【俄罗斯】欧洲最高峰 厄尔布鲁士攀登

报名须知

1、如为多人出行，预订人/旅游者代表须确认已征得其余全体出行人同意作为本次旅游签约代表，预订人/旅游者代表在旅游合同及其附件上的签字即表示全体出行人均予以认可。如您未取得授权，请不要代为预订下单/签署合同。

2、请您在预订时务必提供准确、完整的出行人信息(姓名、性别、证件号码、联系方式等)，以免产生预订错误，影响出行。如因您提供信息错误而造成损失，由您自行承担。

3、出行过程中，如产生退费情况，按退费项目旅行社折扣价退还费用，不以门市价、销售价为准，敬请谅解。

4、赠送项目，如因景区的原因或者不可抗力等客观因素取消该项目安排，旅行社不承担退费或者赔偿的责任，您也可以选择参加或者不参加。

5、如因意外事件或不可抗力，包括但不限于交通延阻、罢工、天气、景区临时关闭等不归责于旅行社的原因导致行程取消或变更的，旅行社将尽最大的努力协助您办理变更事宜，如产生差价，多退少补。

6、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得您同意的前提下，服务人员、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整(如调整景点/场馆游览参观顺序，变更集合时间等)，以确保行程顺利进行。

7、如遇恶劣天气等不可抗力因素，景区/场馆可能会临时关闭，服务人员与您协商一致后可根据实际情况取消或变更该景点/体验项目，或旅行社按该景区/体验项目的票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准)，敬请谅解。

8、行程内住宿一般安排标间，且无法承诺楼层、位置等特殊要求，以现场酒店安排分配为准。

9、在旅游旺季或其他一些特殊情况下，为保证行程游览不受影响，行程出发时间可能会提早，请您关注出行短信或服务人员通知，敬请谅解。

10、本产品属于跟团游，考虑到其他出行者的健康和安全问题，不得携带宠物上团。

11、行程中领队所拍摄照片，及队员拍摄后分享到活动群里的所有照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有，如没有提出特别要求，则默认为同意《徒步中国》及同行队员转发分享，不得追索侵权责任！

另如需用于商业用途，请与我们联系，获取授权，否则将追究法律责任。

出行指南

国际活动最晚在出行前10天上传，请点击“个人中心”查看您的出行计划，准备大交通与装备等；

队员群于出行前15天建群，请点击“个人中心”查看群二维码，请及时关注并扫码进群，方便队友交流及接收行前重要通知。

合同签订

请您在订单支付前，仔细阅读合同内容范本及相关文件，如有异议可及时联系平台客服沟通处理，客服会在出行前1-3天发送电子旅游合同到您提前预留的联系人手机短信上。

单房差

1、成人价是按照2成人入住1间客房计算的价格（即1成人1个床位，行程中多人间除外）。

2、如单人出行选择【同性拼房】，默认安排您与其他同性别团友或随行服务人员如领队、导游、司机等拼房入住；部分产品特别标准有“自然房差”的，出团前拼房失败，则必须支付单房差。

3、如您要求安排一人一间房，请在报名页面中选择“单住”选项，补齐单房差费用视为成功提交单住需求，我们会尽量根据您的需求来安排（如因为房态原因无法安排，客服会在出行前联系您并退还单房差费用）。

4、一大一小出行，儿童必须占床；两大一小出行，如安排一间房（即儿童不占床可退单房差，建议10岁以上儿童占床，客服会在出行前将房差操作原路退回）。

特殊人群限制

1、有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。

建议出行者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

2、为保证旅游安全，年满 60 周岁的队员参加活动，必须在确保身体良好的情况下参加，如实填写个人通讯方式和紧急联络人等信息，如有特殊病史或有不宜参加的旅程（项目）请在报名时备注栏内书面告知。70周岁（含）以上老年人必须有至少1位18周岁-69周岁亲友陪同方可出行。如产品活动说明中老年人报名限制年龄低于70周岁的，以产品活动说明中限制年龄为准。

