雅拉党岭7湖是一条6天的川西高原徒步路线，从成都集合出发，经康定中谷村、丹巴县、党岭村，串联姊妹湖、亚拉友措、甲依拉措、葫芦海、卓雍措等高山海子，最后一天返回成都散团。全程以轻装徒步为主，徒步日集中在第3天、第4天和第5天，其中第3天约18公里、第5天约17公里，其余路段配合中转车和乘车衔接。
路线最高海拔出现在卓雍措一带，约4300米，亚拉雪山穿越段最高约4200米，党岭村海拔约3400米，丹巴县约1800米，成都约500米。住宿按行程所列标准安排，成都、中谷村、丹巴县为酒店或民宿标间，党岭村为客栈双人标间，最后一天成都住宿自理。队伍按专业户外领队全程服务，活动配比1:6，建议年龄16—65岁身体健康者参加。 行前需要重点准备的是高原适应、保暖防雨和路餐。第3、4、5天的午餐均为路餐自理，需要提前在成都或沿途采购；高原天气变化快，冲锋衣、抓绒、速干层和防水鞋是基础配置；同时要预留体能应对连续两个长距离徒步日。
一、活动简介
这条路线从成都开始，第一天全天在成都集合，统一入住安排的酒店。第二天从成都乘车前往康定市中谷村，行车约300公里、约5小时，沿途经过天全服务区，下午抵达中谷村，这里以天然温泉和雪山景观闻名。
第三天从中谷村出发，乘坐中转车前往亚拉穿越起点，徒步前往亚拉友措，当天徒步约18公里、约7小时，累计爬升1000米、下降500米，之后前往丹巴县入住。第四天从丹巴县到党岭村，再前往甲依拉措，当天徒步约10公里、约4小时，车程约70公里。第五天从党岭村出发，经飞机坪、葫芦海到卓雍措，徒步约17公里、约7小时，累计爬升约900米、下降800米，返回党岭村或丹巴县入住。第六天从党岭村或丹巴县城返回成都，行车约370公里、约8小时，大约下午17:00抵达成都集合酒店解散。
活动为徒步中国自营路线，全程轻装徒步，住宿按照行程所列标准入住，成都、中谷村、丹巴县为标间，党岭村为客栈双人标间。队伍配备专业户外领队全程服务，活动配比1:6，建议年龄16—65岁身体健康的户外爱好者参加。
二、主要看点
1. 亚拉友措
亚拉友措又称玉石海或友措湖，位于川西高原，融合雪山、冰川、森林与湖泊景观。第三天从中谷村方向徒步进入，是全程第一个高海拔海子节点，当天徒步约18公里，最高海拔约4200米。
2. 姊妹湖
姊妹湖出现在第三天中谷村至丹巴县的徒步段落中，与亚拉友措同属当天的海子景观序列。这一段以雪山、海子和森林组合为主，是雅拉穿越方向的核心看点之一。
3. 甲依拉措
甲依拉措位于党岭村方向，海拔约4000米，湖水常年呈现乳白色，当地又称“牛奶海”。第四天从党岭村乘车约40分钟抵达徒步起点，徒步约2—3小时到达湖边，从这里可以仰望党岭三神山。
4. 葫芦海
葫芦海是状似葫芦的湖泊，由一大一小的两个湖泊组成，海拔约4100米。第五天沿柯鲁河谷上行进入，继续前进可以观赏小葫芦海，从小葫芦海爬升约200米后抵达最佳观景位。
5. 卓雍措
卓雍措位于三神山下，海拔约4300米，是第五天行程中海拔最高的海子节点。从葫芦海方向继续前行，往西侧可以看到冰川加持下的卓雍措湖，当天原路返回党岭村或丹巴县城入住。
6. 党岭三神山与柯鲁河谷
第五天徒步进入横断山脉区域，沿途欣赏党岭自然风光，沿柯鲁河谷上行。党岭村海拔约3400米，村内还有温泉，第四天傍晚可自行前往，往返约5公里。
7. 中谷村温泉与红海子
中谷村位于四川省甘孜州康定市雅拉乡，是以天然温泉和雪山景观闻名的藏族聚居村落，泉眼温度可达80℃以上。如果第二天交通顺利、抵达时间较早，可以前往红海子游玩。
三、路线强度与行走条件
