户外活动川西恩施户外徒步登山穿越装备高反登山杖视频

9月5日~10日，恩施秋季徒步节，送OSPREY 20L背包

送超值大礼包，人人都有！

十七约 18 分钟阅读2025年7月27日

拍摄©汉江

恩施的 9 月

天是高的，云是稀薄的

山风转凉，林间愈见苍翠

人们每道秋高气爽

然而在恩施峡谷深处

“爽”字，却别有一番风味

拍摄©华仔

穿过乱石巨阵和原始森林

走过十里绝壁、地缝、和溪流

俯瞰着地球深邃的脉络

每一眼都会被这峡谷风光硬控 30 秒

美照先上，朝天笋云雾，拍摄©袋鼠

从 2019 年至今

徒步中国深耕湖华中地区 6 年

成功组织恩施经典版、恩施徒步节

三峡红叶徒步节、三峡精品小团

超 3000 人报名参与

每年不断打磨优化，好评率 97%

深受广大户外爱好者喜爱和好评

春季恩施徒步节©阿k

夏季恩施徒步节©蜗牛

©卡西

©阿k

徒步中国 & OSPREY

第一届恩施秋季 36 公里徒步节

2025 年 9 月 5 日 - 9 月 10 日

仅此一期

©阿福

6 天旅程

轻装徒步 36 公里

3 大主题体验

峡谷徒步绝壁险峰地心清溪

3 条原始野线

绝壁朝东岩峡谷森林·大山顶地缝丛林·鹿苑坪

3 场民俗体验

土家摔碗酒土家篝火晚会土家女儿城

1 条中国最美户外路线徒步

乱石巨阵·清江古河床

我们还为您精心准备了一份

总价值 866 元徒步中国【夏季大礼包】

往期恩施徒步节记录↓↓↓

恩施，是个什么地方？

当神奇的北纬 30 度，穿越中国湖北的时候，在这里缔造了一个仙境，它将天坑、暗河、地缝、大峡谷、土家族的传说，绝妙地搭配在了一起。

这便是恩施。

朝东岩，拍摄©典典

如果打开地图并切换到卫星视图模式，你会发现整个恩施州位于地势偏高、岭谷相间、平地较少的地貌之上，森林覆盖率近 70%，境内平均海拔 1000 米左右。

拍摄©阿k

纬度和高度造就了这里冬无严寒、夏无酷暑的亚热带季风性山地湿润气候，被联合国教科文组织评为“世界最适宜人类居住的地区之一”。

©阿福

从我们进入恩施开始，满眼便都是翠绿的山，视野里几乎没有一点杂色，就是绿色的山和湛蓝的天。

随手一拍也好美的清水，拍摄©彬彬

周围数十里都是山重山，典型的喀斯特地貌又让这里各处排列着青黛崭削的绝壁，夹江矗立，还有峰丛单独插云天，雄奇秀美。

拍摄©袋鼠

拍摄©见路

为什么选择恩施徒步节？

区别于恩施传统玩法，徒步节的路线不再进入常规的大峡谷景区，而是围绕着大峡谷周边，从不同角度欣赏壮观幽深的喀斯特地貌与峡谷风光！

每一眼都是不同的风景，拍摄©袋鼠

可以说，这是一条避开人流，又能饱览自然风光，深度体验人文民俗的户外线路——

我们精选了 4 条各具特色的野线和 1 处地心清溪，山水交融，一定会让你感到不虚此行：

清江古河床合影留念一张，拍摄©阿福

清江古河床

穿越亿万年前的地球褶皱

这段全长 8 公里的清江古河道是恩施的母亲河——清江改道后留下的遗址，由洞群、暗河、地缝等典型的喀斯特地貌组成，河床结构全面，伏流密布，并且方圆十里都荒无人烟，沿途有不同感官的秀丽风光。

