尼泊尔木斯塘｜75公里徒步 风之王国 时间褶皱 15日

今日队员从各地飞往尼泊尔首都加德满都集合。这是一座拥有1200多年历史的古老城市，四面环山，气候宜人，城内名胜古迹众多。最大的特点是寺庙多如鸿毛，此外彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、热闹拥挤的人群会瞬时让你感受到加都的夺目与热情。

我们的领队会在机场迎接各位，安排车辆（费用已含）送到酒店办理入住，晚上举行欢迎晚宴。

今天坐车大概需要7小时，路况较差，经惊险的盘山路、岩壁公路、秀丽的山谷和耕种的本地居民，能很大程度感受真正的尼泊尔风情风俗。晚上入住博卡拉高档酒店，这也是尼泊尔最知名的城市之一，如果时间充沛，你可以在环费瓦湖骑行，或乘船赏雪山倒映湖中的美景；也可以去东北部的老城逛逛，体验当地的特色美食。

您的上木斯塘探险之旅今天正式开始，从博卡拉到达Kagbeni是一次风景优美的旅程，穿越卡利甘达基峡谷，两侧是高耸的安纳普尔纳和道拉吉里山脉。让人第一眼看到了木斯塘的干旱景观。

我们经过多风的沙漠小镇Jomsom，开始前往通往上木斯塘的古老门户Kagbeni。这条小径沿着卡利甘达基河，穿过稀疏的定居点、狂风肆虐的山谷和壮观的悬崖。

卡格贝尼（2810米）是一个风景如画的村庄，有泥砖房、红白相间的寺院和充满Tibetan文化的狭窄小巷。到达Kagbeni后，花时间探索村庄，参观14世纪的修道院，吸收自然和精神美的独特融合。

从Kagbeni出发，我们前往Muktinath，这是佛教徒和印度教徒的著名朝圣地。对印度教徒来说，穆克提纳特是一个神圣的救赎之地。他们相信在这里洗澡可以保证死后的救赎。据说印度教的梵天点燃了在穆克提纳燃烧的永恒火焰。

对于佛教徒来说，穆克提纳特是将佛教带到Tibet的大圣仁波切（莲花生巴瓦）前来冥想的地方。该地区也是寻找菊石化石的理想之地，当地称为Shaligram，这些菊石遍布卡利甘达基河上游。

尼泊尔的这一地区居住着卡利甘达基（Kali Gandaki）较低地区的古伦人（Gurungs）和马加尔人（Magar）。

在穆克提纳特朝圣以后，我们坐车前往萨马尔，这是尼泊尔上木斯塘的一个村庄，以其传统的泥砖房而闻名，靠近徒步旅行路线和历史遗迹。这是一个迷人的村庄，周围环绕着白杨树和大麦田，可以欣赏到Ghyakar、Ghiling和Syamboche等其他地点的景色和交通。这个村庄有餐馆和住宿设施，可以从这里看到壮观的日落。

我们将在Samar访问当地村民，在民宿里烹饪晚餐。

在Samar享用早餐后，继续沿着卡利甘达基河向北走之前，穿过风和时间塑造的戏剧性干旱景观。这条小径蜿蜒穿过峡谷、洞穴和被侵蚀的悬崖，与下木斯塘的绿色区域形成鲜明对比。

上木斯塘八世纪兰宗中洞是佛教文化遗产的缩影。它位于前往Lomanthang的路上，在Samar和Syangboche村庄之间。该洞穴与位于尼泊尔东部Khotang的Halesi的Maratika洞穴相似。

兰宗中洞与印度教和佛教信徒都有关系。印度教信徒相信湿婆在前往世界最神圣的山峰时在这个洞穴里冥想。凯拉什，这是他的住所。如果你把它与佛教联系起来，那就是仁波切大师（莲花生）的洞穴，他在追逐一个来自Tibet的恶魔时冥想并度过了他的精神生活。

兰宗中洞的周围环境看起来很壮观，尤其是峡谷的砂岩地层。你通常会看到人们崇拜、烧香和献经幡。就连Samar、Sangboche、Ghami、Charang和Lo manthang周围的当地人也在兰宗中洞致敬、崇拜，并花时间冥想。当地的一个信仰也是，如果你使用洞穴的石头，你就不会有背痛。

