阿塞拜疆・大高加索双峰连登｜第一高峰巴扎尔杜祖+第二高峰沙赫达格

✅关于线路强度：

整体定级：★★★★ 高强度高海拔登山徒步线路（进阶徒步，要求参与者具备至少3天以上的长线徒步经验和体能，纯小白新手不接受报名。）

• 最高海拔：4466m（Bazarduzu），第二高峰 4243m（Shahdag）
• 高海拔窗口期：D5‑D9 连续 5 天停留海拔＞3200m 营地，存在高原反应风险
• 核心负荷：两座高峰单日冲顶海拔抬升超 1000 米，原路往返下撤
• 路况：高山草甸、碎石坡、冰川岩屑、松散乱石路段；无永久大冰川，但冰雪残留概率高。

✅基础体能门槛：

1. 近2年内，必须有过海拔 3500M以上级别的高海拔登山徒步，有过夜高海拔营地经验；无高海拔经验者谨慎报名，不接受纯小白。
2. 低海拔可完成单日徒步：18km，累计爬升≥800m，徒步 6‑7 小时无严重不适（对标 D4 长距离穿越强度）。
3. 心肺耐力：能够持续 4‑6 小时陡坡爬升，适应凌晨早起、长时冲顶；
4. 下肢力量：膝盖健康，无严重膝伤；整条线路下坡多，膝盖压力高。

✅训练建议（出发前 2‑3 个月备训）：

• 有氧：慢跑、爬坡、登山机，每周 3‑4 次，提升心肺；
• 力量：深蹲、箭步蹲，强化大腿、臀部，保护膝盖；
• 拉练：周末负重徒步（背包 10‑12kg）模拟长距离爬升；
• 高原预适应：如有条件，提前前往海拔4000米区域适应。

✅重要提示

山地向导会根据大家的体能，在行程基本不变的条件下，调整行进路线和总徒步时长，请大家严格遵守向导的指示。

(1)徒步途中所有人必须集体行动，不可以搞个人主义，一个人单独走，整个团队的速度取决于走在最后面的一个人。

(2)行程徒步里程、爬升高度为理论规划，山区路况复杂，受天气影响路线可能微调变更。

(3)如果因为个人体能严重不足，导致严重拖慢团队进度，向导有权要求您退出部分徒步，并乘坐行李转运车辆继续后面的行程，产生的额外费用由您个人负担。

(4)两座高峰连续冲顶，身体疲劳叠加高海拔缺氧，难度＞单次攀登一座山峰；登顶为自愿目标，向导有权根据天气、队员身体状况随时终止冲顶，不做登顶保证。

(5)高山野生动物（野犬、蛇类），请全程跟随向导，禁止擅自离队独行。

(6)如遇恶劣/极端天气，请信任并严格服从向导的专业判断和决策。首先会保障大家的安全，其次会最大程度保证大家的完整体验。

(7)行程接送机服务均为统一一次，往返于巴库机场与集合酒店之间，车程约半小时（出行前根据队员航班时间安排）；为防误机和行李丢失，建议航班中转时间不少于3小时；建议在手提行李放入3天可换洗衣物。

购票前请务必与客服取得确认。

✅关于发团安排：

2027年计划发团3期，时间安排在7-8月，考虑到提前办理边境手续等，建议提前2个月以上做计划并报名，达成行标准即建队员群。

1.出发前45天前取消预订，费用全退；

2.出发前30-45天取消预订，订金扣损80%；

3.出发前30内取消预订（如已通知成行并开启行前筹备），全款扣损80%；

4.活动开始后，因自身原因无法完成活动退出的，因天气或者其他不可抗力造成活动无法完成的，活动全款不退。

1、有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。

本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。

2、建议出行者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

3、为保证旅游安全，年满 60 周岁的队员参加活动，必须在确保身体良好的情况下参加，如实填写个人通讯方式和紧急联络人等信息，如有特殊病史或有不宜参加的旅程（项目）请在报名时备注栏内书面告知。

未成年人须有监护人陪同出行。

本活动接受港澳台、外籍人士报名；

签证情况请详询客服确认。

徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加，部分路线有限制条件，请合理评估后谨慎报名：

1、户外活动存在一定的不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；

2、领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！

3、活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；

4、请在约定的时间到达集合地点，切勿迟到，以免耽误您和其他游客行程。若因迟到导致无法随团游览，将按照当天解除合同处理，或您也可以与旅行社协商自行前往下一集合地点，但因此增加的费用由您自理，因行程耽误而没有参加的交通、景区、活动、住宿费用无法退还。

5、户外线路和涉及高海拔地区线路，当地医疗条件有限，请在出行前确认身体健康状况。如患有呼吸道疾病(如肺炎、支气管炎等)或处于术后恢复期，建议咨询专业医生并谨慎报名参团，避免因缺氧或剧烈运动加重症状。