©阿福

©为何而飞

从原始丛林进入，便走入了错落重叠、巨岩遍布的河床之上。这条路风景如画，走起来并不难，却因为需要穿过溶洞、攀爬巨岩，而拉满了趣味和体验感。

夏季恩施徒步节©蜗牛

©为何而飞

在这里，户外人互帮互助的精神也得以被放大。

一路上，有不少巨大的褶皱状岩石横亘于河床之中，由于还存在有不少暗流和溶洞积水，岩石一旦遇水则非常湿滑，即便互相帮扶，仍旧能抓拍到大家各种过岩石的有趣姿势。

©华仔

领队协助队员 ©卡西

古河床之行即将结束，在穿过一个巨大的溶洞后视线豁然开朗，平坦翠绿的草坪跃入眼前；再往前走是长长的绝望坡，这里是不少知名影视剧如《怒晴湘西》的取景地。

©华仔

©阿福

©阿k

“飞檐走壁”朝东岩

“十里绝壁”环峰丛

朝东岩是一壁长十几公里的千仞绝壁，最低处的河底海拔 403 米，最高处杨士岩顶部海拔 1579 米，它是中国华中地区最高的悬崖绝壁。

240720实拍 ©阿福

我们会登顶朝东岩绝壁，站在山巅俯瞰利川，地缝比邻，从视野尽头蜿蜒而至。

这条路相当野性，有一定的坡度落差，岩壁锋利陡峭，部分狭窄路段右侧就是万丈岩壁，全程艰险与挑战并存，不过放心，一侧都有铁索保护，如无严重恐高者均可完成。

©柠乐

©阿福

站在山顶上，环顾四周，会突然有种“纵有千古，横有八荒”的感觉。可能地质结构兀然出现在眼前时，人就会下意识生出一种天地壮阔、时间永恒的宏大感慨。

©华仔

顺利通过朝东岩岩壁后，接下来就是我们此行风景变换最多样的路段，山林、岩壁、山洞都可以体验到，惊险与趣味并存。

©柠乐

朝东岩非常出片 ©柠乐

©柠乐

穿过树林，抬眼就是峡谷风光，绝壁环峰丛，山下小镇与公路相连，山野田园人家在此刻变得无比具象化。

©阿福

云雾·大山顶

行走于峭壁山脊之间

这是一条华中地区难得的峭壁山脊线，让你真真切切地置身于喀斯特的竹笋石林之上，一路沿着崖壁徒步，崎岖的山路，爬木栈，过木桥，无限靠近悬崖，大山顶就是美景和惊险刺激的集大成者，能够俯瞰到整个利川风光！

©卡西

在整个上山过程，都可以看到恩施标志性景观之一：朝天笋。朝天笋高约 150 米，上尖下粗，坚挺兀立，有傲视苍穹的仪态。

©景区供图

进山前先咔擦两张©行摄匆匆

大山顶属于国家级林场，此行一路穿梭在峡谷、灌木丛、原始森林中，而走上山脊之后，视野开阔堪称一绝，左侧就是恩施大峡谷的俯瞰风光，登高望远，风景壮美而无言。

©阿杰

事实证明，这条新路线也收获队员关于美景和体验感的一致好评。

©卡西

©阿k

避世·鹿苑坪

“今夜，我不关心人类 ”

四面环山、至今未通公路、深陷峡谷地缝中的鹿院坪仍旧保持着鲜有人闻津的原生态感。

©胡宜嘉

从山上到谷底桥湾，垂直落差 500 多米，从悬崖上凿路下去，用了数十道之字拐，需要走 1520 级台阶，被当地人称为“四十二道拐”。

斜行电梯修建于绝壁之上 ©蓝色沸点

为了打破交通困难、难以发展的窘境，鹿院坪在绝壁之上斥 7300 万巨资修建了一道“全球最长”斜行电梯，修建过程耗费了巨大的人力成本和心血，板材全靠人力背下去。

斜行电梯修建于绝壁之上 ©见路

在鹿院坪的宁静夜晚，首先喝上一场摔碗酒忘掉徒步的疲惫，夜幕降临，民宿老板会点起篝火跳起摆手舞尽情狂欢，人类骨子里的韵律基因立刻闻声而动，所有人在此时都化身 K 歌之王和舞王。

此情此景，只想得起海子那句诗："今夜，我不关心人类。"

©见路

次日清晨，我们将游览玄鹿地缝和二级瀑布，这里是户外人探秘的向往之地，午餐后，徒步 8 公里古道出山，一路穿越悠长静谧的峡谷、清凉青翠的地缝丛林，踏上百年古桥，感受这些村寨、小溪、山林散发出来的蓬勃而悠长的力量。

©华仔

©卡西

幻境地心谷

看山更看水

来恩施，一看山，二看水，前面几天都是峡谷山脉，最后一天休闲的行程当然要留给恩施的水。

地心谷，一个形成于 2.5 亿年前三叠纪时期的嶂谷地质奇观，隐藏在幽深峡谷，悬崖峭壁之间，被称为“中国第一天堑”，更有“地心归来不看谷”的美誉。

氛围感十足，拍摄©袋鼠

如下图可见，两山矗立，形成的峡谷如斧劈刀削般，峡谷从开始宽约两百米以上间距，古老的蔓藤类植物垂吊于峡谷之间。

太阳出来啦，先划个水，拍摄©华哥

地心谷的美景精华在谷底——沿着栈道走下，一条清澈的小溪急流奔涌，奇特的心形深潭碧水如玉，宛如一条透明的丝带在峡谷中流淌，两边是亿万年远古冲刷形成的石璧，这里便是大口吸氧的天然氧吧。

