长白山的秋色超乎你想象！

长白山的秋色，超乎想象

是每位户外人都不该错过的

不同于任何别处

这里的森林，山峦

是五彩斑斓的

是一幅幅移步换景的极致画卷

2021 年秋季，《徒步中国》

组织了第一届长白山秋季徒步

仅设 2 期却招满 4 队

先后共有 100 余名队员

可谓在连连“太美了”的惊呼中

饱览了长白山的惊艳秋色

长白山双坡

饱览天池之美

长白山与五岳齐名，是关东第一山，也为中朝两国国界山，主峰海拔为 2691 米。内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位，被周围十六座山峰环抱，颇有众星捧月之势，朵朵白云倒映在湛蓝的湖水中，与蓝天互携相映，以一池碧水伴美人间。

长白山天池是我国海拔最高的火山口湖，由于纬度高，周围山体高，天池一年中有近九个月被冰雪覆盖，春夏秋都被压缩在剩下的几个月里光速轮转，从七月开始，到十月中旬，就像是一个短暂的轮回。

秋季天高云远，长白山天池也格外壮美。但探访天池的路途本身就是一次振奋人心的奇妙之旅，能登上山顶一睹天池真容还是需要好运气的。虽有“十有九阴”的说法，但阴雨中的天池也会奇迹般地拨开云雾，短短几秒以飨众人。这就是天池的传奇，一起来期待一下吧。

长白山有东西南北四坡，其中西南北坡均属于我国境内，东坡在朝鲜。从北坡、西坡、南坡三面皆可见天池，澄澈透明的蓝宝石湖面全映入眼底，秋色渐浓，满眼斑斓色彩......古老的松香、轰鸣的瀑布声、碧绿的潭水，还有那险峻的峡谷，构成一幅锦绣长白的醉人画卷。

此行，我们将特别安排北坡和南坡/西坡，一次行程双坡游览，见证长白山的经典之美。

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 北坡：经典景点一网打尽

北坡除了山顶的天池令人神往外，还可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞瀑、神兽弋天池四个著名的景观；亦可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰等原始景致，风景非常优美。

图源/蓝七星

图源/蓝七星

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南坡：鸭绿江边的原始秘境

南坡天池是长白山最后的处女地，于 2018 年 8 月 6 日才正式对外开放，从而向游客们揭开了这里的神秘面纱。相比较其他几个坡，它的风貌更为原始，视角也更为开阔，但生态系统相对也更脆弱，仅在每年七月至十月开放，限量 1000 张票，需要提前预约，能够亲眼目睹一次实属难得。

乘车直达冠冕峰峰顶，离天池水面的距离只有 314 米，登顶观天池可见满月形湖面，由于无山峰遮挡，天气晴朗的日子，天池全貌可尽收眼底，侧面有中朝两国的 4 号界碑及边防战士。除了看天池，第二站「岳桦双瀑」是一个二级小型瀑布，其周围岳桦林密，幽深清静，秋季层林尽染煞是一番美景。

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 西坡：天池的温柔一面

北坡经典而丰富，南坡原始但限量。而论看天池的视野之佳，西坡堪称一绝。从西坡望去，天池看上去广阔又明亮，周围的山坡也显得没那么凌厉，似乎被温柔的池水融化了。

在南坡受天气或政策等影响不开放的情况下，我们将替换为西坡行程。徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶抵达神山圣水——长白山天池。西坡植被相对茂密，其“高山花园”，是座名副其实的高山植被宝库。夏季整个山上铺满了厚厚一层花毯，而到秋季则是另一番壮阔画卷。

看过了长白山最经典的一面，接下来继续走进长白山不为人知的小众秘境，带你领略深藏在长白“龙脉”深处的极致秋色。

“秋日童话”

原始森林穿越5km

我们将来到长白山红山峰景区。这里距离长白山主峰40多公里，为长白山山脉的天然原始森林，堪称一座天然博物馆，森林密布，降水充裕，大片的植物占据这块土地，组成一场关于美景的视觉盛宴。

来到九月，绿意盎然的山林摇身一变：漫山遍野的枫林、槭树，从谷底至山巅，一浪追一浪、一波接一波，争先恐后地变黄、变红，甚至变紫，层林尽染，形成一幅幅色彩斑斓的精美画卷。

穿梭在光影斑驳的原始彩林中，仿若走进一个秋日童话。森林中除了鸟叫虫鸣，还时不时会传来队友的惊呼声。长白山秋色，绝对将是你生命中不可多得的美好记忆。

峡谷浮石林

溯溪徒步4km

早在 1199 年，长白山曾发生过一次规模空前的火山喷发，喷发形成碎屑流将峡谷填满，经过近千年的雨水冲刷，将大部分火山碎屑物冲走，留下坚硬的碎屑物就形成了现在峡谷浮石林奇特的浮石景。

