经典 60 公里逆时针大朝台
国内十大经典徒步路线之一
离中国人最近的朝圣之路
华北户外 top 1
这是一生必去的朝圣之路
是属于自己的大圆满
五台山
正是一半佛国一半山
既是华北精神文化高地
又是华北户外文化高地
每一次朝台的旅程
都是一场洗涤灵魂的修行
© 橙子
© 阿 K
同时提高领队配比至 1:8
以行业最高的服务标准做好领队工作
同时赠送徒步中国定制款超值徒步礼包
赠送朝台奖牌、朝台绢布
升级三：升级朝圣新体验
完成常规大朝台之后
领队最后一天带领大家
前往台怀镇寺庙群+黛螺顶小朝台
徒步礼遍台怀镇满山寺庙神佛
让朝圣之路彻底圆满
欢迎与徒步中国一起轻装徒步五台山
遇见文殊菩萨
遇见更真实的自己
留存最珍贵的朝台记忆
⛰️
徒步中国五台山朝台全纪录
五台山，一半佛国一半山
五台山，属于太行山系的北段，由一系列山峰组成，跨山西省北部的五台县、繁峙县、代县、原平市、定襄县，共五百余里。又因山上气候多寒，盛夏不见炎暑，故又称「清凉山」。
五台山由东、西、南、北、中五座高峰组成，五座高峰峰顶由于长期风化侵蚀，变得平坦如台，故名五台：东台望海峰（2795 米），南台锦绣峰（2485 米），西台挂月峰（2773 米），中台翠岩峰（2894 米）和北台叶斗峰（3061 米）。
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五台环绕的区域称“台内”，五台之外便是“台外”。其中北台叶斗峰（3061 米）是华北地区的最高峰，被称为「华北屋脊」。在海拔和气候的影响下，五台山大部分区域，尤其台顶附近，为高山草甸地貌，加上视野无遮无拦，风景煞是好看。
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五台山是我国四大佛教名山之首，也是现今世界佛教五大圣地里唯一不在古印度的圣地。
自东汉佛教传入五台山以来，五台山吸引了历代帝王和僧侣的关注。随着历代帝王或兴佛或灭佛，五台山时而寺庙林立、僧侣众多，时而毁庙废佛，僧尼还俗。在这个循环中，五台山逐渐成为了中国佛教中心。
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© 卡西
历经各个朝代的新建、扩建，以台怀镇为中心的寺院最多时曾达到 360 多座，至今还保留着 100 多座。
自然景观方面，五台山岿巍敦厚，层峦叠蟑，峰岭交错，风光奇秀。徐霞客在游五台山的时候说：“岭上四眺，北坞颇开，东北、西北，高峰对峙，俱如仙掌插天”。
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美丽的霞光还只是五台山的日常，更不用说一场雨后，云海翻腾的好像要从脚下将来客托起。大五台的云海好似也格外“中正”，它不是丝带一缕漂浮山间，而是厚实的、柔软的像一个结实地拥抱。
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丰饶的自然环境也滋养出许多闲散的精灵，马、牛、成群的羊，只需自然生长，静享岁月悠长，传说中的小白狐也时不时溜达出来与路人相见。
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为什么要来朝圣五台山？
所谓朝台，是一种持续了 1600 年以上的朝山活动。
佛教信徒们为了寻求圆满的人生智慧，跋涉千山万里，远渡流沙瀚海，来到位于中国东部的五台山，在起伏攀升中，虔诚朝拜供奉在华北地区五座最高峰台上的五方文殊菩萨，表示对佛和文殊菩萨的信仰。
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百岁老僧梦参老和尚曾有言：“五台山五座台顶走一圈，相当于五百年修行的殊胜功德”。所以五台顶大朝台需要有足够殊胜的因缘才能实现。千百年间，无数人用虔诚的脚步丈量这五座台顶的距离，也有人三步一匍匐，磕头叩拜，用磅礴的信仰之力一路修行。
文殊菩萨曾发下誓愿：“只要你来五台山，我一定会见你”，一次大朝台，相当于五百年的修行。
