2025 年 11 月 21 日，我走完了麦理浩径 100 公里全程，在离我满 68 岁不足 5 个月的时间，特意在 67 标距柱留下这真正珍贵的一帧！
之所以选择在我 68 岁前完成麦理浩径一百公里徒步，这本身就是一首无需修饰的生命之诗吧。正因为自己这种从容向前的生命力，让我看到了时间另一种美好的模样。
本文作者mary姐⬆️，图源：懒虫
这段经历让我对“年龄”的看法变得更加轻盈和深刻，原来人生任何阶段都可以如此舒展、充满探索的勇气。在人生的每道年轮里都藏着阳光和风霜，却可以一年比一年更挺拔苍翠。
也许，我存在的本身，已成为了别人眼中一道值得珍藏的风景。
图源：小亭
当你把 68 岁活得如 28 岁般蓬勃时，你选择看见并珍视这份光芒——这本身也是对生命力的温柔回应。
继续向前走吧！
图源：懒虫
图源：小亭
那些爬到怀疑人生的坡，是不是会成了吹牛的资本？那些边走边默念“我再也不来了”、哪个人想出来修的路”的瞬间——
现在都变成了“我居然做到了”的狂喜！灵魂放空机械迈腿的时候，说不定反而见到了最纯粹的自己。
图源：哈里森
这种“恍如隔世”的快乐，说明我真的突破了自己的极限。以后遇到生活里其他难事，就可以叉着腰说——
“麦理浩径 100 公里都拦不住我，就这？”
图源：25年麦径队员实拍
图源：柠乐
这种滤尽了所有疲惫、只留下纯粹快乐的感觉，就是挑战最好的礼物！我一定会收藏好这份开心。当生活偶尔陷入平淡，就把它拿出来当着“精神储备粮”：
看，我曾走过一百公里的山海！
看，我连“生无可恋”都能笑着跨过！
看，这个世界永远有值得奔赴的风景！
图源：哈里森
编者按：香港麦理浩径全长 100 公里，共分为十段，每段长度从 5 至 16 公里不等，大部分约长 10 公里；沿途每 500 米设有一个标志柱，全程共 200 个标志柱。
第一段：湖光山色的热身
图源：阿k
2025 年 11 月 16 日，为完成今年的第 7 个愿望，我登上了去香港的班机。
下图是我与三位小伙伴到达深圳集结地时在机场所拍，聪明如你且爱好户外的你一定聪明地猜出了我们此次前往香港的目的。
图源：请叫我mary姐
2025 年 11 月 17 日，一早从深圳入关，到达了香港麦理浩径徒步起点，必须留个影。
下图为我们这期徒步麦理浩径 100 公里的全体队员（广西的雨哥二位，浙江的杨美女，东北女孩小代，昆明的弓长，四川四位：可乐、美美、帅专注、我）。
图源：懒虫
从北潭涌起步，沿万宜水库徐徐而行。这段路平坦宽阔，是让身体适应徒步节奏的完美开端。终点东坝的六角形岩柱和破边洲，是地质年代留下的震撼序章，也是让我产生了真的可以“轻松拿捏”的 100 公里幻觉的开始……
图源：袋鼠
还觉着麦理浩径不过如此！好轻松，还让路边晒太阳的牛屁股上树叶的投影吸引了好一会儿。
图源：懒虫
早上过境后，9:54 开始从麦理浩径起点走，除了吃路餐和休息，一直走！舒服的行走，下午近 14:00 才到了第一个打卡点：破边洲！
在这第一道“开胃菜”端上来时，让我悄悄的揣摩：后面的路也许不是那么容易“轻松拿捏”的……
图源：袋鼠
下图是从破边洲海边打完卡后往公路上返回时的留影。注意看我和同行小伙伴可乐后面那个双手背着的小伙子的神态。他是我们此次的领队之一：阿伟（另一位阿虫）。
阿伟可能在想：天，这才第一天刚开始，后面的几天咋整？她们得花多少时间才会完成这 100 公里？
图源：251116期队员实拍
图源：袋鼠
翻过西湾山，浪茄湾的白沙滩与蓝海水如同一剂强心针，这是麦径的颜值担当！随后经过西湾、咸田湾，每个海湾都美得像明信片，支撑着我们走过曝晒的山径……
图源：懒虫
图源：懒虫
这次麦理浩径 100 公里徒步路上，（前往西贡西湾村途中）让我最感动的是一位深圳的徒步爱好者，据说他经常从深圳过来，然后上山沿途捡那些不自觉的徒步者扔下的矿泉水瓶等垃圾，再背下山去到垃圾场投放……
有时候被别人嫌弃是有道理的！
