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冬季西藏，哪条徒步路线最值得一去？

冬季的西藏，才是真正的西藏。

梁爽约 13 分钟阅读2020年12月12日

库拉岗日

一个听名字就让人喜欢的地方

这里雪山林立

6座7000米以上雪山，壮观震撼

这里绵延冰川

山的南北两侧衍生的冰川，长达数公里

这里遍布湖泊

折公错、白玛林措、介久错，隔山而卧

这些波澜壮阔的风景

让它名声大噪

被列为西藏三大经典徒步之一

每一个走近库拉岗日徒步的旅行者

都被她的万种风情所震撼

……

🏔

你好，库拉岗日

△摄影@AustinZL

△库拉岗日全景图，摄影@Ll-朗朗 / 图虫创意

为什么冬季来西藏徒步？

有人说，七八月的西藏是属于游客的，冬季的西藏才是真正的西藏，少了平日的游人喧嚣，多了藏地该有的宁静安逸。

△库拉岗日，摄影@Tommy天宇 / 图虫创意

一想到冬天的西藏，是不是眼前浮现千里冰封万里雪飘，是不是想到大雪封山氧气稀薄。其实这些都是刻板成见。

△摄影@卖河粉的史迪仔

2011年，西藏被CNN评为“亚洲最佳冬季旅游目的地”；2014年西藏入选环球旅行网“中国12个最适合冬季旅游目的地”……她的美只有去过的人才懂！

冬季的西藏，虽天气寒冷氧气稀薄，却有着一年中最晴朗的天气，最温暖的阳光。此时万里层云，千山暮雪，喇嘛红衣，海子傍雪山，村庄绕经幡。

如果冬季来西藏，你会遇见来自四面八方的藏族同胞，或转经筒、或三步一叩拜、或口念六字真言……竟神奇般地全部聚集到了拉萨。原来，在神圣的藏区有这么一条不成文的习俗：每年冬季，全藏区的人会揣着一年到头的“余钱”去拉萨朝圣。因此，这个时候的拉萨才是属于藏民的拉萨，它无关游客。

△摄影@冬雪

冬天的西藏并不像你想象的那么寒冷，高纬度和充足的阳光给拉萨的白天带来十几度的气温（一般在10-18℃），晚上也就在零度左右，比北方很多城市都要暖和。而且拉萨的气候非常干燥，不会有南方那种阴冷的感觉。如果要说此生最奢侈的事，那一定是冬天来西藏晒着太阳去虚度人生。

△摄影@冬雪

而一个人，若想深入了解西藏。徒步，是最佳的旅行方式，没有之一。

在缺氧的高原徒步，不仅在于我们能寻觅那绝美的风景，还在于每一次，可以用最深入最接地气的的方式，一步一个脚印，感受那种与山川河流同呼吸的无间感。

你才更能体验那种岿然不动、镇服天地自然的力量。你才更能懂得什么是敬畏自然？

为什么是库拉岗日？

在大多数旅行者的心里，第一次去西藏旅行，徒步是一个遥远的梦想。平均海拔4000米+的高原，一动就喘的高原反应，能踏上这片雪域高原就已经极不容易。似乎从来没就想过能到地球第三极去徒步去体验不一样的美景！

西藏，真的不欢迎刚入门的户外爱好者吗？事实上西藏也有相对容易的徒步路线，适合户外新手尝试挑战。

△库拉岗日震撼日出，摄影@Tommy天宇 / 图虫创意

库拉岗日（Kula Kangri），一个相对陌生的词汇，其实是一座山的名字。它深居西藏山南，位于中国与不丹边境。

它，虽然距离拉萨只有270公里，但知道的人不多，走过的更是寥寥无几。但每一个走过的徒步旅行者，都毫不犹豫地把它列入西藏最值得一走的经典徒步路线！

2017年行走的力量活动中，陈坤带队走过之后，这个地方就逐渐被外人所熟知。所以近年来徒步库拉岗日俨然成为了一个明星线路。这是一条经典的西藏入门级徒步线路，全年四季可走，适合大多数人参加。