然后我们到达Syangboche（3800米），这是一个俯瞰广阔高原的小型和平定居点。

今天从Syangboche到Ghami的旅程是上木斯塘徒步旅行中风景最优美、文化最丰富的部分之一。这条小径始于稳步攀登到延达拉山口（3850米），在那里，经幡在微风中飘扬，木斯塘的高海拔干旱全景尽收眼底。从那里开始，这条路继续穿过根岭和塔马岗等传统村庄，那里的白色房屋和玛尼墙反映了根深蒂固的Tibetan佛教文化。

午休和休息后，您将再次登上Nyi La Pass（4010米），这是徒步旅行的最高点之一，然后陡峭下降到美丽的Ghami村（3520米）。Ghami被贫瘠的悬崖和深谷环绕，以其红色的悬崖、古老的峡谷和木斯塘最长的玛尼墙而闻名，玛尼墙横跨谷底。这是一个安静、大气的地方，充满了历史和喜马拉雅的魅力。

今天的徒步旅行从崎岖有时湿滑的地面开始，我们下到Ghami河上的一座悬索桥。您将踏上一条风景优美、精神丰富的达克马尔之路，Darkmar通常被认为是上木斯塘徒步旅行中最令人惊叹的部分之一。这条替代路线不会让你倒退，而是带你穿过偏远的高原牧场、壮观的红色悬崖和古老的洞穴，让你更深入地了解木斯塘的神秘地形。这是一个以鲜艳的红色悬崖而闻名的引人注目的村庄，据说在当地传说中被一个被杀死的恶魔的血染上了。

然后我们会访问Ghar Gompa，它包含描绘佛陀和上师仁波切生平的古代经文、壁画和绘画。嘎尔寺建于8世纪，由著名的Tibetan大师帕德马桑巴瓦（Padmasambhava），也被称为上师仁波切（guru Rinpoche）建造，据信他将佛教引入了Tibet和尼泊尔。寺庙禁止拍照，需要拖鞋进入。

今天我们会在Saukre歇脚，这是尼泊尔的一个神秘区域，其景观被描述为“彩绘沙漠”。

莫郎拉是尼泊尔上木斯塘地区的一个高海拔山口，是受欢迎的上木斯塘徒步旅行的一部分。也是徒步旅行中一个具有挑战性的路段，以其较低的氧气水平而闻名，位于通往上木斯塘首府罗曼塘的小径上。

从关隘，我们第一眼看到了历史悠久、美丽的罗曼堂村。这个有围墙的村庄是罗王的传统家园，也是许多有趣而丰富多彩的佛教节日的所在地。周围的山脉——Nilgiri、Tilicho、Annapurna I和Bhrikuti峰，都融入了这个地方的氛围。

罗曼堂是珞王国的有城墙的首都，由阿梅·帕尔（Ame Pal）于1380年建立，他主持修建了城墙以及许多至今仍然屹立的建筑物。在18世纪，廓尔喀的沙阿王朝统一了原本由众多小王国组成的尼泊尔，珞王国便成为其中的一个附庸国，但仍然保留了其世袭的统治者。

今天，我们将探索上木斯塘整个村子。从洛曼当（洛曼当）到位于科拉的尼泊尔-西藏边境的距离约为22公里（13.5英里）。这大约需要一个半小时的车程，尽管这可能很有挑战性，因为这条路大多是越野的，偶尔会有河流穿越和陡坡。边境是一个重要的国际贸易点，特别是在重新开放后，也是国内游客的发展中旅游目的地，我们在界碑处合影，并在平原上360°遥望雪山，在这里甚至能收到来自祖国的移动信号。

然后我们回到Chhoser附近，这里有很多洞穴和修道院可以参观，我们发现了所谓的钟洞，甚至天洞。这些是建在悬崖边上的五层高的洞穴。研究人员仍然对谁建造了这些洞穴以及为什么建造这些洞穴感到困惑。据推测，它们被用作墓室、藏身之处、冥想场所，后来又被用作修道院。