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对于虔诚的佛教信徒，五台山是文殊菩萨的道场，是一场神圣的修行之旅。
他们一步一叩首，用身体丈量着大地，怀着对佛法的敬畏与对美好生活的祈愿，寻求内心的宁静与解脱。
对于户外爱好者来说，朝台是一次挑战自我的征程。
五座台顶海拔较高，地形复杂，气候多变，需要具备良好的体力和坚韧的毅力。我们要克服崎岖山路、恶劣天气，在不断突破身体极限的同时，收获内心的强大自信。
沿途的壮丽景色，更让我们感受到自身的渺小与自然的伟大，这便是大自然给予我们的最好馈赠！
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来完成大五朝台行程并不限于佛教徒，朝台真正的意义并非仅仅是拜佛、祈福，而是这一路上行脚的感悟，可能这种行走和期待，也类似于朝圣者为了心中信仰匍匐磕长头。一阵风起，佛像阵阵风铃清脆，眼前所见本身就将成为你内心问题的答案。
© 阿 K 千百年来，朝圣者的行走叩拜让这条徒步线路越发成熟，行走高山草甸之上，视野开阔、路径清晰，寺庙挂单补给便利。不论是朝圣者还是徒步者，只需两到三天时间，就可以实现自己大五朝台的心愿。大五朝台全程约 50-70km，常见线路大致分为两种：顺时针走法和逆时针走法。
© 柠乐顺时针大朝台：东台→南台→西台→中台→北台，总里程约 70 公里，累计爬升约3500 米，难度较大；逆时针大朝台：东台→北台→中台→西台→南台，总里程约 55 公里，累计爬升约 2000 米，难度稍低；东台望海峰（海拔 2795 米），上有望海寺，供有聪明文殊；东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也”。东台是观云海，赏日出的最佳之地。北台叶斗峰（海拔 3061 米），上有灵应寺，供有无垢文殊；北台是五台中最高的，也是全华北的最高点，有“华北屋脊”之称，其台“顶广平，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓”。
© 阿 K 中台翠岩峰（海拔 2893 米），上有演教寺，供有孺童文殊。其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空”因以为名。
© 柠乐西台挂月峰（海拔 2773 米），上有法雷寺，供有狮子吼文殊；西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜”因以为名。
© 卡西南台锦绣峰（海拔 2485 米），上有普济寺，供有智慧文殊；此封“顶若覆孟，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然”故以名焉。
© 阿 K 除了组织常规的逆时针朝台，我们还将于每年 6-8 月五台山最美花季组织五台山顺朝徒步节的活动，敬请期待。无论是顺时针还是逆时针朝台，整体路况良好，主要为山野土路、石板路、石阶，部分路段在原始森林内行走，四季均可穿越（冬季难度和危险程度剧增，不建议前往）。线路整体难度不大，但是天气变化较大需要注意。
© 般般由于大五台海拔较高，山区小气候非常不稳定，夏季时天气凉爽（极端时会下雪），冬季均温低至 -20℃（极端温度 -40℃） ，一天当中可能会出现风、雨、雪、雹等极端天气。就算夏季出行也要携带冲锋衣、薄羽绒等防风保暖装备，有出行需求的朋友一定要重视装备问题，避免意外。
© 阿 K 大朝台结束后，我们最后一天上午前往台怀镇中心寺庙群，首先挑战被乾隆爷赋予“小朝台”之称的黛螺顶（走大智路，登 1080 级台阶）。
结束后，我们有充足时间徒步游览核心寺庙群。满山都是寺庙神佛，这才是朝圣的正确打开方式。五爷庙，几乎每一位专程来五台山上香的游客，都会把在五爷庙排队许愿作为行程的终极目标。没错，全五台人气指数第一的地方，就是这座历史上籍籍无名的小庙。“五爷”是东海龙宫的财务总管，也就是咱们常说的“财神爷”，百姓们都会将风调雨顺、财源广进的美好愿望寄托在它身上。据说，五爷庙实在是太灵验，来还愿的人比许愿的还多。你是不是已经迫不及待要去一试了?
