这是一条以加德满都为起点和终点、在6日内串联不丹帕罗、廷布和普纳卡的文化与徒步路线。D1在加德满都集合并接机，D2乘机进入帕罗后前往廷布，D3至D5依次走访普纳卡与帕罗，D6从帕罗返回加德满都，并在机场解散或接送到指定酒店。
行程不是连续多日的重装穿越，主要由航班、车辆转场、寺院参观和城市步行组成，其中D3包含前往奇姆利康寺的约45分钟步行，D5安排约5小时的虎穴寺徒步。住宿为加德满都1晚和不丹4晚当地中高档酒店，行程内提供相应餐食；主要停留地海拔约1300—2400米，路线中的海拔变化和个人体感需要结合自身情况判断。
一、活动简介
这条路线的活动结构可以概括为“加德满都集合—飞入帕罗—廷布、普纳卡与帕罗转场—返回加德满都解散”，具体每日安排见下文。
二、主要看点
1. 一趟行程串联帕罗、廷布与普纳卡
6日安排把不丹三大区域放在同一条线路里：廷布侧重城市与宗教建筑，普纳卡连接关隘、峡谷和古建筑，帕罗则安排虎穴寺及当地文化参观。路线节奏以车辆转场为主，行程由城市参观、寺院参观和山地步行几个环节组成。
2. 从加德满都飞入帕罗，再沿山路转场
D2安排加德满都至帕罗的航班，抵达后乘车前往廷布，车程约1.5小时。飞行和山路转场本身就是行程的一部分，天气、航班和道路状况可能影响当天的具体顺序，出发前应以当期通知为准。
3. 廷布的城市与宗教建筑线
廷布段安排纺织博物馆、不丹民俗博物馆、国家纪念碑、佛像公园和扎西却宗等地点。一天之内既有城市参观，也有山坡上的观景点，能从建筑、手工艺和宗教空间几个角度认识不丹首都。
4. 普纳卡的峡谷、关隘与寺院
D3经多楚拉山口前往普纳卡，行程安排的山口海拔约3150米；抵达后参观普纳卡宗堡，并步行约45分钟前往奇姆利康寺。当天从廷布向普纳卡下降到约1300米，路上会经历明显的地形变化。
5. 帕罗虎穴寺作为全程主要徒步日
D5在帕罗安排约5小时的虎穴寺徒步，虎穴寺位于帕罗谷地上方约900米处。完成主要徒步后，还会参观吉曲寺和帕罗市场、街道；这一天更需要准备合脚的徒步鞋、分层衣物和足够的时间。
三、路线强度与行走条件
这条路线的行走强度集中在D5，虎穴寺往返约5小时，包含持续爬升和台阶路段；D3前往奇姆利康寺的步行约45分钟。D2、D4和D6以航班或车辆移动、寺院参观和短距离步行为主，因此它不是每天都进行长距离徒步的路线，但也不能按纯城市观光来准备。
主要停留地的海拔大致为：加德满都约1400米，廷布约2400米，普纳卡约1300米，帕罗约2200米。海拔会随着飞行、山路和景点移动而变化，睡眠、饮水、步速和休息安排都应留出余量；如有既往病史或对高海拔环境有顾虑，报名和出发前应先做个人评估。
寺院参观和徒步都可能受到天气、道路、航班及景区现场安排影响。行走时应按领队提示控制速度，在台阶、湿滑路面和山路转场时保留体力，不以赶行程为目标。
四、每日行程安排
D1：各地—加德满都（集合日）
全天抵达加德满都国际机场，安排接机，入住当地高档酒店。当天早、午餐自理，晚上安排欢迎晚餐；约17:00进行行前说明会，具体集合信息以出行通知为准。
D2：加德满都—帕罗—廷布
乘坐加德满都至帕罗的航班，抵达后乘车前往廷布，沿途安排纺织博物馆、不丹民俗博物馆、国家纪念碑、佛像公园和扎西却宗等参观。当天住廷布当地高档酒店，早餐、午餐和晚餐按行程安排提供。