傍晚回到罗曼堂过夜。

如果是在Tiji节庆内，我们就可以在罗曼堂参加Tiji的活动，如果没在节庆内，可以慰问当地小学，参加唐卡工作坊。

Lo Manthang有3-4个由国际NGO资助的小学，有名的寺庙有：Chode Comba：是13世纪晚期由第一任国王建的，主要供奉现世佛-释迦摩尼和一些高僧的，Thupchen Comba：木斯塘地区最大的静修舍， Jampa Comba：是罗曼堂最老的一个静修舍，14世纪建成，里面主要供奉未来佛即我们中国地区叫弥勒佛的佛像。

今天从罗曼堂出发，沿着河谷来到Charang，Charang Chu峡谷的顶部是Charang村。作为木斯塘地区的旧行政中心，村庄建筑和修道院保存较好，是徒步路线中的关键节点。Charang的旧皇宫和修道院（如南姆格亚寺）是重要历史遗迹，修道院保存状态在尼泊尔地区较为突出。这个村庄还有一座堡垒和东边的红色贡帕。

我们会在苹果园里采摘苹果，木斯塘当地的苹果非常有名，也是加都苹果酒的来源地。（不过只有9-10月份秋季的时候有）在Charang可以访问当地的皇宫，并在600多年的古寺里体验傍晚的藏传佛教法会。

在重要宗教城市Charang度过一个宁静的夜晚后，我们会坐车经过来时路，前往Jomsom，路线会变得平坦。景观从干旱的悬崖转变为更开阔的河谷环境。强烈的午后风在这里很常见，所以建议早点出发，享受更平稳的步行。

抵达Jomsom后，您将入住您的小屋，在木斯塘地区度过最后一个晚上。Jomsom拥有小型飞机跑道、面包店，并可欣赏到Nilgiri和Dhaulagiri的景色，为这场非凡的高空冒险提供了一个合适的结局。

Jomsom是安娜普尔纳山区北部最大的村镇，村庄分布有序，充满尼泊尔的乡土气息。这也是一座被雪峰眷顾的村庄，正对着Nilgiri南峰(7061米)。一大早，我们前往机场等待登机，如果天气允许，我们将在中午12点前返回博卡拉，如果天气情况不允许，我们最晚等到中午12点则改用备选方案（包车返回博卡拉，约耗时7-9小时），晚上在博卡拉中餐厅举行庆功宴。

博卡拉以风景秀丽，气候宜人而举世闻名，被称为徒步天堂。这里四面环山，安娜普纳山脉终年积雪，美丽的鱼尾峰倒映在费瓦湖里，秀丽奇特，使人感到平静安逸。如果此刻再来一杯冰镇啤酒，路途的劳累和生活的琐碎，都在这莫大的享受中散去。

早上乘飞机回加德满都（航班容易延误，时间不可定），大家也可以选择博卡拉解散，自由选择返程和延伸旅行！

返回故乡，圆满结束本次行程。远眺喜马拉雅，生活是如此奇妙，几十个小时以前，我们还在那喜马拉雅最远的山谷里风餐露宿，现在已经回到文明社会。我们因为热爱汇集于此荒野，相聚于江湖，十几日之后便成过客，相忘于雪山。但我相信，这些天的高光时刻，一定是你一生无与伦比的经历。

今日队员从各地飞往尼泊尔首都加德满都集合。这是一座拥有1200多年历史的古老城市，四面环山，气候宜人，城内名胜古迹众多。最大的特点是寺庙多如鸿毛，此外彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、热闹拥挤的人群会瞬时让你感受到加都的夺目与热情。

我们的领队会在机场迎接各位，安排车辆（费用已含）送到酒店办理入住，晚上举行欢迎晚宴。

今天坐车大概需要7小时，路况较差，经惊险的盘山路、岩壁公路、秀丽的山谷和耕种的本地居民，能很大程度感受真正的尼泊尔风情风俗。晚上入住博卡拉高档酒店，这也是尼泊尔最知名的城市之一，如果时间充沛，你可以在环费瓦湖骑行，或乘船赏雪山倒映湖中的美景；也可以去东北部的老城逛逛，体验当地的特色美食。

您的上木斯塘探险之旅今天正式开始，从博卡拉到达Kagbeni是一次风景优美的旅程，穿越卡利甘达基峡谷，两侧是高耸的安纳普尔纳和道拉吉里山脉。让人第一眼看到了木斯塘的干旱景观。

