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夏天去哪儿？中国户外“十大”避暑胜地推荐

避暑胜地，清凉一夏！

小海约 14 分钟阅读
夏天去哪儿？中国户外“十大”避暑胜地推荐

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夏日炎炎

你最想去哪里消暑呢？

想不想让草原、雪山

蓝天白云、星空银河

成为你的夏日标配！

我们给大家推荐十条

最适合夏天去的户外线路

快带上家人朋友

一起去清凉一夏吧！



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呼伦贝尔大草原
位于内蒙古自治区东北部
是世界著名的天然牧场
总面积约 10 万平方千米
天然草场面积占 80%
这里分布着 3000 多条纵横交错的河流
500 多个星罗棋布的湖泊
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左：梓梵 
右上：一统、健忘的行摄世界

这里四季分明
全年平均温度 0℃ 左右
到了夏季
这里就成了避暑的天堂

徒步，通常是观赏草原最好的方式
走过绿草茵茵的夏季牧场
在高纬度的原始森林里与驯鹿嬉戏玩闹
走近莫日格勒河、额尔古纳河的弯弯曲水

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图：老山货

辽阔旷远，似乎是草原永恒的代名词
草原会向你敞开它昂然的客厅
让你在私家牧场遇见澄明的天空与漫天繁星
在漫无边际的兴安岭中漫步
在森林里与古树青苔一同呼吸

夏季是草原最好的季节

因为夏季将东南沿海的季风带到这里

包括莫日格勒河在内的三千多条河流

与五百多个湖泊纵横交错

把草原分成了一块块蓝绿色的棋盘

蓝色格子里是积水成洼的湖泊

点缀其间的白色是羊群和蒙古包

错落有致

大自然本身就是最好的美工师


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当然，呼伦贝尔远远不止有草原

大兴安岭地区分布着繁茂的兴安落叶松

山杨、樟子松、白桦树等树种

但这些树木受常年低温的影响

每年只有三个月生长期

山上覆盖着密密的松林

在没有阳光的日子里

绿色像是被浓墨渲染过

而对面荫翳的白桦林

白色树干像油画中的钛白颜料

一笔一笔，异常显眼 


但作为全国纬度最高的城市之一

呼伦贝尔的树木常被云雾笼罩

只有出太阳才看得见他们

“飞埃结红雾，游盖飘青云”

半遮半掩，才是中国人的审美哲学不是吗？


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呼伦贝尔还居住着敖鲁古雅驯鹿部落

隐居在大山中人迹罕至之地

三百多年前

一群鄂温克人从西伯利亚迁入大兴安岭

建立了一个鄂温克驯鹿村

世代传承着与驯鹿相伴游猎的生活方式

拜访他们

需要在大兴安岭原始森林中徒步 10 公里

才能到达他们的居住地


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你当然可以和驯鹿近距离接触

除此之外

你还可以体验更多关于草原的玩法

在草原上骑马奔驰

坐索道车体验滑草

骑马、滑草

再加上随处可见的蓝天、白云

绿草、骏马、群羊、敖包、毡房

这些合在一起几乎就是草原风光最好的代名词


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中国西北
是这个世界上最年轻、最广阔的荒原
夏天，或许是你拜访大西北最好的时间

从兰州出发驶过广袤的青海湖
一路向西
线路贯穿陆心之海，丝绸之路
穿越柴达木盆地
深入可可西里
全程 3000 多公里
探秘极致的荒芜
看尽无人区纯粹的自然风光

平均海拔在 4600 米以上
体量巨大的冰川
让中国无数大江大河的生命
从此地开始
这里也是珍稀野生动物们生息繁衍的圣地

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这一路上
你会看到经历
湖泊之美

青海湖
辽阔深蓝的湖水显现在蓝天与草原之间
满足了人们对于诗与远方最文艺的幻想
金黄的油菜花
平静湛蓝的青海湖
在这个夏季选择青海湖骑行
可以说是对青海湖最好的致敬方式
金色的油菜花海会是最好的陪伴