D3：廷布—普纳卡
经多楚拉山口前往普纳卡，参观普纳卡宗堡，再步行约45分钟前往奇姆利康寺，之后入住普纳卡当地高档酒店。当天住普纳卡，餐食按行程安排提供。
D4：普纳卡—帕罗
从普纳卡返回帕罗，途中参观辛托卡宗、塔宗及国家博物馆、林布寺等地点。当天住帕罗当地高档酒店，餐食按行程安排提供。
D5：帕罗
当天安排约5小时虎穴寺徒步，虎穴寺位于帕罗谷地上方约900米处。徒步结束后参观吉曲寺和帕罗市场、街道，返回帕罗酒店休息，餐食按行程安排提供。
D6：帕罗—加德满都（解散日）
早餐后乘坐帕罗至加德满都的航班，抵达后在机场解散，或按到达时间接送到指定酒店，正常安排在中午12点前完成。当天不安排不丹住宿。
五、行前准备与注意事项
国内往返加德满都的大交通不包含在本路线内，需要根据集合时间自行安排。护照、航班和出入境资料应提前核对；不丹签证由团队按产品安排代办，仍需按通知提交真实、完整的个人信息。
D5应准备防滑、合脚的徒步鞋，配合轻便背包、速干衣物、保暖层和防雨层。山地天气变化较快，寺院参观与徒步之间的体感差异也较大，衣物最好采用方便增减的分层方式，并随身准备饮水和个人常用物品。
进入寺院和宗教场所时，应遵守现场的着装、拍摄和参观要求，不触碰或攀爬宗教设施。高海拔环境下要根据自身状态调整步速和休息，如出现明显不适，应及时告知领队并听从现场安排。
六、产品与服务详情
行程费用包含加德满都至不丹往返经济舱航班、不丹境内交通、加德满都1晚酒店和不丹4晚当地中高档酒店、行程内餐食、每天1瓶水、不丹景点门票、官方中文向导、不丹签证及不丹每日政府税等项目。住宿按同性别合住安排，具体酒店标准和房态以当期通知为准。
费用不包含国内往返加德满都的大交通、加德满都除欢迎晚餐和酒店早餐外的餐食、个人小费、单房差、个人消费、行程外项目、手机卡、保险以及其他因个人原因或不可抗力产生的费用。报名时应同时阅读当期报名页面、旅游合同和出行通知。
七、常见问题
1. 这条不丹路线是几天？
产品安排为6日，D1在加德满都集合，D2进入不丹，D6从帕罗返回加德满都后解散或接送到指定酒店。
2. 从哪里集合？
集合地点为尼泊尔加德满都国际机场，D1全天到达，团队提供接机。
3. 集合日是否提供接机？
提供接机。到达后由团队接送至加德满都酒店，行前说明会的具体时间和地点以出行通知为准。
4. 不丹签证由谁办理？
产品安排由团队代办不丹签证，报名后需要按通知提交有效、完整的个人资料。
5. 加德满都往返不丹的机票是否包含？
包含加德满都至帕罗、帕罗至加德满都的经济舱航班，具体航班以当期出票和通知为准。
6. 需要自己承担从国内往返加德满都的大交通吗？
需要。国内往返加德满都的大交通不在本路线费用包含范围内，应按集合时间自行购买和确认。
7. 住宿有几晚？
共5晚，包括加德满都1晚和不丹4晚；D6返回加德满都后不安排不丹住宿。
8. 行程中的餐食怎么安排？
行程内餐食按每日安排提供，产品说明包含不丹段餐食、加德满都欢迎晚餐和酒店早餐等项目；加德满都其他餐食及个人额外消费需自行承担。
9. 这条路线需要连续多日徒步吗？
不需要。大部分时间是车辆转场、城市步行和寺院参观，D3有约45分钟步行，D5安排约5小时虎穴寺徒步。