这就开启我们的重头戏——峡谷浮石林至冰水泉徒步，全程约4公里。这里溪水清冽甘甜，沿途山之壮观，水之迤俪。抵达「冰水泉」，这里由百涌泉、连珠泉、拱水泉等大小上百个泉眼组成。因为泉水温度极低，接近冰点，故起名冰水泉。它以气势宏大，泉群集中，纯净无暇，清澈透明被称为”长白山下第一泉“。

“伊甸园之秋”

高山草原徒步5km

也许你曾漫步在欧洲的高山草甸上，如今深深怀念，那么在国境仍然不开放的现在，不如来长白山吧。这里的高山草原，丝毫不输欧式田园牧歌，可谓“中国的伊甸园”。

绝“顶”秋色

老秃顶子徒步7km

不亲自来东北一趟，你绝对想不到，这里山系命名系统中土得掉渣的各种“顶子”，藏着多么令人惊艳叫绝的宝藏风光。这其中，老秃顶子绝对占一席之位。

不走近山高林密的关东山，体会不到深山老林的隐秘和精彩。沿着蜿蜒的公路驶入老秃顶子景区，就像进入一个童话世界般。夏季连绵的绿草地上曾惊艳过众人，倘徉着的牛羊犹镶嵌着颗颗白玉，把我们带到了林间草原。

摄影/玄同公子

我们将徒步穿越老秃顶子山顶。这里森林生态系统保存极好，属于原始次生林带，平时人迹罕至，鲜有游客，偶尔摄影爱好者会扛着长枪短炮上山，安静无风的老秃顶子只有几头奶牛在悠闲吃草......

这里森林生态系统保存极好，是原始次生林带，人迹罕至，奇石林立，山涧幽深。站在老秃顶子的主峰远眺，与长白山脉脉相连，满山红遍，层林尽染。

站在主峰远眺，可以体会一番“一览众山小”的豪情，淤积在大气中的微尘颗粒给远处群山带来了一层水墨画效果。因山高林密，在雨后初霁后，还可欣赏到云海奇观。

摄影/宋伟强

中朝边境风光
鸭绿江畔徒步6km

鸭绿江中上游流域大概是吉林省地势最为险峻的部位了，蜿蜒曲折共有 20 多道“沟”，自长白山南坡冲下，汇成鸭绿江上游的湍流。“深山老林”所贮存的生物量给鸭绿江沿岸人民提供了生存给养，文明即发端于此。

由于直通海路，鸭绿江自古便是朝野双向流通的孔道；又由于地形崎岖，鸭绿江畔留下了一个个语言和文化“孤岛”。我们将一路沿江畔西向而下，与朝鲜隔江相望，两岸青山连绵，风光迤逦，蛙声一片，欣赏万亩良田，感受万家灯火。幸运的话，还能偶遇北朝鲜古老的朝鲜放排哦！

特色酷玩&

地道体验

除了已然让人惊呼不断的徒步赏景，我们更有各色酷玩、深度体验，多种方式带你长白山的不同风情。

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 漂流酷玩

色彩斑斓的红石峰在摇曳的秋色中，悄然绽放着迷人的色彩，你不由得感叹这难得的森林景象和天然氧吧，恍如来到了陶渊明笔下的世外桃源。徒步完毕，我们将继续在这极致秋色中玩转长白山网红——溪谷漂流！

长白山第一漂，皮筏顺流而下，扬起一瓢水，尽情打一场水仗，体验至尊、至爽、至激！如遇暴雨大水时或体验皮划艇，在教练示范下，在长白山泉水汇聚的小溪内划桨而动，体验户外运动的沉浸式快乐！

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 野趣挖参

长白山林海苍茫，峰峦叠嶂，除了其资源和秀丽景色闻名于世外，其丰富的特产也世代哺育着大山里的人们，而人参就是长白山赋予人类最珍贵的礼物。

早在公元 3 世纪中叶，长白山区已经开始有人采挖人参，采参流程和习俗也逐渐完善，到现在，长白山采参习俗已被列入国家级非物质文化遗产名录。

人们把进深山老林寻找采挖野山参称为“放山”，进山采参时一般是几个或十几个人一伙，由一个大伙都信得过，有丰富放山经验的参把头带领，放山人如果发现了人参，就要大喊：棒槌！这叫喊山。把头接问什么货？这叫接山。

我们跟随当地老把头深入长白山密林，体验放山采人参过程，听他讲述放山文化，进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程，绑红绳，压铜钱，用鹿骨针一点点的剥去外层的泥土，而过程不能折断参须。待人参完全出土后，要再次祭拜山神，感谢长白山神的馈赠。

