线路攻略尼泊尔西藏户外徒步露营登山穿越

嘎玛沟，美到极致的喜马拉雅

美到极致的缤纷世界

刘立志约 13 分钟阅读2020年4月18日

它拥有三座八千米级别的雪山

它拥有丰富立体的自然景观

它被誉为世界最美的山谷

它堪称中国最著名的徒步路线

它就是中国西藏嘎玛沟

经典的嘎玛沟风光-朗姆哲↑

经典的嘎玛沟风光-朗木错↑

经典的嘎玛沟风光-沙湖↑

经典的嘎玛沟风光-珠东错↑

经典的嘎玛沟风光-措学仁玛↑

地理人文

嘎玛沟位于中国西藏定日县与定结县之间的嘎玛藏布及其周围谷地，北至卡达藏布与嘎玛藏布的分水岭，南抵尼泊尔巴润国家公园，东自陈塘，西抵珠峰东坡，是一条海拔从2100米到5000多米的美丽山谷。整个嘎玛沟人迹罕至，高原动植物种类繁多，拥有珠峰地区面积最大、保存最完整的原始森林。

嘎玛沟地理位置示意图↑

作为地球上群峰之巅的喜马拉雅山脉，用其伟岸雄壮的身躯在青藏高原与南亚次大陆之间构筑了一道难以逾越的天然屏障，阻挡了从印度北上暖湿气流的前进步伐，所以位于喜马拉雅南麓的印度、不丹、尼泊尔降水丰富植被繁茂，北麓的青藏高原则干燥少雨植被贫瘠。然而, 神奇的造物主却别开生面的在这条巨型屏障上开出了数条南北走向的狭长裂谷，让少部分暖湿气流能够渗透到青藏高原腹地。由于常年受暖湿气流影响，这些裂谷降水丰沛，野生动植物资源繁多，因雪山高耸，造就了这些地区跨度巨大、分布垂直的生态系统。嘎玛沟正是其中的典型。

丰富立体的嘎玛沟风光↑

在嘎玛沟内可以欣赏到世界第一高峰珠穆朗玛（Everest, 8844）、世界第四高峰洛子（Lhotse, 8516）、世界第五高峰马卡鲁（Maklu, 8485）以及美丽的珠穆隆索（Chomo Lonzo, 7804）。由于角度和距离的差异，在嘎玛沟内近观群峰，珠穆朗玛显得娇柔，洛子峰显得秀丽，而马卡鲁和珠穆隆索则异常雄伟壮观。

马卡鲁、珠穆隆索、洛子和珠峰↑

近年来，这条美丽的山谷逐渐为外界所知，每年慕名前来徒步的人络绎不绝。由于珠峰声名远扬人人皆知，而嘎玛沟鲜为人知，所以大家在介绍这条徒步路线的时候，基本上都说成徒步珠峰东坡。其实珠峰东坡只是整条嘎玛沟徒步线路中最壮观的一段，地理上称之为“卓穷谷”，即嘎玛藏布的上游卓穷藏布所在的山谷，国际上称做康雄山谷Kangsung Valley。

嘎玛沟的植被风貌↑

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线路概况

请参照下图了解整个嘎玛沟的徒步路线和山峰分布情况，需要说明的是本地图所标注的徒步路线和观景地点只能表示该地理位置是可以到达的，但可能并不十分精确，仅供参考。户外有风险，请选择优秀团队安全出行。

嘎玛沟徒步路线图↑

嘎玛沟共有四个主要的出入口：1--晓乌拉垭口；2--郎玛拉垭口；3--桑穷拉垭口；4--陈塘。晓乌拉垭口是观赏马卡鲁的绝佳之地，郎玛拉垭口下有世界级的观景平台措学仁玛，因此从这两个垭口进出穿越的游人居多。而从桑穷拉垭口或陈塘进出路途较远，又没有特别吸引人的风景，因此鲜有游人选择前往。

珠峰东坡传统路线中著名的观景地点有：
1，晓乌错：远观马卡鲁和珠穆隆索，可以拍倒影；
2，汤湘：近观珠穆隆索，远观珠峰和洛子；
3，白当：珠穆隆索北坡山脚下，中距离观赏珠峰和洛子；
4，EBC：传说中的珠峰东坡大本营，近距离观赏珠峰和洛子峰；
5，措学仁玛：拍摄马卡鲁、珠穆隆索、洛子和珠峰倒影最著名的地方；

