线路攻略贡嘎川西四姑娘山青海户外徒步露营登山装备高反视频

这一生，你得尝试一次雪山攀登

你将用双脚和无限耐心面对瞬息万变的大自然，\x0a这很酷。

阿瑶约 12 分钟阅读2022年2月5日

登山并不是个热门的话题

这个过程对绝大多数人来说都太累太苦

数年如一日的严酷训练

体能、装备、心理、精神统统“武装”到位

只是为了满足心中对雪山顶点的好奇

我想知道在山的顶点看地球

是不是圆的

但同样是对绝大多数人来说

登山只有【零】和【无数次】

一旦开启了这个全新的身心旅程

就再也无法停止让人心痒痒的渴望

因为山就在那里

好像也没什么雪山梦

却很常被群山的轮廓点燃

还是户外小白的时候

曾被问过是否有登哈巴雪山的意向

嘴上说着：好啊

心里却着实有些忐忑

传闻中零下负十几、二十度的低温

山顶凌冽得仿佛要划伤皮肤的风

结满冰霜的巨石

积雪淹没大腿的陡坡

狭窄到仅容一人艰难转身的山顶

未知和恐惧在心里搅成一团

拦住了出行的脚步

人生的第一座雪山

是时隔两年后的四姑娘山二峰了

此后我跟很多人按头种草

这一生

你得尝试一次雪山攀登

可能是因为山顶有清朗的月光和星空

可能是因为雪山攀登是一种日常生活中

无法复制、无可类比的体验

可能是只有到了高处

你才能感受到心脏和世界共振

下面将实际攀登难度分享

各项条件相对成熟

适合攀登进阶的雪山

希望在新的一年

冲顶路上头灯蜿蜒如星河的光亮

能带给你生活之外的能量

摄影 @杨鹏

四姑娘山大峰

*5025 米

在各个渠道的宣传中，大峰作为“国内最容易的五千米级雪山”存在，不禁让人想问一句：“是真的吗？”是，但也不完全是。

大峰所在的小金四姑娘山景区距离成都仅两百多公里路，预计 2025 年通车的山地小火车将更为快捷的将游客从市区护送到四姑娘山脚下，将助力景区成为中国的阿尔卑斯小镇，户外爱好者的灵魂故乡。相比于其他雪山，良好的接近性、紧凑的行程，让大峰成为假期不足却又想去体验登山的户外爱好者的首选。

相对于其他雪山，大峰雪线较短，海拔相对较低，冲顶时 5 公里爬升 720 米，坡度相对较缓，身体健康、装备完备的情况下，基本上坚持坚持就可以登顶。

全程往返约 20 公里
大本营到山顶往返 10 公里，爬升 720 米
快到山顶的路段有护栏，注意滑坠风险

一般来说，身体健康，有锻炼习惯，装备完备的新人都可选择大峰，开启你的人生第一座雪山新体验。但大峰的难点是在哪里呢？

由于市场需求，大峰行程基本上是三天内完成，短时间内以较快的节奏从海拔 360 米的成都到 5025 米的山顶，缺乏适应海拔的时间，休息时间也比较仓促，容易出现高反症状。建议选择轻奢版/延长版大峰行程，登山并不完全是受苦，遵循科学登山周期，多一点美好体验和登顶的可能。

四姑娘山大峰常规行程（来源：徒步中国）：

成都-映秀-四姑娘山镇
四姑娘山镇-海子沟-大本营
大本营-顶点-四姑娘山镇-成都

四姑娘山二峰

*5276 米

二峰其实挺冤的。四姑娘山景区四朵金花：幺妹儿是登山者的荣光，三峰是攀登者的技能升级，大峰是国内最容易的五千米级雪山，只有二峰上下都尴尬，好像就自己不够特别似的？？但事实上二峰远比你想象的要带感。