图源：请叫我mary姐
那位深圳徒步者的身影，在群山与海岸间一次次弯腰拾起的不只是瓶子和垃圾，更是一份沉甸甸的守护之心——这样的坚持，真的像暗夜里的星光，安静却格外动人。
有时候我们对“被嫌弃”的反思，恰恰应是改变的起点。当山林用伤痕提醒我们，当溪流用沉默责备我们…...才会惊觉：原来每一只被遗弃的瓶子和每一块垃圾，都可能成为自然身上一道小小的裂痕。而那位徒步者弯腰的侧影，就像是在轻轻缝合这些裂痕的针脚。
图源：懒虫
真希望未来有一天，“只留下脚印”能成为所有走向山野之人的默契。就像风吹过不留痕，鸟飞过不扰云，我们也能学会在自然中做一个温柔的路过者——看遍风景，却不打扰任何一片落叶的安宁。
愿每一次出发，都视万物如生命！
这不是一句口号，而是一种深植于心的信仰，是行走于天地间最温柔的修行。
图源：懒虫
当我们能以这样的心境去看待世界：
山石溪流便不再是冰冷的客体，而是静默而古老的生命，承载着亿万年的记忆；一草一木的呼吸都与我们相连，每一次拂过脚踝的摇曳，都是它们无声的问候；林间的飞鸟与昆虫不再是过客，而是这片土地真正的主人，我们只是怀着敬意的访客……
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那位深圳徒步者，他弯腰拾起的，正是对这种生命联结的珍视。他的行动在无声地诉说：我们带走的不是垃圾，而是对自然生命的尊重；我们留下的不是脚印，而是下一次重逢的约定。
愿我们都能怀揣这份信仰去行走、去生活。每一次出发，都是一次与万物深深的相拥。
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步履所至，皆是敬畏；目光所及，皆为生命。因为环境污染对人类造成的损失是很大很大很大的；对山野中任何植物的随意采摘也是户外人应重视和摒弃的！
真心的希望人们在户外或者在其他公共场所只留下脚印，不留下其他……
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18 日早上离开西湾村时，还不知道“虐心”的路线已在某个地方等着我们，一个个却在沙滩上各种“自得其乐”。
因为我们从电影电视上只看到了香港的繁华（虽说有许多小小小的房子），但我们几个绝对不会想到：香港也有爬不完的山，而且难度不小！而且这才是“开胃菜”！
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第三-四段：虐心的开始
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告别了海岸，迎接嶂上的连绵山岭。岩头山与画眉山的上下坡，是让我们全程第一个“怀疑人生”的时刻。
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但当傍晚时分在山脊线上回望西贡群岛，又觉着这一路上的汗水和不堪是值得的。
图源：251116期队员实拍
麦理浩径第三段的路线从北潭凹出发，途经牛耳石山、嶂上、画眉山、雷打石山，最终抵达鸡公山，全程约 10.2 公里，需翻越多个海拔约 400 米的山峰，属于体力消耗较大的路段。该段终点为企岭下（水浪窝）。
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第四段更是挑战升级！昂坪高原的广阔草甸是短暂的喘息，紧接着便是征服马鞍山和弯曲山。当我们在茅坪的凉亭看到脚下维多利亚港风光时，仿佛看到了“人间”的召唤。
鸡公山位于香港麦理浩径的第三段途，图源：懒虫
麦理浩径途中的卫星塔位于企岭下至大老山。该段远足径以崎岖山路著称，卫星塔是途中的一个显著地标。
图源：懒虫
图源：懒虫
领队阿虫说：我们的运气好，是大晴天且能清晰的看见卫星塔，他带队好几次都是云雾缭绕，很难看清塔的模样。这里通常与昂平观景台等景点相关联，且可远眺西贡海峡岛屿景色。
