请大家收看国庆期间的党岭盛况：
帐篷扎满了每一块平地，
秋色还没完全到位，
人已经先挤到位了。
如果你也在寻找一条同样震撼，
但更安静、更从容的川西徒步路线，
我想推荐一条——
长穿长
它和党岭一样，
拥有彩林与雪山同框的秋日盛景；
但它比党岭多了一样东西：
一条完整的、闭环的、
承载了“中国十大经典徒步路线”精华的山路，
也被无数徒步者视作“东方阿尔卑斯的入门课”。
长穿长全程约53公里，
从长坪沟出发，一路深入，
登上海拔4668米的叉子沟尾垭口，
再回到长坪沟，
不再继续翻越垭口进入毕棚沟，
却依然能将经典的森林、草甸、雪山与垭口风光，
串成一条完整的路。
每年10月中下旬，
山谷里的冷杉、红桦与沙棘渐次变色，
金黄、橙红与深绿沿着河谷层层铺展。
抬头，是终年积雪的雪峰，
低头，是穿过红石滩与枯木的溪流。
再往深处走，
高山草甸与荒凉的碎石坡接连出现，
雪山的轮廓也越来越清晰。
它有川西秋色最丰富的层次，
也有高海拔徒步独有的辽阔与苍茫。
这个秋天，不妨在这里，
重新认识四姑娘山。
长穿毕封了，长穿长刚刚好
在川西的徒步地图上，长穿毕一直是绕不开的名字。
所谓长穿毕，就是从四姑娘山的长坪沟出发，翻越叉子沟尾垭口，穿越至理县毕棚沟。一路从河谷森林走向高山垭口，再进入山脉另一侧的沟谷，沿途景观丰富，地形变化鲜明，也因此被誉为“中国十大经典徒步线”。
这条古道还有一个充满历史感的名字——唐柏古道。
关于它的历史，流传着不少说法。较为常见的记述认为，在现代公路尚未贯通的年代，这条古道是行人南来北往的必经之路，运输盐巴、茶叶、衣物等物资的血脉之道。
据说直到80年代，一位来自江苏的山友从资料中获得了关于这条古道的信息，雇佣了数名当地向导和十余匹马，经过14天跋涉，终于走通了这条路线，让长穿毕广为人知。
如今，长穿毕早已不只是地图上的一条线。对于许多徒步者而言，它意味着第一次深入雪山腹地、第一次在高海拔营地过夜，也意味着真正从观景走向行走，从远观山峰走到山峰脚下。
不过，经典不等于轻松，更不意味着任何时候都能出发。长穿毕目前仍处于管控状态，重新开放时间尚未明确。垭口拥堵、碎石坡风险、护林防火管控……加上2025年10月连续发生的违规穿越安全事件，让传统长穿毕主线被按下了暂停键。
但风景不该也因此沉寂，因此我们的长穿长路线保留了长坪沟最值得深入体验的路段，同时采用登上垭口后原路返回的行走方式。
这样既保留站上制高点俯瞰云海、等待晨光染亮雪山的体验，也减少另一侧天气突变和下山风险带来的不确定性。
@阿龙
核心风景全囊括，安全系数和体能消耗却控制得更合理，这也是“长穿长”想要呈现的另一种可能。
而且毕棚沟一侧的风景，坦白说，远不如长坪沟段。垭口下去是长长的大坡，和怎么也走不出去的绝望小树林。走过的人都说，纯折磨。
走不了网红长穿毕，但长穿长仍然能让你看到四姑娘山最安静、最野、最震撼的一面。
四姑娘山，不必成为阿尔卑斯的替身
人们总喜欢用熟悉的地方来形容陌生的风景，于是，四姑娘山有了“东方阿尔卑斯”的称号。
这个比喻并非没有道理。挺拔的雪峰、茂密的山地森林、开阔的高山草甸，以及雪山与彩林交织的秋日景观，确实让人联想到欧洲高山地区。
但如果只用“小阿尔卑斯”或“小瑞士”来描述四姑娘山，反而容易忽略它自己的气质。
这里是横断山系的重要组成部分，被称为“东方圣山，户外天堂”，历经3.54亿年，经过海洋、岩浆、造山、冰河等地质时代的自然雕琢，造就了今天的户外圣地。
四姑娘山由四座主峰组成，从北到南在3—5公里范围内一字排开：大峰5025米，二峰5276米，三峰5355米，幺妹峰6250米。
幺妹峰是阿坝州最高峰、四川第二高峰，仅次于“蜀山之王”贡嘎山，享有“蜀山皇后”的美誉。
晴朗时，四座山峰有机会同时出现在视野里。幺妹峰尤其醒目，陡峭的岩壁与冰雪覆盖的山脊构成鲜明的明暗层次。
四姑娘山的三条沟各有性格，双桥沟有观光车、栈道、成熟景点，让人轻松就能拍到雪山大片。海子沟更野，适合挑战高海拔。
而长坪沟，是三者中最适合徒步穿越的一条——原始生态和民族风情最集中，金秋的雪山彩林是它最显著的标签。
长坪沟的原始森林覆盖率高达90%。沟内植被丰富——红桦林、皂柳林、沙棘林、红杉林、高山栎林、灌木丛、针叶林、阔叶林、高山草甸，到了秋天就将整个山谷浓妆艳抹起来。
河谷深处遍布着地球上罕见的红杉森林，秋来挂满红果的沙棘树密密麻麻，晶莹摆荡的松萝，共同构成这一方丰盛的植物王国。