未成年人限制

户外为高风险活动，且为确保未成年人出行安全，未成年人务必由监护人陪同出行。

国籍限制

本活动接受港澳台、外籍人士报名。

风险须知

徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加，部分路线有限制条件，请合理评估后谨慎报名：

1、户外活动存在一定的不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；

2、领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！

3、活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；

4、请在约定的时间到达集合地点，切勿迟到，以免耽误您和其他游客行程。若因迟到导致无法随团游览，将按照当天解除合同处理，或您也可以与旅行社协商自行前往下一集合地点，但因此增加的费用由您自理，因行程耽误而没有参加的交通、景区、活动、住宿费用无法退还。

5、户外线路和涉及高海拔地区线路，当地医疗条件有限，请在出行前确认身体健康状况。如患有呼吸道疾病(如肺炎、支气管炎等)或处于术后恢复期，建议咨询专业医生并谨慎报名参团，避免因缺氧或剧烈运动加重症状。

6、户外线路、欠发达地区线路路途相对较为艰辛，当地经济条件有限，交通、设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，希望参加者有合理的心理预期。

7、涉及高海拔地区(包括不限于尼泊尔、非洲部分地区)线路，因地理环境的特殊性，以及个人身体素质条件不同，可能个体会出现不同程度的高原反应，建议根据自身情况做好相关评估和准备。行程中，出现严重的高原反应请及时通知服务人员或旅行社，旅行社将给予必要的协助，但产生额外的救助费用将由个人承担，如决定中途退团的，旅行社将按照行程中解除合同扣除相关必要费用后退款。

8、野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾。

财产安全告知

为保障您的财产安全，避免不必要的纠纷与损失，现就行李保管及贵重物品携带相关事项郑重告知如下：​

一、贵重物品携带须知​

鉴于目的地地区人员构成复杂、治安环境存在不确定性，偷窃及物品丢失事件难以完全避免，为最大限度保障您的财产安全，强烈建议您避免携带特别贵重或高价值的物品（包括但不限于奢侈品、珠宝首饰、贵重电子设备、大额现金等）参与本次旅游行程。

请自行评估风险，若因特殊原因确需携带，请务必全程随身携带，妥善保管，切勿存放于行李中交由旅行社或酒店、景区等第三方保管。因贵重物品丢失、损坏或被盗引发的一切损失，旅行社不承担保管责任。​

二、行李保管责任说明​

旅行社仅在必要情况下（如行李转运、入住酒店等环节）为游客提供行李临时集中保管服务。在此过程中，旅行社将尽到合理的注意义务与保管责任，但无法完全杜绝行李丢失、损坏等意外情况的发生。若您的行李在旅行社保管期间发生丢失，根据《中华人民共和国旅游法》及相关法律法规，结合行业惯例与服务合同约定，旅行社承担的最高赔偿金额为人民币 3000 元 。超出此限额部分的损失，需由游客自行承担。​

三、其他注意事项​

请您在出行前为行李做好明显标识，并检查行李锁具是否完好。​

若行李中包含易碎、易损或特殊物品，请提前告知工作人员，并自行做好防护措施。​

如发现行李丢失或损坏，请第一时间向当地警方报案，并联系旅行社工作人员协助处理，以便留存相关证据。​

再次提醒您，妥善保管个人财物是每位游客的责任与义务。我们衷心希望您能拥有一段安全、愉快的旅程！如有任何疑问，欢迎随时联系您的领队或客服。​

随身药物提醒

领队会随身携带外用医疗包，但感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等内服药瓶需个人准备。

坦桑尼亚签证可以办理电子签证或者落地签证，建议办理落地签证

一、什么是高原反应？

高原反应（医学称“急性高原病”），是人体快速进入海拔3000米以上（如理塘）时，因空气稀薄、氧气不足而产生的系列不适反应。理塘的氧气含量仅为平原地区的60%左右，身体若未能及时适应，就容易“报警”。