© 阿 K塔院寺的大白塔，是五台山的地标建筑。无论你从哪个角度：俯瞰、平视、仰望台怀镇全貌的照片，它都是无可争辩的视觉焦点。显通寺，五台山众多寺庙中规模最大、历史最悠久。它的前身是汉明帝刘庄所赦建的大福灵应寺，与洛阳的白马寺始建时间相近，被公认为中国有史料可查的最早的佛教寺院之一。殊像寺，这里奉供着文殊道场最大的菩萨像，曾是清帝朝拜五台山的圣地。自 2018 年起，《徒步中国》已经连续 8 年组织五台山徒步活动，通过逆朝、顺朝、冬朝等，积累了丰富的带队经验及资源把控。八年磨一剑，2026 我们狠狠升级，全方位精心优化，打造五台山徒步服务新标杆！领队团队升级为我司好评率 100% 的王牌路线「香港四径」与「麦理浩径 100 公里」专属执行团队。
深耕户外十余年，拥有丰富的长线徒步带队经验，曾多次带队香港四径、麦理浩径 100 公里、香港三尖两极、巴丹吉林、南太行、五台山等多条经典路线。
同时提高领队配比至 1:8，以行业最高的服务标准做好领队工作。
取消寺庙挂单和农家住宿，全面升级为山下 3-4 钻品质酒店：1 晚砂河镇精品酒店，1 晚五台山景区四钻酒店，2 晚五台山景区精选三钻民宿（两家）。其中，后 2 晚民宿均在当天徒步终点附近，轻松入住不折腾！餐食安排上，考虑到徒步过程中大家的结束时间早晚不一，不再统一安排晚餐，将庆功宴安排在最后一天中午，并且大力升级庆功宴品质，庆功吃好不将就！大朝台结束之后，领队最后一天将带领大家前往台怀镇寺庙群，挑战黛螺顶小朝台，徒步礼遍台怀镇满山寺庙神佛，让朝圣之路彻底圆满。
大朝台 55 公里，近 10 万个脚步，每一步都是修行；小朝台 1080 级台阶，每一级都是增智生慧之路。五爷庙前，香烟袅袅，许下心愿，期待五爷庇佑！
同时赠送徒步中国定制款徒步装备大礼包：定制头巾+ 30L 背包罩+ 12L 防水袋+背包挂件各 1 份。此外，我们还赠送颇具纪念意义的朝台绢布和朝台奖牌。这些礼物不仅是对您朝台经历的见证，更承载着来自五台山的祝福，为您的朝台之旅增添别样意义 。
D1：全国各地 - 13:30 太原南站集合 - 砂河镇D2：砂河镇 - 鸿门岩 - 东台 - 北台 - 澡浴池 - 台怀镇（17km）D3：台怀镇 - 澡浴池 - 中台 - 吉祥寺 - 西台 - 狮子窝 - 竹林寺（20km）D4：竹林寺 - 金阁寺 - 南台 - 佛母洞 - 白云寺（18km）D5：白云寺 - 黛螺顶小朝台 - 台怀镇寺庙群 - 太原（5km）▍散团时间及地点：太原南站/机场，17:00 左右抵达五台山海拔较高，天气变化莫测，一天之中可能碰到各种极端天气，且台顶区域常年温度较低，气温明显低于同维度城市。台顶平均温度：春季是 - 10℃~0℃，夏季 5℃~20℃，秋季 0℃~10℃，冬季最冷可达 -40℃。即使夏天出行也要携带冲锋衣、薄羽绒等防风、保暖装备。
© 般般全国各地的爱好者太原集合。早到的小伙伴可以前往【晋祠】，游览中国现存最早的皇家园林，寻找晋祠“三宝”“三绝”的珍贵奇绝。也可以前往【山西省博物院】，所谓“五千年历史看山西”，在这里可以尽览中国历史。山西有两千年面食历史，被称为“世界面食之根”。到了这儿，一定要尝尝这里的面食哦！刀削面，莜面栲栳栳，揪片儿，不烂子，剔尖儿......数不胜数！13:20 在太原南站（维也纳酒店门口）集合乘车出发，前往五台山下的朝台小镇—砂河镇。抵达后入住酒店，为明天开始的朝台养精蓄锐。请于当天 13:20 之前抵达太原南站维也纳酒店门口，13:30 准时出发砂河镇。D2：砂河镇 - 鸿门岩 - 东台 - 北台（3061 米）- 澡浴池 - 台怀镇▍徒步：约 17km，6-7h，累计爬升 800m，下降 500m早餐后，我们乘车出发，前往国家自然与文化双重遗产的佛教圣地—【五台山】。