几年前和朋友去贡嘎，第一次高原徒步，凭着初生牛犊不怕虎的一腔孤勇和无知，我差点成功把自己葬在了山里……
贡嘎山区。图/judycq
听闻高原寒冷，从格木村甫一出发，我便把自己裹得严严实实，生怕冻着。
淘宝胡乱买来的冲锋衣，防风透气是别指望了，太阳一出来，立即闷出了一身汗。
天气像个脾气阴晴不定的怪物。刚把衣扣解开，寒风就起来了；云一黑，雪也随之而来。日头一落，那寒冷沁入骨髓。
我一边哆嗦着一边艰难往前挪动，完全没了在平原小山上日行40公里的猛劲儿，慢慢地，指尖开始发麻，而后整只手都开始不听使唤……
这，便是失温的前兆了。
隐藏的“致命杀手”
很多悲剧中，失温，都是重要的推手。
2012年12月22日晚，两人在河北涿鹿县灵山景区登山时失踪。第二天中午在山林被发现时，均已无生命迹象，初步判断两人死因系冻死；
2017年五一期间，鳌太穿越途中，一队来自云南的8人队伍中3人失温死亡；
在发现空山和老木整整5天后，第三位失联女驴友平安的遗体，5月9日下午16点，在距离另两人各1公里左右的中间位置被发现。一样位于背风的石坳间，尚未支起的帐篷覆盖，半个身子在睡袋里。
“当时应该是想扎营自救，但已经失温，在大风中没能短时间支起帐篷。”5月10日护送遗体下山的孙杰，终于和山下苦等的平安丈夫完成最后交接。（来源：湘君《特别调查|鳌太生死结》）
2018年五一期间，一场毫无预兆的强风暴席卷阿尔卑斯山区，多人被困风雪之中，14名登山者和滑雪者遇难；
一名来自意大利的幸存者对当地媒体形容：“那一晚如同地狱一般冰冷。”第二天太阳出来风暴散去后，他们发现一名队员已经冻死在寒夜中……直升机将幸存者送到附近医院时，又有3名队员去世。 截至周二，共有七名滑雪者死亡，大部分死于体温过低。（来源：outsideonline）
几天前，三位山友遭遇小五台暴雪，最终一人重伤、两人失温离世……
风雪五台山。图/古达瓦利@图虫创意
从看似休闲的苍山，到令人闻之色变的鳌太；从成熟的景区大五台到荒蛮的山野小五台；从春季到冬季；从户外野蛮生长的国内到救援体系十分成熟的阿尔卑斯地区……
稍有疏忽，失温，便伺机而动。
“风、湿、冷”是它的鬣狗，
无论地方或季节，满足其中两项，
便有被围猎的危险。
“只有不好的衣服，没有不好的天气。”
或许你会说，反正冬天这么冷，又这么无趣，我家里蹲不就得了。
这我可就要为冬天鸣不平了！
入冬后的南方虽然没什么大变样，可冬天的北方，尤其是雪后的北方，能玩的简直太多了哎！
去哈巴或者四姑娘，开启雪山攀登新世界；
去冷噶错或者九寨沟，感受网红之地的另类之美；
去雪乡或者呼伦贝尔，体验雪后地道的东北生活……
登山、徒步、休闲之外，有了冰雪，还可以挑战专属冬天的运动——攀冰和滑雪！
因噎废食，从来都不是户外人的选择。
严寒的外部环境，
也并非导致失温的全部理由。
户外活动现场处理及装备的慎重选择，
对于避免事故的发生尤为重要。
失温，一种容易被“救”死的病
简单说，失温就是体温低于正常体温，人会逐渐随之丧失意识甚至昏迷死亡。
诱因——失温并不只有在极寒环境中才会出现，“风、冷、湿”是它的三大主要帮凶。
暴露在寒冷中，衣物不够保暖——“冷感”自然强烈；
没有遮蔽之所，或是衣物不够防风——“风”便由之成立；
遭遇雨雪天气，或是衣物汗湿——“湿”便趁虚而入。
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坏天气中，衣物的防风性至关重要。
空气的对流会迅速带走温暖，“风寒效应”足以致命。
图源/horhay hopkins上传的《ridge climb in wind and rain》
判断——三者合围，失温自然无所忌惮。关于失温的各个阶段和表现，分类大同小异：
一级，轻度失温：33-37°C 颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。 二级，中度失温：29-33°C 恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。 三级，严重失温：22-29°C 昏迷、神经反射消失（对疼痛没有反应）、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。 四级，致命阶段：低于22°C 肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。