人体适应高原需要一个过程（通常几天到一周），比如增加红细胞携带氧气、加快呼吸心跳等。如果上升过快、过度劳累，打乱了适应节奏，就容易引发高原反应。

二、识别高原反应的信号

症状轻重不一，需留心观察：

①常见轻微症状（通常6-24小时内出现，2-3天可缓解）：

头痛： 最常见，多为双侧太阳穴或前额胀痛，晨起或夜间明显。

头晕、乏力、食欲不振。

恶心、呕吐。

失眠、心慌、气短。

②危险重症信号（需立即就医！）：

剧烈、持续的头痛。

频繁呕吐、呼吸困难、口唇/指甲青紫（发绀）。

意识模糊、胡言乱语、行为异常、步态不稳。

提示：这可能是危及生命的高原肺水肿或高原脑水肿！

三、哪些人需更警惕？

平时体质较弱、缺乏锻炼者（对缺氧耐受差）。

患有高血压、心脏病、严重肺部疾病等基础病者（高原环境可能加重病情）。

短时间内快速抵达高海拔地区者（身体来不及适应）。

过度紧张焦虑、疲劳或睡眠不足者（影响适应能力）。

四、行前准备与途中防护（预防是关键）

①循序渐进： 避免直飞或驱车直达理塘。建议在康定、雅江等较低海拔（2500-3500米）停留1-2天适应。

②保持状态： 出发前保证充足休息，避免感冒、疲劳。旅途中放松心情，避免紧张焦虑。

③合理饮食饮水：多吃易消化、高碳水化合物食物（如米饭、面条），补充能量。足量饮水： 每天2000-3000毫升（约4-6瓶矿泉水），促进代谢，但避免一次性豪饮。严格限制饮酒和吸烟。

④避免剧烈活动： 初到高原24-48小时内，避免跑步、爬山等耗氧大的运动，以休息、缓步为主。

⑤药物预防（遵医嘱）： 既往有高原反应史或担心者，可在医生指导下，提前服用如醋甲唑胺（乙酰唑胺）或红景天（效果因人而异）等预防药物。

五、出现不适怎么办？

①轻微症状时：

休息：立即停止活动，安静休息或卧床，减少耗氧。

吸氧：可适度吸氧缓解不适，但避免长时间高流量吸氧。

对症药物：头痛、严重恶心呕吐等症状可前往医院。

坦桑尼亚整体政局稳定，阿鲁沙属于旅行城市

但是要避免夜间独自出门，有问题第一时间联系领队

报名须知

1、如为多人出行，预订人/旅游者代表须确认已征得其余全体出行人同意作为本次旅游签约代表，预订人/旅游者代表在旅游合同及其附件上的签字即表示全体出行人均予以认可。如您未取得授权，请不要代为预订下单/签署合同。

2、请您在预订时务必提供准确、完整的出行人信息(姓名、性别、证件号码、联系方式等)，以免产生预订错误，影响出行。如因您提供信息错误而造成损失，由您自行承担。

3、出行过程中，如产生退费情况，按退费项目旅行社折扣价退还费用，不以门市价、销售价为准，敬请谅解。

4、赠送项目，如因景区的原因或者不可抗力等客观因素取消该项目安排，旅行社不承担退费或者赔偿的责任，您也可以选择参加或者不参加。

5、如因意外事件或不可抗力，包括但不限于交通延阻、罢工、天气、景区临时关闭等不归责于旅行社的原因导致行程取消或变更的，旅行社将尽最大的努力协助您办理变更事宜，如产生差价，多退少补。

6、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得您同意的前提下，服务人员、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整(如调整景点/场馆游览参观顺序，变更集合时间等)，以确保行程顺利进行。

7、如遇恶劣天气等不可抗力因素，景区/场馆可能会临时关闭，服务人员与您协商一致后可根据实际情况取消或变更该景点/体验项目，或旅行社按该景区/体验项目的票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准)，敬请谅解。

