贺兰山
横亘在宁夏与内蒙古之间，绵延二百五十公里
它不高，却站成了一道屏风——
东麓是黄河浇灌出的“塞上江南”，稻香鱼跃
西麓是腾格里沙漠的驼铃回荡，长河落日
© 王鹏飞
©hiiwind
2026 徒步中国·首发新线
贺兰山 100 公里徒步大会
这一次，我们不再只走进一座山
从贺兰山北段的辽阔戈壁出发
穿越宁蒙交界的敖包、高山云杉
团石峡谷与明长城，再一路向东
抵达毛乌素沙地南缘的金色胡杨
100 公里，5 段徒步，5 种截然不同的西北地貌
© 青鱼映像
这不是贺兰山 38 公里的简单加长版
而是一条重新踩线、重新设计的进阶级路线——
用 6 天时间，以徒步的方式横穿一次宁夏
2026 年 10 月 10 日至 15 日，仅此一期
因为只有在十月短暂的秋色窗口里
我们才能从贺兰山的苍茫戈壁
一路走到正在变成金色的塞上胡杨
而胡杨最美的时间，通常只有短短十几天
同时也避开了西北盛夏的炎热
更适合完成 100 公里的徒步挑战
© 乐野
此次活动更获得 Deuter 品牌支持：
所有报名队员均可获赠价值 699 元 Deuter 21L 背包
并配备百公里纪念奖牌与专属纪念礼包
颜色随机
38 公里，是第一次走进贺兰山
100 公里，是用脚步横穿宁夏
完成一场属于有门槛、但不以虐为目的的年度进阶远征
0501期航拍，© 可
超高口碑路线腾格里沙漠和贺兰山王牌领队加持
9 年深耕宁夏专业资深户外领队带队
活动期间在特定地点安排后勤应急车待命
全方位做好安全保障和风险把控
王牌领队团© 乐野
这不仅是一次横穿宁夏的地理史诗
更是完成一次对塞上江南地质的全景扫描
历史与当下，一起全部收藏！
一起走进贺兰山↓
为什么是贺兰山 100 公里？
贺兰山不是一座普通的山。
它是季风区与非季风区的分界线，是干旱区与半干旱区的分界线，是内流区与外流区的分界线。三条中国地理的"总开关"，全部压在这列全长 250 公里的山脉上。
© 网络
© 乐野
这座山见证了太多。
西夏时期，李元昊在山中修建数十里离宫；岳飞一句“驾长车，踏破贺兰山缺”，让这座山成为边塞诗里永不褪色的精神地标。
© 王鹏飞
38 公里的版本，我们走进贺兰山的腹地，触摸它的森林、草原与边关。但贺兰山的故事，远不止一座山。
© 乐野
它的北段，是洪积扇构造的侵蚀中山，岩层裸露，戈壁辽阔；
它的南段，是高山草甸与原始云杉林，海拔直逼主峰；
它的东麓，是明长城蜿蜒的黄土山脊；
它的西侧，是阿拉善的荒漠草原；
再往东走，是鄂尔多斯台地与黄土高原的过渡地带，丹霞与峡谷交织；
最东端，是毛乌素沙地南缘的胡杨湿地。
© 晓龙
这些地貌，原本散落在宁夏版图的不同角落。现在，我们用 100 公里，把它们串成一条线，不是单调的重复。每一天，贺兰山都会换一副面孔迎接你。
© 南寺
戈壁荒漠，百公里征程的起点
从银川出发，穿越贺兰山东麓的戈壁长廊，途经石炭井——这座"全国少有、宁夏唯一"的完整工矿遗存小镇，《万里归途》《山海情》的核心取景地。
红砖老厂房、上世纪 60 年代的矿区街区，戈壁荒野与复古工业风碰撞出一种只属于西北的粗粝美感。
贺兰山北段核心区域，典型的洪积扇构造侵蚀中山地貌，亿万年风蚀、水切、地质运动，在这里留下了层次分明的山体岩层与辽阔的戈壁坡地。
© 乐野
路面以碎石为主，平缓友好，是百公里征程最温柔的热身。徒步途中，打卡宁蒙交界地标本台敖包。
© 浮世影
这座由天然石块垒筑的圆锥形敖包，是游牧民族千年的精神图腾。顶端苏鲁锭挺立，五彩经幡随风翻飞。古时它是草原界标、行路路标；如今它是祭祀天地、祈福山河的神圣场所。