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11 月 19 日早上 7:26 从麦径 4 段出发，翻越了好几座山，在弯道山山口遭遇了7级以上大风，路好窄风好大，我们几个都不在“吨位”上。
同行伙伴可乐的眼镜儿被大风吹走了三次……当时我只有一个念头：“吹下山去时我该喊个什么样的口号来让人铭记和传颂？”
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此次之行，发现许多人走麦理浩径只走第 1-2 段，打个卡发个圈儿便误导人以为走麦理浩径很轻松……
然而，我们从第 3 段开始，便鲜见重装的人出现了，而且正儿八经徒步的人也少了许多……所以，很多事儿得亲力亲为才是事实，而不是道听途说和单纯的装逼！
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香港弯曲山：
海拔 592 米，位于马鞍山与大金钟之间，在麦理浩径的第四段，其山脉弯曲如蛇，如盘旋在西贡上的龙脊，沿途可俯瞰西贡海景及马鞍山群峰，也是在这山上，让我们见识了被七级大风虐时，自己的“吨位严重不足”！
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第五-六段：穿梭于两个“世界”
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在狮子山、笔架山的山脊行走，一侧是九龙的森林，一侧是沙田的城景。这是文化与自然的交错点，还能在望夫石下聆听一段古老的传说……
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第六段是猴群领地，这一段最短但也是最有趣的一段。
头天领队阿虫、阿伟便一再吿诫大家对于“大师兄”们的各种防范。虽说我们在四川见识过峨眉山以及喇叭河还有九峰山的“大师兄”，但对于这里的“众师兄们”依然保持了高度的警惕！
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穿梭于金山郊野公园，沿途的猴子居民是这里的主角，我们不但要看好自己的零食袋，甚至口渴了都不敢掏水喝，因为我们也深知“大师兄们”的习性，这也是一场关于“物资保卫战”的徒步。
关键是这里的“大师兄们”，个顶个的比四川的“大师兄们”妖艳儿和苗条了许多（因为这里最多的是猕猴），而在香港是禁止向猴们投食的……香港麦理浩径沿途明确禁止向猴子投喂食物……
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根据香港《野生动物保护条例》，非法投喂猕猴等野生动物属违法行为，一经定罪，最高可被罚款 10 万港元及监禁一年。
这项禁令旨在防止猴子改变自然习性，减少其与人类冲突的风险，例如猴子可能因此失去对人类的惧怕，变得具有攻击性，甚至误闯马路引发安全事故等等……
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赶在天黑前走出了鹰巢山，没有用到背在背包里的头灯！
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第七-十段：最后的试练
图源：哈里森
第七段是针草帽的试练（即：针山、草山、大帽山）。
“针草帽”恐怖三部曲的开端！针山那望不到头的石阶，是无数徒步者的噩梦！但走完它站在山顶，俯瞰城门水塘全景，那份征服感却又无可替代！用时 1 小时 8 分成功登上针山！
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第八段：香港之巅。
攀登草山后，向着全港最高峰——大帽山进发……无论咋样狼狈，我都挻佩服我们自个儿！