6、户外线路、欠发达地区线路路途相对较为艰辛，当地经济条件有限，交通、设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，希望参加者有合理的心理预期。

7、涉及高海拔地区线路，因地理环境的特殊性，以及个人身体素质条件不同，可能个体会出现不同程度的高原反应，建议根据自身情况做好相关评估和准备。行程中，出现严重的高原反应请及时通知服务人员或旅行社，旅行社将给予必要的协助，但产生额外的救助费用将由个人承担，如决定中途退团的，旅行社将按照行程中解除合同扣除相关必要费用后退款。

8、野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾。

为保障您的财产安全，避免不必要的纠纷与损失，现就行李保管及贵重物品携带相关事项郑重告知如下：​

一、贵重物品携带须知​

鉴于目的地地区人员构成复杂、治安环境存在不确定性，偷窃及物品丢失事件难以完全避免，为最大限度保障您的财产安全，强烈建议您避免携带特别贵重或高价值的物品（包括但不限于奢侈品、珠宝首饰、贵重电子设备、大额现金等）参与本次旅游行程。

请自行评估风险，若因特殊原因确需携带，请务必全程随身携带，妥善保管，切勿存放于行李中交由旅行社或酒店、景区等第三方保管。因贵重物品丢失、损坏或被盗引发的一切损失，旅行社不承担保管责任。​

二、行李保管责任说明​

旅行社仅在必要情况下（如行李转运、入住酒店等环节）为游客提供行李临时集中保管服务。在此过程中，旅行社将尽到合理的注意义务与保管责任，但无法完全杜绝行李丢失、损坏等意外情况的发生。若您的行李在旅行社保管期间发生丢失，根据《中华人民共和国旅游法》及相关法律法规，结合行业惯例与服务合同约定，旅行社承担的最高赔偿金额为人民币 3000 元 。超出此限额部分的损失，需由游客自行承担。​

三、其他注意事项​

请您在出行前为行李做好明显标识，并检查行李锁具是否完好。​

若行李中包含易碎、易损或特殊物品，请提前告知工作人员，并自行做好防护措施。​

如发现行李丢失或损坏，请第一时间向当地警方报案，并联系旅行社工作人员协助处理，以便留存相关证据。​

再次提醒您，妥善保管个人财物是每位游客的责任与义务。我们衷心希望您能拥有一段安全、愉快的旅程！如有任何疑问，欢迎随时联系您的领队或客服。​

领队会随身携带外用医疗包，但感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等内服药或其他个人日常常备药物需个人准备。

1.太阳帽或鸭舌帽+太阳镜+头巾;

2.防晒霜;

3.速干短袖/长袖;

4.羽绒服（150g以上充绒）/抓绒衣;

5.冲锋衣(Gore-Tex);

6.非一次性户外雨衣;

7.防风裤和速干裤(山里昼夜温差大);

8.羊毛徒步袜;

9.中高帮徒步鞋(便携、高帮、防滑、抓地力强);

10.护膝(必备);

11.速干防风薄手套1副;

12.1双营地鞋，1双轻便运动鞋;

13.睡袋+防潮垫/充气垫;

14.个人生活用品(推荐耳塞、眼罩、餐具-营地饭盒);

15.轻便洗漱用品(毛巾、牙刷牙膏等)

16.头灯(带备用电池);

17.登山杖1对;

18.1.5L以上容量的水瓶或水袋;

19.个人常用药品;

20.照相机或小型运动相机(可选);

21.随身携带证件及贵重物品贴身小包一个;

22.20-30L登山包(用于背负当天徒步用品);

23.部分阿塞拜疆货币现金;

24.手机充电宝;

25.德标 F 型（双圆脚）/万能电源转换插头;

16.特别注意：本行程进山后不支持行李箱（马匹驮运）！请务必携带无滑轮、密封严实的驼包或50L左右的登山背包。

为确保您的旅程安全顺利，请在报名前仔细阅读以下注意事项，确认知悉并接受再下单：

1、此行程属于高加索小众山峰、阿塞拜疆第一、二高峰连攀行程，最高海拔4466M，连续7天徒步，最高日徒步距离17.4M，最高日爬升1200M，连续露营4晚，难度属于进阶线路往上，需要您至少有3000米以上海拔、3天以上连续徒步经验，不接受纯户外新手。

2、建议提前3个月开始体能准备，如每周3次跑步/骑行（每次1小时以上），结合登山机或爬楼梯训练；加强腰腹和腿部肌肉训练，提升稳定性。

3、建议出发前2个月以上报名，我方最晚在出行前1个月确定成行情况，并开始收集护照，统一办理边境通行证和国家公园许可等手续，最晚出行前25天截止报名。

4、本团成行最低人数为6人，出行前1个月若未成行将全额退款；如成行早，也会第一时间建群通知；强烈建议您在确保成行后再购买往返机票。

如有任何疑问，欢迎随时联系子君-19138931064。期待与您共同踏上这场东高加索寻山之旅！