这条路线整体属于进阶徒步强度，6天中安排3个徒步日。第三天徒步约18公里、约7小时，累计爬升1000米、下降500米；第四天徒步约10公里、约4小时；第五天徒步约17公里、约7小时，累计爬升约900米、下降800米。三天合计徒步约45公里，其中第三、第五天为长距离日。
海拔方面，成都约500米，中谷村约2800米，丹巴县约1800米，党岭村约3400米，甲依拉措约4000米，葫芦海约4100米，亚拉雪山穿越最高约4200米，卓雍措约4300米。路线从低海拔逐步上升到4000米以上，需要给身体留出适应时间。
行走条件以高原山地为主，包含河谷、森林、海子周边和爬升路段。第三、第四、第五天的午餐均为路餐自理，需要随身携带。川西交通存在拥堵可能，最后一天返回成都大约下午17:00，建议购买22:00之后的返程大交通。
四、每日行程安排
Day1：全国各地—成都集合
餐食全天自理，住宿为成都酒店标间，成都海拔约500米。今日全国各地的队友来到成都集合，统一入住安排的酒店。时间宽裕可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食。
Day2：成都—中谷村
含早餐、午餐、晚餐，住宿为中谷村民宿标间，中谷村海拔约2800米，行车约300公里、约5小时。早餐后乘车前往康定市，沿途路过天全服务区打卡318文化。下午抵达中谷村，中谷村位于四川省甘孜州康定市雅拉乡，是一个以天然温泉和雪山景观闻名的藏族聚居村落，温泉泉眼温度高达80℃以上，含有丰富的硫磺等矿物质。如果交通顺利、抵达中谷村时间较早，可去红海子游玩。
Day3：中谷村—姊妹湖—亚拉友措—丹巴县
含早餐、晚餐，午餐为路餐自理，住宿为丹巴县酒店标间。亚拉雪山穿越最高海拔约4200米，丹巴县约1800米。徒步约18公里、约7小时，累计爬升1000米、下降500米；车程约60公里、约1.5小时。早餐后乘坐中转车前往亚拉穿越起点，到达起点后徒步前往亚拉友措，亚拉友措又称玉石海或友措湖，是川西高原上一处融合雪山、冰川、森林与湖泊的秘境。
Day4：丹巴县—党岭村—卡尔杂—甲依拉措—党岭村
含早餐、晚餐，午餐为路餐自理，住宿为党岭村客栈双人标间。甲依拉措海拔约4000米，党岭村约3400米。徒步约10公里、约4小时，车程约70公里、约2小时。早餐后乘车前往党岭村，收拾当天所需的装备开始向甲依拉措进发，从村内乘车约40分钟抵达徒步起点，徒步约2—3小时到达甲依拉措湖旁，此湖湖水常年呈现乳白色，当地又称“牛奶海”。下午沿河谷下撤回到公路旁，乘车返回党岭村。傍晚可自行前往党岭村内温泉，往返约5公里。
Day5：党岭村—飞机坪—葫芦海—卓雍措—党岭村/丹巴
含早餐、晚餐，午餐为路餐自理，住宿为党岭村或丹巴县双人标间。党岭村海拔约3400米，葫芦海约4100米，卓雍措约4300米。徒步约17公里、约7小时，累计爬升约900米、下降800米。在村内整理好装备出发，徒步进入横断山脉区域，沿途欣赏党岭自然风光，沿着柯鲁河谷上行来到葫芦海。葫芦海由一大一小的两个湖泊组成，继续前进能观赏到小葫芦海，从小葫芦海爬升约200米后抵达最佳观景位，往东侧是全景葫芦海，往西侧是三神山下的卓雍措湖。下午原路返回党岭村或者丹巴县城入住。
Day6：党岭村/丹巴县城—成都市
含早餐、午餐，晚餐自理，住宿自理，成都海拔约500米，行车约370公里、约8小时。早餐后告别党岭村或丹巴，返回成都，结束横断秘地徒步之旅。到达成都的时间大约在下午17:00左右，建议订22:00以后的机票。
五、行前准备与注意事项
装备方面，需要准备适合高原徒步的冲锋衣、抓绒、速干层、防水徒步鞋、登山杖、背包和雨具。第三、第四、第五天的午餐为路餐自理，需要提前准备并随身携带。领队会随身携带外用医疗包，但感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等内服药需个人准备。