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茶卡盐湖
人们口中的“天空之境”就是这里
从青海湖往西，第一个便到达茶卡盐湖
西北的许多盐湖处于戈壁之间
而茶卡盐湖却坐落在雪山和水流滋养的草原中
可以把整片天空映进去

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大柴旦翡翠湖
“Tiffany" 蓝的翡翠湖
在柴达木盆地皑皑雪峰下
从茶卡一路来到大柴旦镇
由于湖内所含的矿物质浓度不同
形成了五彩斑斓、形态迥异、深浅不一的盐池
阳光照耀下的盐池，宛如晶莹剔透的“翡翠”

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拜访圣地甘南
这里集聚藏传佛教精华
无论是闻名于世的宏大寺院
还是朴实无华的山间小庙
都沉淀着亘古不变的禅意
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上图：泥巴王国 左下：夕凝
还有被高耸的山石包围着的藏式小村落
扎尕那
像一座规模宏大的巨型宫殿
如同遗落在人间的神秘仙境

走进柴达木盆地
这个星球上最大的类火星环境
“大地之眼“艾肯
神奇的戈壁中的水上雅丹
探秘火星一号俄博梁
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恩施
这里山高谷深，民风淳朴
森林覆盖率高达 70% 以上
让恩施成了夏日避暑的圣地

可以去到清江古河床，总长 8 公里
其中涵盖了原始丛林、高山草坡
千丈悬崖、秀丽河谷、干枯河床等多种景致
碎石坡、坍塌的巨石矩阵也比比皆是
脚踏亿年前的巨石褶皱
全身心感受山野自然的力量与魅力
这里至今尚未完全开发
仍保留着较为原始的风貌

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走进鹿院坪
这里也是恩施目前唯一不通公路的村落
平均海拔达 1700 米，垂直落差 500 多米
大约 5 平方公里的平地被四面青山绝壁环围
形似一个巨大的天坑
独特的地势限制了这里的发展
却也保留了原生态
出入的山间小道有 1700 多级台阶
吊脚楼、瀑布、山野梯田、淳朴民风
共同组成这里的现实版世外桃源

可以徒步玄鹿地缝、“水帘洞”瀑布
再一路穿越幽长静谧的峡谷
清凉青翠的地缝丛林
踏上百年古桥
感受村寨、小溪、山林
散发出的蓬勃而悠长的力量
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体验朝东岩绝壁
这里被称为十里绝壁
气势宏伟壮观
地壳运动让这里的地面被巨大的力量撕扯
像海浪般波动、塌陷
才形成如今成为气势雄浑的险峻山峦、峡谷
沿着这里绝壁小道徒步
绝对是惊险又刺激的体验

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最重要的
是要去往屏山峡谷
清澈见底的河水让
“船像是悬浮在空中一样”
坐船沿溪经过一线天、望月桥等
耳边是潺潺的水流与婉转的鸟鸣
“醉后不知天在水，满船清梦压星河”
这句诗实实在在地照进了现实

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长白山与五岳齐名
主峰海拔为 2691 米
与五岳齐名
是关东第一山
也为中朝两国国界山
内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位
周围被十六座山峰环抱
颇有众星捧月之势

长白山一年中有近九个月被冰雪覆盖
春夏秋都被压缩在剩下的几个月里光速轮转
从七月开始，到十月中旬
这几个月长白山温度基本在 22°C 左右
因此也称为东北的避暑圣地

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左上：馭shuai風ge 右上：老果农 右下：蓝七星

尤其是长白山的天池
由于纬度高，周围山体高
天池的融化时间较晚
是国内最后一个开冰的湖
随着冰消雪融，云雾较少
天池也在夏季进入到一年中最佳的观赏期

长白山的南北坡都有不一样的风景
北坡可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群
长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观
还可以领略美人松的飘逸
地下长林的浩荡，小天池的宁静
绿渊潭的幽兰等原始景致

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南坡是长白山最后的处女地
于 2018 年 8 月 6 日才正式对外开放
因此它的风貌更为原始
视角也更为开阔
但生态系统相对也更脆弱
仅在每年七月至十月开放
限量 1000 张票，需要提前预约
能够亲眼目睹一次实属难得
这里地势较为平缓，风势较小
因此土壤积存较多
野生花草铸成天然花园
乘车直达冠冕峰峰顶
离天池水面的距离只有 314 米
由于无山峰遮挡
天气晴朗的日子，天池全貌可尽收眼底

