2013年5月，我曾扛着随手淘来的没有背负支撑的背包，踩着自以为很运动的板鞋，一脚踏进了杭州天目山。传说中的“华东第二虐”，则用两日重装的暴虐给当时无知的我上了至今记忆犹深的一课。
背包不给力，不过是多耗体力，还能自己咬牙生扛；鞋子磨脚，影响了前进速度，却是很对不起队友了。
更尴尬的是，翻越沿途乱石坡时，板鞋头部竟然完全裂！开！了！
鞋子前部像是怪兽张开了丑陋的大嘴……只好临时用头绳捆住，勉强走完了全程，一路脚底板跟上刑似的。
图@dreamstime / 图虫创意
所以，如果问我优先考虑的户外装备，那必然是鞋子。
户外鞋子不仅要承受身体之重，还要额外承受十几斤、甚至几十斤的装备之重，以及尘土、乱石、溪流等等的层层考验，不是一双普通运动鞋或板鞋就能扛住的。
崴脚、打滑、起水泡……都算小事， 不合适的鞋子不仅伤脚，还会伤膝，甚至某些极端线路中还会危及生命。
图@simone miotto
说到选鞋子，想必你一定听过高帮、中帮、低帮、接近鞋、V底、GORE-TEX等等各种专业名词，纷繁复杂，对非专业人士来说，想想就头大……
别慌，今儿我们就一起来聊聊，户外鞋子究竟是个啥？应该怎么选择？怎么保养？
到底该买什么鞋子？
出于不同营销重点，各品牌商对鞋类市场的细分各有差异，户外新鞋名称纷繁复杂，并没有一个统一的标准定义。
因运动类型不同，各类运动用鞋也各有偏重，如溯溪鞋、攀岩鞋、攀冰靴、沙漠靴、自行车用鞋等等。大家可根据自己涉足的户外运动项目，选择与之相对应的户外鞋靴。
攀岩专用鞋。
限于篇幅，本文主要针对徒步和初级登山，介绍一些大众户外鞋的相关干货。
首先，关于徒步鞋，按照鞋帮（后跟）高度，可直观地分三大类：
低帮鞋（后鞋帮高度低于脚踝）
——自重轻，更强调舒适性，相对便宜、便捷；
——但对脚部的支撑和保护力弱，适合背得少、路面较平坦的路线，走走石板路、水泥路或简单山路等都不错，周边单日休闲游可以考虑，也可用作日常休闲穿着。
灵活性最强的“防守派”
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图@heskiffclub.org.uk
中帮鞋（后鞋帮高度刚好位于脚踝上方）
——鞋帮裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，适合短途露营，或者负重有限的多天线路，如重装武功山、大五台等较成熟的线路。
兼具灵活与防护兼具的“精英派”
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图@simone miotto
高帮鞋（后鞋帮高度高于脚踝）
—— 对脚踝保护性极强，可提供一定支撑力；
——不易变形，鞋底一般较硬，防滑耐磨，适合背负较重的露营活动，或是崎岖复杂的山路地形，长距离徒步如贡嘎、洛克等线路必备。
攻气十足的“硬汉派”
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图@heskiffclub.org.uk
其中，中、高帮徒步鞋虽然对脚部支撑力强，对脚踝能够起到较好的保护作用，负重支撑及防水性能佳。
但此类一般透气性较弱，鞋子底部厚重且较硬，且为对抗恶劣环境，普遍采用皮革等材料，总体质量较重，一般适用于复杂地形及重装虐线。
对于习惯参加轻装活动的人来说，轻型的中、低帮鞋子会更加适宜。
若线路环境较为恶劣，可以考虑更加“能抗”的中帮；普通的中低海拔线路，低帮轻便型徒步鞋无疑会更加舒适。（近年流行的“接近鞋”概念，其实也大多指此类轻型徒步鞋）
与轻型徒步鞋类似，可以很大程度代替低帮徒步鞋的，则还有越野跑步鞋。
适应大运动量的特点，一般为低帮款型；
鞋面材料多采用大面积透气耐磨尼龙面料，透气性更强；
大底偏软，底纹较浅且较密，抓地防滑和缓冲性能好；
一般适用中低海拔环境下的山地和丛林地带越野跑步、轻装户外和城市休闲，甚至也适用于一些室内和户外的体育运动项目，堪称使用率最高的户外鞋子。
泰尼卡越野跑鞋，徒步中国姑娘们的周末爬山最爱。
若是有攀登雪山的想法，对于5000米出头的初级雪山而言，靠谱的高帮鞋子也能抗住；但若继续挑战高海拔雪山，则需要更为专业的登山鞋/靴：
多为中高帮、中高统设计，支撑性能很强，
鞋面材料有全皮、尼龙和塑料甚至碳素等等，耐磨、透气快干，防护性能超强；
鞋底超硬，多为大齿块底纹和止滑波纹，防滑；
适用于冰雪岩混合地形，多兼容于快扣式冰爪……
为防止雨雪侵入，登山靴的保暖性能很强，多有防水外壳（层），有的设计有可脱卸式保暖层，看起来就很酷炫。此类鞋较为专业小众，日常不适用，不做赘述。
选鞋子，究竟是在选什么？
上面提到的鞋帮只是一个大致分类，确定基本鞋子类型之后，选鞋子重要的还是要看品质。
