户外活动川西尼泊尔新疆西藏云南户外徒步登山高反

这个国家，去了就“中毒”！

举世闻名的山地王国

小海约 13 分钟阅读2024年2月24日

很多人包括我自己，对尼泊尔都有先入为主的意见。比如贫穷、脏乱、破旧、经常出车祸、发生机难等等，在去年中旬的时候，还有一篇爆款文横空出世，标题就是：中国单身汉，组团去尼泊尔找老婆。语言背后是价值观，尼泊尔贫穷落后的印象可以说是根生蒂固。

起初这些还影响不到我对尼泊尔的印象，因为从小在县城长大，脏乱差见得多了，没有那么娇气。

直到春节前我去补办护照，因为一直想去尼泊尔徒步，填表写出境目的地就写的尼泊尔，工作人员把表接过去一看，“去尼泊尔？换个地方，尼泊尔不好通过。”“那换啥？”“日本吧”。

没想到尼泊尔是一个办护照都需要慎重考虑的国家。

△摄影/光影玩具

所有先入为主的偏见都会影响行为模式，比如我在去泰国前，觉得泰国也是发展中国家，也不发达，并且都是东亚人，那里的年轻人肯定也很焦虑很内敛。直到我去了曼谷，才发现那里的服务人员会英语的比例之高，甚至比上海还要国际化；还跟泰国的年轻人一起去看演唱会，两个小时下来，周围没蹦起来、感觉与他们的热闹格格不入的全是咱同胞（包括我）；在比如没去香港之前觉得它肯定很发达，去之后就四个字：不如深圳（个人意见，轻喷）。

尼泊尔是一个内陆国家，山地面积占尼泊尔整个国土面积的七成。这样一个国家，只有那些真正喜欢户外，喜欢山地的人，才会欣赏，才会懂得喜马拉雅山脉——这个世界上最高的山脉——无与伦比的壮阔。

上学时出来旅行的机会不多，每年最多去去周边省份，那时候轻信“读万卷书胜过行万里路”；工作之后出去的机会多了，而出去大部分又是去人迹罕至的地方，又觉得“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

徒步是认识一个城市、一个国家的方法，也能展现自己认识问题的态度。

而春季，整个3-5月份，是靠徒步认识尼泊尔最好的时候。

就户外资源来说，尼泊尔就有着无法取代的优势。世界上14座8000米以上的高峰，8座都在尼泊尔。它拥有极致的风光，却没有高体力的的要求。许多徒步路线成熟且易接近，许多6000米以上的雪山，时时刻刻都在你身边，在你眼前，也在你视线的尽头。

就季节来说，尼泊尔处于亚热带地区，春季排在雨季之前，非常适合徒步活动。而且春季也是登山季，世界各地的登山者都会来到尼泊尔，户外氛围非常浓厚。

就文化来说，尼泊尔很多大型传统文化节日都聚集在春季。尼泊尔全国性的狂欢节——洒红节在今年3月24日举行，这是尼泊尔最热闹、最让人血脉贲张，也最著名的一个节日。

教员说过，没有调查就没有发言权。尼泊尔到底什么样，不如自己去看一看！

大型活动
洒红节+奇特旺+蓝毗尼

这是一条充分了解尼泊尔民族文化最好的线路。

让你有足够充足的时间在加德满都闲逛，这个面积不到7平方公里的市中心有佛塔、庙宇250多座，全市有大小寺庙2700多座，可谓“五步一庙、十步一庵”。伴随而来的就是木制建筑繁多，完整木建筑成群结队地出现，才有烟火永垂的安稳气。

还会去到杜巴广场意为皇宫广场，曾是皇室宫殿所在地；曾一度成为尼泊尔政治、宗教和文化的中心的巴德冈古都；可俯览整个加都谷地的猴庙，这里是佛教徒的一个重要朝圣地。

最有意思的是，你可能跟全世界的人一起庆祝洒红节。

洒红节源于女妖霍利（Holi）被烧成灰烬的故事，所以也称“霍利节”。洒红节期间，街头巷尾，红粉漫天抛洒，落在人们的头上、脸上、身上，人们互相祝福，载歌载舞，纵情狂欢，到处都是笑脸和满身色彩的人。

