徒步，可能是香港最被低估的打开方式。
除了维港夜景、购物天堂与金融中心；在这座寸土寸金的城市里，还藏着一片辽阔的山海秘境。
1100平方公里的土地上，近四分之三是山林、郊野和绿地。25座郊野公园、超过100条徒步路线，密度和覆盖率为亚洲城市之最。
其中麦理浩径无疑是香港经典远足线路的代表。这条全长约100公里的经典远足径，1979年正式开放，从东部西贡一路横贯新界至屯门，穿越8个郊野公园，分为十段。
从火山岩柱林立的海岸，到白沙碧海环绕的海湾，再到层峦叠嶂的山脊与森林，一路走来，仿佛把香港最野、最辽阔的一面尽数展开。
它曾入选《国家地理》评选的全球20条最佳远足径之一，也是香港行山文化的重要坐标：乐施毅行者以四人一队、48小时内完成100公里为挑战，让麦理浩径成为团队毅行的经典路线；香港100越野赛等赛事，则让其中部分路段成为越野跑者熟悉的赛道。
©25年麦径队员实拍
是时候去麦理浩径刷个15万（步）了，啥也不买，只用脚步重新丈量这座城市的山海魅力。
麦理浩径火了，但低价徒步团盛行！
秋天又到了适合香港徒步的季节，曾经相对小众的麦理浩径，如今也正在被越来越多内地游客熟知。
社交媒体把这条100公里的远足径推到了更多人面前。万宜水库东坝的六角形岩柱、破边洲的海蚀峭壁、浪茄湾与咸田湾的白沙碧海，成了小红书上的热门打卡点。
©网络上的经典打卡照
这些地方相对容易抵达，也最容易出片，于是一日精华线、两日露营团开始泛滥，来这里的不再只有真正的徒步爱好者，还有专程前来打卡的游客。
来的人多了，垃圾也变多了，监管也随之变严。
2026年5月4日，香港入境处与旅游业监管局在西贡东坝展开联合执法行动，拘捕一名涉嫌违反逗留条件、非法带领“行山团”工作的内地男子。该人士其后被定罪，判监六星期。入境处强调，旅客在未获批准前，无论受薪与否，都不得在香港从事任何雇佣工作，违例最高可被罚款5万港元及监禁2年。
©星岛头条
问题还不止于带队资质，食品安全同样是低价露营团绕不开的风险。香港媒体曾报道，部分内地露营团的食材由领队从内地携带入境并处理，露营的晚饭也以火锅、烧烤为主。
根据香港现行法例，任何人携带生肉、肉类等入境，必须附有有内地海关签发的卫生证明书，违例最高可被罚款5万港元及监禁六个月。而对于低价团来说，这显然难以做到。
©懒虫
这种灰色地带，最终也会由徒步者买单：体验感不佳，食品安全得不到保障，出了问题没人负责，一旦行程中发生行山意外、食物中毒等问题，保险公司很大可能会拒绝理赔。
当一条徒步路线变得热门后，也对徒步者、商业户外团都提出了更多要求。
©哈里森
人多了，营地也变拥挤了
除了上述麦理浩径热度背后隐藏的问题，大家能最直接感受到的，则是营地里的种种细节。
每到假期，咸田湾的沙滩上便会搭起密密麻麻的帐篷。海边很美，但大量露营者涌入，厕所、洗浴和餐饮等配套都容易超负荷。
2026跨年期间的咸田湾营地©图源网络
洗澡要排队，有的浴室规定每人限时 15 分钟，时间一到，老板就会催。价格也可能超出一些内地游客的预期：一碗粉面要花八九十港币，洗一次澡约 40 港币。
©半夏
士多店里的桌椅也不是公共休息区，如果没有消费就坐下来吃自己带的食物，有时还会被老板当面提醒甚至直接训斥。香港部分店家说话直，尽管存在文化和表达差异，也难免引发不愉快。
露营还有一个绕不开的问题：野猪。
沿途的小动物们 ©队员实拍
因为香港非常重视生态保护，这里的野猪都非常“大胆”，一到夜里就被营地的食物残渣和垃圾吸引，严重的还会拱帐篷找食物。
营地拥挤、配套紧张、野猪打扰，并非无法避免，关键在于组织者是否提前安排好细节。
©Ben