传统营地-措学仁玛↑

事实上嘎玛沟内优秀的观景角度还有很多，只是未经发掘。经过反复勘察，我开辟了如下全新的观景营地：
6，朗姆哲：超越措学仁玛的观景平台，可拍三座八千米雪山倒影，角度更好；
7，卡贞浦：近距离欣赏马卡鲁和珠穆隆索之地，高山杜鹃非常多；
8，郎木措：近距离欣赏珠穆隆索的最佳位置，可拍倒影；

9，沙湖：可拍摄珠峰家族倒影，大部分视角接近海拔更高的珠东错。

10，珠东错：拍摄珠峰家族倒影的最佳位置，可近距离接触Kartse冰川；

相对于传统的观景营地，这些全新的视角拥有更加震撼的视觉效果，嘎玛沟的景色也显得更加壮丽辉煌。

全新营地-珠东错↑

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现场实况

3.1 下晓乌错

按最常规的行程安排，珠峰东坡徒步的起点始于热布村，终于轮珠林村。如果天气适宜，第一天可以比较轻松到达下晓乌错营地。这里可以观赏马卡鲁和珠穆隆索，虽然距离较远，遮挡较多，可供选择的拍摄的角度也不多；但徒步第一天就可以看到这样的风景，相对很多线路漫长的开端，已经非常难得了。

下晓乌错营地↑

下晓乌错远观马卡鲁和珠穆隆索↑

3.2 晓乌拉

相对于晓乌错，晓乌拉垭口的视野比较开阔，而且垭口上也有一些小水洼儿可拍倒影。比较遗憾的是珠峰和洛子受到了遮挡，视角远不如下面介绍的朗姆哲。还有一个问题就是第一天就到4800的地方露营对很多人都是一个巨大的挑战，所以很少有人在此露营。

晓乌拉垭口↑

晓乌拉垭口附近的无名海子↑

3.3 朗姆哲

翻越晓乌拉之后左转至曲拉山口下有几个海子，当地人称此地为朗姆哲。这里可以说是拍摄马卡鲁、珠穆隆索、洛子和珠峰倒影的最佳之地。因为相对其他位置，这里距离更近，角度更正，遮挡更少。

中朗姆哲和下朗姆哲↑

上朗姆哲↑

上图左侧巨大的山峰为马卡鲁及其卫峰珠穆隆索。马卡鲁峰海拔8463米，是世界上排名第五的高峰。英文名Makalu的称谓是来自于梵语Maha-Kala，是大恶的意思，同时也是印度教中至高无上的湿婆神的别称，她的性情反复无常：时而冷酷无情，时而仁慈善良。马卡鲁，在藏语中为“黑色巨峰”之意，形容它那呈裸露状态的黑色山岩。

马卡鲁和珠穆隆索↑

洛子峰和珠峰↑

3.4 沙基塘（萨迦堂）

沙基塘营地位于嘎玛藏布江边原始森林中，是一片宽阔的草地，因赫赫有名的萨迦寺大堂柱子从此地取材而得名，但久而久之却被叫成了沙基塘。此地也是连接卓湘、错果错和陈塘的“交通枢纽”，到陈塘需要两天时间。和卓湘一样，这里观赏雪山的角度并不好，最大的亮点是植被繁茂，包括很粗壮的松柏、大片的鸢尾和其他形形色色的植物。

萨迦堂附近的草地↑

3.5 卡贞浦

马卡鲁中国登山大本营位于卡贞浦冰川上端，从朗姆哲前往此地有两种选择：1--直接翻越曲拉山口经错果错到达沙基塘，然后沿嘎玛藏布逆流而上到达通往马卡鲁大本营的独木桥；2--途径卓湘然后左转沿嘎玛藏布顺流而下，到达通往马卡鲁大本营的独木桥；方案1的优点是不走回头路，沿途可欣赏嘎玛沟的原始森林，但路途较远，需要两天才能到达；方案2路途较近，而且下坡居多，当天就能到达马卡鲁卡贞浦营地，唯一的遗憾就是行程中会走一段回头路。事实上，卡贞浦冰川仍是一处秘境，极少有队伍前往。

嘎玛藏布水流湍急，想去卡贞浦冰川必须要准确找到一座独木桥才能过河，它的坐标是N 27°56' 49.05" ，E 87°13' 15.27" 。过桥之后不要上坡，而是右转沿江边行进，有明显路痕，牦牛也可以通行。从独木桥到达营地需要3个小时左右，真正的马卡鲁大本营由于过于接近山脚，视觉效果反而不如这个角度。营地上方冰碛垄上有很多的高山杜鹃，相信花开之时一定非常绚烂。