洒红节期间，不管相互是否认识，尽可以往陌生人身上抛洒红粉，身上被洒得越脏，代表着越是幸运，尼泊尔人用这种疯狂的方式庆祝节日，用缤纷的花粉相互投掷，表达喜爱和祝福之情，同时迎接春天的到来。

在这天，我们会专门为您准备白色T恤或洒红节纪念T恤，好让您收集来自全世界的祝福吧，把印有手掌印和粉彩的T恤带回家好好收藏。

奇特旺：含义是“密林的心脏”。在尼泊尔王国独立前，这里一度是英国、印度的王室和贵族专用的狩猎场。奇达旺国家森林公园是亚洲最好的自然保护区，以高度密集的野生生物资源著称于世，它提供了可以观赏在自然栖息地生活的动物的机会。在这里大量出没的野生动物有珍稀的大独角犀牛、孟加拉虎，以及不同品种的鹿、熊、豹、野猪、鳄鱼和850多种鸟类。

蓝毗尼：蓝毗尼位于尼泊尔南部，是世界著名的佛教圣地——相传佛祖释迦牟尼正是在此诞生。对古人来说，前往蓝毗尼的道路非常艰难：从加德满都进入尼泊尔南部的特莱平原后，人往往会被当地特有的炙热空气所包围，再加上道路多为山路，路侧往往是陡峭的悬崖，行人稍不注意就会掉下悬崖，粉身碎骨。可即便如此，上千年以来，无数信徒不远万里来此朝圣。

公元403年，来自中国的法显。取道新疆，渡流沙，越葱岭，经印度来到蓝毗尼，是访尼外国人士中有真实记载的第一人。唐朝时期，著名高僧玄奘也曾在西行途中专程来到蓝毗尼。

而我们这次行程，大可不必向古人那样要历经艰辛才能触摸到这块圣地，还能通过去时的路，真切感受那时人们关于信仰的力量。

休闲徒步线路
奇特旺+布恩山
mardi鱼尾峰小环线

>>>奇特旺+布恩山
9天，徒步30公里，最高海拔3193米
难度：★★

布恩山是公认的最佳180度广阔雪山景观观景台，看道拉吉里峰的最佳位置，同时可以看见尼泊尔神圣不可攀登的“鱼尾峰“，世界第十高峰”安纳普尔娜“①峰，世界第七高峰“道拉吉里”。

该地区平均海拔2000米左右，紧邻最大的喜马拉雅山脉，伴有传统村庄和独特的民族社区。是一条全程都很轻松小环线，稻田、森林、溪流、瀑布、雪山、云海、金顶、马群、村庄元素丰富，不走重复路。观景台最高海拔3210米，属于老少咸宜的活动线路。

一般布恩山的徒步3-4天就能完成，为了增加行程体验感，我们在布恩山徒步的基础上添加奇特旺的行程。

▲布恩山观景平台 @dreamstime

在奇特旺感受一下野生动物的魅力，体验独木舟穿行，参观大象基地，再徒步去看8000米雪山盛宴！轻松不累的同时，又能将体验感拉满！

对于想出国徒步都又没有什么户外经验的朋友，这条线路可以闭眼入！

>>>Mardi Himal 鱼尾峰小环线
8天，徒步32公里，最高海拔4000米
难度：★★★

这条线路在2012年才正式开放，目前知道这条线路人非常少，绝对堪称宝藏线路！

Mardi Himal 位于安娜普纳峰 (Annapurna) 大本营东面，处于鱼尾峰下，最高海拔 4500 米，营地最高点在 3580 米，这条线路可以近距离欣赏安娜普尔纳南峰和鱼尾峰（直面将近3000米海拔落差的震撼感）。

Mardi Himal前段主要是在林间小路中穿行，总体比较轻松惬意，与ABC相比，ABC大部分时间是在山谷中，这条路线就是在山谷旁的山脊上，视野更开阔。也因为人少的缘故，你可以独享盛景！