© 乐野
© 半夏酸梅
走近敖包绕包添石，祈福许愿。登高远眺，东望银川平原沃野千里，西观阿拉善戈壁苍茫辽阔。
© 乐野
高山云杉林，登顶贺兰山第五高峰
我们将从南寺出发，登顶贺兰山第五高峰巴彦笋布尔峰。
© 米饭
© 米饭
广宗寺（南寺），由台吉扎旺道尔基遵照六世达赖喇嘛遗愿建造，是贺兰山地区三大寺院之一。
© 米饭
寺庙建于贺兰山西麓，四面环山，安静而幽深，寺里供奉着六世达赖喇嘛的灵塔。那位写下“住进布达拉宫，我是雪域最大的王；流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎”的人，很可能就在这座山里度过了最后的时间。
© 米饭
© 米饭
从雪岭子出发，沿着栈道穿行，万亩青海云杉、油松、杜松从海拔 2000 米一直铺展到 3100 米，把整座山严严实实地裹住。
© 米饭
继续往上，脚下变成高山草甸，风开始没有遮挡地吹过来，视线也一点点被打开，回头看，银川平原铺在山脚下，黄河在远处流淌。峰顶只有一座敖包，这里也是宁夏和内蒙古的分界线。
© 米饭
这里青海云杉是绝对的主角，它们高大、挺拔、沉默，树龄动辄数百年。阳光从针叶的缝隙里筛下来，在地上投出细密的光斑，风一过，轻轻摇晃。
©乐野
整段路往返大约 16 公里，没有过于成熟的商业路线，也很少有人来，等到站至山顶，银川平原这个"塞上江南"的尽收眼底。
这一刻你会明白，为什么古人说"贺兰山下果园成，塞北江南旧有名"。
© 米饭
短草岩石山，触摸四百年的边关与狂野
贺兰山虎克之路段是石灰岩与砂岩经长期风蚀水冲形成当地人称"团石"峡谷地貌，植被极少，原始而沧桑。
© 虎克景区
这里岩层太硬了——硬到轮胎碾过不留痕，硬到风化速度极其缓慢，硬到整座峡谷像一尊尚未完工的巨型雕塑，线条凌厉，棱角分明，寸草不生。
© 虎克景区
这里的徒步是更野、更原始的一段。我们将从虎克之路出发，沿着团石峡谷一路前行，沿途散落明代长城烽燧遗迹，残垣山崖相映。
©可
我们今天看到的这段明长城，不是青砖包砌的雄伟关城，而是一种更原始的存在——水、土、砾石，以人力为媒，在贺兰山脚下夯筑成墙。
0418期实拍，© 晓龙
明嘉靖十年，公元 1531 年，宁夏佥事齐之鸾受命修筑这道边墙。他面对的贺兰山南部，多沙砾，少土壤，岩层裸露，取土艰难。军士们搜遍周遭崖谷，才凑出几处壤土；又因无水，造水车百辆，往返二十多公里外的平吉堡运水。
0418期实拍，© 晓龙
宁夏明长城墙体 1067.9 千米，密度居全国前列。这里的夯土墙高七米、基宽六米，四百九十三年过去，残垣依然立在风里。
0418期实拍© 晓龙
贺兰山沿线，明长城遗迹绵延三百余公里，敌台六十五座，烽火台一百三十七座，关堡八座。明长城与短草岩石山，是贺兰山东麓最独特的地貌语言。
0418期实拍© 晓龙
峡谷丹霞秘境 ，穿越千万年的地质油画
从银川出发，向东，进入黄土高原与鄂尔多斯台地的过渡核心区域。这是一片少有人知的地方——宁夏小众绝美丹霞秘境。
© 乐野
峡谷整体呈东西走向，蜿蜒数十公里。两岸峭壁笔直如削，深浅交错的赤色丹霞岩层错落分布，历经千万年地质风化与流水侵蚀，形成极具冲击力的峡谷景观。
© 乐野
我们将徒步穿行峡谷腹地，沿途尽览丹霞绝壁、沟壑纵横、黄土丘陵交织的独特地貌。最窄处仅容单人通行，移步换景。赤红的岩壁在眼前矗立，层层纹理是时间的刻度。阳光从谷顶洒下，在岩壁上勾勒出明暗分明的轮廓。
© 乐野
© 乐野
这是丘陵与大峡谷的对话，是黄土高原的粗犷与丹霞地貌在同一个空间里的碰撞。