枯树滩是长坪沟颇具辨识度的一处景观。
开阔的河床上，枯木姿态各异，枝干盘曲伸展，清澈的流水从树木与碎石之间穿过。秋日里，两岸彩林与远处雪峰映入水中，苍劲的枯木、流动的河水与静止的山峰，构成鲜明的对照。
红石阵则让沟谷多出一层颜色。
穿行于森林中，途经几座木桥，在距喇嘛寺11公里左右，一片火红的石块群映入眼帘。相传是四姑娘在父亲化作巴郎山后，眼泪流干，鲜血涌出眼眶，染红了这片石滩。科学的解释则是红色藻类生物密集生长于花岗岩上，形成的红色奇观。
长穿长的迷人之处，正在于风景的层层递进。木栈道穿过幽深的森林，溪水沿着红石奔流；走出林间，视野豁然开朗，高山草甸铺展在雪峰脚下，牦牛悠然低头吃草。
森林、河谷、草甸与雪山接连出现，不必刻意寻找某个观景点，沿着山路向前，便能看见四姑娘山最鲜活的秋日模样。
木骡子营地，把帐篷扎在雪山脚下
如果说前半段长坪沟让人沉浸在森林、河流与彩林构成的世界里，那么木骡子一带，则是整趟旅程中一次重要的视野转换。
沿着河谷持续深入，树木逐渐退向两侧，地势变得开阔，高山草甸出现在眼前。到了木骡子，群峰之间的关系更加清楚，四姑娘山的雪峰不再只是森林缝隙间偶尔露出的远景，而是直接进入视野。
“木骡子”这个名字来自过去。这里曾是驮运物资的马帮歇脚的地方。
营地海拔约3700米，在幺妹峰北壁下方，一半牧场一半废弃木屋。营地被雪山环抱：西侧是金字塔般的婆缪峰，北方是骆驼峰双峰和将军峰，东侧是四姑娘四峰。
秋天的木骡子，近景与远景之间有强烈反差：脚边是泛黄草甸，远处是银白山峰。风从山口吹来，林线外的空气明显更冷，云层在山谷中移动，偶尔遮住一部分峰体。等云雾散开，雪山又重新出现，仿佛只是山谷在呼吸。
雪线之下是五彩林，像洁白头纱的四位姑娘的五彩裙边。赤桦红枫黄沙棘，碧水苍柏黑牦牛，俨然一副五彩斑斓的童话世界。
早晚时分，当阳光洒在雪山上，还可能邂逅日照金山。金色的光芒映照在白色雪面上，美轮美奂。
夜晚的木骡子营地，银河清晰可见，幺妹峰在月光下泛着银蓝色光泽。秋高气爽，大气透明度高，星空的密集度比夏季更胜一筹。
高海拔露营，很多人担心装备重、条件苦、无人保障。但长穿长的设计，希望你把精力都留给山野。
营地餐包含三顿正餐，免费提供每人一根登山杖、驮包，提供营地帐、防潮垫、折叠桌椅、水果饮料，以及帐篷收搭服务。
白天尽情徒步，夜晚安心露营，把山野浪漫和舒适体验一次拥有。
翻上4668米垭口，守候云海和日照金山
从木骡子再往里走，山谷开始收窄。
这是长坪沟的深处，也是整条路线真正的分水岭。河谷不再开阔，草甸渐渐退去，取而代之的是裸露的碎石与灰褐色的山体，远处雪线也越来越清楚。
叉子沟尾营地，海拔约3900米，扎在通往垭口的高山通道上。这是冲顶前最后的落脚点，也是这条路线中距离天空最近的营地。
这里人迹罕至，纯净得像是被时间遗忘。营地直面骆驼峰，白天看见的是山峰的体积，夜晚看见的则是山谷与天空的深度。日落时雪山被染成金色，夜里银河低垂，星空触手可及。
徒步第三天凌晨，我们向垭口发起冲刺。刚开始就是陡峭的上坡，“之”字形爬升，海拔逐渐升高，脚步也越发沉重。头灯照亮碎石路，寒风刺骨，呼吸急促，凌晨的高原有一种奇异的安静，只有脚步声、喘息声，和登山杖戳进碎石的声音。
这是整条路线最具挑战性的一段。但也是最值得的一段。
秋天的清晨，看到日照金山的概率最高。天边先是泛起一线灰白，然后慢慢染上淡青。阳光从山体一侧推进，先照亮最高的山脊，再沿着雪面向下铺开，白色逐渐转为金色，金色又慢慢加深为橘红。最先亮起的往往只是雪线上的一小段，几分钟后，整面山体才像被点燃一样显现。
垭口上风大，经幡在风中猎猎作响。身后是来时的路，蜿蜒隐没在碎石坡间；面前是湖光山色的毕棚沟，湖泊像散落的宝石镶嵌在山谷深处。
从头灯探路到天色熹微的第一缕光，从星光月色到朝阳东升霞光漫天，那一刻，世界在你脚下的豪迈感，油然而生。
穿越古柏幽道，
脚下是松针铺就的金毯；
抬头见雪山巍峨，
身旁是层林尽染的彩林画卷。
在四姑娘山的怀抱里，
每一步都踏进深秋的诗意。
这个金秋，
让我们用脚步丈量长穿长的美景，
让灵魂在高原秘境中彻底沉醉。
行程速览
D1：全国各地-成都
D2：成都-四姑娘山镇-木骡子营地
D3：木骡子营地-叉子沟尾营地
D4：叉子沟尾营地-叉子沟尾垭口-木骡子营地
D5：木骡子营地-喇嘛寺-四姑娘山镇-成都