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左下：蓝七星

来了长白山
还可以在沿着鸭绿江边境线徒步
鸭绿江中上游流域地势极为险峻
蜿蜒曲折共有 20 多道“沟”
自长白山南坡冲下
汇成鸭绿江上游的湍流
“深山老林”所贮存的生物量
给鸭绿江沿岸人民提供了生存给养
让文明在此地发端
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 图：宋伟强

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香格里拉
一直以来，都为而为世人所向往
位于云南省迪庆州
香格里拉是得天独厚的夏日避暑圣地

其中尼汝县
被称为香格里拉“秘境中的秘境”
一个被原始森林环绕的与世隔绝的藏族村落
这里保留着深邃狂野的原始森林
自由生长的高山草甸、高山杜鹃
纯洁平静的冰封圣湖
你若有缘走进这片原始世界
纯粹极致的自然景观会毫不吝啬的展现在你面前

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在尼汝你可以
去穿越五大牧场
夏季的这里山花浪漫，高山杜鹃
繁花似海，牛羊成群，各类野花竞相开放
拜访普达措国家公园
邂逅七彩瀑布

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还可以去到阿布吉措
它素有“香格里拉最纯净的地方”美称
距离市区极近
在这里你能看到天宝雪山的雄姿
密集的海子群和高山草甸
天气良好的情况下
你甚至还能清晰地从不同方向看到
梅里雪山、稻城三神山、哈巴雪山

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其中陨石天坑群你一定不能错过
据说是由以前陨石掉落砸出来的坑
这些坑形成大大小小将近 40 个小海子
每个海子的形态、颜色各异
它们藏匿分布在这片森林草甸中
湖面倒映加上时而升起的雾气让这里好似仙境
从天空俯瞰，密集的海子群十分壮观

观赏天宝雪山
主峰海拔 4750 米
全山有海拔 4000 米以上的雪峰一百多座
山势上部陡峭壁立、峥嵘插天
灰白色山体造型看上去特别奇幻

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这里的植被还相当丰富
像是一个小型的植物王国
从五六月高山杜鹃盛开到七八月各种野花绽放
或许是长期不被人打扰的原因
空气质量非常优质
 


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喀拉峻
地处天山中部
总面积 2848 平方公里
这里的草原
汇聚了新疆草原所有精华
被誉为“中国最美立体草原景观带”
天山最美徒步摄影路线

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@时光来了

一路上不仅自然风光辽阔壮美
雪山、森林、草原、花海，峡谷
河流等景观层次丰富完整

每年夏天
东喀拉峻草原的草已经长得青翠嫩绿
小黄花亦开得漫山遍野

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除了花
这里还是全球雪岭云杉最集中的分布区
拥有单位蓄材量世界罕见的云杉森林资源
立体草原与五色花海、雪山交相辉映
极为壮观

我们还会去到赛里木湖
看“大西洋的最后一滴眼泪”
它是新疆海拔最高
面积最大的湖泊
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去看中国薰衣草之乡——霍城
是世界薰衣草四大产区之一
感受紫色浪漫

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@冷疯Ugo

前往“八卦城”特克斯
这里是世界上保存最完好
规模最大的八卦城

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@阿毛呦

喀拉峻 100 公里与 50 公里的区别
就是 100 公里能够让你
更深入地了解这片草原

你会深切感知
从空间上
喀拉峻用
高低起伏的地形
将草原、雪山、冰峰、森林
河流、峡谷、温泉等错落交叉布局
从而交织出不同景观的层次变化

从色彩上
喀拉峻
汇聚了自然界的不同色彩
包括五颜六色的草甸、白色的雪峰、蔚蓝色的天空
绿色的森林、澄净的湖泊等

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夏天的喀拉峻草原
各色鲜花汇成的草原
像海洋一样起伏
雪岭云杉、白桦、密叶杨等
多种针阔叶林与草原混交在一起
形成一副美丽的五彩画卷