© 乐野
塞上小胡杨林 ，一年只美十几天
毛乌素沙地南缘、鄂尔多斯台地与黄土高原过渡地带，是稀缺的荒漠湿地生态秘境。它打破了大众对西北戈壁荒漠的固有认知——这里是金色的。
© 乐野
10 月的塞上胡杨林，是一年中最绚烂的时刻。每年只有这十几天的绝美绚丽。金色的小胡杨林在秋风中摇曳，我们走在林间沙土路上，仿佛走进一幅流动的油画。
© 乐野
途中可打卡细石器文化遗址、大明墩古遗迹，触摸千年边塞人文印记。也许还能碰见野生小动物出没，这里的 18 公里，是贺兰山送别的最后一段。
© 乐野
100 公里，5 种地貌，当站在最后一片金色胡杨林中回望，你会发现自己已经用脚步丈量了中国西北最精华的地质与人文。
0501期实拍，© 晓龙
团队深耕宁夏地区十余年，是我司好评率 99% 的王牌路线「腾格里沙漠」「贺兰山 38km 轻徒步」「漠路狂花徒步大会」专属执行团队。拥有丰富的长线徒步带队经验，带队腾格里沙漠和贺兰山百余次。
团队具备卓越的线路执行力与风险应对能力，始终将团队安全置于首位。同时，领队性格风趣幽默，服务暖心周到。10 人以上双领队，给您满满安全感。
腾格里沙漠王牌领队© 乐野
这是市面上唯一一条横穿宁夏、跨越5大地貌单元的百公里徒步路线。从贺兰山北段到毛乌素沙地南缘，从高山云杉到金色胡杨，每一步给您全新的风景。
© 米饭
贺兰山 38 公里轻徒步，5 天 4 晚，以贺兰山核心景观为主，行程更短、体力门槛更低，能够一次体验高山森林、草甸、峡谷与明长城，是一条风景丰富、完成压力较小、行程舒适的入门级路线。
适合新人小白、家庭出行，或刚开始尝试长线徒步的朋友。
© 青鱼映像
贺兰山 100 公里，6 天 5 晚，串联戈壁荒漠、高山云杉、团石峡谷与明长城、丹霞峡谷、塞上胡杨五种景观，单日最高徒步 25 公里，并包含累计爬升约 1000 米的登顶日。
适合有基础徒步经验、稳定耐力，以及希望完成路线有含金量的百公里年度挑战的朋友。
© 米饭
行程速览
DAY1：全国各地 - 银川集合
DAY2：银川 - 石炭井小镇 - 敖包（21KM）- 阿拉善左旗
DAY3：左旗 - 南寺 - 贺兰山第五高峰·巴彦笋布尔峰（16KM）- 左旗
DAY4：左旗 - 明长城徒步 - 虎克之路（25KM）- 银川
DAY5：银川 - 峡谷丹霞秘境（20KM）- 盐池
DAY6：盐池 - 塞上胡杨林（18KM）- 银川
难度定位：进阶级，难度 3.5 星
建议年龄：14-65 周岁
成团人数：4 人成行，人多分队，30 人/队
解散时间地点：银川河东机场 18:30，银川站 19:30
徒步距离：约 100 公里
© 米饭
D1：全国各地- 银川
▍行程：集合日，自由活动
▍餐饮：自理
▍住宿：银川携程四钻酒店（标间）
今天白天为集合报道时间，自行前往集合酒店，当天 19:30-20:30 在酒店会议室举行行前说明会。
如果您提前到达，可以去：宁夏博物馆、南关清真寺、西夏王陵、镇北堡影视城、水洞沟、贺兰山岩画、鼓楼等游览参观。
©乐野
D2：银川- 石炭井小镇 - 敖包 - 阿拉善左旗
▍车程：230 公里，4 小时
▍徒步：21 公里，约 7 小时，累计爬升 400m，下降 350m，路面以碎石路为主
▍餐饮：含早，中午（路餐）自理，晚上自理
▍住宿：阿拉善左旗携程四钻酒店（标间）