一双好的徒步鞋，会带你看到最美的风景
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户外鞋子长相不如运动鞋或板鞋来得时尚，却能最大程度避免崴脚，或被坑出一脚水泡等。制图@离线Lab
大体而言，选一款好的登山鞋，主要看三个方面：
鞋面，内衬，大底。
它们与防水、防滑和舒适等性能密切相关。
鞋面——
好的鞋面平整光滑，无明显折痕，鞋面拼接处一般无皱褶、起皱和起泡，皮面毛孔排列分布均匀和紧密。鞋面一般有以下几类，可根据自身使用诉求有针对性地选择：
纯皮面料
优点：防水性能好、耐磨程度高、对脚面的保护程度较好；
缺点：其自身重量较重，透气性及舒适度欠佳。
皮革和纺织面料混合型
优点：重量轻，质地软，透气性能好；
缺点：纺织面料的防水性能差，使用寿命及对脚面的保护不如皮质。
硬塑树脂
优点：比较坚硬，可有效的保护脚部安全，多用于登山靴。
缺点：体积大、自重重、穿脱不便。
如知名品牌lowa徒步鞋对鞋面的特别注释
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GORE-TEX
大名鼎鼎的黑科技——GORE-TEX面料不得不提。GORE-TEX 的鞋用衬里一是一种双层的薄膜材质，内层散热，外层尼龙背衬具有湿热传导功能，具有防水、透气和防风功能。
GORE-TEX由美国戈尔公司独家发明，兼顾轻、薄、坚固和耐用，堪称迄今为止世界上品质最高的防水、防风、透气面料，并因突破了一般防水面料不能透气的缺点而被誉为“世纪之布”。
许多顶级户外品牌都会采用戈尔面料，gore tex pro shell几乎是始祖鸟、老人头、猛犸象等顶级品牌硬壳的一致选择，当然，这些产品一般价格也很高。
eVENT
eVENT拥有超高透气性，其薄膜毛孔始终保持敞开确保水份散发无阻，也是一种世界顶级面料，但大众知名度不及gore tex，相比gore tex也大多便宜一些。
如知名品牌lowa徒步鞋对gore-tex内衬的特别注释
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V底
大底的材料很多，但知名度最高的无疑是V底。
什么是V底？即采用意大利Vibram橡胶的鞋底，知名品牌的重型徒步鞋中很常见，看看鞋底是否有一款八角形的黄色V底标志就知道是否是大底。
除了比较坚硬的高山系列橡胶大底，V家还有研发很多类型的防滑V底，如为寒冷、冰冻或雪地表面的最佳止滑表现特别研发的ICETREK配方；适用于频繁接触潮湿、泥泞和光滑表面的MEGAGRIP配方……
如知名品牌lowa徒步鞋对gore-tex内衬的特别注释
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外观——
缝纫车线：顺直平滑为佳，做工精良的户外鞋，应没有压边、跳线和走线歪斜等现象；
鞋底粘胶：粘胶处应该非常紧密无缝隙，无明显溢胶；
防踢头：可以选择防踢头贴合面积宽大的鞋子，略微厚实、按压有弹性的橡胶材质防踢头；
鞋带钩：可选择材料厚实，电镀工艺好，表面光滑无毛刺的……
如何挑选合适的鞋子？
俗话说，“鞋合不合适只有脚知道”。
每个人脚型有差异，脚掌宽度、脚背高度的些许差别，都会带来不一样的使用感受。一个品牌或者一双鞋不可能适合所有人穿着，【亲自试穿】则是最靠谱的标准，尤其对新手来说。
这里也有一些大家总结的实用试穿建议：
试穿时，建议着中等厚度袜子，鞋带先不紧不松系好，感受鞋子对脚部全方位的包裹感；
绑好鞋带以后，活动脚指，看能否会因鞋子过短而碰到前壁；
前脚掌左右活动的空间不宜大，贴合鞋帮略微有压迫感为佳；
可直立支撑起身体或走走台阶，感受鞋底对身体的支撑感和缓冲性；
越野跑鞋可穿上采取跳高下蹲的方式测试下缓冲性能，以脚掌和脚跟没有明显冲击感，着地轻巧，没有明显感觉到地面坚硬为佳……
一双鞋，自然应付不了所有类型的活动；只以一双鞋，长期应对适用的活动，也会让鞋子处于疲劳和潮湿状态，从而加速缩短寿命。
鞋子如何保养？
多备一双登山鞋或越野鞋，无疑是更理智的选择，此外，也要注意鞋子的保养。
鞋子不用时，要放在阴凉干燥的通风处，定期除尘、晾晒，以免受潮长霉。
登山时尽量保持鞋子的干燥与干净，回家后，将鞋子里的泥土、沙粒等杂物清洁干净；对于鞋面的泥土，可晾干后再清理。
鞋垫单独取出清洗干净后单独晾干；
尼龙鞋刷来清理鞋面的灰尘，用旧牙刷来刷掉缝隙处的污垢；
对于部分材质的鞋子，清洁剂可能会造成损伤、可用清水、肥皂水或登山鞋专用洗涤剂清洗。
刚洗完的鞋子最好不要放到太阳下暴晒。
可用报纸塞满鞋子，置于阴凉干燥处自然烘干；
远离热源(炉子或火堆)、化学物品(除草剂、杀虫剂)，以免损坏鞋子结构。