©阿k

©袋鼠

口碑路线，品质保障

从 2019 年起，徒步中国组织恩施徒步活动余 6 年，接待人次 3000+，夏季恩施徒步节已举办至第五届，相比恩施常规路线，徒步节将更具户外野趣&挑战性，深受各位户外人的好评及认可！

24年夏季恩施徒步节©阿福

25年夏季恩施徒步节©蜗牛

1）经验丰富的执行领队，带您深度体验

执行团队深耕湖北多年，有100次+执行大型活动及赛事的经验，成功组织恩施经典团、恩施徒步节、三峡红叶徒步节、三峡精品小团等活动超过 6 年，培养了一批经验丰富的户外领队，他们热情好客，服务细致，曾多次受到队员的表扬与好评，有口皆碑。

©袋鼠

2）精选食宿，户外玩得野也要住得好

活动 6 天 5 晚，含 1 晚恩施携程四钻酒店，1 晚鹿院坪特色民宿，2 晚沐扶古镇精品酒店，1 晚恩施/女儿城携程四钻酒店，沐扶古镇两晚连住，轻松不挪窝儿，省心又省事！

活动含 4 个正餐，欢迎晚宴、D2朝东岩农家晚餐、庆功晚宴、鹿院坪土家特色餐+摔碗酒，预留充分的选择空间，体验舌尖上的恩施土家美食——

©袋鼠

3）徒步中国 x OSPREY联合举办，户外超值盛宴

一个是国内最受欢迎的户外自媒体、超级户外俱乐部，策划活动；一个是拥有国内众多粉丝、专业专注的户外背包国际知名品牌，赞助装备。

强强联合，多年蓄力为您打造一个高品质徒步盛宴，历来最户外最超值的恩施玩法，没有之一，来了就是赚到！

除此之外，还准备了价值 866 元徒步节专属大礼包：魔术头巾 1 条，《经典徒步100条》平装版 1 本，徒步中国定制防水防泥雪套 1 对；

2025 年，我们还为恩施徒步节特别定制纪念奖牌，人手一枚，留下珍贵的独家记忆！

听听去过的人怎么说？

“华中地区的户外徒步线路，虽然没有高海拔徒步线路的高反问题、动辄单日近二十公里的徒步路程和翻垭口达坂的单日千米的拔升强度......

但是它复杂的地貌特征，如悬崖、地缝、天坑、溶洞、峡谷、暗河和多变的气候，即使徒步单日公里数不足十公里，雨天穿着雨衣徒步的闷汗淋漓、山间各种险峻湿滑一路的‘踩屎感’也可以把人虐到怀疑人生。”

我证明，真的有点虐，哈哈哈。被恩施干趴了。
如果你问我累不累，我会告诉你“累”，但你要问我下次还去吗，那当然是——“去啊，为什么不呢？”

毕竟，最美的风景永远在路上。

这个夏天，我只想驻扎在均温 20℃ 的仙境恩施避世。

除了徒步人才会到达的小众自然风光，作为湖北省内唯一的少数民族自治州，恩施的民族人文风俗也非同一般，女儿会、土司城、摔碗酒.... 只有亲临恩施才能体会到多民族交融的恩施文化。

长久以来，恩施大峡谷和屏山峡谷一直被称作“中国版科罗拉多大峡谷”和“中国仙本那”，但我认为——

中国山水不需要活在别人的影子里。

去恩施之前，见得最多的就是川西的山，横断山脉的地质运动让这里山峰的外形都极其硬朗高大，山头终年披白雪，这一度塑造了我对山峰的绝大部分想象。

到了恩施才发现，原来还有这么小家碧玉的山，山头一眼望到顶，其上葱郁清幽，逼人眼目。

恩施徒步节行程，整整 5 天，你都可以沉浸在青山碧水之中。但并不全是走在山林平坦的小道上，作为国内最典型的喀斯特地貌区，恩施的秀美与惊险并存。

通常，当你穿过一片山林后，前方的路突然豁然开朗，视野变得毫无遮挡时，就说明你来到了崖段路，整个恩施峡谷的风貌就呈现在你眼前。

当你走在树林中，阳光透过树叶点点滴滴洒下来，蝉鸣鸟叫是一路的白噪音；

当你突然走出树林，天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、暗河、山下人家，在你眼前一览无余。