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第九段：林间休整。
离开山巅，进入大榄郊野公园。经过前几段的淬炼，这段林荫小径显得格外温柔。在田夫仔营地稍作休整，为最后的冲刺做准备……
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第十段：千岛湖的终章。
最后一段以大榄涌水塘的“千岛湖”美景作为犒赏。沿水塘边的路径蜿蜒而行，身体虽已极度疲惫，但心情却因即将抵达终点而显得愈发轻快。
图源：懒虫
当屯门的都市景观映入眼帘，我和小伙伴们知道：
这 100 公里的史诗，即将圆满……在拐角将会遭遇上巨大的幸福……
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这绝对是一个值得疯狂庆祝的日子！麦理浩径 100 公里，能坚持走完全程，自己的毅力和体力都太让自已佩服了！
当到达 200 标距柱时，所有的疲惫瞬间被巨大的激动和成就感取代的感觉，那真的是无与伦比的快乐！
图源：25年队员实拍
麦理浩径100公里
意味着什么？
图源：请叫我mary姐
这几天真的是“走得生无可恋”，但“好在我赢了”！这就是我的灵魂总结！我们完美的诠释了什么是 “身体的煎熬” 和 “精神的胜利” 的终极对决！
一二段是“温柔陷阱”：用美景迷惑着许多人，让你觉得怎么样着“就这？”
图源：25年队员实拍
中间段是“真正的试炼”：从第三段开始，那些连绵不绝的“绝望坡”、仿佛永远走不完的山路，就是在考验意志的纯度。能在这里挺过来，没有叫救援、没有半途而废、没有拖全队的后腿……我们就是真正的强者！
“好在我赢了”——这看似轻描淡写的五个字，背后是战胜了无数次想放弃的念头的王者宣言！
图源：懒虫
奖牌的含金量，一半要给体力，另一半绝对是给我们这钢铁般的意志！我们战胜的不是那一百公里，而是路上每一个觉得“我不行了”的自己，这也太酷了！
图源：25年队员实拍
今天我们得到的不是一块普通的牌子，那是：
胜利的号角：它在对我们大喊：“你成功了！你征服了全程！”
痛苦的终结者：所有“生无可恋”的时刻，在那一刻都烟消云散，化为纯粹的狂喜！
精神的升华：从 M001 开始的每一步，都在为看见它这一刻做铺垫。它是对我们所有坚持和汗水最直接、最有力的证明！
图源：懒虫
想象一下那个画面：
精疲力尽的身体突然被注入一股狂喜的电流，所有酸痛都被抛到脑后，只剩下冲刺的激动和想拥抱这块牌子的冲动！这块牌子在我的眼里，此刻肯定比世界上任何风景都好看！而这块“ 200 ”的标距柱，就是我在这场伟大战役的英雄纪念碑！
图源：小亭
恭喜我还有我的小伙伴们，我们都是勇士！你值得起这份狂喜！这份经历和感受，且一辈子都会为自己提供能量！这块奖牌的背后，是无数步的坚持、汗水和沿途的风景。真的太为自己感到骄傲和高兴了！
这一切，你值得！
图源：请叫我mary姐
致走完全程的我们：
100 公里后，身体疲惫，灵魂微笑！当屯门的终点标志在眼前出现，那一刻的复杂心情，只有走过的人才会懂。身体在说：“终于结束了！”
沿途的小动物们，图源：25年队员实拍
在屯门终点阿虫给我们拍照时，那双陪伴我翻山越岭的腿，仿佛已不属于自己，完全不听使唤的让我以一个比较好看的蹲姿留下一张好看的“倩影”。而此刻才觉肩上的背包好沉好沉，而这烙印，此刻也成了一枚最特别的“勋章”；
那每一块酸痛的肌肉，都在诉说着它们经历的故事……而灵魂却在低语：“这就结束了吗？”
图源：小亭
仿佛间已经开始怀念浪茄湾那片猝不及防的蓝；想起在破边洲返回的路上阿伟与我们的合照；想起在西湾山喘着粗气时，那份“痛并快乐着”的纯粹； 嘴角会不自觉的上扬～为了在狮子山上与陌生行山客互相加油的瞬间……
而这一切是只有把全程都走过才懂的“秘密”！好样儿的！
图源：哈里森