抵达【鸿门岩】热身后，开始我们的大五朝台之路。首先前往海拔 2796 米的【东台望海峰】，峰顶平坦，东望可俯瞰云海翻腾，故名“望海”。这里坐落着【望海寺】，寺内供奉着聪明文殊菩萨，寓意智慧与启迪。之后，开始挑战海拔 3061 米的素有华北屋脊之称的五台山最高峰【北台叶斗峰】。峰顶的【灵应寺】内供奉无垢文殊菩萨，代表着纯洁与神圣。站在北台之巅，环顾四周，群山如波，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中。北台旁边是【万圣澡浴池寺】，海拔 2766 米，传说为文殊菩萨沐浴之地。一路上，时常会有吸收五台山灵气的“狐仙”出没，为徒步平添几分生动。徒步结束乘坐景交车，前往台怀镇酒店（领队叫车和等车需要一定时间，敬请理解并稍作等候，谢谢~），酒店休整后自行觅食。
D3：台怀镇 - 澡浴池 - 中台 - 西台 - 吉祥寺 - 狮子窝 -竹林寺▍徒步：约 20km，8h，累计爬升 400m，下降 800m早餐后，乘车前往澡浴池，整理装备继续前往海拔 2894 米的【中台翠岩峰】。这里巨石堆积，“龙翻石”的地貌传说，让人惊叹五台山的神奇。云雾之中的【演教寺】供奉的是“儒童文殊菩萨”，寓意着纯真与善良。这里有着大片的绿地和清新的空气，仿佛来到了呼伦贝尔大草原一般。之后前往海拔 2773 米的【西台挂月峰】，西台远望犹如一只翩翩起舞的开屏孔雀。台顶【法雷寺】供奉的是狮子吼文殊菩萨，象征着威严与力量。站在西台之巅，往西看就是雁门关的方向，回头就能看到自己来时的路。沿途可能会遇上磕长头朝台的佛教信徒，不妨停下脚步，攀谈两句。之后路过【吉祥寺】，海拔 2347 米，建筑是藏传佛教风格，穿过密密麻麻的树林，夏季时一片翠绿非常唯美。天气好的时候，这里有补给点可以简单休整、补充能量。再往前行，是海拔 2317 米的【狮子窝】，里面的【万佛宝塔】和【大护国文殊寺】庄严肃穆，是五台山著名的大道场之一。朝拜完毕后，在松涛飒飒，佛音悠扬中一路下山。最后到达【竹林寺】，入住附近选民宿，结束今天的行程。D4：竹林寺 - 金阁寺 - 南台 - 佛母洞 - 白云寺▍徒步：约 18km，5-7h，累计爬升 500m，下降 1000m早餐后，面包车送到【金阁寺】，我们开始朝拜最后一个台顶【南台锦绣峰】。海拔 2489 米，一路上林荫不断，繁花锦簇，真不愧得名锦绣！大家可以在这里放松心情，在松林中，草甸上凹造型拍摄游玩，释放自己的洪荒之力！抵达南台顶，朝拜【普济寺】里供奉的智慧文殊菩萨。之后下山，前往【佛母洞】，佛母是释迦牟尼的生身之母，也是五台山的重要标志。稍事游览，继续前往【白云寺】，白云寺始建于唐代，是五台山四大名寺古刹之一。徒步结束在白云寺附近的民宿入住，结束一天行程。D5：白云寺 - 黛螺顶小朝台 - 徒步游览台怀镇寺庙群 - 太原▍徒步：约 5km，4h，累计爬升 500m，下降 500m早餐后，一起前往台怀镇中心寺庙群，首先挑战被乾隆爷赋予“小朝台”美誉的黛螺顶走大智路，登 1080 级台阶），往返约 2 小时。之后，随领队徒步游览寺庙群：去灵鹫峰上的皇家寺院【菩萨顶】消除烦恼，去【显通寺】求健康，【塔院寺】求平安，【五爷庙】求财运，【梵仙山】求姻缘，【殊像寺】求学求智慧……中午，我们将举办庆功午宴，结束难忘的五台山朝圣徒步之旅，一起回顾朝台路上的点点滴滴，存档一份可以回味一生的独家记忆。约 13:30，乘车离开五台山返回太原。约 17:00 左右依次抵达太原南站、太原机场，活动圆满结束。建议预定 18:00 以后的高铁票，19:30 以后的航班！▍箱包：30L 左右专业户外背包+背包罩，用于徒步时背负；24 寸及以下的行李箱或软包，用于存放不需随身携带的行李；▍衣物：徒步时，根据实际天气情况，上装着速干短袖/长袖（贴身层）、薄抓绒（保暖层）、防晒衣/软壳外套（防风层）等，下装着软壳裤/冲锋裤。