨 1233 米，是长白山林区仅存的几块原始森林之一，被誉为“龙岗画苑、枯木天堂”。

“冬季换装”只需要一场降雪，氛围感瞬间拉满。从海拔 580 米一路上升到 1230 米，两侧雪松皑皑，好似来到了一个晶莹剔透般的童话世界，玉树琼枝，美不胜收！

雾凇岛徒步·两岸琼花凝

一江寒水清，两岸琼花凝。

柳树结银花，松树绽银菊。

吉林雾凇与桂林山水、云南石林、长江三峡被称为中国四大自然奇观。寒江雪柳、玉树琼花。吉林雾凇，名不虚传！而吉林最美的雾凇，就在雾凇岛。

早起观赏雪地日出，无须赘述，当风景呈现在眼前的那一秒，你会觉得——值！

晨光熹微，当清晨的第一缕阳光洒在白雪皑皑的大地上时，微光逐渐照亮湖面上方的树林，云烟氤氲，一株株树木婀娜多姿，冰花绽放，放眼望去，洁白的雾凇搭配渐变色天空，随意按下快门都是风景大片。

赏过日出，沿雾凇岛松花江畔往下游徒步 6 公里。踩着厚厚的积雪，听着“吱嘎吱嘎”的踩雪声，冰天雪地一片幽静。沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，江风吹拂银丝闪烁，景色既野又美！这是常规旅行团不会涉足的地方，看雾凇的概率要高出许多。

另外，我们可在雾凇岛内欣赏满族传统民俗萨满表演，东北民俗风情街的粉坊、烧窑、木匠铺、豆腐坊、皮匠铺、乌拉私塾、烧锅（酒坊）、铁匠铺子、大车店让您充分的感受到独特的关东民俗。还可以到满族文化馆了解满族风情和“先有乌拉后有吉林”的历史。

冰雪全家桶，一次玩个够

万达雪场，纵情滑雪

雪场在清朝时期为皇室及满清贵族的狩猎围场。长白山目前是我国最大的综合性雪上训练中心之一，也是国际一流、亚洲最大的滑雪胜地，滑雪场有 43 条雪道，总长超过 30 公里，可同时容纳 8000 名滑雪者。

这里有成熟的雪道，专业的教练，不会滑雪也没关系，可以让专业教练带你迅速掌握基本技巧。即使是滑雪小白，也可以在初级滑道上初尝一次“雪上俯冲”。

快抗起雪板，坐上缆车，感受高山速降，两侧江山如画，风驰电掣的感觉吧！

雪山飞湖·冰雪大作战

冰雪花式玩法，我想这是无论大人还是小孩，都会上瘾的娱乐方式。既然来了东北，怎么能不畅玩呢？

雪山飞湖地处松花江上游，源于长白山天池，风景如画，有“长白山第一湖”的美称。在这里，你可以看到有着上千年的历史的东北地区冬季独特的捕鱼方式——天池水冬捕；

冰上悠波球带你体验翻滚和失重交替变换的乐趣；自驾冰上碰碰车来一场冰上PK赛吧；还有雪上飞碟动感雪圈，体验雪坡极速的快感，清爽的雪风扑面而来，在眨眼间滑落山底，在意犹未尽中感受雪地速度与刺激！

一波接一波的雪地花式玩法，足以让你和孩子们一起尽情撒欢，在冰雪天地里释放天性。

冰雪两重天·寒地温泉

在冰天雪地里泡温泉，是怎样一种体验？冰雪温泉，是东北特有的项目。作为我国境内保存最为完整的火山，大自然的馈赠使这里有数不尽的火山地热资源，这些泉眼终日不断从岩石缝隙中向外喷吐着热水，犹如群龙喷水。

长白山温泉属于高热火山自溢温泉，泉水温泉多在 60℃ 以上，最热可达 80℃。同时，长白温泉还有“神水”之称，由于泉水中含有硫化氢、锌、锂等多种微量元素，使它周围的青灰色火山岩染上一层橙红色或翠绿色的凝华，可舒筋活血，促进血液循环，驱寒祛病，消除疲惫。

本次活动特安排连住两晚温泉酒店，并在万达度假区赠送汉拿山温泉一次。在零下 20℃ 的室外，天上飘着冰凌雪花、温泉池内煮汤......这份冰火两重天的体验，必定要亲自感受一番。

冬日必吃·雪屋火锅

火锅你一定吃过很多次，那在雪屋里吃火锅呢？

雪屋火锅是东北独有饮食特色文化，当夜色降临时，一座座白色雪屋里暖光亮起，让你仿佛身处梦幻之境。

雪屋周边挂满灯光，围在一起在零下的温度中，来一口热乎乎肉，再来一口东北浓烈的小烧酒，饭后还可以来上一个东北的饭后冰点“冻梨”，彻底的体验一把冰火两重天的火锅盛宴。