8、行程内住宿一般安排标间，且无法承诺楼层、位置等特殊要求，以现场酒店安排分配为准。

9、在旅游旺季或其他一些特殊情况下，为保证行程游览不受影响，行程出发时间可能会提早，请您关注出行短信或服务人员通知，敬请谅解。

10、本产品属于跟团游，考虑到其他出行者的健康和安全问题，不得携带宠物上团。

11、行程中领队所拍摄照片，及队员拍摄后分享到活动群里的所有照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有，如没有提出特别要求，则默认为同意《徒步中国》及同行队员转发分享，不得追索侵权责任！

另如需用于商业用途，请与我们联系，获取授权，否则将追究法律责任。

出行指南

国际活动最晚在出行前10天上传，请点击“个人中心”查看您的出行计划，准备大交通与装备等；

队员群于出行前15天建群，请点击“个人中心”查看群二维码，请及时关注并扫码进群，方便队友交流及接收行前重要通知。

合同签订

请您在订单支付前，仔细阅读合同内容范本及相关文件，如有异议可及时联系平台客服沟通处理，客服会在出行前1-3天发送电子旅游合同到您提前预留的联系人手机短信上。

单房差

1、成人价是按照2成人入住1间客房计算的价格（即1成人1个床位，行程中多人间除外）。

2、如单人出行选择【同性拼房】，默认安排您与其他同性别团友或随行服务人员如领队、导游、司机等拼房入住；部分产品特别标准有“自然房差”的，出团前拼房失败，则必须支付单房差。

3、如您要求安排一人一间房，请在报名页面中选择“单住”选项，补齐单房差费用视为成功提交单住需求，我们会尽量根据您的需求来安排（如因为房态原因无法安排，客服会在出行前联系您并退还单房差费用）。

4、一大一小出行，儿童必须占床；两大一小出行，如安排一间房（即儿童不占床可退单房差，建议10岁以上儿童占床，客服会在出行前将房差操作原路退回）。

特殊人群限制

1、有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。

建议出行者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

2、为保证旅游安全，年满 60 周岁的队员参加活动，必须在确保身体良好的情况下参加，如实填写个人通讯方式和紧急联络人等信息，如有特殊病史或有不宜参加的旅程（项目）请在报名时备注栏内书面告知。70周岁（含）以上老年人必须有至少1位18周岁-69周岁亲友陪同方可出行。如产品活动说明中老年人报名限制年龄低于70周岁的，以产品活动说明中限制年龄为准。

未成年人限制

户外为高风险活动，且为确保未成年人出行安全，未成年人务必由监护人陪同出行。

国籍限制

本活动接受港澳台、外籍人士报名。

风险须知

徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加，部分路线有限制条件，请合理评估后谨慎报名：

1、户外活动存在一定的不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；

2、领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！

3、活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；

4、请在约定的时间到达集合地点，切勿迟到，以免耽误您和其他游客行程。若因迟到导致无法随团游览，将按照当天解除合同处理，或您也可以与旅行社协商自行前往下一集合地点，但因此增加的费用由您自理，因行程耽误而没有参加的交通、景区、活动、住宿费用无法退还。

5、户外线路和涉及高海拔地区线路，当地医疗条件有限，请在出行前确认身体健康状况。如患有呼吸道疾病(如肺炎、支气管炎等)或处于术后恢复期，建议咨询专业医生并谨慎报名参团，避免因缺氧或剧烈运动加重症状。

6、户外线路、欠发达地区线路路途相对较为艰辛，当地经济条件有限，交通、设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，希望参加者有合理的心理预期。

7、涉及高海拔地区(包括不限于尼泊尔、非洲部分地区)线路，因地理环境的特殊性，以及个人身体素质条件不同，可能个体会出现不同程度的高原反应，建议根据自身情况做好相关评估和准备。行程中，出现严重的高原反应请及时通知服务人员或旅行社，旅行社将给予必要的协助，但产生额外的救助费用将由个人承担，如决定中途退团的，旅行社将按照行程中解除合同扣除相关必要费用后退款。