行程中我们会选择人相对较少的西湾营地露营一晚，并为团队安排相对独立、设有围栏的使用区域。同时提供帐篷、防潮垫、睡袋，由专人协助搭建和收拾，饮用热水、充电、营地早餐和晚餐供应充足。另外还提供热水洗澡和冲水厕所。
满足以上全部条件的营地，香港很多露营区域做不到。露营一晚，我们希望大家更多感受到的是体验和享受，而不是折腾和受罪。这些也是我们额外付费落实的服务体验，尽量让大家不用在基本舒适度上将就。因此也被过往队员评价为“香港五星级露营体验”！
©懒虫
一晚露营可以充分感受香港的山海风情，运气好还能看到海边日出，其余几天入住香港携程四钻酒店，并提供港式自助早餐。白天走山路，晚上回到酒店洗澡、休息，既能住进香港繁华都市，也能在徒步结束后好好休整。
©懒虫
©阿力
徒步中国不拼低价，也不想把麦理浩径做成几个网红机位的拼盘，我们把重心放在完整的100公里长线上，具备出境旅游业务资质，聘请香港本地持证领队带队，领队拥有10年香港户外经验，行程还赠送保额100万元的人身意外保险。
官方申请TIA，带队合规、路线清晰、后勤有保障，才能让大家安心走完全程，把精力真正放在这100公里的山海风景上。
很多人从社交媒体上认识麦理浩径，却还没来得及理解香港的行山文化。作为组织者，我们更愿意把功夫花在看不见的地方：出发前讲清郊野公园的规则，行程中遵守当地法例，垃圾随身带下山，不投喂野生动物，不惊扰营地里的其他行山者。
©阿k
无痕山野不是行程结束后的漂亮话，而是从进山到出山都要做到的事。只有先对这片山海保持敬意，才能真正走进它。
©阿k
享受山野，像香港本地人一样
旅行作家刘克襄在《四分之三的香港》一书中，提出以“四分之三的香港”的视角重新打量这座城市。在他看来，香港四分之一是金色的都市繁华，四分之三则是绿色的城中山水。
©懒虫
在许多一线城市，去山里走走往往需要提前规划、驱车数小时。但在香港，无论住在港岛、九龙还是新界，出门不久就能踏上一条山径，从车流人声切换到鸟鸣海风。这种“高楼出门，抬脚进山”的空间效率，是香港在有限土地上打磨出的独特城市结构。
麦理浩径正是这种结构最集中的体现。全程10段，从西贡北潭涌一路走到屯门，每500米设一根标距柱，从M001到M200。标距柱上标有网格坐标，紧急求援时可帮助救援人员快速定位。《郊野公园条例》则为这片绿色疆域提供了长效保护与有序管理，身体不必坠落“地狱”，眼睛就能抵达“天堂”。
©图源网络
香港人把徒步叫作“行山”，一个“行”字，道出了香港徒步的特色与精髓——从容与日常。也许正因为这份日常，香港的山径上总有一种特别的人情味。
©懒虫/袋鼠
我们的行程也会结合部分路段的实际出入口，利用公共交通完成接驳。在徒步之外，你还能感受到香港的另一种城市节奏：从街道走向山径，再从山野回到城市生活。
©阿K
这也是为什么，我们希望带大家走的不是一条只由海滩组成的“精华线”，而是尽可能完整的麦理浩径。
©往期队员
如果只去东坝、破边洲和浪茄湾，你会看到香港最容易被传播的自然景观；而当你继续往西走，穿过森林、翻越山岭，最终抵达屯门，才更容易理解这条路线为什么值得用100公里去认识。
得天独厚的自然环境，加上有意识的保护和规划，香港很早就营造出全民徒步的氛围。
港星当然也不例外，周润发、刘嘉玲、容祖儿等人都是麦理浩径的常客，市民“偶遇发哥”的故事隔三差五就会在网上流传，而发哥总是笑着和大家聊天、合影。在山上，他只是一个与你同路的行山人。
100公里，到底会看到什么？
麦理浩径全长十段，并非一种单调的风景，而是不断变化的地貌，前两段以风景取胜，第三段起考验体力，七段之后拼的是意志。
我们把它拆成五天走完。平均每天二十公里，轻装上路，只需携带个人物资。
第一天，万宜水库东坝、破边洲：从火山岩走向碧海白沙