喀拉峻的花朵
开放是有节奏和规律的
初春十分
黄色的顶冰花，郁金香率先开放
一眼望去
草原像是铺上了一层金黄色的地毯
继而开放的是
玫瑰紫色的报春花和蓝色的勿忘草

初夏至盛夏
草原更加生机盎然
金莲花、银莲花、百里香、青蓝、雨衣草、
柳兰、龙胆、风铃草、火绒草等
彷佛百花约好了时间
在草原上竞相绽放

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在天山雪岭周围
高低起伏的森林与草原交错在一起
形成一种奇特的交错美
当地人给它取了一个有趣的名字
“花斑森林”
在喀拉峻的南北两侧
长着茂盛的原始森林
连远处挤满皑皑白雪的天山雪峰脚下
都挤满了雪岭云杉
葱茏延绵的森林与草甸
在不同的地形上镶嵌组合

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独库公路
曾被《中国国家地理》评选为
"纵贯天山脊梁的景观大道"
561 公里的独库公路连接着新疆南北
荒漠戈壁-河流峡谷-草原森林-高山雪山
这里浓缩了新疆 80% 的精华景观

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独库公路实际是独山子到库车的简称
它跨越天山脊梁
将北疆的柔情和南疆的粗旷连接在一起
你将看到巍峨的雪山、美丽的河谷
狭长的峡谷、纯净的湖泊、辽阔的草原
茂盛的花海、密集的雪岭云杉、异星球般红山石林

独库公路虽然全长仅有 516 公里
但它却给人一种好似 5160 公里的气场
因为从未有一条公路
汇聚了如此密集的美景
它三分之一是悬崖绝壁
五分之一处于高山永冻层
翻越四个终年积雪的冰达坂
跨越天山近十条主要河流
经过无数的森林和草原
即便是在炎炎夏日
这里依然可以看到漫天飞雪
“五里不同景，十里不同天，一天观四季”

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许多人戏称它为中国最“傲娇”的公路
一年中有超过大半的时间都处于恶劣的气候中
因此每年开放只有短短的四、五个月
所以只能在夏季
你才能遇见独库

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巴音布鲁克 那拉提 唐布拉
这三大草原
让独库公路的美画龙点睛
雪山脚下连绵起伏的高山草场
间歇性密集的雪岭云杉
宛如梦中的伊甸园

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还有大小龙池
它们是独库公路上最大的湖泊景观
海拔在 2400 米左右
像是镶嵌在独库公路上的蓝宝石

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格聂
位于四川省甘孜州理塘县西南部
海拔 6204 米
它是藏民心中的圣山

格聂山顶终年积雪
往下层次明朗地分布着原始森林
草地灌木、湾区河道和沼泽草甸
山麓北坡基岩裸露、巨石狼籍
南坡冰川倾泻、冰塔林立
东坡冰川湖泊屡见不鲜
西坡却是青绿河谷上牛马成群

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格聂有多美？ 
 它作为横断山的宠儿 
 可以说是集众多高原精华景观于一身 
如果你热爱户外，喜欢川西
你一定要去一次格聂

格聂无疑是横断山脉的宠儿
集众多高原精华景观于一身
还有丰富的宗教文化和淳朴的人文风情加持

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格聂的花海尤其是一绝
没有人能拒绝置身于大片漂亮的野花之中
夏季是格聂最美的季节
每年 7 月中旬花开密集
各色小花点缀在格聂山区的绿色“毛毯”上
像极了宫崎骏漫画里明亮的治愈系场景
代入感极强

皑皑雪山与葱葱草原相伴
嶙峋怪石与山野娇花相依
春夏感受草原无边青绿中蓬勃旺盛的生命力

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 格聂山南面和西南面迷人的冰川 
格聂山区有很多天然的观景平台
其中有两个值得一提：

格聂之眼
观赏一字排开的格聂群峰
格聂之眼其实是一个圆形的小海子
海子里生长着一圈又一圈的水草
从空中俯瞰像极了人的瞳孔
这里是观赏和拍摄格聂群峰的最佳观景点
天气晴朗时你可以看到雪山倒影在湖泊中
七座雪山一字排开如同屏障般壮观