我们经过多风的沙漠小镇Jomsom，开始前往通往上木斯塘的古老门户Kagbeni。这条小径沿着卡利甘达基河，穿过稀疏的定居点、狂风肆虐的山谷和壮观的悬崖。

卡格贝尼（2810米）是一个风景如画的村庄，有泥砖房、红白相间的寺院和充满Tibetan文化的狭窄小巷。到达Kagbeni后，花时间探索村庄，参观14世纪的修道院，吸收自然和精神美的独特融合。

从Kagbeni出发，我们前往Muktinath，这是佛教徒和印度教徒的著名朝圣地。对印度教徒来说，穆克提纳特是一个神圣的救赎之地。他们相信在这里洗澡可以保证死后的救赎。据说印度教的梵天点燃了在穆克提纳燃烧的永恒火焰。

对于佛教徒来说，穆克提纳特是将佛教带到Tibet的大圣仁波切（莲花生巴瓦）前来冥想的地方。该地区也是寻找菊石化石的理想之地，当地称为Shaligram，这些菊石遍布卡利甘达基河上游。

尼泊尔的这一地区居住着卡利甘达基（Kali Gandaki）较低地区的古伦人（Gurungs）和马加尔人（Magar）。

在穆克提纳特朝圣以后，我们坐车前往萨马尔，这是尼泊尔上木斯塘的一个村庄，以其传统的泥砖房而闻名，靠近徒步旅行路线和历史遗迹。这是一个迷人的村庄，周围环绕着白杨树和大麦田，可以欣赏到Ghyakar、Ghiling和Syamboche等其他地点的景色和交通。这个村庄有餐馆和住宿设施，可以从这里看到壮观的日落。

我们将在Samar访问当地村民，在民宿里烹饪晚餐。

在Samar享用早餐后，继续沿着卡利甘达基河向北走之前，穿过风和时间塑造的戏剧性干旱景观。这条小径蜿蜒穿过峡谷、洞穴和被侵蚀的悬崖，与下木斯塘的绿色区域形成鲜明对比。

上木斯塘八世纪兰宗中洞是佛教文化遗产的缩影。它位于前往Lomanthang的路上，在Samar和Syangboche村庄之间。该洞穴与位于尼泊尔东部Khotang的Halesi的Maratika洞穴相似。

兰宗中洞与印度教和佛教信徒都有关系。印度教信徒相信湿婆在前往世界最神圣的山峰时在这个洞穴里冥想。凯拉什，这是他的住所。如果你把它与佛教联系起来，那就是仁波切大师（莲花生）的洞穴，他在追逐一个来自Tibet的恶魔时冥想并度过了他的精神生活。

兰宗中洞的周围环境看起来很壮观，尤其是峡谷的砂岩地层。你通常会看到人们崇拜、烧香和献经幡。就连Samar、Sangboche、Ghami、Charang和Lo manthang周围的当地人也在兰宗中洞致敬、崇拜，并花时间冥想。当地的一个信仰也是，如果你使用洞穴的石头，你就不会有背痛。

然后我们到达Syangboche（3800米），这是一个俯瞰广阔高原的小型和平定居点。

今天从Syangboche到Ghami的旅程是上木斯塘徒步旅行中风景最优美、文化最丰富的部分之一。这条小径始于稳步攀登到延达拉山口（3850米），在那里，经幡在微风中飘扬，木斯塘的高海拔干旱全景尽收眼底。从那里开始，这条路继续穿过根岭和塔马岗等传统村庄，那里的白色房屋和玛尼墙反映了根深蒂固的Tibetan佛教文化。

午休和休息后，您将再次登上Nyi La Pass（4010米），这是徒步旅行的最高点之一，然后陡峭下降到美丽的Ghami村（3520米）。Ghami被贫瘠的悬崖和深谷环绕，以其红色的悬崖、古老的峡谷和木斯塘最长的玛尼墙而闻名，玛尼墙横跨谷底。这是一个安静、大气的地方，充满了历史和喜马拉雅的魅力。

今天的徒步旅行从崎岖有时湿滑的地面开始，我们下到Ghami河上的一座悬索桥。您将踏上一条风景优美、精神丰富的达克马尔之路，Darkmar通常被认为是上木斯塘徒步旅行中最令人惊叹的部分之一。这条替代路线不会让你倒退，而是带你穿过偏远的高原牧场、壮观的红色悬崖和古老的洞穴，让你更深入地了解木斯塘的神秘地形。这是一个以鲜艳的红色悬崖而闻名的引人注目的村庄，据说在当地传说中被一个被杀死的恶魔的血染上了。