高原适应方面，路线从成都约500米逐步上升到卓雍措约4300米，涉及高海拔地区线路，因地理环境的特殊性以及个人身体素质条件不同，可能个体会出现不同程度的高原反应，建议根据自身情况做好相关评估和准备。行程中出现严重高原反应请及时通知服务人员或旅行社。
报名与健康方面，建议年龄为16—65岁身体健康的户外爱好者。有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。年满60周岁的队员参加活动，必须在确保身体良好的情况下参加，如实填写个人通讯方式和紧急联络人等信息。70周岁（含）以上老年人必须有至少1位18周岁—69周岁亲友陪同方可出行。未成年人不可单独出行，须监护人陪同，并签署未成年人风险协议。
交通与成行方面，下单前请及时咨询客服成行情况，确认成行后再购买大交通，以免因活动未成行提前购买大交通而造成不必要的损失。最后一天回到成都集合酒店解散，大约下午17:00，川西交通拥堵，建议购买22:00之后返程大交通。
其他注意事项包括：行程内住宿一般安排标间，无法承诺楼层、位置等特殊要求，以现场酒店安排分配为准；本产品属于跟团游，不得携带宠物上团；野外活动严禁明火，注意环保，请勿随意丢弃徒步当中不能分解的个人垃圾；行程中领队所拍摄照片及队员分享到活动群的照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有。
六、产品与服务详情
费用包含方面，交通为当地全程交通费用，根据人数选择合适车型，含中谷村至新店子中转；住宿按照行程所列标准入住；餐饮方面藏式早餐有粥、鸡蛋、馒头大饼、咸菜；领队为专业户外领队全程服务，活动配比1:6；门票包含甲依拉措门票、党岭景区门票、亚拉景区门票、亚拉景区中转车。
费用不含方面，往返成都大交通不含；要求单住需要补单房差，国庆、金秋季房源紧张，不支持单住；用餐酒水费及其它自娱自乐费用不含；其他个人消费、个人骑马或摩托车等不含，党岭村至葫芦海摩托车200元/人（非必须），党岭村至飞机坪观光车100元/人，目前未运行。
特别赠送方面，活动期间提供户外高原组合意外保险110万，全程轻装徒步，高山海子包括卓雍措、甲依拉措、大小葫芦海、姊妹湖、雅拉友措，景观涵盖雪山、海子、彩林。
集合与散团方面，第一天全天成都集合，最后一天回到成都集合酒店解散，大约下午17:00。出行指南方面，国内活动最晚在出行前3天上传，队员群于出行前3天建群，请及时关注并扫码进群，方便队友交流及接收行前重要通知。客服会在出行前1—3天发送电子旅游合同到预留的联系人手机短信上。
退改规则方面，集合日7日（及）以上取消，退还全部团费；集合日6日至4日取消，收取全款20%的违约金；集合日3日至1日取消，收取全款40%的违约金；集合日当日取消，收取全款60%的违约金；活动进行中因个人原因（如高反、受伤、体力不支等）取消，仅退还活动中未产生的费用，离团途中额外产生的所有费用均需自理。境内活动提前7天以上可支持线上操作改期。
七、常见问题
1. 这条路线一共几天？
全程6天，从第一天成都集合开始，到第六天返回成都散团结束。
2. 第一天在哪里集合？
第一天全天在成都集合，统一入住安排的成都酒店。
3. 最后一天什么时候回到成都？
最后一天回到成都集合酒店解散，大约下午17:00。川西交通拥堵，建议购买22:00之后返程大交通。
4. 全程徒步多少公里？
徒步集中在第3、4、5天，第三天约18公里，第四天约10公里，第五天约17公里，合计约45公里。
5. 每天徒步大概需要多长时间？
第三天约7小时，第四天约4小时，第五天约7小时。
6. 路线最高海拔是多少？