经典徒步线路
ABC、PH+ABC
ACT、EBC

世界上少有景点能与壮丽的安纳普尔纳保护区相比。

安纳普尔纳可谓是一个山的博物馆，它位于博卡拉以北，周围环绕着若隐若现的冰川和高耸入云的山脉，它展示了尼泊尔最美的山景。沿途会经过古隆人村庄、梯田、天然温泉和森林茂密的山丘。这里也是最受国人欢迎，走的最多的地方。

▲安纳普尔娜金顶
摄影/圣加贝尔庄主

>>>ABC
9天，徒步60公里，最高海拔4130米
难度：★★★

是一条徒步深入安纳普尔娜保护区中心地带的线路，也是最容易抵达的八千米级雪山大本营徒步线路。

沿途能感受到垂直高度的变化带来绝美的风景体验——雪山、森林、草甸、田园等景致，全程都与鱼尾峰和安纳普尔娜群峰作伴，最高海拔4130米，对体力的要求不会很高。终点处的登山大本营是景色最美的地方，被8000米级雪山全面环绕，视觉冲击力极强。

ABC原本是一条喜马拉雅山脉内山民们的贸易通道。据说在尼泊尔语里，安纳是“大”的意思，普尔纳则指“食物”，所以安纳普尔纳自古以来就是一条中尼两地的食物大通道。

近几十年，ABC因为绝美风光被人熟知，吸引世界各地的户外爱好者前来徒步，导致线路成熟度也非常高，沿线大概每两个小时的路程就有住宿的小旅馆（可购买食物），给足安全感。

>>>PH+ABC
12天，徒步80公里，最高海拔4130米
难度：★★★

这条线路是布恩山徒步和ABC徒步的串联，在难度不变的前提下，更增加了行程体验感。

>>>ACT精华线
10天，徒步70公里，最高海拔5416米
难度：★★★

是一条凭借沿途丰富的自然和人文景观，长久以来被视为尼泊尔最佳徒步路线，甚至是全球经典徒步路线之首的存在。

ACT 沿途可以看到另外 3 座八千米级雪山：安娜普尔纳峰、马纳斯鲁峰、道拉吉里峰，以及神山鱼尾峰和由安纳普尔娜峰所构成的雪山群像。

ACT就像一条海拔抛物线，从700多米上升到5400米，之后再逐次下降，沿途陈列着不同的山景。从低谷出发，还能看到路边堆积着的大小不一的少量碎石，穿过山间森林，山体渐渐由碎石凝聚成巨大的山崖，再往后走，山越高，植被越少，视野也就越来越开阔，这时候就是直面雪山以至最后走上雪山的时刻了。

登高，倚在栏杆上，270度的喜马拉雅山的身体在微薄的雾气中，只有雪顶的轮廓层层，仿佛平白无故，断了根基。

>>>ACT大环线
14天，徒步110公里，最高海拔5416米
难度：★★★★

大环线是在精华线的基础上，去Tilicho Lake看纯蓝湖泊，光是看图，就知道这片湖泊的含金量。

@阿乐

EBC

EBC（Everest Base Camp), 尼泊尔珠峰南坡大本营环线徒步，这是一条无限接近喜马拉雅高海拔心脏地带的线路，也是从南坡攀登珠峰的必经之路。

在徒步过程中，你每天被几十座超过5000米的雪山360度围绕，还能在最近的距离内欣赏到4座8000米以上级别的雪山，包括世界第一珠朗玛峰（8848米），世界第四洛子峰（8516米），世界第五马卡鲁峰（8463米），世界第六卓奥友峰（8201米），莽莽苍苍，群峰来朝，雪峰仿佛不是从地上升起而是从云中从天上显现，震撼奇丽。

除了看雪山，春季的尼泊尔真是登山季的前奏，这时候已经来自世界各地的登山者来到尼泊尔，踏上EBC，向着珠峰出发。这时候，堪称是尼泊尔户外气氛最浓的时候，当你真的置身其中，就会真切体会到尼泊尔何以成为“登山天堂”。