小众特色，一网打尽

魔界漂流·人在画中游

这个位于长白山脚下的地方，水温常年处于 6 - 8°C，是北方稀有的不冻河，因其树林常年被雾气笼罩如魔幻空间而被人称为“魔界”。

清晨，雾凇挂满树的枝头，潺潺流水带来一阵阵雾气，笼罩在山间，河里千姿百态的树干若隐若现，如梦如幻。乘坐皮艇在朦胧雾气中穿行河面，感受到“人在画中游”的绝美意境。

人迹罕至·峡谷浮石林

1199 年，长白山曾发生过一次规模空前的火山喷发，喷发形成的碎屑流将峡谷填满，经过近千年的雨水冲刷，将大部分火山碎屑物冲走，留下坚硬的碎屑物就形成了，现在峡谷浮石林奇特的浮石景。

夏季浮石林

这里人迹罕至，生态原始。夏季，溪水清冽，幽深寂静。当秋日将树木染红，当大雪铺满峡谷，踏步行在林海雪原，几乎要没过膝盖的积雪......这是一场与雪的沉浸式邂逅！

银装素裹、玉树琼花的北国风光，承载了长白山原始谷底地貌，掩藏着白雪覆盖的奇峰怪石，映衬着结了冰的山间小河，树上的雾凇簌簌下落......天地辽阔，语言也被冻住了。目之所及的一切，都化为浪漫的景致。

东北小韩国·延吉

延吉市是延边朝鲜族自治州的首府，这是一个充满韩范的城市，朝鲜族比例占一半以上，汉族在这里是‘少数民族’。走在延吉街头，马路两侧的商业门牌都的朝鲜文字，人们的穿越打扮也像是在首尔街头。

这样特别的城市，非常有助于为孩子搭建完整的世界观，了解世界的多样化。有心的家长们也可以提前做一做功课，为孩子们介绍朝鲜族和我国的渊源。

我们也可以前往延边大学打卡，这里建筑风格别具一格，来到这就像不出国来到了韩国的大学，大学对面便是近几年特别走红的弹幕墙，来这里留下你别具一格的照片吧。

满族木屋群·锦江木屋村

锦江木屋村是长白山区仅存的一处传承性的满族木屋群，是迄今为止发现的保护最好的木屋群落。

原来叫“孤顶子”，是长白山深处一个自然形成的村落，这里地处长白山腹地，漫山原始森林，古树参天，遮云蔽日。木屋传承至今，被当地人称为“木嗑楞”，此房屋沿用至今是当地人继承和传承满族先人的智慧的结晶和满族先人的建造技艺的遗存。

在这里，我们还可以体验乘坐牛拉爬犁感受东北初级雪地运动，尝现场烙制的东北水磨煎饼，东北三宝听把头讲放山文化，参观豆腐坊，可推石磨，品尝师傅烧好的原味豆浆！

行程速览

▍行程速览：

D1：吉林集合，全天自由活动

D2：吉林-雾凇岛徒步 5km（雪地日出、萨满表演）-延吉

D3：延吉-雪山飞湖（冰雪乐园+天池水冬捕+雪屋火锅）-二道白河（寒地温泉）

D4：二道白河-魔界漂流-长白山北景区-二道白河（寒地温泉）

D5：二道白河-火山峡谷徒步 4km-锦江木屋村（民俗体验）-东岗

D6：东岗-万达度假区（全天滑雪-戏雪乐园-水乐园-汉拿山温泉）

D7：万达度假区-龙岗山徒步 3km-长春/吉林散团

▍行程时长：7 天 6 晚

▍集散地点：集合：吉林；解散：长春/吉林

▍活动类型：亲子徒步

▍适宜人群：8 岁以上（亲子，家庭为单位）

▍强度级别：★☆☆☆☆

▍体验指数：★★★★★

行程详情

D1：全国各地 - 吉林集合

▍餐食：欢迎晚宴

▍住宿：吉林携程 5 钻酒店（参考戴斯温德姆酒店）

▍主题：集合日，自由活动

今天是集合日，大家自行前往吉林酒店集合，抵达指定酒店后，报【徒步中国+姓名】入住。办理好入住后可自由活动，晚上参加欢迎晚宴&行前说明会，建议 17:00 以前抵达酒店。