10. 虎穴寺徒步要走多久？
D5约5小时，虎穴寺位于帕罗谷地上方约900米处，实际用时会因步速、休息和现场情况变化。
11. 奇姆利康寺需要徒步吗？
需要从道路附近步行前往，产品行程写明单程约45分钟，具体以当天交通和现场安排为准。
12. 行程中的主要海拔是多少？
加德满都约1400米，廷布约2400米，普纳卡约1300米，帕罗约2200米；多楚拉山口参观点约3150米。
13. D6何时解散？
D6从帕罗返回加德满都后，在机场解散或接送到指定酒店，正常安排在中午12点前完成，具体依航班到达时间而定。
14. 是否配中文向导？
包含官方中文向导，具体服务安排会根据当期团队和行程通知确认。
15. 保险和手机卡是否包含？
手机卡和保险不在产品费用包含范围内，需要按个人需求另行准备；个人小费、单房差和其他个人消费也需自行承担。
八、为什么选择徒步中国？
1. 合法资质
目前，徒步帮集团旗下有8家公司，其中三家为依法登记的旅行社，具体经营范围以各主体的许可证和活动合同为准。
2. 专业团队
创始人行摄匆匆环球徒步20多年，公司团队有9年全球徒步登山探险活动组织经验，曾带领超过6万人参加徒步、登山和探险活动。公司团队成员都有中国登山协会初级户外指导员证书，另有20人考取导游证（其中11人是英文导游）。
3. 丰富线路
目前团队参与开发全球经典徒步登山线路200多条，包括呼伦贝尔徒步节、喀拉峻徒步大会、三峡红叶节、恩施徒步节、贡嘎户外节、梅里北坡开山节、哈巴登山节、藏东南冰川、格聂徒步大会、高黎贡100公里、漓江100公里、晋北野长城、云端黄山、浙东唐诗徒步、长白山徒步、神农架穿越、粤港澳四城穿越、香港麦理浩径、香港四径、尼泊尔徒步大会、格鲁吉亚全景徒步、乞力马扎罗登山节、巴基斯坦五座八千米大本营等。
4. 独特设计
公司的路线会结合地理特征、季节变化和当地文化进行设计；对于重点线路，创始人或产品经理会进行实地考察，并据此形成不同难度和风格的产品系列。比如围绕格聂神山，我们有格聂C线、格聂V线、格聂C+V线、格聂东南坡、格聂徒步大会等；围绕贡嘎山，我们有贡嘎大环线、贡嘎五湖、贡嘎山脊线、贡嘎西南坡、贡嘎东坡、行摄贡嘎等；围绕稻城亚丁，我们有洛克线、亚丁大转、亚丁十湖、亚丁北线、洛亚大环线等，为不同经验和需求的徒步者提供选择。
5. 高品质服务
“让户外更安全，让旅行更精彩”是徒步帮长期坚持的服务方向。团队会在风险控制、活动组织和最佳体验之间做好平衡，并提供线路咨询、户外知识分享、个性化定制、后勤保障、应急协作、保险理赔协助和装备建议等服务。
九、联系信息
• 官方公众号：徒步中国（trekkinginchina） • 视频号/抖音/小红书：徒步帮/徒步中国/带你徒步世界 • 中文官网：www.hike-world.com • 英文官网：www.tububang-outdoors.com • 报名入口：微信小程序“徒步帮旅行” • 咨询入口：点击“徒步帮旅行”小程序 - 活动报名页 - 左下角的“客服”或“加微信” • 路线产品经理：皓翔：13342992079（电话/微信） • 工作时间：工作日9:00—18:00
价格、团期、余位、优惠、住宿、交通、成行状态和退改规则可能随团期变化，请以徒步帮小程序报名页、旅游合同和当期通知为准。