第一天，从西贡东部的万宜水库东坝出发。沿着地质步道前行，一排排六角形火山岩柱沿海岸铺展，记录着约1.4亿年前的火山活动。再看向海面，破边洲如同一道被海浪劈开的石壁，陡峭的岩体直立于碧蓝海水之上，构成麦理浩径最具辨识度的地质景观。
离开东坝，继续向浪茄湾、西湾方向行进。山路逐渐抬升，翻过山脊，白沙与蓝海便在眼前展开。浪茄湾的沙滩被群山环抱，海水由浅绿过渡到深蓝。沿海岸继续前行，第一天在山海交替的风景中落下帷幕。
©阿K
第二天，西湾、咸田湾：告别海岸，走进连绵山岭
清晨从西湾继续出发，经过咸田湾、浪茄湾，白沙、海湾与起伏山脊一路交替。走出麦理浩径第二段的海岸风景，进入第三段，真正的爬升才开始接连出现。
©懒虫
这是整条麦理浩径最出片的一段。家住西贡的影帝刘青云曾推荐：“水塘附近很适合登山远足，风景都很美，有很多漂亮的海滩，比如浪茄湾。”
浪茄湾有“全香港最漂亮的沙滩”之称，细沙软绵，海水澄澈，一望无际。
©懒虫
告别海滩后，连续翻越牛耳石山、画眉山、鸡公山，再经过昂平营地、马鞍山和弯曲山。山脊线开阔，西贡群岛和远处的海景铺在眼前。
©懒虫
第三天，昂平高原、狮子山：山海之间，看见城市
第四段进入马鞍山一带的山岭。沿途经过大金钟、昂平高原和弯曲山附近，连续的上坡与下坡让视野不断变化。走到昂平高原，开阔的草坡铺展在山脊之间，西贡内海与散落海面的岛屿尽收眼底。
越过大老山，路线进入第五段，继续向狮子山、笔架山一带前进。山林之间，九龙的楼群与道路逐渐映入眼帘。前几天的海岸与山岭尚在记忆中，眼前却已是密集的城市轮廓——香港的山野与繁华，从来只有一山之隔。
第四天，针山、草山、大帽山：把体力交给山岭
走进金山郊野公园，林木逐渐浓密，也有机会遇见猕猴。继续前行，路线从第六段转入第七、八段，针山、草山与大帽山接连成为当天的挑战。
©懒虫
针山海拔约532米，草山约647米，起伏的山脊将水塘、林地与远处的城市分割成层层风景。
©哈里森
最后抵达香港最高峰大帽山，海拔957米。登高远望，群山一直延伸到天际；若遇云雾，山顶的风与变幻的能见度，也会让这段路多几分考验。走过这里，百公里穿越已经进入最后阶段。
第五天，大榄涌水塘：在群岛般的水面前抵达终点
最后一天，从荃锦公路出发，先走完第九段，抵达田夫仔，再接续第十段，向屯门终点前进。
穿过大榄郊野公园的林道与丘陵，沿途风景逐渐由山林转向水塘。来到大榄涌水塘附近，从高处望去，岛屿散落水面，像一片漂浮在群山之间的绿色群岛，因此得名“香港千岛湖”。这里并非天然湖泊，而是水塘与周边地形共同形成的景观，与西贡的碧海白沙形成鲜明对照。
©懒虫
继续向屯门前进，直到最后一支标距柱M200出现在眼前，麦理浩径的百公里旅程终于抵达终点。
从火山岩柱到碧海白沙，
从连绵山脊到森林水塘，
五天的行走，
将香港截然不同的自然面貌串联起来。
这一次，去香港，
不买买买，去行山！
走完这100公里，
你会发现，
麦理浩径的魅力远不止几个热门打卡点。
它让你看见繁华都市之外的山海，
也让你在一次次爬升与前行中，
重新认识这座熟悉又陌生的城市。
▍行程速览
D1：全国各地 – 深圳集合
D2：麦理浩径1段+2段，北谭涌-西湾（1-30号标）
D3：麦理浩径2段+3段，西湾-水浪窝（31-68号标）
D4：麦理浩径4段+5段，企岭下-大埔公路（69-115号标）
D5：麦理浩径6段+7段+8段，大埔公路-荃锦公路（116-155号标）
▍活动说明
▍成团标准：6 人成行，24人满团
▍活动类型：徒步中国自营路线
▍活动定位：四星进阶徒步
▍建议年龄：10 - 65 周岁有连续2日以上20公里户外经验的爱好者，范围外请联系客服
▍散团时间及地点：香港市区酒店，约15:30