8、野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾。

财产安全告知

为保障您的财产安全，避免不必要的纠纷与损失，现就行李保管及贵重物品携带相关事项郑重告知如下：​

一、贵重物品携带须知​

鉴于目的地地区人员构成复杂、治安环境存在不确定性，偷窃及物品丢失事件难以完全避免，为最大限度保障您的财产安全，强烈建议您避免携带特别贵重或高价值的物品（包括但不限于奢侈品、珠宝首饰、贵重电子设备、大额现金等）参与本次旅游行程。

请自行评估风险，若因特殊原因确需携带，请务必全程随身携带，妥善保管，切勿存放于行李中交由旅行社或酒店、景区等第三方保管。因贵重物品丢失、损坏或被盗引发的一切损失，旅行社不承担保管责任。​

二、行李保管责任说明​

旅行社仅在必要情况下（如行李转运、入住酒店等环节）为游客提供行李临时集中保管服务。在此过程中，旅行社将尽到合理的注意义务与保管责任，但无法完全杜绝行李丢失、损坏等意外情况的发生。若您的行李在旅行社保管期间发生丢失，根据《中华人民共和国旅游法》及相关法律法规，结合行业惯例与服务合同约定，旅行社承担的最高赔偿金额为人民币 3000 元 。超出此限额部分的损失，需由游客自行承担。​

三、其他注意事项​

请您在出行前为行李做好明显标识，并检查行李锁具是否完好。​

若行李中包含易碎、易损或特殊物品，请提前告知工作人员，并自行做好防护措施。​

如发现行李丢失或损坏，请第一时间向当地警方报案，并联系旅行社工作人员协助处理，以便留存相关证据。​

再次提醒您，妥善保管个人财物是每位游客的责任与义务。我们衷心希望您能拥有一段安全、愉快的旅程！如有任何疑问，欢迎随时联系您的领队或客服。​

随身药物提醒

领队会随身携带外用医疗包，但感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等内服药瓶需个人准备。

坦桑尼亚签证可以办理电子签证或者落地签证，建议办理落地签证

一、什么是高原反应？

高原反应（医学称“急性高原病”），是人体快速进入海拔3000米以上（如理塘）时，因空气稀薄、氧气不足而产生的系列不适反应。理塘的氧气含量仅为平原地区的60%左右，身体若未能及时适应，就容易“报警”。

人体适应高原需要一个过程（通常几天到一周），比如增加红细胞携带氧气、加快呼吸心跳等。如果上升过快、过度劳累，打乱了适应节奏，就容易引发高原反应。

二、识别高原反应的信号

症状轻重不一，需留心观察：

①常见轻微症状（通常6-24小时内出现，2-3天可缓解）：

头痛： 最常见，多为双侧太阳穴或前额胀痛，晨起或夜间明显。

头晕、乏力、食欲不振。

恶心、呕吐。

失眠、心慌、气短。

②危险重症信号（需立即就医！）：

剧烈、持续的头痛。

频繁呕吐、呼吸困难、口唇/指甲青紫（发绀）。

意识模糊、胡言乱语、行为异常、步态不稳。

提示：这可能是危及生命的高原肺水肿或高原脑水肿！

三、哪些人需更警惕？

平时体质较弱、缺乏锻炼者（对缺氧耐受差）。

患有高血压、心脏病、严重肺部疾病等基础病者（高原环境可能加重病情）。

短时间内快速抵达高海拔地区者（身体来不及适应）。

过度紧张焦虑、疲劳或睡眠不足者（影响适应能力）。

四、行前准备与途中防护（预防是关键）

①循序渐进： 避免直飞或驱车直达理塘。建议在康定、雅江等较低海拔（2500-3500米）停留1-2天适应。

②保持状态： 出发前保证充足休息，避免感冒、疲劳。旅途中放松心情，避免紧张焦虑。

③合理饮食饮水：多吃易消化、高碳水化合物食物（如米饭、面条），补充能量。足量饮水： 每天2000-3000毫升（约4-6瓶矿泉水），促进代谢，但避免一次性豪饮。严格限制饮酒和吸烟。