体验结束后，每人可以带走一颗人参，身体疲惫时煲一锅人参鸡汤，瞬间元气满满，同时也承载着我们在白山的记忆。

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汤池温泉

长白山火山资源丰富，来这里当然少不了汤池温泉。我们特别安排两晚温泉酒店，供您享受惬意时光。

甄选美宿&

地道美食大放送

本次活动共 7 天 6 晚，含2 晚五星温泉酒店连住、 4 晚商务舒适酒店，劳顿旅途上为您提供舒适的住宿体验。

地方美食，必定是感受各地多民族文化差异的最佳窗口。

长白山有地道的“东北风味”，热气腾腾的铁锅里炖着猪肉、粉条、小鸡蘑菇、排骨等，东北大拉皮......它也有着“朝鲜味”的一面，泡菜配冷面，烤肉搭包饭.....

徒步旅途奔波劳累，也不可辜负美食诱惑，本次行程赠送5个正餐，来到长白山，硬核的“汉满朝料理”又怎能错过？

活 动 概 览

▍行程速览：

D1：全国各地 - 长春集合

D2：长春 - 峡谷溯溪（4km）- 二道白河（汤池温泉）

D3：二道白河 - 长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）

D4：二道白河 - 原始森林徒步穿越（5km）- 漂流 - 挖参 - 东岗

D5：东岗 - 长白山南/西景区 - 中朝边境鸭绿江畔徒步（6km）- 长白

D6：长白 - 高山草原徒步（5km）- 临江/白山

D7：临江/白山 - 老秃顶子（7km）-长春

▍集散地点：长春市

▍活动类型：轻徒步

▍适宜人群：10-70 岁的户外爱好者，范围以外请详询客服

▍强度级别：★★☆☆☆

▍体验指数：★★★★★

行 程 详 情

D1：全国各地 - 长春集合

▍餐饮：早午自理，含欢迎晚宴

▍住宿：参考长春美豪酒店（或同级）

▍主题：集合日，欢迎晚宴

今天是集合日，大家乘坐飞机/火车抵达吉林长春，自行到集合酒店集合。早到的朋友可自由活动。晚上举行欢迎晚宴&行前说明会，欢迎各位远道而来的队员们，介绍领队、行程安排及注意事项，请务必参加。

【推荐打卡】伪满皇宫，长影世纪城，净月潭，雕塑公园，重庆路/桂林路商业街。

【交通攻略】火车站可直接步行或打车抵达酒店。长春龙嘉机场到市区有高铁直达长春站，每半小时一班，票价 7.5 元。长春站到市区主要路段有地铁直达。

D2：长春 - 峡谷溯溪（4km）- 二道白河（汤池温泉）

▍餐饮：含早，午餐自理，含晚餐铁锅炖

▍住宿：参考云水澜亭温泉酒店（或同级）

▍车程：总计约6h

▍徒步：浮石林-冰水泉全程约4km，约3h

早餐后前往长白山峡谷，游览【峡谷浮石林】，后开始我们的重头戏【峡谷溯溪】——长白山峡谷浮石林至冰水泉徒步。之后前往“美人松之乡”美誉的长白山名镇——【二道白河镇】，这里可远眺长白山，可饱览小镇迷人风情，办理入住「温泉酒店」。长白山火山地热资源丰富，温泉甚是有名，饭后好好享受这一刻吧！

温馨提示：

溯溪时需要换景区提供的连体高筒溯溪鞋，最小鞋码35号。稍微一两码不影响，差的太多可能体验不好，小朋友参加请注意。

D3：二道白河 - 长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）

▍餐饮：含早，午晚自理

▍住宿：参考云水澜亭温泉酒店（或同级）

▍车程：总计约70km，约1h

▍景点：天池-聚龙温泉群-长白瀑布-绿渊潭-小天池-地下森林

之后乘坐景区环保车前往第二站「长白瀑布」，继续换乘车车依次前往第三、四站——「绿渊潭」、「小天池」，最后来到第五站——「地下森林」。参观结束后，领队会在山门等候大家，乘我们的大巴车返回二道白河，晚上可以继续泡温泉。

温馨提示：

中午可提前自带路餐，或者景区购买小吃。

D4：二道白河 - 原始森林徒步穿越（5km）- 漂流 - 挖参 - 东岗

▍餐饮：含早，午晚自理

▍住宿：参考长白山强恩假日酒店（或同级）

▍车程：总计180km，约3h

▍行程：徒步约5km，约4-5h；漂流、挖参体验

早餐后乘车前往长白山原始森林，开启今天的红石峰穿越线约5公里。山上枫林连绵不绝，美不胜收。徒步结束后开始漂流——体验至尊【长白山第一漂】。在教练师范下，在两侧不同层次的彩林中，于溪流中划桨穿越！