对于环球旅行者白宇来说，走近库拉岗日更是一种缘分：

旅行也好些年了
很难再因为某张照片而蠢蠢欲动
除了这张汗斯在库拉岗日垭口山脊拍的折公错三神湖
当我第一眼看到这张照片时
我就把库拉岗日徒步之行列入自己的旅行计划
2017年，我第五次来到西藏，目标直指库拉岗日！

——白宇《在藏南秘境寻找莲花生大师的魂湖，风雪库拉岗日之旅》

曾四次深入库拉冈日徒步摄影的户外爱好者@坐井观天这样评价：

这里的山壁立千仞，刚中带柔，拥有近乎完美的线条和肌理，若与云雾相逢，更胜人间无数。

除了拥有完美的自然风景，库拉岗日还拥有相对便利的交通，从拉萨开车一天便可轻松到达白玛林错湖边，第二天就能以此为中心开始轻装徒步，这也是其他地方很难具备的优势。

美景如画、世外桃源，我觉得这样形容库拉岗日并不太恰当，因为这些词太过俗气。这是一个原本只该存在于梦境的地方，却默默无闻的存在于现实，它原本应该山高水远曲高和寡，却是咫尺天涯平易近人，库拉岗日，距离人间最近的仙境。

——坐井观天《库拉岗日，距离人间最近的仙境》

这个冬天，如果你准备前往西藏，我推荐库拉岗日这条经典入门级徒步路线，相信她一定不会让你失望！

△库拉岗日经典的湖边日照金山，摄影@AustinZL / 图虫创意

雪山诱惑

库拉岗日，在古老苯教中被列为南方守护神，是西藏中部地区“四大神山”之一（即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日）。

由6座7000米级雪山环绕，从主峰东面及东北面相依而立，构成库拉冈日雪山群，被誉为“小安纳普尔”。

△在成都飞拉萨的航班上，欣赏美丽的库拉岗日群峰。摄影@梁爽

△在蒙达拉垭口，近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰。摄影@凡眼看世界 / 图虫创意

▪ 海拔7538米的库拉岗日（山南地区最高峰）
▪ 海拔74l8米的库拉岗日卫峰
▪ 海拔738l米的库拉岗日III峰
▪ 海拔7221米的卡热疆
▪ 海拔7216米的卡热疆II峰
▪ 海拔7018米的卡热疆III峰

还有海拔6450米的过拉卡日，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。

库拉岗日巨大无比的山体阻断了印度洋暖湿气流的前进通道，造就了山脊南北两侧迥然不同的气候和自然风光。南侧湿润多雨、植被丰富，孕育了折公错、白玛林错、介久错等瑰丽的高原湖泊。湖泊和雪山是这条徒步线路的最大看点，风景指数非常高。

△库拉岗日主峰7538米

△库拉岗日，摄影@运鹏 / 图虫创意

△卡日疆7221米

△过拉卡日6450米，摄影@梁爽

高山湖泊的诱惑

在前往库拉岗日的路上，你可以看到羊卓雍措和普莫雍错。这两个著名的大型高山湖泊

到了库拉岗日后，你还可以欣赏到很多高山湖泊，其中包括折公错，白玛林错，强巴错，介久错等

这里的湖如上天坠入凡间的宝石，拥有无比纯正的色彩，清澈透明，摄人心魄；

你无法想象，在这空气稀薄的冷酷地带，看到柔美的湖泊与冷酷雪山相守的画面，湖面倒影着山，山与水交融，风与云纠缠，抬首俯眼间皆是震撼。

羊卓雍措—— 西藏三大圣湖之一，冬天的羊湖，湖水清碧透澈，散发着迷人的色彩，在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的羊卓雍措遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。