④避免剧烈活动： 初到高原24-48小时内，避免跑步、爬山等耗氧大的运动，以休息、缓步为主。

⑤药物预防（遵医嘱）： 既往有高原反应史或担心者，可在医生指导下，提前服用如醋甲唑胺（乙酰唑胺）或红景天（效果因人而异）等预防药物。

五、出现不适怎么办？

①轻微症状时：

休息：立即停止活动，安静休息或卧床，减少耗氧。

吸氧：可适度吸氧缓解不适，但避免长时间高流量吸氧。

对症药物：头痛、严重恶心呕吐等症状可前往医院。

坦桑尼亚整体政局稳定，阿鲁沙属于旅行城市

但是要避免夜间独自出门，有问题第一时间联系领队

报名须知

1、如为多人出行，预订人/旅游者代表须确认已征得其余全体出行人同意作为本次旅游签约代表，预订人/旅游者代表在旅游合同及其附件上的签字即表示全体出行人均予以认可。如您未取得授权，请不要代为预订下单/签署合同。

2、请您在预订时务必提供准确、完整的出行人信息(姓名、性别、证件号码、联系方式等)，以免产生预订错误，影响出行。如因您提供信息错误而造成损失，由您自行承担。

3、出行过程中，如产生退费情况，按退费项目旅行社折扣价退还费用，不以门市价、销售价为准，敬请谅解。

4、赠送项目，如因景区的原因或者不可抗力等客观因素取消该项目安排，旅行社不承担退费或者赔偿的责任，您也可以选择参加或者不参加。

5、如因意外事件或不可抗力，包括但不限于交通延阻、罢工、天气、景区临时关闭等不归责于旅行社的原因导致行程取消或变更的，旅行社将尽最大的努力协助您办理变更事宜，如产生差价，多退少补。

6、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得您同意的前提下，服务人员、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整(如调整景点/场馆游览参观顺序，变更集合时间等)，以确保行程顺利进行。

7、如遇恶劣天气等不可抗力因素，景区/场馆可能会临时关闭，服务人员与您协商一致后可根据实际情况取消或变更该景点/体验项目，或旅行社按该景区/体验项目的票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准)，敬请谅解。

8、行程内住宿一般安排标间，且无法承诺楼层、位置等特殊要求，以现场酒店安排分配为准。

9、在旅游旺季或其他一些特殊情况下，为保证行程游览不受影响，行程出发时间可能会提早，请您关注出行短信或服务人员通知，敬请谅解。

10、本产品属于跟团游，考虑到其他出行者的健康和安全问题，不得携带宠物上团。

11、行程中领队所拍摄照片，及队员拍摄后分享到活动群里的所有照片视频等素材，版权归徒步中国及所有队员所有，如没有提出特别要求，则默认为同意《徒步中国》及同行队员转发分享，不得追索侵权责任！

另如需用于商业用途，请与我们联系，获取授权，否则将追究法律责任。

出行指南

国际活动最晚在出行前10天上传，请点击“个人中心”查看您的出行计划，准备大交通与装备等；

队员群于出行前15天建群，请点击“个人中心”查看群二维码，请及时关注并扫码进群，方便队友交流及接收行前重要通知。

合同签订

请您在订单支付前，仔细阅读合同内容范本及相关文件，如有异议可及时联系平台客服沟通处理，客服会在出行前1-3天发送电子旅游合同到您提前预留的联系人手机短信上。

单房差

1、成人价是按照2成人入住1间客房计算的价格（即1成人1个床位，行程中多人间除外）。

2、如单人出行选择【同性拼房】，默认安排您与其他同性别团友或随行服务人员如领队、导游、司机等拼房入住；部分产品特别标准有“自然房差”的，出团前拼房失败，则必须支付单房差。

3、如您要求安排一人一间房，请在报名页面中选择“单住”选项，补齐单房差费用视为成功提交单住需求，我们会尽量根据您的需求来安排（如因为房态原因无法安排，客服会在出行前联系您并退还单房差费用）。