早晨集合出发，前往徒步起点，沿途穿越贺兰山东麓戈壁长廊，中途专属停靠石炭井小镇。石炭井被誉为“全国少有、宁夏唯一”的完整工矿遗存小镇，完整留存上世纪 60–90 年代三线建设矿区风貌，红砖老厂房、老旧矿区街区、戈壁荒野与复古工业风碰撞出独特的西北氛围感，可沉浸式感受宁夏三线工业发展岁月与边塞矿区的变迁历史。
参观后前往敖包徒步起点，开启今日 20 公里适应环线徒步，路况平缓友好，主打山地适应、节奏预热，稳步开启百公里徒步征程。徒步途中打卡宁蒙交界地标本台敖包，如今是祭祀天地、祈福山河的神圣场所。
徒步途中可绕包添石、祈福许愿，登高远眺层叠贺兰群峰，徒步结束后统一乘车前往阿拉善左旗，抵达酒店办理入住休整。
©乐野
D3：左旗 - 南寺（广宗寺）- 贺兰山第五高峰·巴彦笋布尔峰 - 左旗
▍餐饮：酒店早餐，中午(路餐)自理，晚上内蒙特色餐
▍车程：约 100km，2h
▍徒步：16 km，约 7-8 h，累计爬升 1000m，下降 1000m，以木栈道+草甸土路为主
▍住宿：阿拉善左旗携程四钻酒店（标间）
早餐后出发前往贺兰山南寺，乘车到达徒步起点雪岭子。沿着入口至牦牛塘，一片开阔的高山草甸，走在贺兰山森林中，无比惬意，约中午登顶贺兰山第五大高峰，巴彦笋布尔峰顶，俯瞰银川平原这个塞上江南的美景。
下午结束返回阿拉善左旗，品尝内蒙特色餐，晚上可以自行游逛左旗。
©米饭
D4：左旗- 明长城徒步 - 虎克之路- 银川
▍车程：约 120 公里，2 小时
▍徒步：25 公里，约 9-10 小时，累计爬升 300m，下降 300m，，路面以碎石路为主
▍餐食：含早，中午(路餐)自理，晚上自理
▍住宿：银川携程四钻酒店（标间）
贺兰山虎克之路段是石灰岩与砂岩经长期风蚀水冲形成的“团石”峡谷地貌，我们沿贺兰峡谷山脊前行，红岩戈壁、峡谷、荒漠化草原交替相伴。路况丰富多变。
沿途散落明代长城烽燧遗迹，残垣山崖相映成趣，兼具荒野野性与边关沧桑。此处远离城市喧嚣，日间尽览西北雄浑山野，徒步结束后统一乘车返程银川，晚上自由寻觅银川美食。
©晓龙
D5：银川 - 峡谷丹霞秘境 - 盐池
▍车程：约 260 公里，3.5 小时
▍徒步：20 公里，约 8-9 小时，累计爬升 70m，下降 380m，以土路为主
▍餐食：含早，中午(路餐)自理，晚上庆功晚宴
▍住宿：盐池携程四钻酒店（标间）
早餐后集合出发，峡谷丹霞秘境于黄土高原与鄂尔多斯台地过渡核心区域，是宁夏小众绝美丹霞秘境，峡谷整体呈东西走向，蜿蜒数十公里，两岸峭壁笔直如削、岩壁陡峭.
徒步全程穿行峡谷腹地、山脊步道，沿途尽览丹霞绝壁、沟壑纵横、黄土丘陵交织的独特地貌，无商业化喧嚣，纯粹原生态荒野风光。结束后前往宁夏最东端，一座被风沙与岁月浸润的千年小城——盐池县，晚上进行庆功晚宴，一起品尝最特色的盐池滩羊，晚上可以自由游逛这座小城。
温馨提示：20 人以上安排烤全羊，20 人以下安排烤羊腿或羊背。
©晓龙
D6：盐池 - 塞上胡杨林 - 银川
▍车程：约 160 公里，3 小时
▍徒步：18 公里，约 6-7 小时，累计爬升 150m，以林间沙土路为主
▍餐食：含早，中午(路餐)自理，晚上自理
▍住宿：无
早餐后出发，前往塞上胡杨林，走在 10 月金色小胡杨林中，感受每年只有一次，仅仅存在十多天的绝美绚丽，途中可打卡细石器文化遗址、大明墩古遗迹，触摸千年边塞人文印记，偶遇野生动物，感受自然生态的生机与活力。
下午徒步结束后返程银川，约 18:30 送至银川河东机场，19:30 送至银川站，圆满结束贺兰山 100 公里徒步！
温馨提示：建议购买 20：00 后银川河东机场的机票，20：30 后银川站的动车票！
©乐野