卡贞浦冰碛垄下的草原↑

仰望马卡鲁↑

卡贞浦冰川↑

3.6 卓湘

卓湘是常规路线中海拔最低的营地，只有4200米，溪流潺潺，植被覆盖非常好。之前有网友将卓湘称为兰花谷，但有点像兰花植物其实是鸢尾。卓湘营地环境舒适、适合休整，风景则以溪流、植物为主要亮点，雪山只露尖尖角。卓湘所在的山谷中也有一些高山杜鹃，但花瓣颜色以淡黄居多，近距离观赏一下尚可，拍照并不出彩。

秋季的卓湘↑

春季的卓湘↑

卓湘看马卡鲁↑

3.7 错朗错

错朗错位于卓湘和汤湘之间，在我看来是嘎玛沟内最漂亮的三个海子之一，另外两个是措学仁玛错和错果错。但此地也看不到任何雪山，所以几乎没有队伍在此露营。

错朗错↑

3.8 汤湘

汤湘地处三叉，是连接卓湘、俄嘎和措学仁玛的枢纽。它也是传统线路上的一个重要观景平台：下面是一条T形峡谷，左上方是珠穆隆索，右前方是洛子峰和珠峰，场面相当震撼；不足之处则是雪山被遮挡较多。

仰望珠穆隆索↑

仰望珠峰↑

迷雾中的洛子峰↑

3.9 俄嘎/白当

俄嘎和白当两个营地相距较近，大多数商业队因为海拔和水源的缘故会选择俄嘎作为宿营地。确实，俄嘎确实比白当舒适很多，但只适合拍摄珠穆隆索，并不适合拍摄洛子和珠峰，所以如果要二选一的话，我还是推荐白当。

白当位于珠穆隆索北坡下面，是一块很宽阔的草场，海拔大约5000米，与珠穆隆索仅隔一条冰川，与珠峰的直线距离大约为十公里，风景震撼，但水源较差。

珠穆隆索北壁↑

白当的清晨↑

3.10 EBC

珠峰东坡大本营，本条徒步路线中的灵魂之地，距离白当约8公里，路迹明显并且非常平坦。除非事先约定，否则牦牛工是不会前往珠峰东坡大本营的。事实上去这里扎营的队伍也是寥寥无几，大部分人都是从俄嘎或者白当轻装前往当日往返。当然EBC的景色，除了震撼，还是震撼：那是世界之巅的风云止步，那是冰川砾石的声声低吟。

大本营之路↑

康雄冰川↑

冰碛湖↑

珠穆隆索和马卡鲁↑

3.11 珠东错

珠峰东坡大本营右侧的山上（面向珠峰）有两个挺大的冰碛湖，海拔大约在5500米。由于过于人迹罕至并未命名，为方便描述，我将其暂名为珠东错。上珠东错应该是目前已知的拍摄珠峰家族（沙策、洛子和珠峰）倒影的最佳地点，不是之一，是最佳。而下珠东错不仅可以拍摄珠穆隆索和马卡鲁的倒影，而且距离Kartse的冰川相当近，从湖边走过去大概半个小时便可到达。

关于珠峰大家都有知晓，无需多言。这里主要介绍一下珠峰的四个拱卫的命名，分别称为东峰（Shartse\沙策）、南峰（Lhotse\洛子）、西峰（Nuptse\努子）、北峰（Changtse\章子），Tse是山峰的意思，而Shar、Lho、Nup、Chang则代表了藏语中的东南西北四个方位。这个命名规则也可以在理解其他山峰的命名时进行套用。

上珠东错观看佩唐策、洛子和珠峰↑

下珠东错观看珠穆隆索和马卡鲁↑

Kartse↑

Kartse的冰川↑

3.12 沙湖

虽然珠东错观景角度绝佳，但海拔高达5500，露营的难度很大。如果想近距离拍摄珠峰倒影又不想冒太大风险，位于白当和大本营中间位置的沙湖是个不错的选择，海拔只有5100米。

沙湖看珠峰家族↑

沙湖看珠穆隆索↑

3.13 郎木措

这又是一个传统路线之外的营地，在俄嘎和大滑坡之间的山上，我认为这里是拍摄珠穆隆索的最佳地点，如果能爬到湖边的山坡上还能同时拍到珠峰和洛子峰，而且这个营地在秋季时龙胆遍地，是我最喜欢的一个营地。