4、一大一小出行，儿童必须占床；两大一小出行，如安排一间房（即儿童不占床可退单房差，建议10岁以上儿童占床，客服会在出行前将房差操作原路退回）。

特殊人群限制

1、有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。本着对自己生命负责的态度，请一定要对自己身体状况做认真评估，不得隐瞒疾病强行参加活动。

建议出行者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

2、为保证旅游安全，年满 60 周岁的队员参加活动，必须在确保身体良好的情况下参加，如实填写个人通讯方式和紧急联络人等信息，如有特殊病史或有不宜参加的旅程（项目）请在报名时备注栏内书面告知。70周岁（含）以上老年人必须有至少1位18周岁-69周岁亲友陪同方可出行。如产品活动说明中老年人报名限制年龄低于70周岁的，以产品活动说明中限制年龄为准。

未成年人限制

户外为高风险活动，且为确保未成年人出行安全，未成年人务必由监护人陪同出行。

国籍限制

本活动接受港澳台、外籍人士报名。

风险须知

徒步、登山旅行活动是一项带有风险性的户外探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，报名参加者视为认同这一点且完全自愿参加，部分路线有限制条件，请合理评估后谨慎报名：

1、户外活动存在一定的不确定性以及风险。在受当地原因、天气情况等严重影响情况下，组织方有权对活动行程及内容做合理的调整；

2、领队为队伍的核心，报名参加者即默认同意在本次活动中接受活动领队的安排，活动中请务必注意安全，不得擅自脱队行动！

3、活动出发后，如因个人原因未能准时参加活动或需提前结束行程的报名参加者，不退还任何活动费用；

4、请在约定的时间到达集合地点，切勿迟到，以免耽误您和其他游客行程。若因迟到导致无法随团游览，将按照当天解除合同处理，或您也可以与旅行社协商自行前往下一集合地点，但因此增加的费用由您自理，因行程耽误而没有参加的交通、景区、活动、住宿费用无法退还。

5、户外线路和涉及高海拔地区线路，当地医疗条件有限，请在出行前确认身体健康状况。如患有呼吸道疾病(如肺炎、支气管炎等)或处于术后恢复期，建议咨询专业医生并谨慎报名参团，避免因缺氧或剧烈运动加重症状。

6、户外线路、欠发达地区线路路途相对较为艰辛，当地经济条件有限，交通、设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，希望参加者有合理的心理预期。

7、涉及高海拔地区(包括不限于尼泊尔、非洲部分地区)线路，因地理环境的特殊性，以及个人身体素质条件不同，可能个体会出现不同程度的高原反应，建议根据自身情况做好相关评估和准备。行程中，出现严重的高原反应请及时通知服务人员或旅行社，旅行社将给予必要的协助，但产生额外的救助费用将由个人承担，如决定中途退团的，旅行社将按照行程中解除合同扣除相关必要费用后退款。

8、野外活动严禁明火，注意环保，爱护环境，请勿随意丢弃徒步当中的所有不能分解的个人垃圾。

财产安全告知

为保障您的财产安全，避免不必要的纠纷与损失，现就行李保管及贵重物品携带相关事项郑重告知如下：​

一、贵重物品携带须知​

鉴于目的地地区人员构成复杂、治安环境存在不确定性，偷窃及物品丢失事件难以完全避免，为最大限度保障您的财产安全，强烈建议您避免携带特别贵重或高价值的物品（包括但不限于奢侈品、珠宝首饰、贵重电子设备、大额现金等）参与本次旅游行程。

请自行评估风险，若因特殊原因确需携带，请务必全程随身携带，妥善保管，切勿存放于行李中交由旅行社或酒店、景区等第三方保管。因贵重物品丢失、损坏或被盗引发的一切损失，旅行社不承担保管责任。​