【推荐打卡】松江中路、陨石博物馆、吉林满族博物馆

D2：吉林-雾凇岛徒步 5km（雪地日出、雾凇、萨满表演）-延吉

▍餐食：含早，晚餐延边烤肉；午餐自理（有餐馆）

▍住宿：延吉携程 4 钻酒店（参考乾元翔宇酒店）

▍车程：约 6.5 小时

▍徒步：约 5 公里，徒步+游览时间约 3 小时

今日我们将早起前往雾凇岛，希望我们足够幸运，可以观赏到「雪地日出」，随后，我们会沿雾凇岛往下游徒步，这是普通游客不会涉足的地方，看雾凇的概率还要高出许多。

另外，我们可在岛内欣赏满族传统民俗「萨满表演」，漫步「东北民俗风情街」，参观「满族文化馆」，感受到独特的关东民俗，了解满族风情和“先有乌拉后有吉林”的历史。

游玩结束后前往东北小韩国——延吉入住，大家可自由打卡延吉风光。

D3：延吉-雪山飞湖（冰雪乐园+天池水冬捕+雪屋火锅）-二道白河（寒地温泉）

▍餐食：含早，晚餐雪屋火锅，午餐自理（有餐馆）

▍住宿：二道白河携程 4 钻酒店（参考云水澜庭温泉酒店）

▍车程：约 3.5 小时

▍项目：天池水冬捕、冰上长龙、雪上飞碟、冰上悠波球、冰面自行车、朝鲜族民俗体验馆、寒地温泉

雪山飞湖不仅风景优美，园内娱乐设施应有尽有，一波接一波的雪地花式玩法，足以让你和孩子们一起尽情撒欢，在冰雪天地里释放天性。

畅玩结束，快来一起品尝东北独有的特色饮食文化——雪屋火锅。

晚上入住温泉酒店，体验室外零下20摄氏度，天上飘着冰凌雪花、温泉池内煮汤的快感。

温馨提示：温泉需自备泳衣，时间不宜过长噢。

D4：二道白河-魔界漂流-长白山北景区-二道白河

▍餐食：含早，午晚自理

▍住宿：二道白河携程 4 钻酒店（同 D3 酒店）

▍车程：约 2 小时

▍项目：魔界雾凇漂流、长白山北景区（天池、长白瀑布、小天池、绿渊潭、地下森林）、寒地温泉

长白山魔界漂流，水温常年6-8°C。是北方稀有的不冻河。乘坐皮艇在朦胧雾气中穿行河面，感受到“人在画中游”的绝美意境，这种感觉一辈子都忘不了。

长白山是世界地质公园、国家5A级风景区，长白山北景区内可观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观；亦可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰等原始景致，风景非常优美。

温馨提示：

1. 今日午晚餐需自理，午餐时间在长白山北景区游览，景区内可选食物有限，大家可自备零食、路餐。

D5：二道白河-火山峡谷徒步 4km-锦江木屋村（民俗体验）-东岗

▍餐食：含早，晚餐铁锅炖；午餐自备路餐

▍住宿：东岗携程 4 钻酒店 1 晚（参考长白山强恩假日酒店）

▍车程：约 4.5 小时

▍徒步：约 4 公里，徒步+游览时间：4 小时

上午我们将前往峡谷浮石林进行徒步，几乎要没过膝盖的积雪......这是一场与雪的沉浸式邂逅！

下午前往长白山区仅存的满族木屋群——锦江木屋村。在这里，我们还可以体验乘坐「牛拉爬犁」感受东北初级雪地运动，尝现场烙制的「东北水磨煎饼」，还有东北三宝——「听把头讲放山文化」等各种民俗等你体验！

D6：东岗-万达度假区（全天滑雪-戏雪乐园-水乐园-汉拿山温泉）

▍餐食：含早，晚餐庆功宴；午餐自理

▍住宿：长白山国际度假区携程 4 钻酒店（参考长白山万达智选假日酒店）

▍车程：约 30 分钟

▍项目：滑雪、戏雪乐园、水乐园、汉拿山温泉

今日我们将自行在万达度假区游览，大家可自行安排游玩时间。

在大家畅游结束后，领队会带领前往饭店进行庆功宴。晚餐结束后可选择前往汉拿山温泉进行体验。

温馨提示：

万达度假区活动权益详情请参照【费用说明】列表，基础权益包含如下：哇酷戏雪乐园 1 次；水乐园门票 1 次；汉拿山温泉门票 1 次；滑雪 1 次（包含缆车、雪具、雪鞋、雪板、雪仗及头盔。不包含寄存柜、雪服、手套及风镜，可在滑雪服务中心租赁。春节期间滑雪次数以度假区实际要求为准，或分上下午场次，不包含夜场）

D7：万达度假区-龙岗山徒步3km-长春/吉林散团

▍餐食：含早；午晚自理（午餐自备路餐）

▍住宿：无

▍车程：约 6.5 小时

▍徒步：约 3 公里，徒步+游玩时间约 4 小时

今日将前往枯木天堂，龙岗画苑。从海拔 450 米一路上升到 1230 米，登顶远眺桦甸，磐石，古树虬枝，更可以看到如玉带般的松花湖镶嵌在群山之间。当你来到这里就能明白，为什么这里的是摄影师的天堂。