然后我们会访问Ghar Gompa，它包含描绘佛陀和上师仁波切生平的古代经文、壁画和绘画。嘎尔寺建于8世纪，由著名的Tibetan大师帕德马桑巴瓦（Padmasambhava），也被称为上师仁波切（guru Rinpoche）建造，据信他将佛教引入了Tibet和尼泊尔。寺庙禁止拍照，需要拖鞋进入。

今天我们会在Saukre歇脚，这是尼泊尔的一个神秘区域，其景观被描述为“彩绘沙漠”。

莫郎拉是尼泊尔上木斯塘地区的一个高海拔山口，是受欢迎的上木斯塘徒步旅行的一部分。也是徒步旅行中一个具有挑战性的路段，以其较低的氧气水平而闻名，位于通往上木斯塘首府罗曼塘的小径上。

从关隘，我们第一眼看到了历史悠久、美丽的罗曼堂村。这个有围墙的村庄是罗王的传统家园，也是许多有趣而丰富多彩的佛教节日的所在地。周围的山脉——Nilgiri、Tilicho、Annapurna I和Bhrikuti峰，都融入了这个地方的氛围。

罗曼堂是珞王国的有城墙的首都，由阿梅·帕尔（Ame Pal）于1380年建立，他主持修建了城墙以及许多至今仍然屹立的建筑物。在18世纪，廓尔喀的沙阿王朝统一了原本由众多小王国组成的尼泊尔，珞王国便成为其中的一个附庸国，但仍然保留了其世袭的统治者。

今天，我们将探索上木斯塘整个村子。从洛曼当（洛曼当）到位于科拉的尼泊尔-西藏边境的距离约为22公里（13.5英里）。这大约需要一个半小时的车程，尽管这可能很有挑战性，因为这条路大多是越野的，偶尔会有河流穿越和陡坡。边境是一个重要的国际贸易点，特别是在重新开放后，也是国内游客的发展中旅游目的地，我们在界碑处合影，并在平原上360°遥望雪山，在这里甚至能收到来自祖国的移动信号。

然后我们回到Chhoser附近，这里有很多洞穴和修道院可以参观，我们发现了所谓的钟洞，甚至天洞。这些是建在悬崖边上的五层高的洞穴。研究人员仍然对谁建造了这些洞穴以及为什么建造这些洞穴感到困惑。据推测，它们被用作墓室、藏身之处、冥想场所，后来又被用作修道院。

傍晚回到罗曼堂过夜。

如果是在Tiji节庆内，我们就可以在罗曼堂参加Tiji的活动，如果没在节庆内，可以慰问当地小学，参加唐卡工作坊。

Lo Manthang有3-4个由国际NGO资助的小学，有名的寺庙有：Chode Comba：是13世纪晚期由第一任国王建的，主要供奉现世佛-释迦摩尼和一些高僧的，Thupchen Comba：木斯塘地区最大的静修舍， Jampa Comba：是罗曼堂最老的一个静修舍，14世纪建成，里面主要供奉未来佛即我们中国地区叫弥勒佛的佛像。

今天从罗曼堂出发，沿着河谷来到Charang，Charang Chu峡谷的顶部是Charang村。作为木斯塘地区的旧行政中心，村庄建筑和修道院保存较好，是徒步路线中的关键节点。Charang的旧皇宫和修道院（如南姆格亚寺）是重要历史遗迹，修道院保存状态在尼泊尔地区较为突出。这个村庄还有一座堡垒和东边的红色贡帕。

我们会在苹果园里采摘苹果，木斯塘当地的苹果非常有名，也是加都苹果酒的来源地。（不过只有9-10月份秋季的时候有）在Charang可以访问当地的皇宫，并在600多年的古寺里体验傍晚的藏传佛教法会。

在重要宗教城市Charang度过一个宁静的夜晚后，我们会坐车经过来时路，前往Jomsom，路线会变得平坦。景观从干旱的悬崖转变为更开阔的河谷环境。强烈的午后风在这里很常见，所以建议早点出发，享受更平稳的步行。