白马林措—— 全称为仲措白马林，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，开辟了一条通往白马林湖的圣路，才让这仙境呈现于世人眼前。

白马林措湖水颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色。每一个季节的白马林措都给人以不同的感觉，白雪皑皑，冰封湖面的冬季；鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，曼妙的景致让人流连忘返。

据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。

三神湖（折公措）—— 自北向南躺在山谷间，如同镶嵌在喜马拉雅山脉中段三颗清澈的蓝宝石。澄澈的湖水仿佛是神赐予人间的甘露，可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。站在山巅之上俯瞰神湖，远眺雪山，时间仿佛都静止了一般。

介久措—— 呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。

蓝冰的诱惑

普莫雍措—— 提起蓝冰，大家第一个想到的可能是贝加尔湖。其实，蓝冰在国内很多地方也有，比如中国西藏的普莫雍措。之前因为道路未通，少有人知道。渐渐地，这个地方被日本NHK纪录片、中国中央电视台等权威机构发现而为人所知。

普莫雍措湖面海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围绕，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。

普莫雍措湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

这是一个即使是旺季都极少有人来的圣湖，比羊卓雍错还空灵美丽，冬天的普莫结成了蓝色的冰湖，浪花层层冻成淡蓝的冰花，走到湖中才是真正的天空之镜.......

冬季的普莫雍措会结起厚厚的冰，如同被遗弃在地球上的一块巨大蓝宝石，碎裂的纹理里散发着别样的瑰丽。

说明：普莫雍措的蓝冰和降雪有很大关系，大雪过后的湖面会被大雪覆盖。但根据我们多年的经验，一般12月底到一月中下旬，看到蓝冰的概率更大。

△2019年航拍冬季的普莫雍措蓝冰，摄影@梁爽

星空银河的诱惑

对于很多生活在城市里的人来说，抬头仰望夜空中的星星似乎是一件可遇不可求的事。而冬季库拉岗日的天空格外通透，晚间繁星满天，银河清晰可见，置身其中，仿佛身处梦幻世界，只要有勇气面对夜晚的寒风，懂一点基本的摄影技巧，就能拍出让人称赞的大片。

△库拉岗日的星空，摄影@Tommy天宇 / 图虫创意

没有城市光源的污染，在星星满天的夜晚，在库拉冈日的雪山陪伴下，在宁静的湖边睡去，很想把这一夜星空璀璨的画面永远都定格在记忆的深处。

为什么选择《徒步中国》？

《徒步中国》，中国户外圈最受欢迎自媒体，关注人数超过40万，是一个专注于全球徒步的团队，目前团队已带队完成全球14座8000米大本营徒步及近百条徒步路线。库拉岗日徒步，西藏三大经典徒步路线之一，每年受到众多驴友的喜爱。而我们登山级别的服务标准更是在户外行业首屈一指！

❏ 在天气最好的冬季，看最靓的雪山

❏ 每天徒步距离12公里以内，最高海拔5000米以下。随时可返回，随处是风景

❏ 全程不露营，徒步期间住客栈

❏ 全程包餐，队员只带少量零食即可

❏ 海拔由低到高，让队员有充分的时间去适应

❏ 每天晚上有网络，可随时与外界保持联系

❏有专车在白马林措营地等候，随时可下撤

❏ 最专业的徒步团队，高山氧气和急救药箱，保证你高原徒步的安全与后勤

❏ 最靠谱的领队，具有8000米级别雪山攀登经验的持证领队，只为带你走进最美的库拉岗日

行程安排

D1：全国各地-拉萨（3760米）

▍活动：行前见面会

▍餐食：欢迎晚宴

▍住宿：拉萨四星级酒店标间

拉萨集合。建议队员提前一天抵达拉萨适应、调整状态。提前到达的队员可以去大昭寺、八廓街、布达拉宫等市内景点逛逛。晚上我们会安排欢迎晚宴，以及行前见面会，在此，领队会为大家讲解线路和注意事项。

