作者 | 21号食堂
从高中到研究生断断续续练习过 8 年跆拳道，工作 8 年运动较少，偶尔游泳。身体素质中等偏上，平衡性、身体协调性较好，但体能及力量偏弱。我可以自己感受并主动调整左右脚重心、身体前后重心。
“滑雪之于我”
“滑雪的 9 个月详情”
滑雪群的朋友给的经验：松花湖适合新手，北大壶雪好、风景好。所以，我的原计划是跟俱乐部在松花湖开板 3 天，可以中级道舒服换刃后，再前往北大壶滑 2 天。前两天在松花湖摔明白后，决定改为 5 天松花湖行程，专心练习滑行。
现在的护膝“神器”：
“滑雪费用”
截止目前，我在滑雪上的花费不到 1 万 7，包括所有的雪票、装备、路费、住宿、教练费等。
装备详单：
要购买适合自己消费能力以及滑行水平的装备，比如雪板、固定器不要超出自己的承受能力，如何界定呢？就是假设板子被撞了、磨损了，自己可以不心疼。因为雪板、固定器、雪鞋都是消耗品，肯定会用坏的。而且，新手其实无法感觉出不同品牌板子的差别，建议租用雪场或者买一块长度合适的 camber 雪板。
我在乔波阶段，因为雪票都是带雪具和雪板的，所以我暂时没有买装备。一是因为预算有限，二是因为还不知道自己是否喜欢这项运动，可以坚持到多久。所以最初只在咸鱼买了二手头盔和护具，在外滑前才配齐所有装备。而且松花湖酒店的雪票直接带雪具和雪板的，所以我也可以不用买。板子比我自己的好，另外板包真的太沉了。
“滑雪建议”
建议在入门阶段分时段请教练。一定要找到好的专业教练！这个非常重要！可以先请一次教练，然后自己按照教学内容自己学习和巩固，然后再找教练检查学习成果、进行下一阶段的练习。这样可以在经济成本和学习效率上达到两者平衡。
因为教练费的问题，我几乎未请过滑雪教练，但是松花湖行程之后体会了 2 个小时的滑雪课程，我的想法有了 180 度的转变。
建议大家在学习滑雪之前，先自学理论知识，会有助于理解每个练习动作的目的、作用和关键点。比如肩膀带转就是利用身体拧转的力去控制雪板，重心起伏是利用重量改变雪板形状进而改变弯形等等， 我也在学习中。
“滑雪注意事项”
① 注意安全，一定要要带头盔穿护甲！！！如果我没穿的话，估计也就看不到这篇文章了。初学者带上小乌龟和 nubra，度假区的东西都很贵。
② 一定要选择适合自己的雪道，如果不清楚就从最简单的一条条往上滑，不清楚雪道难度的请查阅 66ski。千万不要相信会推坡就可以征服所有的黑道的吹牛言论，黑道推坡的感受非常非常非常差，让自己有很强的挫败感，非常耗费体力、大腿酸痛，而且也会卡刃摔膝盖、摔屁股。
③ 一定要买齐商业保险，保护自己、保护他人，终究还是保护自己。这次回来我发现自己的肋骨有轻微骨折，保险还真的派上用场了。滑雪是一项高危运动，所以千万注意安全，做好保险！
④ 各种常用药要带齐：第一晚摔的头疼，是俱乐部的朋友给了止痛药才睡下；还要备好云南白药、肌肉贴（膝盖和脖子摔伤，贴上以后会舒服很多）。
⑤ 千万不要带异物在身上！新手老老实实在道内滑，啥东西都不用带。我就是放了个哨子在前胸，卡前刃时候顶在肋骨上就受伤了，现在回家一周了还疼。说起哨子，我是看到某文章介绍，万一夜场你摔出防护网，没人看到你，又没力气喊救命的时候，哨子就派上用场了。这应该是外滑时候用的，松花湖想摔出道外还需要点本事，而且有很多巡山员和雪友在雪道上，摔倒了肯定有人来帮你的。