抵达Jomsom后，您将入住您的小屋，在木斯塘地区度过最后一个晚上。Jomsom拥有小型飞机跑道、面包店，并可欣赏到Nilgiri和Dhaulagiri的景色，为这场非凡的高空冒险提供了一个合适的结局。

Jomsom是安娜普尔纳山区北部最大的村镇，村庄分布有序，充满尼泊尔的乡土气息。这也是一座被雪峰眷顾的村庄，正对着Nilgiri南峰(7061米)。一大早，我们前往机场等待登机，如果天气允许，我们将在中午12点前返回博卡拉，如果天气情况不允许，我们最晚等到中午12点则改用备选方案（包车返回博卡拉，约耗时7-9小时），晚上在博卡拉中餐厅举行庆功宴。

博卡拉以风景秀丽，气候宜人而举世闻名，被称为徒步天堂。这里四面环山，安娜普纳山脉终年积雪，美丽的鱼尾峰倒映在费瓦湖里，秀丽奇特，使人感到平静安逸。如果此刻再来一杯冰镇啤酒，路途的劳累和生活的琐碎，都在这莫大的享受中散去。

早上乘飞机回加德满都（航班容易延误，时间不可定），大家也可以选择博卡拉解散，自由选择返程和延伸旅行！

返回故乡，圆满结束本次行程。远眺喜马拉雅，生活是如此奇妙，几十个小时以前，我们还在那喜马拉雅最远的山谷里风餐露宿，现在已经回到文明社会。我们因为热爱汇集于此荒野，相聚于江湖，十几日之后便成过客，相忘于雪山。但我相信，这些天的高光时刻，一定是你一生无与伦比的经历。

今日队员从各地飞往尼泊尔首都加德满都集合。这是一座拥有1200多年历史的古老城市，四面环山，气候宜人，城内名胜古迹众多。最大的特点是寺庙多如鸿毛，此外彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、热闹拥挤的人群会瞬时让你感受到加都的夺目与热情。

我们的领队会在机场迎接各位，安排车辆（费用已含）送到酒店办理入住，晚上举行欢迎晚宴。

今天坐飞机到达博卡拉，入住博卡拉高档酒店，这也是尼泊尔最知名的城市之一，如果时间充沛，你可以在环费瓦湖骑行，或乘船赏雪山倒映湖中的美景；也可以去东北部的老城逛逛，体验当地的特色美食。

您的上木斯塘探险之旅今天正式开始，从博卡拉到达Kagbeni是一次风景优美的旅程，穿越卡利甘达基峡谷，两侧是高耸的安纳普尔纳和道拉吉里山脉。让人第一眼看到了木斯塘的干旱景观。

我们经过多风的沙漠小镇Jomsom，开始前往通往上木斯塘的古老门户Kagbeni。这条小径沿着卡利甘达基河，穿过稀疏的定居点、狂风肆虐的山谷和壮观的悬崖。

卡格贝尼（2810米）是一个风景如画的村庄，有泥砖房、红白相间的寺院和充满Tibetan文化的狭窄小巷。到达Kagbeni后，花时间探索村庄，参观14世纪的修道院，吸收自然和精神美的独特融合。

从Kagbeni出发，我们前往Muktinath，这是佛教徒和印度教徒的著名朝圣地。对印度教徒来说，穆克提纳特是一个神圣的救赎之地。他们相信在这里洗澡可以保证死后的救赎。据说印度教的梵天点燃了在穆克提纳燃烧的永恒火焰。

对于佛教徒来说，穆克提纳特是将佛教带到Tibet的大圣仁波切（莲花生巴瓦）前来冥想的地方。该地区也是寻找菊石化石的理想之地，当地称为Shaligram，这些菊石遍布卡利甘达基河上游。

尼泊尔的这一地区居住着卡利甘达基（Kali Gandaki）较低地区的古伦人（Gurungs）和马加尔人（Magar）。

在穆克提纳特朝圣以后，我们坐车前往萨马尔，这是尼泊尔上木斯塘的一个村庄，以其传统的泥砖房而闻名，靠近徒步旅行路线和历史遗迹。这是一个迷人的村庄，周围环绕着白杨树和大麦田，可以欣赏到Ghyakar、Ghiling和Syamboche等其他地点的景色和交通。这个村庄有餐馆和住宿设施，可以从这里看到壮观的日落。