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夯达营地
格聂南面较近的一个营地
夯达营地是观赏格聂南面冰川的一个五星级营地
拉开帐篷就能看到壮观的雪山冰川

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从不同方向看格聂
都能看到不同的风景

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 格聂山东面呈威严的金字塔形 

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 格聂山东南面呈莲花盛开状 

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 格聂山南面和西南面迷人的冰川 
 

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西藏阿里
位于青藏高原西南部
平均海拔 4500 米
拥有三十万平方公里的土地
是世界上人口密度最小的地区之一
成为了一片广袤的无人区

这里地势崎岖多变
自然条件恶劣
看似荒芜却包罗万象
自然在这里造就了，高山
沟谷、土林、冰碛、火山
草原等博大苍凉的自然神奇
驱车穿行于喜马拉雅山脉
冈底斯山脉、念青唐古拉山脉之间
一定会成为你这个夏天
最难忘的记忆

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其中，冈仁波齐
是许多人一生的夙愿
它奉为为“神山之首”
“世界的中心”
冈仁波齐峰顶向阳面
积雪终年不化，白雪皑皑
阳光照耀下仿佛自带佛光

围绕冈仁波齐转山
已经成为一场信仰之旅
也是一次自我超越
平均海拔 5000 米以上
用两天的时间徒步 56 公里
极大地考验着人们的精神意志
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在阿里大北线
你会一路邂逅5 座 8000 米级雪山
经历“一措再措”视觉体验
走进喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊
羊湖羊卓雍错
触摸冈仁波齐山脚下的被尊奉为圣湖的玛旁雍错
与之相邻的是鬼湖“拉昂错”
还有日喀则最大的湖泊佩枯错


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△远观希夏邦马峰


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△喜马拉雅纳木那尼峰


去到珠峰大本营 

普通人可以到达离珠峰最近的地方

看看世界之巅，仰望 8848.86


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△珠穆朗玛峰


札达土林—阿里第一大奇观 
青藏高原上的绝世奇观
世界上最大，最典型，保存最完整
形态最奇特，分布面积最大的土林面貌
在高原迷幻光影的衬托下宛若神话世界
文明的波动在这里消失，在这里被铭记

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△古格王朝遗址 


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△札达土 



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乌孙古道
北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲
贯通天山南北咽喉
全长 120 公里
一路囊括草原、密林、雪山
冰川、湖泊等各类景观

夏季气温升高
乌孙古道不再因大雪封路
她的美会在此时被淋漓尽致地展现出来
这一路上
你会邂逅在绚烂的高山草原与森林
在达坂上吹凌烈寒风
望见壮丽无边的天山雪线
在天堂湖边的惊鸿一瞥
这一切都会让你难忘

天堂湖泊
平静的湖面就像一面巨大的天空之境
映衬着湛蓝的天，洁白的雪山

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天山森林
它们几乎全由雪岭云杉组成
雪岭云杉高大挺拔，如剑指苍穹
从天山南脉直到哈密
东西绵延 1800 余千米
形成一片浩瀚的绿海

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俊美山峰
这里虽然没有 8000 米的野蛮巨峰
但他们独一无二的山型
在云雾之中时隐时现，宛如仙境

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阿克布拉克达坂
这是全程需要翻越的最高海拔 3820m
阿克布拉克达坂属于季节性雪峰
每年夏秋季节山上的雪会融化
达坂的地貌截然不同
不再是浅绿的草地、深绿的树林
灰色的碎石坡成了这里的主色调
通过时惊险又刺激

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乌孙古道沿途河谷纵深，激流汹涌
会涉水几十次
汹涌的科克苏河为途中最危险处
甚至需要借助溜索才能度过
定会给你带来不一样的徒步体验

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看了这十条线路

有你感兴趣的吗？

赶快背起行囊

一起去过夏天吧！




【 徒步帮直播 】

2022 年第 19 期


主题：暑假去哪儿？中国户外十大避暑胜地推荐

嘉宾：行摄匆匆、米芽
主持：小海




解答你的一切疑问！

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