一定会让你感到不虚此行。

▍行程速览：

D1：全国各地 - 恩施集合

D2：恩施 - 朝东岩徒步（10km）- 沐扶古镇

D3：沐扶古镇 - 清江古河床（10km）- 沐扶古镇

D4：沐扶古镇 - 大山顶徒步（8km）- 鹿院坪

D5：鹿院坪 - 玄鹿地缝/四级瀑布 - 百年古桥 - 大庙村（8km）- 女儿城/恩施

D6：女儿城/恩施 - 地心谷深度游览 - 恩施散团

▍活动说明：

▍成团标准：4 人成行，28 人/队封顶

▍活动定位：进阶级徒步

▍活动类型：徒步中国独家自营路线

▍适宜人群：10-65 岁，无严重恐高者

▍综合难度：★★★☆☆

▍集合地点及时间：恩施指定酒店，全天集合（集合日提供24小时接机）

▍散团地点及时间：散团日约 14:30 送至高坪站，15:30 送至恩施火车站，16:00 至恩施机场

▍购票建议：建议购买 15:00 之后高坪站的车票，16:00 后恩施站的车票，17:30 后的航班！

©华仔

D1：全国各地 - 恩施集合

▍行程：集合日，自由活动

▍餐食：含欢迎晚宴

▍住宿：恩施携程四钻酒店（标间）

今天是集合日，请自行乘坐火车/飞机前往湖北恩施集合。我们将安排当天 24 小时接机，火车站到达的队员请自行到达酒店，火车站距离集合酒店步行约 200 米。

提早抵达在办理好入住后可自由活动，推荐：腾龙洞、狮子关（全天时间），恩施土司城（半天时间）。

温馨提示：

1.欢迎晚宴预计时间 19 点左右开始，如到达时间太晚无法参加，领队会将行程和注意事项发群里，敬请留意；

2.本行程不含【恩施大峡谷】景区，如您第一天需要前往，组织方将安排车辆前往。1 导游（如不足7人则为司兼导）+车费+恩施大峡谷（门票+地面缆车+景交）每人 300 元，上行索道 105 元另算（需报名者的请至少提前 3 天联系客服，方便组织方安排）。

©阿k

D2：恩施 - 朝东岩徒步 - 沐扶古镇

▍车程：90km，约2.5h

▍徒步：10km，约6h，累计爬升/下降500m，以土路、林间小路为主

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚上桌餐

▍住宿：沐扶古镇精品酒店（标间）

今天前往湖北乃至华中地区最高的悬崖绝壁——朝东岩，羊肠小道、绝壁栈道，秀丽壮观，惊险刺激。同时安全也有保障，险处均有铁链保护，慢慢前行即可。

中午山上路餐，我们会登顶朝东岩绝壁，站在山巅俯瞰利川，地缝比邻，从视野尽头蜿蜒而至，下午徒步结束后乘车前往沐扶古镇入住，晚上自行寻觅美食。

温馨提示：

当日徒步 1/3 处会经过有 150 米左右的崖壁路段，如您有严重恐高，可选择原路折返，但一般人均可通过。

©阿杰

©华仔

D3：恩施 - 清江古河床 - 沐扶古镇

▍车程：100km，约 2.5h

▍徒步：10km，约 6h，累计爬升 700m，下降 800m，以土路、石路为主

▍餐食：含早，中午（路餐）自理，晚餐自理

▍住宿：沐扶古镇精品酒店（标间）

今天前往被评为中国最美户外徒步线路之一的清江古河床，原始山洞、古老村寨、乱石矩阵，置身其中，不时有穿越时空的恍惚与惊喜。

中午适时一起路餐，下午继续行走在巨石上，脚踩着亿年前的巨石褶皱，连穿三大山洞，行走在有回声的山洞，黑暗的需要开手电筒的山洞，每一个都很特别。约下午 3 点前结束徒步行程，经 1 小时车程，傍晚入住古镇民宿。