二、行李保管责任说明​

旅行社仅在必要情况下（如行李转运、入住酒店等环节）为游客提供行李临时集中保管服务。在此过程中，旅行社将尽到合理的注意义务与保管责任，但无法完全杜绝行李丢失、损坏等意外情况的发生。若您的行李在旅行社保管期间发生丢失，根据《中华人民共和国旅游法》及相关法律法规，结合行业惯例与服务合同约定，旅行社承担的最高赔偿金额为人民币 3000 元 。超出此限额部分的损失，需由游客自行承担。​

三、其他注意事项​

请您在出行前为行李做好明显标识，并检查行李锁具是否完好。​

若行李中包含易碎、易损或特殊物品，请提前告知工作人员，并自行做好防护措施。​

如发现行李丢失或损坏，请第一时间向当地警方报案，并联系旅行社工作人员协助处理，以便留存相关证据。​

再次提醒您，妥善保管个人财物是每位游客的责任与义务。我们衷心希望您能拥有一段安全、愉快的旅程！如有任何疑问，欢迎随时联系您的领队或客服。​

随身药物提醒

领队会随身携带外用医疗包，但感冒药、肠胃药、晕车药、止痛药等内服药瓶需个人准备。

坦桑尼亚签证可以办理电子签证或者落地签证，建议办理落地签证

一、什么是高原反应？

高原反应（医学称“急性高原病”），是人体快速进入海拔3000米以上（如理塘）时，因空气稀薄、氧气不足而产生的系列不适反应。理塘的氧气含量仅为平原地区的60%左右，身体若未能及时适应，就容易“报警”。

人体适应高原需要一个过程（通常几天到一周），比如增加红细胞携带氧气、加快呼吸心跳等。如果上升过快、过度劳累，打乱了适应节奏，就容易引发高原反应。

二、识别高原反应的信号

症状轻重不一，需留心观察：

①常见轻微症状（通常6-24小时内出现，2-3天可缓解）：

头痛： 最常见，多为双侧太阳穴或前额胀痛，晨起或夜间明显。

头晕、乏力、食欲不振。

恶心、呕吐。

失眠、心慌、气短。

②危险重症信号（需立即就医！）：

剧烈、持续的头痛。

频繁呕吐、呼吸困难、口唇/指甲青紫（发绀）。

意识模糊、胡言乱语、行为异常、步态不稳。

提示：这可能是危及生命的高原肺水肿或高原脑水肿！

三、哪些人需更警惕？

平时体质较弱、缺乏锻炼者（对缺氧耐受差）。

患有高血压、心脏病、严重肺部疾病等基础病者（高原环境可能加重病情）。

短时间内快速抵达高海拔地区者（身体来不及适应）。

过度紧张焦虑、疲劳或睡眠不足者（影响适应能力）。

四、行前准备与途中防护（预防是关键）

①循序渐进： 避免直飞或驱车直达理塘。建议在康定、雅江等较低海拔（2500-3500米）停留1-2天适应。

②保持状态： 出发前保证充足休息，避免感冒、疲劳。旅途中放松心情，避免紧张焦虑。

③合理饮食饮水：多吃易消化、高碳水化合物食物（如米饭、面条），补充能量。足量饮水： 每天2000-3000毫升（约4-6瓶矿泉水），促进代谢，但避免一次性豪饮。严格限制饮酒和吸烟。

④避免剧烈活动： 初到高原24-48小时内，避免跑步、爬山等耗氧大的运动，以休息、缓步为主。

⑤药物预防（遵医嘱）： 既往有高原反应史或担心者，可在医生指导下，提前服用如醋甲唑胺（乙酰唑胺）或红景天（效果因人而异）等预防药物。

五、出现不适怎么办？

①轻微症状时：

休息：立即停止活动，安静休息或卧床，减少耗氧。

吸氧：可适度吸氧缓解不适，但避免长时间高流量吸氧。

对症药物：头痛、严重恶心呕吐等症状可前往医院。

坦桑尼亚整体政局稳定，阿鲁沙属于旅行城市

但是要避免夜间独自出门，有问题第一时间联系领队