之后跟随当地老把头深入长白山密林体验放山采参过程。听老把头讲述放山文化，进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程，并亲自体验。

温馨提示：

1.如遇暴雨涨大水，漂流体验则替换为皮划艇，请知悉。

2.中午请提前自带路餐。

D5：东岗 - 长白山南/西景区 - 中朝边境鸭绿江畔徒步（6km）- 长白

▍餐饮：含早，午餐自理，含晚餐朝鲜餐

▍住宿：参考长白山东泰酒店（或同级）

▍车程：总计约130km，约2.5h

▍行程：南坡/西坡游览；鸭绿江畔徒步约6km，约1.5h

今日游览长白山南景区，第一站为中朝边境南坡天池。站在冠冕峰看见震撼的天池，视野要比北坡和西坡更为开阔。第二站「岳桦双瀑」是一个二级小型瀑布。

如遇南景区关闭，则游览【长白山西景区】。乘坐景区环保车前往第一站——「徒步玉柱峰」，徒步攀爬玉柱峰1442个台阶欣赏神山圣水——长白山天池。。后前往第二站——「锦江大峡谷」。

下午开启鸭绿江边境线徒步，与朝鲜隔江相望，沿途可以远观对岸朝鲜风光。晚上来到长白县入住。

温馨提示：

1.长白山南景区每年7月-10月开放，具体时间不固定。非南景区运营时间及遇到恶劣天气景区关闭将置换为长白山西景区，请知悉。

2.中午可提前自带路餐，或者景区购买小吃。

D6：长白 - 高山草原徒步（5km）- 临江/白山

▍餐饮：含早，午餐自理，含晚餐庆功宴

▍住宿：参考临江千百禾酒店/白山如家商旅酒店（或同级）

▍车程：总计约3h

▍徒步：约5km，约2-3h

早餐后出发，乘车来到徒步起点。沿着45度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途放眼瞭望，蜿蜒的鸭绿江如同一条蓝色飘带款款西去，异国朝鲜大美风光尽收眼底。高山草原的秋色如伊甸园般，绚烂静谧。草甸上的牛羊在蓝天下悠闲地吃着草。幸运的话还能看到北朝鲜古老的「朝鲜放排」（北朝鲜不定期作业，不保证能看到）。

温馨提示：

如遇高山草原管控不开放等情况，我们将安排另一处欧式风情、同样惊艳绝伦的「溪谷」徒步赏秋。

D7：临江/白山 - 老秃顶子（7km) -长春

▍餐饮：含早，含午餐农家菜，晚餐自理

▍住宿：无

▍车程：总计约300km，约5h

▍徒步：约7km，约4h

今天将徒步穿越老秃顶子原始森林。这里人迹罕至，山高林密，满意秋意，非常壮观。站在老秃顶子的主峰远眺，还可以看到看群山环抱，与长白山脉脉相连。徒步结束后乘车返回长春，下午约18:00抵达，统一送长春火车站散团。

温馨提示：

返程建议购买当天19:00以后的火车，21:00以后或次日的航班。

本文图片未备注图源者

均来自领队及部分队友，特此致谢！

装 备 建 议

长白山秋季天气渐冷，且随时可能降温，请按照以下建议准备出行装备。

▍箱包：行李箱、一个20-30L左右的徒步小背包；

▍衣物：速干长袖+长裤+冲锋衣；多备保暖衣物（排骨羽绒+打底秋裤），以防感冒！

▍鞋袜：建议专业防水防滑徒步鞋或防滑越野鞋（可配合防水袜）；透气排汗长袜不少于 3 双，新鞋应充分磨合后再出行；

▍其他：登山杖、护膝、防晒帽、防晒霜、墨镜、非一次性雨衣、水杯、泳衣+泳帽（泡温泉用）、个人洗漱用品等；

▍个人物品：如身份证及各类优惠证件、电子设备、充电宝等；

▍常用内服药及其他：请务必携带常用内服药品，如感冒药、肠胃药、晕车药以及个人特殊药品等全部内服药品，以及其他防蚊液等常用物品。

参与须知

报名前请务必仔细阅读本活动贴以及以下须知，逐项确认全部 OK 再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。

1. 请确保本次活动的参与者身体健康、无重大疾病史、非孕妇、无传染性疾病等，参加本活动，须满足以上限定条件，充分告知客服自身身体状况，并签署风险告知书；如代他人报名请务必核实其情况；未成年人必须有监护人陪同方可参加活动，并有监护人对其负责。

2. 报名年龄建议：10 - 70 周岁（适当超出可酌情沟通）。

3 常居大陆的港澳台及外籍队员是否可接待：可以。

4. 团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。

5. 户外活动存在一定的风险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。

报

名

通

道