我们将在Samar访问当地村民，在民宿里烹饪晚餐。

在Samar享用早餐后，继续沿着卡利甘达基河向北走之前，穿过风和时间塑造的戏剧性干旱景观。这条小径蜿蜒穿过峡谷、洞穴和被侵蚀的悬崖，与下木斯塘的绿色区域形成鲜明对比。

上木斯塘八世纪兰宗中洞是佛教文化遗产的缩影。它位于前往Lomanthang的路上，在Samar和Syangboche村庄之间。该洞穴与位于尼泊尔东部Khotang的Halesi的Maratika洞穴相似。

兰宗中洞与印度教和佛教信徒都有关系。印度教信徒相信湿婆在前往世界最神圣的山峰时在这个洞穴里冥想。凯拉什，这是他的住所。如果你把它与佛教联系起来，那就是仁波切大师（莲花生）的洞穴，他在追逐一个来自Tibet的恶魔时冥想并度过了他的精神生活。

兰宗中洞的周围环境看起来很壮观，尤其是峡谷的砂岩地层。你通常会看到人们崇拜、烧香和献经幡。就连Samar、Sangboche、Ghami、Charang和Lo manthang周围的当地人也在兰宗中洞致敬、崇拜，并花时间冥想。当地的一个信仰也是，如果你使用洞穴的石头，你就不会有背痛。

然后我们到达Syangboche（3800米），这是一个俯瞰广阔高原的小型和平定居点。

今天从Syangboche到Ghami的旅程是上木斯塘徒步旅行中风景最优美、文化最丰富的部分之一。这条小径始于稳步攀登到延达拉山口（3850米），在那里，经幡在微风中飘扬，木斯塘的高海拔干旱全景尽收眼底。从那里开始，这条路继续穿过根岭和塔马岗等传统村庄，那里的白色房屋和玛尼墙反映了根深蒂固的Tibetan佛教文化。

午休和休息后，您将再次登上Nyi La Pass（4010米），这是徒步旅行的最高点之一，然后陡峭下降到美丽的Ghami村（3520米）。Ghami被贫瘠的悬崖和深谷环绕，以其红色的悬崖、古老的峡谷和木斯塘最长的玛尼墙而闻名，玛尼墙横跨谷底。这是一个安静、大气的地方，充满了历史和喜马拉雅的魅力。

今天的徒步旅行从崎岖有时湿滑的地面开始，我们下到Ghami河上的一座悬索桥。您将踏上一条风景优美、精神丰富的达克马尔之路，Darkmar通常被认为是上木斯塘徒步旅行中最令人惊叹的部分之一。这条替代路线不会让你倒退，而是带你穿过偏远的高原牧场、壮观的红色悬崖和古老的洞穴，让你更深入地了解木斯塘的神秘地形。这是一个以鲜艳的红色悬崖而闻名的引人注目的村庄，据说在当地传说中被一个被杀死的恶魔的血染上了。

然后我们会访问Ghar Gompa，它包含描绘佛陀和上师仁波切生平的古代经文、壁画和绘画。嘎尔寺建于8世纪，由著名的Tibetan大师帕德马桑巴瓦（Padmasambhava），也被称为上师仁波切（guru Rinpoche）建造，据信他将佛教引入了Tibet和尼泊尔。寺庙禁止拍照，需要拖鞋进入。

今天我们会在Saukre歇脚，这是尼泊尔的一个神秘区域，其景观被描述为“彩绘沙漠”。

莫郎拉是尼泊尔上木斯塘地区的一个高海拔山口，是受欢迎的上木斯塘徒步旅行的一部分。也是徒步旅行中一个具有挑战性的路段，以其较低的氧气水平而闻名，位于通往上木斯塘首府罗曼塘的小径上。

从关隘，我们第一眼看到了历史悠久、美丽的罗曼堂村。这个有围墙的村庄是罗王的传统家园，也是许多有趣而丰富多彩的佛教节日的所在地。周围的山脉——Nilgiri、Tilicho、Annapurna I和Bhrikuti峰，都融入了这个地方的氛围。

罗曼堂是珞王国的有城墙的首都，由阿梅·帕尔（Ame Pal）于1380年建立，他主持修建了城墙以及许多至今仍然屹立的建筑物。在18世纪，廓尔喀的沙阿王朝统一了原本由众多小王国组成的尼泊尔，珞王国便成为其中的一个附庸国，但仍然保留了其世袭的统治者。