二峰的攀登难度受天气影响极大，川西地区下春雪，五一假期的时候雪线低至 4400 米，基本上从大本营出来走不了多远就要换上冰爪，而踩雪爬坡的痛，经历过的朋友都懂。

全程往返约 30 公里
大本营到山顶往返 14 公里，爬升 1050 米
冲顶过程是一个陡坡后面藏着另一个更陡的坡，简直是复制粘贴的刻薄

你要说有多难其实也没有，二峰仍然是一座无技术门槛的徒步型雪山，但是冲顶日 1050 米的爬升，单日需徒步 28 公里，让它成为雪山进阶前拉练体能的绝佳选择。

四姑娘山二峰常规行程（来源：徒步中国）：

成都集合
成都-映秀-四姑娘山镇
四姑娘山镇-海子沟-大本营
大本营-顶点-四姑娘山镇
四姑娘山镇-成都

哈巴雪山

*5396 米

哈巴雪山，“可盐可甜”这个词的大自然代表。怎么说呢，如果你希望自己的第一座雪山，更像影片里的雪山攀登过程，请选择哈巴；如果你希望自己的第一座雪山能有更多样的体验，请选择哈巴。

就我个人体验来说，攀登过大峰、二峰后难免有些失落，它们漫长却路况简单，在一脚一个雪坑的时候尽量保持平和不要翻白眼，而哈巴同样作为五千米级雪山则更为有趣。

虽然仍以雪坡行走为主，无技术攀登路段，但从山脚到山顶近 2700 米的垂直落差，让沿途密林、牧场、河谷、雪坡层次分明又环环相扣，冲顶时更是有大石板、绝望坡、月亮湾等多种路段，行走其中从脚感到视觉效果都颇为丰富。

哈巴村到大本营约 8.5 公里，爬升 1500 米
大本营到山顶约 5.5 公里，爬升 1296 米
C1 临时营地位置可补充热水，穿冰爪

哈巴雪山仍然是一座新人友好的五千米级雪山，虎跳峡徒步、黑海徒步等延展行程，可以提供更好地海拔适应期。但是相对大、二峰来说，哈巴对体能要求更高，无论是从 2700 米的哈巴村上升至 4100 米的大本营，还是从大本营登顶，单日爬升海拔都超过了 1200 米，队员也可选择骑马到大本营，节省体力。

哈巴雪山常规行程（来源：徒步中国）：

丽江集合
丽江-虎跳峡-哈巴村
哈巴村-大本营
大本营-冲顶--大本营-哈巴村
哈巴村-丽江

玉珠峰

*6178 米

玉珠峰，打破偏见。我们惯性思维的期待着雪山的三角形轮廓，用冷峻、棱角、陡峭来形容见到的雪山，可玉珠峰却忽然让我想起来自然界最美好的一种图案：圆。

初见玉珠是在一个遍地冰雪的晴日，阳光照在冻雪之上反射过来后倍觉光亮，在黄莽的青海，忽然想起张无忌初见小昭真容时脱口而出的那句：“小昭，你好看的很啊”。玉珠圆润的曲线，真是肉眼可见的温柔。

玉珠峰可以称得上“最容易攀登”的六千米级雪山了，大本营可乘车到达，下撤相当便利，甚至在 C1 和顶峰都偶尔有手机信号。玉珠仍然是一座徒步型山峰，南坡受风蚀影响坡度相对较缓，基本上不存在雪崩风险。

大本营到 C1 约 5 公里，爬升 550 米
C1 到山顶约 2 公里，爬升 578 米
每年 5-9 月气温相对较高，但五一可能有亮冰，需借助上升器和行走镐保护

西北地区植被荒凉、含氧量低，和在川西登山有很大区别，很多山友高反严重，不可轻视。而且山上风速极大，请注意选择正确的保暖防寒装备，防止出现失温、冻伤。总的来说，玉珠是一座适合初级登山者学习和提高的山峰，条件允许的情况下，不妨来玉珠开启你的第一座六千米雪山攀登之旅，它将成为你通往七千米雪山的入场券。

玉珠峰常规行程（来源：徒步中国）：

格尔木
格尔木-西大滩
西大滩适应性训练
西大滩-大本营
大本营冰川训练
大本营-C1
C1-冲顶-大本营
大本营-格尔木

那玛峰

*5588 米

那玛峰是一座无论登顶与否，都能带给攀登者极高性价比的山峰，他充分体现了“无限风光不止在险峰，还在途中”这句话。

作为一座入门级技术型雪山，攀登者可以以此作为雪山进阶尝试。那玛峰登顶难度不大但路况多样、体验丰富，攀登过程中更是可以饱览川西经典徒步目的地之一的贡嘎山区的亮点元素，巴望海、子梅村、贡嘎寺等自然人文景观一应俱全。