温馨提示：

1. 当日午餐需要自备路餐；

2. 如当天遇大雨等恶劣天气，古河床部分山洞路段会有严重积水，出于团队安全考虑，领队将采用备选方案（徒步精华段 4 公里），敬请谅解！

©行摄匆匆

©华仔

D4：沐扶古镇 - 大山顶朝天笋徒步 - 鹿院坪

▍餐饮：含早晚餐，中午（路餐）自理

▍住宿：鹿院坪特色民宿（标间）

▍车程：约 35km，1.5h

▍徒步：约 8km，6h，累计爬升/下降 450m ，路面以土路、林间小路为主

今天，我们前往大山顶徒步，一路穿梭在峡谷、原始森林之中，感受国家级林场的魅力与神秘。沿途我们会看到独特的朝天笋景观。站在大山顶之巅，远眺还可以看到恩施大峡谷、朝东岩。

结束后我们前往鹿院坪，一个尚未通公路的天坑部落。徒步下到鹿院坪，要走 1700 多个台阶。今晚，我们会为大家安排土家特色晚餐，体验下这里神奇的摔碗酒习俗。天气允许的情况下，我们燃起篝火，在土家民歌动听的旋律中，一起来学跳土家特色的摆手舞。

温馨提示：

1. 当日中午需要准备路餐，可提前一晚在沐扶古镇超市采购；

2. 因鹿院坪不通公路，今晚见不到行李箱，需您带好当晚洗漱用品和必要随身物品；

3. 如天气状况不允许，将取消篝火晚会，请知悉。

©阿福

©袋鼠

D5：鹿院坪 - 玄鹿地缝/四级瀑布 - 百年古桥 - 大庙村 - 女儿城/恩施

▍餐饮：含早餐，中午（路餐）自理，晚上庆功晚宴

▍住宿：恩施/女儿城携程四钻酒店（标间）

▍车程：总计约 90km，3h

▍徒步：8km，6h，累计爬升 600m，下降 700m ，路面以土路、台阶为主

今天我们将徒步鹿院坪，一个与“鹿“结缘的原始村落，早晨先尽兴游览“玄鹿地缝”、四级瀑布“水帘洞”等绝色美景后，踏上这里最原始的户外徒步线路，徒步 8 公里，中途路餐后，一路穿越地缝、密林、古桥等，仿佛进入世外桃源。

下午徒步结束后，驱车约 3 小时前往女儿城游览，女儿城中均是土家吊脚楼建筑设计，飞翘的檐角、透亮的天井，再现了土家族独特的少数民族风情，大家可自行游逛，于指定时间集合，参加当晚简单又隆重的庆功晚宴，一起举杯庆祝并为您颁发奖牌，结束后入住恩施/女儿城酒店。

温馨提示：

1. 当日中午需自备路餐，至少需提前两晚在沐扶古镇超市采购；

2. 如遇中到大暴雨等恶劣天气，徒步路段会泥泞严重及较大的落石风险，组织方和领队会根据情况采用备用方案（景区休闲栈道路线），敬请谅解！

©小军

©见路

D6：恩施/女儿城 - 地心谷 - 恩施散团

▍餐饮：含早，中午（景区/路餐）自理，晚餐自理

▍住宿：无

▍车程：200km，约 4h

早餐后，我们驱车 2 小时前往被称为“地心天堑”“地心归来不看谷”的地心谷，这里分为地心天堑游览区，地心奇观游览区，地心洞天游览区，以及巴盐古道游览区四大版块，每一处的景色都不尽相同。

沿着依山而开的栈道前行，往下俯瞰，水流或激荡如或平静，阳光照射水体通透，古桥上生长的藤蔓植物自由垂落，水雾氤氲。中午景区外简单用餐，约 13 点上车返回恩施。

预计当天 14:30 送至高坪站，15:30 送至恩施火车站，16:00 送站恩施机场活动圆满结束！

温馨提示：

建议购买 15:00之后高坪站的车票，16:00 后恩施站的车票，17:30 后的航班！

©阿杰

©景区供图

特别提示：以上行程安排仅供参考，活动行程中如遇堵车、天气、政策等原因，领队会根据实际情况对行程做出相应调整，希望队友们理解！

请务必仔细阅读所有行程内容、服务标准、费用说明、付款及取消政策等各项内容，逐一确认无误再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。

走进山野之前，首先请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。

1. 徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加；

2. 有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人陪同方可参加活动；

3. 户外徒步非传统旅游，本身存在更多不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；

4. 领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！

5. 活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；

6. 野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾;

7. 由于此产品游览区域隶属内湖北偏远山区，部分地方经济发展较慢，物资匮乏，旅游资源条件有限，无法与一二三线城市资源相比，敬请谅解，山区住宿大多不提供一次性洗漱用品，建议自备旅行装；