此外，五台山气候多变，尤其台顶区域很冷，必须携带硬壳/冲锋衣（防风防小雨）、薄羽绒（保暖）等防风保暖衣物；▍徒步鞋：中高帮徒步鞋（尽量选择防水，如遇雨雪可以保持脚部干燥），如果你需要买新鞋，多试几双，选一双最合脚的（大一个手指最好），因为走路走久了脚会涨。登山鞋底硬，走久了易起水泡，所以新鞋买回来先穿一穿，适应一段时间。严谨穿普通运动鞋和跑步鞋！▍登山杖：必备！一定要 2 根！长时间在地形复杂的山野户外徒步，两根登山杖可以帮助你上坡时减轻脚力，下坡时减少膝部震动，保护身体。当你在凹凸不平的山路上前进时，登山杖可以保持身体平衡，避免摔倒或磕绊。
▍护膝：必备！徒步地形复杂，上下坡都有，护膝可保护膝盖。特别是徒步最后一天从南台下来有一段较长的下坡路，如果没有护膝，膝盖很容易受伤；▍头灯：必备！一般都会在天黑前到达当日目的地，但不排除因为个人体力或其他意外情况导致走夜路的情况，一个好用的户外头灯值得信赖；▍户外雨衣：必备！五台山天气多变， 必须带一个户外雨衣备用，不要带一次性雨衣，很容易被风雨撕裂，起不到任何作用；▍保温杯：必备！五台山上沿路补给较少，但各寺庙都能接热水，带一个保温杯，很有必要；▍防晒防风：强烈建议！遮阳帽、头巾、墨镜、手套、防晒霜、润唇膏等可以很好的防晒和防风；
▍个人物品：身份证及各类优惠证件、相机等电子设备、个人洗漱用品等；▍常用内服药及其他：领队随身配备了常备外用药品，但请务必携带常用内服药品，如感冒药、肠胃药、晕车药以及个人特殊药品等全部内服药品；▍路餐及小零食：活动需准备 3 个路餐及爱吃的小零食，连续3天长线徒步，体能消耗大，建议带巧克力、牛肉干、坚果仁、盐丸等解乏补充能量的食物，D2 晚餐、D3 早餐都是在寺庙斋饭，如担心吃不惯，可自备一些，不可在庙内食用肉类食物。请务必仔细阅读所有行程内容、服务标准、费用说明、付款及取消政策等各项内容，逐一确认无误再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。走进山野之前，首先请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。1. 徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加；2. 有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人陪同方可参加活动；3. 户外徒步非传统旅游，本身存在更多不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；4. 领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！5. 由于此产品游览区域隶属五台山山区，经济发展缓慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市资源相比，沿途住宿均提供一次性洗漱用品，但是从环保角度考虑，建议自带旅行装。6.活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；7. 野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾;8. 版权声明：行程中领队所拍摄照片视频等素材，及队员拍摄后分享到活动群里的所有照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有，如没有提出特别要求，则默认为同意《徒步中国》及同行队员转发分享，不得追索侵权责任！另如需用于商业用途，请与我们联系，获取授权，否则将追究法律责任。