那玛峰真的很酷，冲顶时队员将面临碎石陡坡、冰川、冰裂缝、山脊、陡峭雪坡等多种路况，峰顶前的大段冰壁对队员的生理和心理都是一种挑战。部分路段需要结组跨越，借助路绳和上升器，需要队员有一定雪山攀登经验、体能较好，是雪山进阶者进行入门级技术攀登体验的绝佳选择。

子梅村到大本营徒步约 5 公里，途中有乱石坡
C1 冲顶爬升 780 米
C1 冲顶又返回大本营约 8.1 公里，单日海拔下降 1400 米，可视需求携带护膝

那玛峰整体行程周期较长，但单日徒步距离并不长，强度最大的一天就是冲顶日了。C1 到山顶整体坡度较陡，约 40 米、三十度坡度的冰壁反而没有想象中那么高难度，但今日需返回到大本营，需更加注意体能分配，严格听从攀登队长指令，预防滑坠。

那玛峰常规行程（来源：徒步中国）：

成都集合
成都——护林站——巴望海——上子梅村
上子梅村——大本营
大本营——C1
C1——冲顶——大本营
大本营——贡嘎寺——子梅村——草科
草科——泸定——雅安——成都

乌库楚

*5526 米

乌库楚，五千米级初级技术山峰新选择。和那玛峰一样，乌库楚的攀登行程中可以一次饱览高山草甸、雪山、峡谷、湖泊、石林和高山动植物，不同的是它西北壁发育完整、体量巨大的冰川，在五千米级山峰中实属少见，冰川地貌多样，让攀登过程更有野趣。

可能有人会问了，为什么乌库楚比那玛峰矮几十米，却比那玛峰更难？相对来说，乌库楚路况更为复杂。冰壁、冰裂缝、冰岩混合、碎石坡，这些路段陡滑且没有明显路迹，对缺乏经验的攀登者来说极具挑战性，而且山脊线路段更长，暴露感更强，需应对强风和恐高双重压力。而在最近一次的实地攀登中使用了约 700 米的路绳，其路况难度可想而知。

大本营-C1 徒步约 5 公里，爬升 700 米
C1 冲顶 1.5 公里，爬升 526 米
攀登周期不长，但整个行程有充足的海拔适应时间

乌库楚是一座具有攀爬趣味性的 5000 米级初级技术型雪⼭，可以在攀登过程中提升自己对多种路段的应变能力，适合身体健康，有入门级登山或高海拔徒步和露营经历的爱好者参与。

乌库楚常规行程（来源：徒步中国）：

成都集合
成都-康定-新都桥
新都桥-沙德镇-上城子村
上城子村-大本营
大本营-C1
C1-冲顶-C1-大本营-上城子村-新都桥
新都桥-康定-成都

雀儿山

*6168 米

2022 年最美好的事情之一，就是雀儿山可能重新开放。如果你想亲眼看见丰富的冰川、壮观的冰裂缝，如果你渴望兼具挑战性和趣味性的多样化攀登路段，雀儿山将是你一见倾心的绝美选择。攀登过雀儿山后选择不再登山的大有人在，为其体验已足够此生回味，更为其美景再无他山可比。

雀儿山，藏语描述为雄鹰飞不过的山峰，这是一座真正的雪山，分布有大小冰川 30 余条，造型各异的冰川和黑色岩石对比碰撞，震撼人心。而C1 到 C2 之间无数的冰裂缝，冲顶前两个坡度在 50-80 度之间的冰坡，更是让攀登过程艰险又刺激。

景区入口就进入 4000 米海拔范围，注意高反
攀登过程中海拔落差超过 2000 米
C2 到 C3，C3 冲顶，分别有两端雪坡，需要使用冰镐和上升器辅助攀登

从大本营到 C1、C2、C3，眼见着天空在翡翠色玉隆拉措里流动，雪面像投影反射着光的层次，脚步日渐疲乏，可对一路向上的期待和冲动却在逐步叠加。雀儿山难吗？真的难，快要登顶时已连续多日消耗体能，却还要冲过最后一段约 70 度的冰坡，在这里放弃的人不少，可越过这里成功登顶的更是不在少数。希望你也能站在山顶，举起属于你的那一面登顶横幅。