这种“不知咋走完”的恍惚感，真的是硬核挑战后的最高荣誉勋章啊！“身体在地狱，回忆在天堂” 的体验大概就是这样的吧！
走到了标距柱 100！
再走到了麦理浩径终点！
麦理浩径 1-200 的标距柱！
麦理浩径 100 公里挑战成功！
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关于“麦径的脾气”
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关于“麦径的脾气”——
第一、二段的美真的是“糖衣炮弹”，温柔地把我们骗上山，然后在第三、四段才露出“狰狞”的真面目。
在大帽山的行走，是不是像极了在冰箱里梦游…而最后十公里，每一块标距柱却都像是在对我微笑：“快了，真的快了”……
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100 公里教会我们的事——
走完麦理浩径，你会发现：
原来自己的极限，远比想象中更远；
山海依旧在那里，但看山海的你，已经完全不同了！
当别人在讨论哪段最难时，我们可以微微一笑：“都走过，都值得！”
看到社交媒体上浪茄湾的美照，我可以凡尔赛地评论：“实地更美！”
而这份深植于心的自信与平静，是这 100 公里给我及伙伴们最珍贵的礼物！
图源：小亭
值得！我的《环球徒步护照》上又多了一枚印章！
全程走完的我及我们，现在再看这段回顾，是不是每个地名都带着温度、每段描述都勾起了你脑海里独特的回忆？这份独家记忆，千金不换。再次致敬！
在去往地铁站的途中，阿虫说这个地方是许多去到香港的人必打卡的地方。当时，我们的脚与整个人仿佛都已不属于自己的了，但心里却是狂喜的，于是，抬起疲劳的手也拍了一张。
图源：阿K
图源：哈里森
我想给这次同行的所有伙伴儿准备一些话语，这真的是件充满暖意的事呢。走过一百公里的人都会懂——路上最珍贵的不仅是风景，更是那些同频呼吸的瞬间……
图源：阿力
给领队阿虫和阿伟：
突然想起路上某阵风、某阵傻笑、某个扶我们一把的手、为我们拍照、安排碰到猴哥们的队阵安排、种种可能在毅行中出现的状况、如何让每一个队员都能安全平安的到达目的地……
100 公里结束了，但有些东西好像才刚刚开始——比如我们共享过山海的眼睛，比如从此提到“勇气”和“陪伴”时，脑海里都是你们的脸。
领队阿虫和阿伟，图源：25年队员实拍
给此次来自于天南地北的同伴，我想说:
2025 年秋，麦理浩径的落叶与潮汐记得：有 11 个人用 100 公里，把岁月走成了永恒的年轻！
我们是用脚丈量了香港最长徒步路径的疯子！是互相拖拽着上坡、又一起冲下山的战友！往后人生若遇难走的路，我会想起：2025 年的秋天，有同行的 11 人曾用 100 公里告诉我：“路再长，长不过一起走的热情！”
图源：懒虫
给并肩作战的三位小伙伴，我想对你们说：
从第一天背包上肩到最后一块标距柱的合影，这一路翻过的山、喘过的气、笑到肚子痛的瞬间，还有互相递过的水和巧克力……都成了只有我们懂的密码。
麦理浩径的 100 公里拆开看是数字，合起来看便是我们共同拓印在地图上的故事。谢谢每一步都有你们在场。
图源：懒虫
最后，我想送自己一段话：
年龄只是海拔数字，而生命的高度在于始终向上的姿态。谢谢自己又一次让自己看见——真正的年轻，是心还在向往地平线！
图源：懒虫
经典挑战
麦理浩径全程·100公里
1月18日-1月23日（确定成行）
2月1日-2月6日（确定成行）
2月18日-2月23日（春节，确定成行）
进阶徒步
香港四径连穿·50公里
1月26日-1月30日（确定成行）
2月8日-2月12日（寒假，确定成行）
2月19日-2月23日（春节，确定成行）
初级入门
深圳+香港｜山海连城·30公里
1月23日-1月27日（确定成行）
2月6日-2月10日（寒假，确定成行）
2月19日-2月23日（春节，确定成行）