△摄影@冬雪

D2：拉萨-羊卓雍措-普莫雍措-洛扎县

▍行车距离：300KM，大约6小时

▍餐食：一日三餐

▍住宿：洛扎县城宾馆

早餐后开始坐车（商务车或中巴车），翻越冈巴拉山口，来到西藏三大神湖之一的羊卓雍措，远眺羊湖尽头的宁金抗沙雪山，之后沿羊湖一直前行至浪卡子，在浪卡子午餐。吃完午饭后继续坐车，经过普莫雍措，湖边简单拍照。因为这里海拔太高，不宜久留，返回的时候再好好游玩。翻越5350米的蒙达拉垭口，在这里眺望库拉岗日群山。然后一路下山到洛扎县宾馆。

D3：洛扎县-卡久寺

▍距离：行驶80KM，大约2小时

▍餐食：一日三餐

▍住宿：卡久寺宾馆

今天乘车前往洛扎峡谷南段，喜马拉雅南麓的小镇拉康。卡久寺，全称为卡久吉祥隐修院，莲花生大师五大修行地之一。地处中国西藏与不丹北部边境，平均海拔3900米，寺庙雄居在一座山头，居高临下。农忙之后的卡久寺经常有不丹人前来朝佛，非常热闹，下午我们可以去卡久神山转山道徒步体验。途中经常可以偶遇一些小动物，最有名的是尼泊尔国鸟棕尾虹稚。

卡久寺由于地处喜马拉雅南麓，空气湿润，四面雪山环绕，可远眺著名的库拉岗日神山。从海拔4400米高处的山上天池和神湖流下的溪水，淌淌流过山谷下的原始森林，早晚升云起雾，将整个卡久寺笼罩起来，若隐若现，恍如人间仙境！如果有时间，你还可以去寺院听早课、寺院的院子里会有很多前来吃早餐的藏雪鸡。

△摄影@陈伟

D4：卡久寺-色乡-白马林措徒步-返回色乡（徒步第1天）

▍距离：行车2小时，徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：色乡宾馆

从卡久寺乘车前往徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，吃完路餐后返回停车场。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色。

D5：色乡-三神湖徒步-返回色乡（徒步第2天）

▍距离：徒步约12公里，海拔上升490米，下降490米，来回大约7小时

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：色乡宾馆

色乡早餐后乘车前往白马林措停车场，沿白马林措右侧河谷前行，一路上升，来到一个大平台，首先看到的是折公措，继续爬坡，海拔4900米左右，即可看见三神湖和过拉卡日雪山。今天以爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午三点之后必须返程。

D6：色乡-介久错徒步-洛扎县（徒步第3天）

▍距离：徒步约10公里，海拔上升380米，下降380米，来回大约6小时

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：洛扎县城宾馆

沿白马林措左侧爬坡到山脊观景台拍照，之后下到介久措，再沿介久措左侧山脊上坡到海拔4800米的山脊营地，这里是看库拉岗日和卡日疆的最佳位置。在此路餐后返回白马林措停车场，乘车到洛扎县。今天的摄影点比较多，大家的状态也会比前两天好，因此要合理分配时间，尽可能多走路多拍照。

△摄影@星子

D7：洛扎县-拉萨

▍距离：行驶200KM，大约5小时

▍餐食：早餐和午餐，不包含晚餐

▍住宿：自理

洛扎县城早餐后乘车原路返回，在蒙达拉山口拍摄库拉岗日群山，之后深度游玩普莫雍措。曾经有一位走遍藏地的行者来到普莫雍措，惊呼这才是藏区最美的湖泊。在日本NHK电视台拍摄的纪录片《天上的普莫雍措》，2018年热播的纪录片《第三极》中，普莫雍多次出境，足以证明你值得来一次。我们大约下午五点之前返回拉萨，活动圆满结束，拉萨散团，大家可以尽快回家啦！