卓雍措海拔约4300米，是行程中海拔最高的海子节点；亚拉雪山穿越最高海拔约4200米。
7. 会经过哪些高山海子？
路线经过卓雍措、甲依拉措、大小葫芦海、姊妹湖、雅拉友措。
8. 甲依拉措有什么特点？
甲依拉措海拔约4000米，湖水常年呈现乳白色，当地又称“牛奶海”，从这里可以仰望党岭三神山。
9. 葫芦海和卓雍措在同一天吗？
是的，第五天从党岭村出发，经飞机坪、葫芦海到卓雍措，之后原路返回党岭村或丹巴县城入住。
10. 住宿是怎么安排的？
住宿按照行程所列标准入住，成都、中谷村、丹巴县为酒店或民宿标间，党岭村为客栈双人标间，最后一天成都住宿自理。
11. 可以要求单住吗？
要求单住需要补单房差。国庆、金秋季房源紧张，不支持单住。
12. 费用包含哪些门票？
包含甲依拉措门票、党岭景区门票、亚拉景区门票和亚拉景区中转车。
13. 费用包含往返成都的大交通吗？
不包含往返成都的大交通，需要自行安排。
14. 午餐怎么解决？
第三天、第四天、第五天的午餐均为路餐自理，需要提前准备并随身携带。
15. 建议什么年龄参加？
建议年龄为16—65岁身体健康的户外爱好者。年满60周岁的队员必须在确保身体良好的情况下参加，70周岁（含）以上老年人必须有至少1位18周岁—69周岁亲友陪同方可出行。
八、为什么选择徒步中国？
1. 合法资质
目前，徒步帮集团旗下有8家公司，其中三家为依法登记的旅行社，具体经营范围以各主体的许可证和活动合同为准。
2. 专业团队
创始人行摄匆匆环球徒步20多年，公司团队有9年全球徒步登山探险活动组织经验，曾带领超过6万人参加徒步、登山和探险活动。公司团队成员都有中国登山协会初级户外指导员证书，另有20人考取导游证（其中11人是英文导游）。
3. 丰富线路
目前团队参与开发全球经典徒步登山线路200多条，包括呼伦贝尔徒步节、喀拉峻徒步大会、三峡红叶节、恩施徒步节、贡嘎户外节、梅里北坡开山节、哈巴登山节、藏东南冰川、格聂徒步大会、高黎贡100公里、漓江100公里、晋北野长城、云端黄山、浙东唐诗徒步、长白山徒步、神农架穿越、粤港澳四城穿越、香港麦理浩径、香港四径、尼泊尔徒步大会、格鲁吉亚全景徒步、乞力马扎罗登山节、巴基斯坦五座八千米大本营等。
4. 独特设计
公司的路线会结合地理特征、季节变化和当地文化进行设计；对于重点线路，创始人或产品经理会进行实地考察，并据此形成不同难度和风格的产品系列。比如围绕格聂神山，我们有格聂C线、格聂V线、格聂C+V线、格聂东南坡、格聂徒步大会等；围绕贡嘎山，我们有贡嘎大环线、贡嘎五湖、贡嘎山脊线、贡嘎西南坡、贡嘎东坡、行摄贡嘎等；围绕稻城亚丁，我们有洛克线、亚丁大转、亚丁十湖、亚丁北线、洛亚大环线等，为不同经验和需求的徒步者提供选择。
5. 高品质服务
“让户外更安全，让旅行更精彩”是徒步帮长期坚持的服务方向。团队会在风险控制、活动组织和最佳体验之间做好平衡，并提供线路咨询、户外知识分享、个性化定制、后勤保障、应急协作、保险理赔协助和装备建议等服务。
九、联系信息
• 官方公众号：徒步中国（trekkinginchina） • 视频号/抖音/小红书：徒步帮/徒步中国/带你徒步世界 • 中文官网：www.hike-world.com • 英文官网：www.tububang-outdoors.com • 报名入口：微信小程序“徒步帮旅行” • 咨询入口：点击“徒步帮旅行”小程序 - 活动报名页 - 左下角的“客服”或“加微信” • 路线产品经理：地衣：13402880545（电话/微信） • 工作时间：工作日9:00—18:00
价格、团期、余位、优惠、住宿、交通、成行状态和退改规则可能随团期变化，请以徒步帮小程序报名页、旅游合同和当期通知为准。