现实判断其实很简单，只要是在寒冷环境中，出现行为和言语异常，应怀疑对方有失温前兆或症状。
救援——处理方法可从三大诱因着手：
“躲”
湿冷环境中，尤其有风时，风寒效应会加剧患者身体热量流失，加剧症状。
可转移到避风处，比如岩石等遮挡物后方，同时注意不要直接接触湿冷地面，可以利用睡垫或衣物等将患者与地面隔绝，防止核心体温继续流失。
必要时快速搭起帐篷。
“换”
如果衣物尤其是内层衣物湿了，别磨叽，赶紧擦干身体换上干的、暖和的！湿冷衣物带走热量的速度超乎你想象！
人体穿着湿衣服比穿着干燥衣服的“失温” 速度快25倍。（引用来源：《人体落水后“失温”现象及水上救生训练研究》）
“补”
补充热量/能量，辅助患者回温，既是行之有效的救命方法，也是最容易出现错误认知导致“救死”的地方……
“救死”——下面这些想当然的“救命”行为，切记万万不能做！
猛搓手脚：剧烈摩擦在有冻伤情况下可能会造成二次伤害；且四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏，引发心室纤颤等严重后果！
喝酒暖暖：会加速冷血回流到核心区域、更快带走核心体温，无异于饮鸩止渴！倒不如一堆篝火来得实在。
应用热水袋、暖宝宝等，对患者脖子两侧、腋窝、腹股沟等核心区进行加温，四肢做好被动保暖即可。
有所恢复后，可慢慢进食高能量食品及蜂蜜水、葡萄糖水等。注意，回温时要防止烫伤，也不要猛喝热水，防止复温过快引起低血压和复温休克等。
切记初期早发现，
真要是拖进了2级以上失温状态，
需立即转到医院救治，
户外环境下基本大概率会出事儿了。
有备无患，囤好干货
天气虽不可控，我们却能通过充分的武装，减少故事发生的可能性。
正如那句挪威人常说的“没有不好的天气，只有不好的衣服”。
合理穿衣服、妥善选衣服，都是保命的必备技能。
那就多穿点呗？嘿，穿得不合适，不仅不能防风、保暖，没准还跟我当年徒步贡嘎似的，分分钟捂出一身汗……
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这就不得不说“三层穿衣法则”了。
所谓三层，并非指仅仅穿三层/三件，而是将服装分为三个起到不同功能的部分。根据户外情况，我们可以适当调整、及时增减：
里层——排汗层
将身体产生的过多热量或汗液以最快速度分散开、蒸发掉，保持体表干燥，否则运动过后静止时非常容易热量散失，后果非常严重。锁水不易干的棉质内层更是大忌。
中层——保暖层
将身体与寒冷的外界隔开，通过锁住空气达到保温效果，一般是棉服、抓绒或者羽绒服，以透气、保暖为重。
外层——隔离层
对抗风寒雨雪等恶劣外部环境，最重要的作用便是为人体提供保护，不让风吹进服装，也不让雨水浸透，主要指各类硬壳冲锋衣、软壳衣裤或者是羽绒服。防风、防水、透气、耐磨是一般要求。
此外，带好干燥的备用服装也至关重要。
虽然再好的装备，也很难完全隔绝意外，
但真正防风、保暖的衣物，
无疑是我们最有力的盔甲！
力荐产品1：三重锁温，可以滑雪的羽绒服
如果你心中骚动，却惧于低温天气，这款来自国产户外品牌之光凯乐石KAILAS、从内而外“三重锁温”的硬核羽绒服堪称完美之选。
凯乐石羽绒服家族由极地而来，因极地而生，拥有#第一件登上珠峰的国产羽绒服#基因，以8000+极地防寒科技DNA，温暖呵护户外梦想。
极致保暖之外，针对冬天最受欢迎的滑雪项目，这款#能滑雪的羽绒服#增加专业功能设计，可拆卸雪裙和雪卡袖袋等细节设计，带来雪场贴心呵护～
力荐产品2：登山滑雪冲锋衣
如果你是位徒步、登山、滑雪多面能手，凯乐石新款登山滑雪冲锋衣值得拥有。
套上保暖的内层和中层，再来件采用专业GORE-TEX 3L Pro压胶面料、三维立体阿式运动版型超酷裁剪的外层冲锋衣，我们依然是山野、雪场最靓的崽！
此外，还有分割功能性多袋设计，不仅简约大方，看起来酷炫；而且细分为大容量储物胸袋、贴身内袋等，方便实用。如果你出行零碎小东西多，一定很中意！
冬天固然会增加额外的挑战，
但户外也总是在挑战中愈发让人眷恋。
无论是日常探索，还是挑战巅峰，
凯乐石以17年匠心坚守，带来专业户外守护。
无论挑战什么，无论挑战哪里，
都请再慎重一分，做好更周全的准备，
从头到脚武装到位，
温暖过寒冬，安全去户外。