走到珠峰脚下，身临其境感受一下昆布冰川的恐怖，这里还竖立着许多座珠峰遇难者纪念碑。如果去的时间刚好，还能看到登山队出发前的煨桑祈福仪式。

>>>EBC大本营往返徒步
13天，徒步100公里，最高海拔5500米
难度：★★★★

EBC沿途最高点为海拔 5550 米的黑岩峰（Kala Patthar）观景平台，这里是欣赏珠穆朗玛峰全貌和昆布冰瀑的极佳视角；再翻越ChoLa 垭口后，视野骤然开阔，落日熔金，Gokyo 山谷的霞光翻山越岭向你扑来；沿线诸多六七千米级雪山（如阿玛达布拉姆峰-Ama Dablam、普莫里峰-Pumori、努子峰-Nuptse 等），全部具备极其俊美的山形，大自然的精雕细琢，此刻尽显。

▲8201米的世界第六高峰卓奥友峰和Gokyo第三湖

摄影@汉斯

>>>EBC珠峰小环线
16天，徒步150公里，最高海拔5500米
难度：★★★★

西侧德科西河谷的第五湖（Gokyo Lake V），Gokyo湖群是世界最高的淡水湖系统之一，那里可以近距离观赏卓奥友峰；连接 Gokyo 和南池垭口线上的Renjo La观景台，风光壮丽且难度较低；5300 米的Cho La垭口可以远眺阿玛达布朗，她具有最美丽的高山岩石，并被认为是喜马拉雅山脉最为壮观的攀坡之一。

每天的徒步时间约3—6小时，每天住宿地的海拔上升都在500米以内，以充分适应高原。

探险超长线
EBC三垭口
MCT-马纳斯鲁大环线
MAD-喜马拉雅西

>>>EBC三垭口
20天，徒步180公里，最高海拔5500米
难度：★★★★★

它包括三个垭口三个观景台和四条沟。三个5000米垭口分别是：Kongma La(5535m)、ChoLa(5420m)、Renjo La(5345m)。3个5000米观景平台分别是：Chhukung Ri(5546m)、Kala Patthar(5545m)、Gokyo Ri(5360m)。

Chhukhung位于伊姆加河谷，可近距离观赏洛子峰；Gorakshep位于罗布切河谷，可近距离观赏珠峰；Gokyo位于都德科西河谷，可近距离观赏卓奥友峰。

线路难度非常大，极易出现高反和体能透支，需要强悍的体能和对高原的良好适应能力.

▲背景雪山是7861米的Nuptse努子峰

摄影@汉斯

>>>MCT-马纳斯鲁大环线
16天，徒步140公里，最高海拔5106米
难度：★★★★★

马纳斯鲁大环线是围绕海拔8163米的马纳斯鲁峰徒步（MCT），MCT位于历史悠久的郭尔咯地区，是通往中国西藏的要道之一。由于地理位置的敏感性，该地区一直隐秘于深山鲜为人知，因而也保留了古老纯粹的民风民俗和原始的自然景观。

图源：@萨米尔

MCT从亚热带开始、走过茂密的森林、幽深的峡谷，壮美的雪山，再到环境严苛的冰原和冰川。沿途经过玛尼墙、转经轮、古老的寺院等。路上经过一个个隐藏的山谷，在那里将体验到纯净而原始的文化。

全程140公里徒步里程，最高翻越5106米垭口，持续不断地爬升和下降对体能和意志都是考验；线路更为荒野和陡峭，综合难度稍强于ACT和EBC小环，适合有丰富户外经验的人参加。

>>>MAD-喜马拉雅西
32天，徒步约260公里，最高海拔5360米
难度：★★★★★

这条属于超长线，接近30天的时间里全在山里。但这种异于常人的艰辛，也能够带来足以秒杀一切的极致风光。

全程围绕三座8000米雪山徒步：马纳斯鲁峰、安纳普尔娜峰、道拉吉里峰。

从加德满都往西进入廓尔喀地区，徒步从MCT开始，沿河一路北上，转而向西翻越最高点的拉克垭口，在南下走进安纳普尔娜区域。紧接环绕安纳普尔娜峰（ACT），这次我们截取的是ACT的精华线，去Tilicho lake走一遭，看看世界高山湖泊的天花板。接着再进入道拉吉里区域，相比去MCT和ACT，环道拉吉里的徒步路况更加陡峭崎岖，环境也更加原始，但这也意味着其中藏着更极致的风光。