在这里重点介绍一下珠穆隆索，因为没到过珠峰东坡的人基本上都不知道这个名字。珠穆隆索（Chomo-Lonzo）位于世界第五高峰马卡鲁峰东北5公里处，为世界第24、中国第11高峰。它共有三个峰顶，主峰位于南部海拔7804米，中峰和北峰海拔分别为7540米和7199米。需要特别说明的是，它是完全坐落在中国境内的第二高峰，高度仅次于希夏邦马峰。

下郎木措、珠穆隆索、洛子峰和珠峰↑

舒适度为五星级的郎木措营地↑

3.14 措学仁玛

传统路线上，措学仁玛当属珠峰东坡最著名的观景平台。措学仁玛区域湖泊较多，郎玛拉垭口下面最大的那个湖是整个嘎玛沟最漂亮的湖，在谷歌地图上标注为“宿宗错”，当地人则称之为“措学仁玛错”。如果以石头房子营地为参照物，面向朗玛拉垭口，左前方那个湖是拍摄雪山群峰倒影的理想之地，当地人叫它错拉拉，游客称之为倒影湖。但那个位置洛子和珠峰的山体会部分被遮挡，石头房子右前方山坡上的小湖才是最佳摄影位置，因为这里海拔更高，遮挡最少，还有很重要的一点是这里人迹罕至无人干扰。

措学仁玛山坡上的湖↑

措学仁玛倒影湖错拉拉↑

措学仁玛错↑

至此，嘎玛沟大环线的摄影点全部介绍完毕。

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地方特色

嘎玛沟海拔落差巨大、降水充足，不但滋养了丰富的植物资源，也因此造就了沟内立体繁多、层次交替的壮美景色：从绿箩婆娑、树木遮天蔽日的原始森林，到溪水潺潺、鸢尾盛开、杜鹃遍地的过渡地带，再到龙胆绽放、冰川纵横的寒带冻土，嘎玛沟可谓精彩纷呈。

雪山之下龙胆绽放↑

苞叶雪莲↑

曲当乡的牦牛工历来为人诟病，无外乎不按计划行走、索要小费等等。以我的亲身体验来说，确有其事，但多半是由于沟通或习惯问题造成的，多注意以下问题也并非无法协调：

合理规划路线，尽量避免出现某一天强度很大的行程；
出发前跟乡政府工作人员和牦牛工就行程安排进行详细的面对面的三方沟通；
行程中多和牦牛工沟通交流，特别要注意平等对待每一个牦牛工，出现问题的时候联系乡政府工作人员协商解决；
曲当乡的牦牛/牦牛工价格公道，任务完成好的话建议给予一定数量小费进行奖励；

曲当乡的牦牛工↑

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行程建议

以下行程计划为大环线，即最全面的嘎玛沟徒步方案，如不想去卡贞浦冰川，可省略D5-D6两天的行程，直接前往卓湘。

嘎玛沟徒步建议计划书↑

守望云开↑

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实用信息

本线路的后方“大本营”为曲当乡，有超市，旅馆和饭店，但档次不高；
定日前往曲当乡公路已经修通，没有固定班车，只能自行包车或找顺风车；
前往曲乡当需要办理目的地包含定日县或珠峰的边防证；

到达曲当乡之前需在通门边防检查站暨嘎玛沟旅游服务中心购买门票；

进山前需在优帕村前的旅游集散中心按需办理牦牛租用手续，按天计费，价格公道；
线路全程没有补给点但水源充足，只是有些地方水质不太好；
中国移动在热布村--晓乌错--晓乌拉--卓湘--汤湘--措学仁玛--郎玛拉--轮珠林村沿途建设了太阳能基站，信号良好；
下晓乌错，卓湘，汤湘，巴当，措学仁玛有当地政府修建的石头房子和垃圾收纳站；
嘎玛沟降水丰富，晴朗的天气较少，建议游览时间为5月中下旬和10月中上旬；

马卡鲁和罕见的雾虹↑

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总体评价

嘎玛沟最亮眼的风景当属壮丽雪山和高原湖泊，最著名的雪山有珠峰，洛子，马卡鲁和珠穆隆索，此外还有Shartse\沙策、Pethangtse\佩唐策、Kangchungtse和Kartse等。著名的高原湖泊则有措学仁玛，晓乌错，朗姆哲，错朗错，侧久错，郎木措，错果错，珠东错等。嘎玛沟内还有大片的原始森林和高山杜鹃，春夏相交之时鲜花雪山相映成趣，一半妖娆，一半圣洁。更鲜为人知的是嘎玛沟内也有洁白的冰川可以亲密接触的，这无疑为嘎玛沟内的风景锦上添花。