今天，我们将探索上木斯塘整个村子。从洛曼当（洛曼当）到位于科拉的尼泊尔-西藏边境的距离约为22公里（13.5英里）。这大约需要一个半小时的车程，尽管这可能很有挑战性，因为这条路大多是越野的，偶尔会有河流穿越和陡坡。边境是一个重要的国际贸易点，特别是在重新开放后，也是国内游客的发展中旅游目的地，我们在界碑处合影，并在平原上360°遥望雪山，在这里甚至能收到来自祖国的移动信号。

然后我们回到Chhoser附近，这里有很多洞穴和修道院可以参观，我们发现了所谓的钟洞，甚至天洞。这些是建在悬崖边上的五层高的洞穴。研究人员仍然对谁建造了这些洞穴以及为什么建造这些洞穴感到困惑。据推测，它们被用作墓室、藏身之处、冥想场所，后来又被用作修道院。

傍晚回到罗曼堂过夜。

如果是在Tiji节庆内，我们就可以在罗曼堂参加Tiji的活动，如果没在节庆内，可以慰问当地小学，参加唐卡工作坊。

Lo Manthang有3-4个由国际NGO资助的小学，有名的寺庙有：Chode Comba：是13世纪晚期由第一任国王建的，主要供奉现世佛-释迦摩尼和一些高僧的，Thupchen Comba：木斯塘地区最大的静修舍， Jampa Comba：是罗曼堂最老的一个静修舍，14世纪建成，里面主要供奉未来佛即我们中国地区叫弥勒佛的佛像。

今天从罗曼堂出发，沿着河谷来到Charang，Charang Chu峡谷的顶部是Charang村。作为木斯塘地区的旧行政中心，村庄建筑和修道院保存较好，是徒步路线中的关键节点。Charang的旧皇宫和修道院（如南姆格亚寺）是重要历史遗迹，修道院保存状态在尼泊尔地区较为突出。这个村庄还有一座堡垒和东边的红色贡帕。

我们会在苹果园里采摘苹果，木斯塘当地的苹果非常有名，也是加都苹果酒的来源地。（不过只有9-10月份秋季的时候有）在Charang可以访问当地的皇宫，并在600多年的古寺里体验傍晚的藏传佛教法会。

在重要宗教城市Charang度过一个宁静的夜晚后，我们会坐车经过来时路，前往Jomsom，路线会变得平坦。景观从干旱的悬崖转变为更开阔的河谷环境。强烈的午后风在这里很常见，所以建议早点出发，享受更平稳的步行。

抵达Jomsom后，您将入住您的小屋，在木斯塘地区度过最后一个晚上。Jomsom拥有小型飞机跑道、面包店，并可欣赏到Nilgiri和Dhaulagiri的景色，为这场非凡的高空冒险提供了一个合适的结局。

Jomsom是安娜普尔纳山区北部最大的村镇，村庄分布有序，充满尼泊尔的乡土气息。这也是一座被雪峰眷顾的村庄，正对着Nilgiri南峰(7061米)。一大早，我们前往机场等待登机，如果天气允许，我们将在中午12点前返回博卡拉，如果天气情况不允许，我们最晚等到中午12点则改用备选方案（包车返回博卡拉，约耗时7-9小时），晚上在博卡拉中餐厅举行庆功宴。

博卡拉以风景秀丽，气候宜人而举世闻名，被称为徒步天堂。这里四面环山，安娜普纳山脉终年积雪，美丽的鱼尾峰倒映在费瓦湖里，秀丽奇特，使人感到平静安逸。如果此刻再来一杯冰镇啤酒，路途的劳累和生活的琐碎，都在这莫大的享受中散去。

早上乘飞机回加德满都（航班容易延误，时间不可定），大家也可以选择博卡拉解散，自由选择返程和延伸旅行！

返回故乡，圆满结束本次行程。远眺喜马拉雅，生活是如此奇妙，几十个小时以前，我们还在那喜马拉雅最远的山谷里风餐露宿，现在已经回到文明社会。我们因为热爱汇集于此荒野，相聚于江湖，十几日之后便成过客，相忘于雪山。但我相信，这些天的高光时刻，一定是你一生无与伦比的经历。